湿气重的人是不是畏寒怕冷？

湿气分两种，一种是湿寒，一种是湿热，其中湿寒的患者才会畏寒怕冷，湿热的患者并不怕冷，反而会有些怕热…

湿寒的患者怕冷畏寒

中医认为，人体阴阳五行应当相生相克，正常的身体应该是阴阳平衡的，但一旦出现阴盛阳衰，或者阳盛阴衰的症状时，身体就特别容易出现问题。

湿寒是患者体内阴盛阳衰的表现，故而，患者会有怕冷畏寒，不喝水不觉得口渴，面色苍白，喜欢喝热乎水等症状出现。

对于湿寒的朋友来说，保暖是一定要做的，平时生活中也要以温热的食物为主，最好可以喝一点小米粥，每天早晨一碗小米粥的话，坚持两个月，对于治疗湿寒特别有帮助。

什么情况导致患者湿寒怕冷

引起湿寒的情况分为先天和后天，先天来说。就是怀孕的时候母亲素体盈润，受到风寒的侵袭或者自己本身就湿寒，特别容易导致孩子也湿寒。而湿寒多为后天所致，像生活中喜欢吃凉的食物，喜欢喝冰镇的饮料啤酒，哪怕喝过多的碳酸饮料，都有可能导致湿寒。

另外，抽烟喝酒的人，或者吃的食物营养不足的人，也特别容易导致湿寒。

湿寒的患者还会有下肢容易水肿，长时间战立脚后跟疼以及容易上火和头晕等。

湿寒的患者如何治疗

通常对于湿寒的患者来说，治疗应当以食补为主。经常吃牛肉，羊肉，甲鱼等温热的食物，有助于缓解湿寒的病症。

对于长期吃快餐的人，补充营养，补充阳气，这也是改善湿寒的一个方法。

对于湿寒的朋友来说，多吃一些温热的水果也特别有效，像榴莲，石榴，樱桃，木瓜等，都属于热性水果，对于湿寒的朋友吃再适合不过。

对于湿寒来说，寒通常都是肾阳虚所致，因此湿寒的朋友不怎么喝水，也会有小便清长的症状出现。

如果想用中成药的话，推荐用附子理中丸，治疗湿寒效果好不说，还能治疗湿寒引起的腹泻，效果很不错。

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湿气有两种，一个寒湿，一个热湿，寒湿怕冷！

不是的，你要分清楚体寒和体湿，二者不一样，湿气重的人不一定怕冷。比如说我老，他就体内湿气比较重的人，但他不怕冷，他特别怕热。而我就是体寒的人，我怕冷。

先说体寒吧，体寒的人属阴虚，缺阳气。就是手脚冰凉，特别怕冷，一般是女人，小孩较多。体寒的人气血不足，一般不爱运动，所以才造成体内血液循环不畅。

体寒的人，不管冬天还是夏天，都要忌冰冷食物，忌凉性食物，如西瓜、苦瓜、香蕉……清热解暑的食物要少吃。晚上多泡泡脚，多运动。

湿气重，现在大多数人体内都有湿气，有些较严重，有些轻些。湿气重是跟生活分不开的，比如男的夏天爱喝冰啤酒，喜欢吹空调，有些人下雨天不喜欢打伞，就爱淋雨，这些都会造成体内湿气加重，湿气重的人都是脾虚，经常吃冰东西，造成身体无法正常把湿气排出体外。

