老感觉身上冷怎么回事

问题一：身体总是感觉浑身 发冷是怎么回事 日常生活中，经常可见有些人比一般人容易怕冷。他们平时穿衣服总比周围的人要多。这是为什么呢？让我们看看医生是怎么说的！

阳气不足是造成怕冷的最常见原因。

一般来讲，这种怕冷的人多属于体内阳气不足。中医认为，气对人体具有温暖、温煦的作用。如果体内阳气不足，这种温暖、温煦的作用就要减弱，人就会觉得怕冷了。

体内的阳气为什么会不足呢？归纳起来，不外乎两点：或由于先天不足，自打生下来体质就比一般人差；或由于后天失养，使体内的阳气过度耗伤。比如，有的人喜欢体育运动，一年到头儿，不管什么季节，只要一活动起来，就非得大汗淋漓、汗如雨下才觉得舒服。其实不然。适度运动后的汗出，是一种气血流通、皮肤表面毛孔开张的正常反应。可如果经常大汗淋漓，尤其是在秋冬这样的阳气应该收敛、内藏的季节，过度汗出肯定会让人体的阳气受到损伤。生命固然在于运动，但也要讲求个“度”。大量资料显示，很多长寿老人平时的运动量并不是很大，他们大都过着“采菊东篱下，悠然见南山”的慢节奏生活。这也是中国历代养生学家都非常强调的一点――动，但不要妄动，不要过度运动。

那么，哪些食物可以补充人体的阳气呢？羊肉、牛肉、莲子、山药、大枣、饴糖、蜂蜜、扁豆、糯米等都是不错的选择。

受风着凉也是造成怕冷的常见原因。

不过，这种怕冷多与发烧并见，有明显的受风着凉病史，而且起病多较急骤。几乎我们每个人都有过这样的经历：天气突然降温，没有及时增加衣服；室内温度很高，室外温度很低，室内外温度相差较大；身上出了汗，一下子脱掉了衣服；洗澡时水凉了点儿，冻得直发抖……结果，感冒了，发烧了，身体觉得阵阵发冷，似乎穿多少、盖多少都不解决问题，这就是典型的受风着凉引起的怕冷。

为什么受风着凉之后，人就会感觉怕冷呢？中医认为，在我们每个人的身体表面都有一层起着保护和防御作用的正气。正常情况下，它可以阻挡外界各种邪气的入侵。可是，当正气的保护和防御作用减弱或外界的邪气过于强大时，邪气就会侵袭人体，这时，人就要生病了。拿受风着凉来说，风寒邪气侵袭人体之后，体表正气与之战斗，正邪之争达到了“白热化”的程度，人体就会表现为体温升高。同时，由于体表正气被集中调动起来驱赶邪气，使得在体表起保护和防御作用的正气数量明显减少，这时，人体就会感觉怕冷。

既然受风着凉是引起怕冷的根本原因，那么，除了注意多穿衣服、加强保暖之外，赶紧用生姜、葱根和红糖熬水，趁热喝下，寒气一散，怕冷自然也就解除了。

肝气不舒也是造成怕冷的常见原因。

这种情况多见于女性。中医认为，肝主疏泄气机，对一身气机起着引导和调畅的作用。如果经常生气，抑郁不解，就会使人体气机运行受到阻碍。人体的气全部堆聚在一处，不能均匀地分布到全身各处，则体表缺乏气的温暖和温煦，人体一样会感觉怕冷。

日常生活中，经常可以见到很多女性比一般人怕冷。于是乎，自以为是阳虚而大补一通。可实际上，结果并不完全如人所愿。其原因就在于，造成这种怕冷的根源在于肝气的郁而不舒，而不是体内阳气的不足。笔者曾经遇到一位40多岁的女性，平时穿衣服总比周围的人要多，夏天也从不敢开空调，可是，还总是感觉身上怕冷。补品补药没少吃，可怕冷一点儿也没减轻。原来，这位女性脾气很大，而且总爱生闷气。时间一长，气机郁闭，阳气失于布散，怕冷自然也就在所难免了。可见，心情的好坏会直接影响一个人的身体健康。

对于肝气不舒的人来说，除了思想上要学会解脱，心态上要变得乐观之外，还可以采用白梅花、玫瑰花、橘叶、陈皮等泡水代茶调理气机。>>

问题二：为什么我总感觉好冷？ 天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

手脚常冰冷你的心血管太弱啦　手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。　从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。

