后背疼，怎么回事？

一、前言

根据统计，背痛的发生率每百人中就有三位，且有学者指出，每一个人一生中皆会有腰酸背痛的经验；病情轻微者，也许休息数日即可痊愈；但如较严重者，往往需要医师详加检查诊断，并与各医疗专业人员之配合治疗，方可奏效。腰酸背疼为何会与人类结下这不解之缘，物理治疗是否有何妙方可以破解呢？笔者在此提供一些背部保健之道，期盼网友都能免于腰酸背痛之苦，拥有健康强壮的宝「背」。

二、腰背痛的原因

造成腰酸背痛的原因有那些呢？一般说来，当脊椎之任何组织结构出现异常时，就可能出现症状。最常见的原因是椎间盘突出，压迫神经，导致疼痛；其次软组织受损像肌肉扭伤、韧带拉伤等，通常以运动伤害所造成的居多；又如退化性关节炎、僵直性关节炎、脊髓管道狭窄、脊椎滑脱、脊柱侧弯、双腿长短不一、姿势不良等，都是造成腰酸背疼的原因。

依纽西兰物理治疗专家的统计分析，人类之腰酸背痛百分之八十是由机械性的原因所造成的。因此，一般的腰酸背痛病情的发展分成三个阶段：

第一阶段——为姿势不良症候群期，亦即背部之疼痛皆源自姿势不良，此阶段之组织结构都仍完整正常，但姿势却有了偏差，所以，某些肌肉群像橡皮筋长时间处于拉长状态，最后终必导致疲乏，发生酸痛症状。解决之道在于矫正姿势，且随时保持良好之姿势，将可很快消除酸痛。

第二阶段——为功能失调症候群期，此乃因长期姿势不良、退化性关节炎，或者有受伤病史，引发软组织受损等情况，此时，脊柱结构并无大碍，但软组织已产生改变，必需花费较长时间矫正，方可恢复。

第三阶段——为结构失序症候群期，脊椎骨之排列或椎间盘之位置已发生改变，是最严重的时期。除姿势矫正、肌力训练外，应配合热疗或牵引治疗等物理治疗方法，才能减除症状，恢复正常。

三、如何防范腰酸背痛

预防胜于治疗。预防腰酸背痛之道首重姿势之维护，就物理治疗观点，提出以下几点预防之方法，提供大家参考。

第一、认识良好姿势并随时保持包括日常生活中之各种动作，都必需运用基本人体生物力学原理，务必使腰部保持正常的曲度，并可利用腰背垫协助支撑腰部，减轻腰部之负担。

第二、腰部保健运动

1放松运动：

a全身放松运动→仰卧，从脚趾开始，向上至各部关节逐步进行放松。

b背肌放松运动→俯卧，再以肘部支撑。

2平背运动：

屈膝仰卧，将臀部夹紧，再收缩腹部，腰部曲度变平，紧贴地板；主要的目的乃在于使腰椎活动自如。

3强化肌力运动：

a单侧抱膝运动→仰卧，夹紧臀部，收缩腹部，双手抱单膝靠近胸部

b单侧直膝抬高运动→屈膝仰卧，夹紧臀部，腹部收缩将伸直之腿抬高，仅量抬高，但不可有不舒服之感觉。如有坐骨神经痛之症状者，不宜做此运动。

c交互推抗运动→类似单侧抱膝运动，但为右手与左膝互相推抗，持续五秒钟

d侧举下肢运动→侧躺，下肢侧举至与髋关节同高

e坐下前弯运动→尽量放松，让背舒展

f 弯膝下蹲运动→背保持直立

第三、工作环境之评估与配合许多背痛之患者，经治愈后，很容易复发，细究其因，往往与不良之工作环境有着密切的关系。检视我们周遭各行各业，及所处环境之设计，是否与每个人之体型及习惯做了合理的调配，实应做深入之评估与分析，再加以设计，方可健康愉快地进行工作。否则长期暴露在不良工学设计的环境中，首先遭殃的将是您的——背！

