怕冷是什么原因引起？

畏寒怕冷是指人体在正常情况下,比正常人表现得怕冷,一般为手足冰凉,腰膝酸冷。的畏寒怕冷怎么办日常如何调理才能解决畏寒怕冷呢下面就是我给大家整理的引起怕冷的原因和调理怕冷的方法，希望大家喜欢。

引起怕冷的5种原因

一、阳虚之人会怕冷

这是最主要的原因了，所谓阳虚，就是人体的生命之火不足。究其原因，可能有父母遗传的体质，也有过食寒凉导致的阳气受伤，也有吃多了寒凉的药物，导致伤阳，还有过度消耗等。

总之，这样的人，周身怕冷，一年四季都四肢冰冷，风吹草动就着凉，身体总是感觉疲倦欲睡，脸色苍白或者黧黑，小便清长，大便容易溏薄， 和性功能都减退，舌质淡白，脉迟弱。

在现代社会，阳虚之人是很多的，因为人们总是容易过度消耗比如纵欲，吃各种寒凉食物，吹空调冷风者很多，所以导致阳虚者很多。但是，单纯的阳虚者不难识别，最难搞的就是那种混杂了其他情况的人。比如，有的人上热下寒，有的人里寒外热，有的人明明是阳虚，可是一补阳就出现上火的症状。所以，此时补阳，是需要技巧的，比如有的时候先要开启脾胃，吃一些消食导滞、通畅气机的药物，然后再温阳，则会比较顺畅。之前看过火神派四川卢家写的书，病例中，很多医案开始往往都是用的南山楂等药物，这就是我常讲的开路方，开启通道，然后再温阳。

有的时候，需要热药凉吃，这叫暗度陈仓法。有的时候，需要直捣黄龙，就是让药物直接到达下焦。

但是，只要是阳虚者，需要坚持温阳，我的看法是，即使出现上火的情况，那也是假象，要坚持下去，就会发现火自己下去了。而现在的人们往往是比较娇嫩，一旦有点不适，就立刻反映：我是不是吃错了呀其实，对症之后，有时是需要坚持的。

阳虚之人，用药可以请教医生，用些比如四逆汤、金匮肾气丸等等方子，自己食疗，可以用些姜汤等，都是可以的。

需要说一句，艾灸对阳虚体质，作用突出。

二、血虚之人也会怕冷

这是很多人没有想到的，血虚也会怕冷，因为血液是带着温度循行身体的，有温煦身体的作用，如果血液不足，则四肢容易冰冷。

很多女性因为生孩子的时候甚至小产，导致气血大亏，又没有补足，结果导致血虚，然后，出现怕冷的症状，结果怎么补阳都没有效果。这样的情况，只要养血，身体会立竿见影地恢复的。

血虚的时候，同时伴随出现的情况是，夏天手脚温暖，冬天手脚冰凉，这与阳虚的夏天手脚也凉不同。同时，血虚者容易失眠，尤其是从生孩子过后出现的失眠，我会作为判断血虚的重要依据。

同时，血虚之人劳累过后，容易头晕心悸，非常容易疲惫，本来女性是喜欢逛街的，血虚的女性，逛一条街下来，就会四肢无力，疲惫不堪。

血虚的人，容易脸色苍白，或者发黄无光。最主要的是蹲在地上找东西，过一分钟站起来，就会瞬间头晕眼花，眼前一黑。

您蹲地上半个小时，再站起来头晕是正常的，如果蹲下一两分钟，站起来就眼前发黑了，这是血虚。

血虚的原因，其实比较简单，一个是脾胃不好，吸收营养不足，一个是心思过重，思考问题太多，消耗心神。还有一个，就是女性没有好好保养自己，尤其是产后，和月经期没有保养好的，容易血虚。