手脚冰冷的主因

＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。

＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。

＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。

哪些人最容易出现手脚冰冷的情形

＊体型太瘦小的女生　体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形[1]，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。　＊血糖太低或低血压时　食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷　＊压力过大时　因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。　＊衣物不够保暖　如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。　＊天气冷或长时间待在冷气房　都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。

克服手脚冰冷攻略

拒绝手脚冰冷全方位　要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、 ，你就可以四肢温暖、面色红润地

攻略1：勤运动．勤甩手

建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔　你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。

攻略2：多补充维他命E

维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。

攻略3：多吃含烟碱酸的食物

烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢　Tips 1－烟碱酸在哪里　烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。　Tips 2－维他命B群可帮助合成烟碱酸　维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。

攻略4：多吃坚>>

问题三：关于请问总是感觉身上很冷，是怎么回事？ 病情分析：怕冷的原因：甲状腺素分泌不足甲状腺素属内分泌激素,它参与机体的物质代谢,有加速糖,蛋白质以及脂肪燃烧释放能量的作用,还有长期吸烟的人,因体内氧气不足,周边的微血管易循环不畅,当不畅的是动脉微血管时,易产生畏寒感;不过若不畅的是静脉微血管,虽然没有特别怕冷之感,但活动时因血管无法扩张,血液不能流通造成局部需氧不足,手,脚则易出现冰凉 缺铁人们如果常常感到寒冷,可能是体内铁质不足引起由于铁在人体内参与含铁血红素的合成,后者能提高血液携氧能力,所以缺铁者外周组织的供氧量就会减少,缺氧则会导致组织的能量代谢发生障碍,自然会因产热不足而感到寒冷 低血压它容易引起末梢血液循环不良,手足等部位的血供不足,组织得不到能量代谢所需的氧和能源物质,所以容易使人经常产生寒冷的感觉这就需要人们平时要加强锻炼和饮食调节 肾虚也是导致怕冷的原因之一,特指肾阳虚肾阳虚主要表现为现色苍白,畏寒怕冷,是肾脏阳气衰竭表现的症侯多由素体阳虚,或年老肾亏,或久病伤肾,以及房劳过度等因素引起的治疗上可酌情使用金匮肾气丸,桂附地黄丸,右归丸等方剂积极确诊病因以后对因治疗祝身体健康意见建议：

问题四：老是感觉身体冷是怎么回事 ：你好，一般身体感觉冷可能是由于贫血造成营养不良的可能。贫血最常见是缺铁性贫血。

意见建议：建议可以去医院做个血常规化验，如果血红蛋白低于8克的话，可以平时多补充红豆，红颜，血糯等多食，猪肝，猪血可以适当补充，多饮些牛奶，高蛋白的食物等，有助于驱寒。还有牛羊肉等

其实，怕冷的原因有很多，归根结底都是阳气不足的表现。山西省中西医结合医院主任医师赵杰说，中医认为，这里的寒不单指的是身体感受到的外寒，更指的是阳气不足、机能下降导致的内寒。体内寒越大，阳气相对越不足，身体机能就越来越不能够应对内邪、外邪的侵袭，这也就是为什么哪怕一丝微风都可以让彪形大汉十分畏惧的原因了。

　　同样是阳虚，怕冷的表现也有不同。夏天，有些人怕冷甚至超过了冬天，比如不能吹电风扇，更不能开空调，甚至于坐车不能开车窗，穿的比平常人要多，出着汗发着抖。赵杰告诉记者，这种现象属于表阳虚。当汗腺紊乱、皮下毛细血管网络的调节能力变差……就会出现畏风怕风、出汗自汗，一遇风就头疼、容易感冒。

　　另一种阳虚则是里阳虚。里阳虚主要指脾胃功能弱，不能吃凉的，一吃凉东西就腹泻等。表里俱虚的情况也是常见的。

　　赵杰特别提到，人体有营卫二气顾护气血周身，营气是血管里运行的物质，卫气是血管的收缩、调节能力。阳者，卫外而为固也。表阳虚与人体营气、卫气能力弱有关。有些人夏天不管多热，都不爱出汗，这种情况也属于表阳虚。