四、结语

自从人类能站立后，腰酸背痛就随之而至，而导致腰酸背痛的原因，可就包罗万象，因此，大家对于此病症，不可轻忽。背部有任何问题，仍需找医师详细检察，以免延误病情。而上述之基本背部保健观念及运动，于进行中若有任何不适，亦需与医师和治疗师加以讨论，再依个人需求，做适度的调整。

如果长期熬夜，一直坐着，肯定会腰疼，这不仅仅是熬夜的问题，还和精神紧张有关。练易筋经可以很好的治愈。

众所周知，人的背部有许多骨骼，如我们所知的脊柱和腰椎。人一旦患了骨关节炎，人的骨骼很容易出现一些症状，这种情况下很容易出现明显的疼痛。当然，当我们的背部受伤时，我们也容易疼痛。如果存在这些症状，一定要及时去医院治疗，以免延误病情的治疗。

当我们长时间工作时，我们的身体经常疼痛，尤其是脖子、肩膀、腰部和背部。当背痛发生时，很多人会直接下意识地认为是过度疲劳造成的，所以很难去关注，认为一段时间后自然会恢复正常。但是，如果把背痛的原因都归为疲劳，就很可能错过发现疾病的机会。

颈椎病大家都很熟悉。很多上班族上班需要长时间坐着，经常保持同样的姿势不变，导致颈椎压力很大。以前颈椎病容易发生。疲劳引起的背痛很容易与颈椎病引起的疼痛混淆。有些上班族只有背痛的时候才会觉得姿势僵硬。颈椎病引起的背痛会伴有颈部不适，而颈椎异常，容易引起大脑供血不足，导致手脚麻木酸痛。

熬夜时神经递质的异常释放就像一盏回光返照。如果你的大脑不累，就会欺骗你。长期熬夜，早衰早死的概率大，不要不慌不忙的熬夜。当你年轻的时候，你不关心你的健康。年纪大了就后悔了！

腰椎间盘突出也是我们非常熟悉的一种疾病。通常发生在坐姿不标准的人身上。如果长时间不注意坐姿，很容易损伤腰椎间盘，然后背部会有疼痛。所以在日常生活中一定要养成标准的坐姿，同时一旦患上这种病就要积极治疗，以免危害身体健康。

熬夜似乎是现代人生活中不可缺少的一部分，但是熬夜会影响身体的哪些部位？熬夜好几年，越睡越晚。有时候一天只睡3个小时，第二天就受不了了。我不能长期忍受

朋友您好，背疼一般是由于以下原因引起的：\x0d1不少呼吸系统疾病引起的肩背疼痛,一般在后背、侧背或肩胛部,较常见的有胸膜粘连、肺癌与结核\x0d2心血管疾病伴胸痛者以心绞痛、心肌梗塞常见\x0d3胆绞痛、胰腺疾病、胃及十二指肠肿瘤等也可引起肩背部疼痛\x0d4骨肿瘤或肾、膀胱、子宫、肺等罹患肿瘤转移至肩胛骨、椎体骨、肋骨\x0d5颈椎病分型较多,症状也复杂,其引起的颈肩背部疼痛,除了颈肩背部酸胀、坠疼、颈部僵直等不适感外,还有肢体麻木、无力,甚至头晕、头痛等病史相对较长,头、颈、肩、背、臂疼痛反复发作,并伴有相应的压痛点\x0d6颈部扭伤和落枕往往由于颈部活动不当,或睡眠体位不良导致局部肌肉被扭伤病史较短,压痛点固定且位于肌肉损伤部,以肩胛内上方多见,且伴肌肉痉挛,可触及压痛明显的条索状痉挛肌束,颈部活动受限明显\x0d7肩关节周围炎疼痛在肩关节周围,疼痛范围较广,多数患者起病缓慢表现为肩关节活动明显受限；X线片多无明显异常\x0d8肌纤维组织炎则有风寒、潮湿、劳累、扭伤等明显诱因局部肌肉僵硬,以酸痛为主；范围较大,多无固定压痛；按摩、热敷有效，很高兴为您服务，希望我的回答对您有所帮助，谢谢您的支持和鼓励。