血虚了，就要养血，但是在养血的过程中，也会有些问题，因为血虚往往是和其他因素混杂的，比如肝气不舒，比如痰溼，因此，我建议，如果有肝气不舒的情况，舌头形状是尖尖的，就要先用疏肝理气的方子用几天，然后再养血。如果有痰溼的，可以先化痰溼几天，再养血，然后几天后再去痰溼，然后再养血，这样逐渐增加养血的比例，最终变成全部养血。

有的朋友养血的时候反映上火，其实，我倒是觉得上火是好事，说明在滋补，是正常的反应，接着用，往往火就下去了，而且滋补效果就出来了。

血虚的调理，我一直建议大家服用清朝名医王孟英创立的“玉灵膏”，因为此方效果极佳，而且是食疗的方式，大家比较容易接受。

很早以前，曾经在中医论坛里面见到一个病例，女性，去美国后，变得极其怕冷，每天盖两床被子，穿很多袜子。结果大家都给温阳，她去过当时在美国的一位名声很大的中医那里看过，用了大量的附子，没有效果，这位名医也觉得奇怪。她把整个诊疗过程都记录了下来，向网路求助，我看大家出的主意也都是温阳。其实，这样的女性，只要养血，身体就会恢复，但是大家都忽略了。在国外那种空调环境里，血虚的怕冷症状会更加突出。但是，也恰恰因为国外空调冷，导致很多人误以为是空调导致的受寒。

三、肝气不舒也会怕冷

大家会觉得奇怪，不过这是真的，很多反映四肢冰冷的人，本来以为是阳虚，结果见面一看，是肝气不舒。肝气不舒，会导致气机不畅，将阳气滞留中宫，而四肢则会逆冷，中医也叫四逆，著名的“四逆散”就是治疗此症的。

这种肝气不舒之人，往往舌头的形状是尖尖的，或者是胖胖的，同时往往有喜欢叹息，嘴里感觉苦，嘴干，眼乾，眩晕，胃胀胃痛，情绪紧张时容易腹泻，心烦，爱发火，容易恶心，呕吐酸水，嗳气，胸闷心悸，肋骨有胀痛的地方，失眠，多梦等症状。

这些症状，如果有两三个，与舌像吻合，我觉得肝气不舒的可能性就比较大了。

对于肝气不舒的调理，我之前写过泡脚的方子，大家可以尝试一下，这个方子如下：

柴胡六克、黄芩六克、法半夏六克、党参六克、炙甘草六克、茯苓三十克、煅龙骨三十克、煅牡蛎三十克、桂枝六克、郁金六克、远志六克、香附六克、白芍六克。

有的人肝火明显，舌头很红，会加上生地六克、丹皮六克、炒栀子六克。如果此方能请当地中医在方子的基础上加减，则更为稳妥。

这个方子可以熬四十分钟，然后将药汁分成两份，早晚兑入温水，泡脚，每次二十分钟，水温不要太热，水淹过脚面就可以了。一般泡脚四、五周即可。

四、血瘀会怕冷

瘀血的怕冷，大家会感觉比较奇怪，但是我讲清楚道理，大家就明白了。瘀血会导致气血执行不畅的，出现阻滞。所以，有的时候，阻滞在具体的某处，会有发热的情况，比如区域性的肿块，甚至会导致发烧。但是，如果瘀血是全身性的，则全身气血执行缓慢，也会导致气血无法温煦四肢，所以也会导致怕冷。

比如，瘀血之人，到冬天的时候，会感觉比别人怕冷得多。而且往往受寒以后，会出现四肢颜色变得铁青的情况，甚至青筋显示很黑的颜色，嘴唇容易冻得发紫。

此时，需要活血祛瘀，让气血通畅起来，则身体就会慢慢恢复。

当年我母亲患慢性肾炎的时候，就是非常怕冷，夏天穿厚厚的毛裤，一般人会想，这是肾阳虚吧但是当时我刚刚到北京学习了赵绍琴老先生的经验，知道肾病多是肾经瘀阻，怕冷只是假象，所以坚持凉血活血，等到母亲的肾病痊愈了，则彻底不怕冷了。用凉血活血的方法，让人解除怕冷的症状，这是有中医的理论指导才能做到的。