怎样区分身体是不是有湿气？

1、春天，夏天感觉全身乏力，总是犯困，一天到晚没精神。

2、看舌头，舌头肥大，舌头周围一圈有较深的齿印，说明湿气重。

3、大便不成形，上厕所时马桶上的大便总冲不干净。

湿气也分寒湿和热湿。

热湿的人，有些怕热夏天一出汗就冲冷水。夏天身上会长湿疹。

怎样除湿气呢？少喝冰冷的水或啤酒，多喝热水，少吹空调，可以通过拔火罐排湿，煮一些除湿的粥来喝。还是要注意生活习惯，不然湿气永远除不掉。

看到这位朋友询问，感觉到对 养生 的高度关注。至于湿气重的怕不怕冷，浅谈如下。

一、有的湿气可以怕冷，有的湿气不怕冷，解惑如下：

1、湿气重可以怕冷：寒 + 湿 = 寒湿

寒与湿互结形成寒湿，这种湿气怕冷。

（1）、实寒湿：寒湿外邪直中人体。实寒+湿

（2）、虚寒湿：体内虚寒与湿互结。虚寒+湿

2、湿气重可以不怕冷：热 + 湿 = 湿热

湿与热体内互结，形成湿热，这种湿不怕冷，怕热，遇热加重。

二、湿气的 养生 注意事项：

1、 少吃生凉之品，少受凉，以免伤脾阳，脾运化水湿功能下降，湿气增加。

2、 多锻炼身体，脾主四肢与肌肉 ，身体增强了，脾气就旺盛。

3、 春夏养阳，尽量多参加户外活动，增加阳气的吸收，少开空调。阳气旺盛，湿气就会减少。

4、健脾祛湿粥： 薏苡仁、莲子、红豆、绿豆、小米、大枣熬粥喝。

5、祛湿茶 ： 荷叶、玉米须适量泡水喝。

以上与朋友们浅谈寒湿与湿热，只有寒湿怕冷，以与大家作了详解，望能帮助到朋友们，远离湿气，做个轻松的自我！

（友情提示：文中方药仅供学习交流，切勿自行抓药，责任自负。若喜欢中医科普与中医 养生 可以关注小郎中，为大家持续推送中医 养生 知识！）

皇帝内经之《素问》卷十七第六十二《调经论篇》，又见《甲乙经》卷六岐伯对曰︰血气者，喜温而恶寒，寒则泣不能流，温则消而去之，是故气之所并为血虚，血之所并为气虚也。虚则寒一寒则湿一湿则凝一凝则瘀一瘀则堵一堵则瘤一瘤则癌，万病之源就是寒湿体质。

清湿方法一：多吃发酵食物、增强肠道排湿

长期便秘，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物，中医认为都是养脾胃的。西方营养学家也证实，发酵食物是人类 健康 饮食结构的有益补充，能帮助人们的肠道代谢更顺畅。

清湿方法二：多吃五谷粥类、健脾养胃祛湿

对于湿热体质人群来说，去湿气的粥和汤水是很好的选择。比如用茯苓、薏米、红豆、绿豆等煮成的粥，健脾祛湿还养胃。以及，用冬瓜、排骨、莲子等煮成汤，有清热利湿的功效。去湿气的红豆薏米粥忌加大米，因为大米长在水里，含有湿气，这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。

清湿方法三：平时定要多动、带出全身湿气

慢跑或者散步，让身体适当流汗，能去除身体的晦气和湿气。让机能 健康 起来，自然就平衡了，运动出汗是很好的去湿气方式。

清湿方法四：按摩对应穴位、排出体内湿气

我们人体有7个“排湿口”，也叫“排污口”，把湿毒排出去，人就会少生病，不生病，其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位,比如极泉穴、委中穴、承山穴、丰隆穴、天枢穴等，常按这些穴位可有效去除体内湿气。

清湿方法五：多吃酸性食物、护肝护脾祛湿

肝和脾是互生互长的关系，因此养肝就是养脾。因为酸入肝经，只有肝脏 健康 了，脾胃才会强壮。因此，保护好肝脏也就是从根源上养脾。所以，平时可以适当吃些酸的食物如梅子、柠檬、米醋等等。