腰酸背痛是大家经常会说的，就是工作一天之后劳作一天之后很辛苦就说自己腰酸背痛，腰酸是比较容易理解的，就是你长期伏案劳作，你的腰没有保持正常的直立的状态，他就比较疲劳，背痛那可能就是受到颈椎或者受到肌肉的影响了，更大一部分的原因是身体承受了过大的压力。

身体承受的压力就是你身体工作的强度所带来的影响，比如说正常来讲你的身体不受影响的情况下，保持健康水平的情况下，你能每天工作8个小时，但是现实不允许啊，你要赚更多的钱，你要升值，你要加薪，你要给领导留下更好的印象，那你就要有更长的工作时间，你要工作10个小时，你得12个小时，这个时候超出了你的身体，能够承受的那个疲劳上线那你就会感觉腰酸背痛，短时间之内没有太大的影响，但时间久了不行的。

具体表现的症状就是颈椎病，肩周炎，颈椎肌肉疲劳，这些都会导致你腰酸背痛肩膀痛，长期坐办公室的人群看起来光鲜亮丽，但实际上有很多都有颈椎病，一直低头一直工作，然后带来的实力退化带来的脱发，这些现象在现代的职场人身上都有着比较明显的体现的哪怕你平常注意工作时间久了，你就不可避免会给身体带来很大的压力工作一天之后回到家里自然就是腰酸背痛。

如果你经常性的后背疼是颈椎附近的，那可能就是颈椎病，如果是非颈椎部位的，那可能就是肌肉的问题，你就要到专门的机构去排查了，确定了原因之后对症下药才能够更好的帮助你恢复健康，同时出现的问题就要及时调整工作强度，把身体恢复到更好的状态，你才能以更好的状态去投入工作，毕竟身体才是革命的本钱。

可以称之为背部筋膜炎，也可以称之背部肌肉劳损，可以发生在不同的肌群，较多见的是菱形肌，发生在棘突与肩胛骨内缘之间，这个很好触及，可以按压找到相应的痛点，或者可以触及白天焦虑，或与人争吵，最易晚上睡觉做恶梦。所以人们平常要保持平常心态，对解决不了的事，放下为好，顺其自然。与人相处，凡事多从积极方面想，多为别人着想。心态平和，头挨晚上睡觉的时候经常做梦，每天晚上都做不完的梦，感觉没精神很累，背部不舒服，腰也疼，很有可能是颈椎和腰椎不舒服造成的。需要拍片检查颈椎和腰椎的情况。

说明我们身体可能是出现了某些疾病，身体的某一个部分在向我们求救。你自己也非常的担心焦虑，所以说才会做梦都感觉不顺。毕竟我们都不是医生，建议你到医院去检日有所思夜有做梦，这也是人精神压力的一种表现。或许你现在不顺老是过于想着一件事，或者某几件事至于熬夜后的补救，首先是这顿营养丰盛的早餐。蛋白质，膳食纤维，维生素等营养素越全面越好。最简单的做法。来份有菜有肉的饺子，加上一份牛奶，尤其是牛奶，堪称抗熬夜神奇熬夜，无论是看电脑，还是看书写字，时间长都会导致眼疲劳，加重近视，眼干，眼涩。

易诱发糖尿病、高血压等慢性疾病。每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高25倍。对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜更会增加患糖尿病的几率。长期晚睡、熬长期熬夜和睡眠缺乏会带来一系列的健康问题，急性的影响主要是导致疲劳、提不起精神、动作变得迟钝、反应能力和思维变慢，慢性的影响主要是削弱机体的免疫力。

建议： 背痛是一种症状,可以见于多种疾病有的疾病比较严重,需要认真对待,如胸椎的外伤骨折,结核,肿瘤等;有的背痛症状较轻,往往是由于背部受凉,姿势不良引起

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为了你的身体健康着想，请尽量多休息

正常饮食 适当运动 戒掉不良生活习惯

健康才是人生最大的财富