五、有外邪导致怕冷

这是特殊的情况，平时阳虚的怕冷，中医里面叫畏寒，说的是多披件衣服，就不怕冷了。而外邪导致的怕冷，中医叫恶寒，这个披衣服是不起作用的。

这种恶寒，无论是寒邪侵袭，还是热邪侵袭，都会出现，这是人体奋起抵抗的一个标志，是外邪侵犯体表的标志，所以古人说：“但有一分恶寒，便有一分表症在。”

这种情况，需要分清寒热，认真清除外邪，当外邪清除了，怕冷的症状就会消失。

7个妙招解决怕冷的问题

如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、 ……自然会四肢温暖、面色红润。

1、保暖

要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液回圈。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

2、运动

极不爱运动的人也容易出现手脚冰凉，久坐办公室的人可以每隔一段时间站起来适当活动一下，散步或者在室内做一些伸展肢体的运动都可以。要注意以微微出汗为宜，剧烈运动而大汗淋漓反而会造成身体疲劳、诱发感冒。一早起来做做运动，让血液回圈和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

3、饮食

多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液回圈。

4、服用中药

中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。

5、按时吃饭

不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

6、晒背、热水泡脚

中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背，能起到补阳气的作用。同时在寒冷的天气里，晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。

晚上睡觉前可以用35～40℃左右的温水泡脚在热水中加入生姜，效果更好，促进血液回圈，但下肢静脉曲张、糖尿病等患者要慎用温度过高的水泡脚，以免造成血管破损和面板的溃烂。

7、 阳池穴能暖身

阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的 部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液回圈及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要 这一穴位，便可迅速畅通血液回圈，温和身体。

阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性，一般只要坚持 阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。

另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用。

日常预防不怕冷的调理方法

1、补充富含钙和铁的食物

含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾 等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

2、多主食及适量温热食物

首先多吃主食，适当选择产热高和温热性的食物，主要有狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、虾仁、桂圆、红枣等，这些食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。

5、多水果蔬菜及增加维生素A

每天还应补充水果，多吃柚子、苹果等生津类水果，对抵御冬季干燥有好处。再者要保证维生素的供给，特别增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。其中维生素C，主要来自新鲜水果和蔬菜，维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等。

6、适量增加辛辣御寒食物

吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液回圈，提高御寒力。

　

畏寒怕冷是指人体在正常情况下,比正常人表现得怕冷,一般为手足冰凉,腰膝酸冷。畏寒怕冷可能有贫血,低血压病,甲状腺功能减退,内分泌失调而导致。中医认为畏寒怕冷是由于阴阳失衡脾胃不和气血不足肾虚所导致的。

畏寒怕冷症状的出现,主要与饮食有关,可能是食用寒凉性或苦味的食物多导致(如粳米、小米、绿豆、豆浆、鸭肉、白菜、西红柿、黄瓜、苦瓜、紫菜、西瓜、梨、莲子),同时与季节的饮食也有关。“春夏养阳,秋冬养阴”,一年四季之中寒热温凉的变化,春夏也不要宣泄太过或贪冷贪凉,以使内寒太甚而损伤阳气,最终就会出现畏寒怕冷。

畏寒怕冷的人属于阳虚寒性体质应用温热性的食物(如面粉、糯米、牛肉、羊肉、鸡肉、鲫鱼、虾、姜、韭菜、大蒜、葱、辣椒、酒、醋、大枣、荔枝、红糖)，采用温补的方法进行调理。

以下都有可能引起怕冷1肾虚：肾虚的人有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低所以怕冷。　　2缺铁：研究发现，对寒冷耐受力低的人血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆甲状腺素水平降低，女性缺铁的主要原因是生理期导致了铁的流失。　　3腹部受凉：着凉导致血液循环不畅，也容易导致腹泻和便秘，这样人就感觉冷。　　4浮肿：多余的水分从血管渗出，积压在血管周围影响血流通畅。　　5头痛：头痛有时是颈椎或肩膀僵硬引起血液和淋巴循环不畅造成的。

