男生上身看上去比较厚

正常的，傻瓜，如果你显得瘦没有什么女生喜欢这样的，胸厚说明肺活量比较大哦～如果要运动可以做仰卧起坐，第一锻炼背部肌肉，也可以锻炼腹肌，还有背卧起，方法：人躺在一个相对位置较高的床上，人要腰部以上位子露出床沿，双手抱头，面朝下，然后像做仰卧起坐一样做，就是方向相反，相信你坚持锻炼会有成效的，背部肥肉会慢慢消失，拉单杠也可以锻炼背部肌肉，相信我不会错的！注：本人是搞体育的。

正常实际上是水桶型，有点肌肉还有肚子的是倒葫芦型这个形状比较多数，虎背熊腰主要是熊腰，这是中国古代认为强壮的特点，西方的是唯美体型才是真正的蛙型，倒三角，这个情况可以说是极品了，少，因为没有几个人喜欢健美或者是健身的，因为坚持不下去。所以还会很快反弹成倒葫芦型。

每天锻炼俯卧撑就能瘦后背，还能顺带瘦手臂，要是女生锻炼建议选立式俯卧撑，简单轻松不容易导致手臂长肌肉，早晚坚持锻炼结合瘦立美用，它瘦身绝对比运动快，很多人都用，每次分组锻炼每组20个分3-4组，组间休息一两分钟，练完后揉捏手臂，缓解下肌肉，除了每天锻炼，还要多吃瘦手臂的水果蔬菜对皮肤也好些。~~

你背部有堆积脂肪？还听罕见的。如果你是男性，那就方便了，并且显得很魁梧，不用减肥。

如果是女性，多拉伸背部，经常挥动双臂和转体来活动腰背肌肉就可以。这是最简单的方法，注意要坚持，尽量多做，每天，做到肌肉有酸楚感觉即可。