　　为什么身体有些地方是凉的？

　　有人长期手脚冰凉，有人小腹凉，有人后背怕凉，有人膝盖凉……虽然部位不同，都属于阳气不足，赵杰选了几种临床常见的怕冷部位做了进一步的解释。

　　手脚冰凉

　　“肝气不舒、气血不通……如此很多原因都会引起手脚、四肢冰凉，但归根结底都与阳气虚有关。

　　阳气虚表现两方面，一个是全身的寒凉，一个是局部的寒凉。”赵杰说，人是恒温动物，夏天气温高，血液循环加快，需要不断散热，保持身体的平衡。一般来说冬天容易手脚冰凉，如果夏天依然冰凉，就表明在冬天受的寒没有散掉。体内寒邪收引，导致末梢血液循环痉挛。

　　另一种情况就是体内阳气不足，代谢缓慢，身体产生的热量少。日常生活中，用艾叶泡脚有利于手脚回温。如果感觉手脚凉，但是又出现上火的症状时，可用吴茱萸打粉，在夜晚不活动时，醋调敷在脚底。平日要少吃寒凉的食物，减少对胃肠道的负担。如遇食冷胃部不适的情况，可采用干姜水煎，取汁代茶饮的办法来缓解。

　　上热下寒

　　有些人上半身温热，腰以下冰凉又是怎么回事？赵杰告诉记者，这种情况临床上很常见。局部的寒凉最常见的就是下寒，大部分慢性病人或者老年人都存在上身热下身寒的情况，而且在上身热下身寒中还有个常见的特殊情况，就是手脚发烫，腿凉。晚上睡觉时，总喜欢把脚露出去，但是一定要把腿盖得严严实实的。

　　赵杰说，上身热下身寒主要是因为人体的脏腑器官都集中在身体的上部，在身体阳气不足的时候，有限的阳气要优先满足这些器官的代谢与活动，对于非重要的部位则被身体自动忽略，代谢机能降低，导致了其他部位不热的情况出现。那为什么下肢凉，手脚却又热呢？这是因为这类人身体里有郁热存在，同时又凝聚了寒邪，令身体深层次部分的器官或组织的血液循环受阻，表现出来的就是五心烦热——手脚心热和焦虑心烦。郁热不是指郁热在手脚心，而是郁热在身体的内部，反应在手脚心上。比如有人郁热在脾胃，有人郁热在生殖系统，有人郁热在心脉。赵杰解释道。

　　对于这种情况，很多人都会认为病因过于复杂，不易治愈。赵杰说，五心烦热的上热下寒有些复杂，但也是可以治愈的。

　　预防上热下寒的情况出现，在生活中应尽量放缓生活工作的节奏，适当增加体力劳动，使脑力劳动与体力劳动相平衡，可每日慢走1小时，同时减少寒凉食物的摄入，减轻脾胃负担；夏日少吹空调，防止寒邪入侵身体。

第一、在病毒性感冒的初期会自觉浑身发冷，而且还伴随着打冷颤和寒战。第二、突然浑身发冷，还应是否与寒冷和体内热量摄入不足有关，在体内营养状态不佳，摄入热量不足时会出现突然觉得浑身发冷。第三、在寒冷的冷水中出现淹溺，也会出现突然浑身发冷的临床症状和表现。第四、长时间暴露于寒冷的环境，而不注意保暖时，也会出现上述临床症状和表现。第五、神经功能失调而使体内中枢神经调定点，例如温觉中枢受损时也会出现突然自觉发冷。

感觉冷主要有两个原因，其一为阳气不足，中医将阳气不足引起的怕冷症状称为“畏寒”，其特点是，在穿衣服或是盖被子后，怕冷症状会明显减轻，是阳气无力温煦机体的表现。身体阳气，会在久处寒冷之地、过服寒凉药食物、过度劳累、久病不愈等情况后发生。

总感觉冷的另外一个原因是身体患有实寒证引起的。这种情况下的怕冷症状，不会因为穿衣或盖被而有所减轻。且实寒证的表现形式主要有两种，一种是因为淋雨、淌水、露营、穿着单薄等原因发为风寒表证。其二是因为饮食生冷等原因使寒邪直中脏腑

初步考虑可能是由于长期熬夜或自慰而引起了肾阳虚而引起的，生活方面建议你多食黑色食品，如黑米，黑豆，黑芝麻等，药物方面建议你吃右归胶囊