在生活中，总有一些人特别怕冷。即使他们的保暖工作做得再好，也容易出现手脚冰凉的现象。这种人可以说是寒性体质，但原因却归于此。还是因为身体状况不好，体质虚弱造成的。中医认为，肾阳虚、贫血容易引起怕冷，而西医认为血液循环不畅。

其实，怕冷的原因有很多。人缺铁，由于血红素少，影响血液的携氧能力，导致组织能量的代谢出现障碍，人就会因为产生的热量不足而感到异常寒冷；血压低的人外周血循环不足，人体组织也得不到足够的氧气和能量，会怕冷。另外，当人体甲状腺激素分泌不足时，皮肤等部位的血液循环减慢，产热不足，对寒冷的反应会更强烈；更年期妇女体内雌激素水平低下，影响神经血管的稳定性，容易出现腰腹、手脚和身体发凉。

由此我们知道，造成感冒的原因，血液循环不好，并不是简单的关键，是什么造成了血液循环不好，不同的人，不同的身体状况，所以造成感冒的因素是不同的，不一定是单一的因素，在调理之前，最好全面检查，确定原因后再进行相应的护理，这样会起到良好的效果。但有一点，不管有没有怕冷，都要做到以下几点，所以对于怕冷的人调理，预防怕冷是有好处的。

平时要多运动，久坐不动，或者不怎么运动，就会感觉到冷，经常运动就好，不会坏了血液循环，是你不运动血液循环就慢，回来就感觉到冷。多吃些温热的食物，如牛肉、羊肉、鳝鱼、甜食、红枣、龙眼、荔枝，以及葱、姜等辛辣之品。冬天怕冷，常吃这类食物可以帮助改善怕冷的感觉，从而增强体质。注意天气变化，避免长期呆在寒冷环境中。一旦天气转凉，要及时增加衣服，避免因受凉感冒引起疾病。

怕冷是由阳虚引起的，体虚产生内寒，外在表现就是怕冷，特别是现代女性，冬季容易出现四肢冰凉，特别畏寒。

阳虚多因素体阳气虚弱;或外感阴寒之邪，阳气受损;或年老阳衰;或房室过度，损伤肾阳。畏寒怕冷，四肢不温。这是阳虚最主要的症状。

希望能帮助你还请及时采纳谢谢

　　怕冷的原因很多，我们来看一下都有哪几种现象

　　1、如果是身体怕冷，一个方面就是天气实在寒冷，身体免疫力还没有激发不能承受。还有一种情况就是穿得比别人多，却依然特别怕冷，这个时候会给正常的生活和工作带来很多的不方便，其实怕冷也是身体疾病的先兆。

　　2、气血虚弱，身体的素质就会比较弱。很多女性身体怕冷，主要原因是气血虚引起血液流动不顺畅而造成这种现象，身体机能因为气虚而导致身体各个部位出现不平衡的情况，这时候一定要尽快的进行补血气补阳。

　　3、身体的细胞新陈代谢衰弱也会导致体内失调，这时就会造成热量释放太慢，当热量的合成作用大于分解的时候，体内神经机能就会运行迟缓，血管分布较少的手脚和腰部血液循环慢就会导致身体出现怕冷的情况。

　　4、天气变冷，很多人都会呆在屋里，不愿意出去运动，运动少了身体机能会出现循环不好的情况。这样运动太少，身体内热量就会减少，导致身体里面出现畏冷的现象。

　　5、其实很多时候到冬天的时候，女人是最怕冷的，这是因为她们每月有经期的原因，如果每天没有补充足够多的铁元素，身体就会缺铁，甲状腺素分泌不充足。这种成分有散热的作用，能够提高身体代谢的能力，皮肤血液循环加快，身体的热量就会增加，而分泌不足的时候产生的热气少，所以体内会怕寒。