清湿方法六：保持深度呼吸、加速湿气排除

深呼吸有利于调整我们的肺功能，也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出，并且保持通畅。

湿气重的人是不是畏寒怕冷？

怕冷有很多原因，有很多人在记忆里觉得自己从小到大都十分怕冷，尤其是那些体质比较差的人，一般来说这类人体质偏瘦，而且吃不胖，脾胃吸收也不怎么好。

在中医里面看来，怕冷主要是

阳虚，我们体内要有充足的阳气才会感到身体温暖，能够抵抗寒冷。

还有一些人的确会因为湿气重出现怕冷的情况，因为湿邪为阴邪，阴邪易伤阳，所以湿气重的人多感到虚寒怕冷，四肢冰凉，而且湿气重的人容易虚胖，体内脂肪赘肉也比较多。

如果是因为湿气过重，阴邪侵袭身体，那么就会感到寒冷不堪。这类人一般该如何办呢？

艾灸

艾灸是很好的温阳祛湿散寒的方式，尤其是艾灸我们身体的一些保健大穴，升阳穴位，比如肾腧穴，太溪穴，关元穴，阴陵泉等都可以起到升阳散寒祛湿气的功效。

另外湿气重的人一定要少吃甚至不吃那些辛辣刺激，容易损伤脾气，给脾胃造成巨大负担的食物，一些寒凉的水果和冷饮也需要少吃，同时多吃健脾益气利湿的食物，比如白扁豆，茯苓，芡实，炒薏米等。

不管什么病，我觉得基本都可以靠运动解决。本人解决了自己脾胃虚寒的问题，现在吃嘛嘛香，很舒服。

关于湿：

体内有湿，可以先从源头脾下手，因为中医讲，脾为生湿之源头

去脾胃之湿最好的办法就是温振脾阳

建议有以下几个

第一个：红豆鲫鱼汤，一周吃一次，补脾气，去水湿

第二个：薏米粥，薏米微寒，但不伤脾胃，薏米粥喝起来有很大讲究，首先最好在上午喝，因为上午脾气最旺盛，效果也最好，其次，喝薏米粥一定要看着大小便喝，小便一多，或者大便一干燥就减量，切记

第三个：每天上午喝柠檬水，鲜柠檬一片，干柠檬的话就一片的4分之一，泡水喝，当茶喝

只在上午喝哦，可以温振脾阳，下午就不要喝了，因为下午柠檬片会跟姜一样俊猛

关于寒

形寒肢冷，爱睡觉，口唇色淡，怕冷

阳虚

首先教你一个方法：

就是泡脚，在你的泡脚水里加8大片姜，每天泡，原则是，见好就收，情况有改善就减量

主食，你可以多吃紫米，玉米，高粱米

肉类：狗肉，羊肉，海虾，黄花鱼等

蔬菜：香菜，韭菜，豇豆水果：核桃仁，荔枝（每天最多10个），菠萝，橘子

以上的食物，不是回去猛吃，是可以多选用，因为人这个时候的脾胃功能不是特别好，如果这些食物化不成阳气的话，就要化成阳邪了，就是火邪，热邪，这些食物你也可以选在上午吃，效果会更好，脾胃也更好运化

1 身体湿寒的症状

1经常虚弱，容易疲劳；

2手脚冰凉，怕冷；

3容易腹泻，喜欢热；

4月经总迟到，常有血块，易痛经；

5腿脚容易水肿；

6下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛；

7夜尿多

以上情况占两样就要警惕了！

导致身体湿寒的原因

1熬出内寒

在中医看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行。如果此时不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。

2穿出内寒

短裙、露脐装、露背装够性感吧，也够冻人。而且露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的。肩关节、膝关节就不用说了，这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方露着，您不受寒才怪呢。

3吃出内寒

一到夏天，雪糕、冰棍、冷饮，是多少人的最爱，更有甚者早上起来也是一大杯冰水，水果也是从冰箱里拿出来就吃，就这样，长期吃着吃着，内寒就吃出来了。

4虚生内寒

内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生。加之现代人压力大、生活节奏快，对身体正能量变本加厉地消耗。如果你还不注意养生，就会导致耗的远远大于养的，就导致内脏功能虚弱，内脏运转慢就滋生出内寒了。