　　天气冷，出现畏寒的现象是特别多的，尤其是女性比男性更怕冷。在这个季节一定要及时的注意身体的保暖，不论是男人女人，不要盲目的追求美丽而不注重衣服的添加，如果长时间的受到冷风吹，导致身体的很多部位会出现问题，体内的血液循环也会不顺畅。在寒冷的冬季晚上睡觉前，一定要及时的进行泡脚。这样可以很好地缓解脚部血液的循环，还可以帮助睡眠

很多人都会觉得是因为天生体质就比较差的原因，其实这并非是主要的原因，怕冷有很多不同的原因，要想有效地改善，这种情况首先就应该了解最终的因素，那么怕冷是什么原因呢？

一、缺乏铁元素

对于女性朋友来说，缺铁在正常生活中很容易发生，此时贫血也很容易发生，这种问题很容易对我们的健康产生很大影响。女人本身有月经，所以女人很容易贫血，所以我们要注意。另外女性朋友在进入到感冒期间，也会因为自身免疫能力变差，所以就会出现明显的怕冷现象，这些都是我们在生活中应该注意起来。

二、雌激素的作用

女性有大量的雌激素，可以帮助女性扩张血管，因此，对于女性朋友来说，如果体内雌激素分泌相对较低，那么很容易导致血管收缩，这自然会导致体内温度降低，所以就会导致女性朋友经常性感觉到怕累，即便是进入到炎热的夏季，也有很多的女性朋友都没有办法承受空调的温度，往往都会选择穿上长袖。

三、甲状腺素分泌不足

甲状腺素是我们熟悉的一种激素，是我们体内一种必需的激素，可以帮助我们温暖身体，女性朋友容易出现甲状腺素分泌不足的情况。这时，天气越冷，我们就越容易出现怕冷的情况，如果当大家发现女性朋友特别害怕与寒冷，很有可能就是因为甲状腺素分泌不足所引起的，所以说也应该尽快的改善。

四、素食主义者

现在越来越多的人注重养生，可能不怎么吃主食或是肉类，这就导致一批素食主义者得出现，瓜果蔬菜的热量不足以正常维持我们的基本需求，更不耐寒。如果你是素食主义者，在冬季，还是应该适当地增加主食的比例，养生和健康并存。

五、缺乏运动

现在的上班族，不管是朝九晚五的上班时间，甚至有的上班到很晚，这些都有一万个借口不做锻炼，运动会使肌肉收缩产生热量，经常锻炼可以促进血液循环，加快新陈代谢，缓解身体怕冷的情况。

六、吸烟

美国心脏协会会刊《循环》杂志刊登的一项研究表明，吸烟会对人体血液循环产生非常不利的影响，抽一根烟，也会导致血管收缩，血流量下降，导致人体感到寒冷。

七、疏于保暖

深冬季节，寒冷的天气会消耗体内大量的热量。我们也常听别人说“胖子比瘦子更耐寒”，他们的产热量大，所以抗寒能力强。相对来说，瘦小的女生，产热量低，就要多注意保暖。

八、衣物太紧

过于紧身的衣物，会导致身体肢端血液循环不畅，就会导致手脚冰凉，严重者可能生冻疮。我们的鞋也是如此，不要觉得越紧的鞋保暖效果才越好，这是常人的误区。

九、过度节食

我们都知道，食物会转化为热量，从而维持人体的正常体温，吃得太少或长期不进食主食，会导致能量不足，严重的可能导致内脏营养不足，制冷就是必然的了。

十、吃寒凉食物

有些人可能总是爱表现自己，明明大冬天，偏偏在大街上举个冰淇淋，这种极寒的食物，会导致身体阳气不足，引起畏寒怕冷。我们应该减少寒性食物的进食，比如西瓜，绿豆等。