5懒生内寒

动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。

6外寒伤身

这个外寒就是指外环境的寒，比方说秋冬气温下降，天气寒冷，您穿衣不注意，就容易感受风寒，但有意思的是，现代人其实更多是在夏天受的寒。天热呀，人体的毛孔张得较大，这是本能，要向外散热，这毛孔张着，您呆在空调屋里猛吹冷风，这时身体连个把门的都没有，寒气就大摇大摆地进入体内了。

身体湿寒怎么调理

1改掉上述不良习惯

朋友们都看到了吗？寒体就是这么被自己养出来的。寒邪淤在体内，降低内脏活力和新陈代谢，便不断堆积脂肪，并且无力排泄毒素，乱七杂八的东西都堆在一起形成肥胖，要想驱寒首先就要改掉上述不良习惯。

2艾灸驱寒

道医老先生告诉我们驱寒第一良方乃是艾灸。可以灸疗丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位，驱寒效果很不错。

3食疗驱寒

生姜绝对是个驱寒的好东西，能温通生发脾胃之气。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理清理经络脏腑中的阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。用干姜、红糖各三克，开水闷泡十分钟，一周喝上两三次。但您记住了，上床萝卜下床姜，所以尽量上午早晨喝哦。

4推揉腹部

身体的寒以小腹为中心，所以聪明人一定知道擒贼先擒王，只要想办法保持小腹温暖，寒气就无藏身之地了。

腰带那一圈的位置正好是带脉的所在，在古代，它被称为“玉带环腰”。带脉是比较特殊的经络，属于奇经八脉。其他经络都是竖着走的，唯独它横着绕腰走一圈，就好像一个木桶的箍，能起到收束整体经络的作用。

有很多女性别的地方都不胖，唯独腰上堆积了不少的脂肪，远远望去好像腰上别了一个游泳圈。其实这是因为带脉之气不足，收束不住其他经络了。您要多去推揉这条经络，一直推到热透为止，以帮助通畅十二经，消除经络内的寒毒。

（1）推腹——玉带环腰起元术

双手合十，指尖向前，掌跟顶住肚脐用力向两侧推，推到腰的两侧时，手背与后腰的命门穴（肚脐跟后腰正对的位置）相对。从命门穴开始，手背向腰两侧推回来。反复推5到10分钟，最好推到带脉发热为止。这样能有效打通带脉，畅通整体经络，起到一通百通的效果。

（2）揉腹

揉腹就简单了，双手以肚脐为中心，先逆后顺各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，饭后2小时内别做。

有了以上四招，只要长期坚持，就能很好的去寒。

体寒多为阳气不足所致中医认为，春天，夏天是阳气生长的时期，这个时期应该多做运动，跑跑步，跳绳等这些练速度的运动，应该夜睡早起。秋冬是养阴时期，应该多休息，所以宜早睡晚起。宜做一些室内的，长肌肉的运动，比如俯卧撑，仰卧起坐等。尤其在寒冷的时候不要追求风度而不要温度，切记要保暖，以保住阳气。

注意平时的饮食。大冷天就不要吃太冷的东西。生姜具有温中散寒止呕的作用，葱具有通阳的作用。平时多吃也有益。多吃性温的食物。

还有注意使用凉茶。现在的凉茶多为寒凉之品，像板蓝根，金银花，连翘，穿心莲等。如果没病，就尽量少用。

另外在日常生活中要注意以下几点：

1，多吃苹果少吃香蕉;

2，不可进食过量;

3，食物要温热加工后食用， 牛奶和豆腐等白色的食物以及蔬菜等青绿色食物属于“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工的话就能够转换为阳性;

4，用盐温热身体，盐分摄取过多虽然不好，但在中医当中盐分有着温热身体的作用，所以适当地摄取具有调整血液循环的效果，矿物质丰富的天然盐也很不错;

5，控制水量的摄取，水分的过剩摄取会在身体内存积，而水会吸收热量，体寒会导致能够起到排水作用的肾脏机能的低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的要因。