u型护颈枕的枕芯通用的吗

通用

①温感记忆棉：也叫做是慢回弹温感记忆棉，是现代社会中一种非常常见的枕头材质。其材质内部因为含有一种开放式的细胞结构，所以具有温感减压的特性。而由此材质制成的枕头或者是u型枕均是非常优秀的产品，枕头舒适，枕着睡觉的时候u型枕能够紧紧的贴合人体曲线，让人们之睡梦中自然而然的放松下来，有效地提高人们的睡眠质量，非常棒。

②植绒：这是一种非常适合于u型枕的材质。尤其是现在社会中的植绒，是经过改良后的产品，材质不仅仅使u型枕能够具有更好的柔软承托性，而且还使得u型枕能够更加方便实用以及收纳。而且植绒材质也是非常柔软的，制作成u型枕之后也是一样的，所以枕头睡起来还是非常舒服柔软的。休息的时候能够轻松的睡一个好觉，大家自然也是非常喜欢的。

头痛很多时候都与我们的脖子相关连，当我们颈部的姿势不良的时候就会很容易引起头痛症状，甚至当颈部姿势不良的时候还会引起其它多种疾病，这里分享自制颈枕的方法，帮助大家有效解决头痛烦恼保持正确的颈部姿势 。

医师分析

我的父亲是一名骨科医师，他在距今40年前改良骨科治疗所使用的颈椎装具，使得更适合一般人使用，这就是颈枕的原形。父亲抱着「要让患者的脖子更健康」的想法，在诊所订购了当时高价的棉花「青梅棉」。

他用纱布包住这种棉花，做成颈枕使用。我到现在还记得护士与母亲在一般诊疗时间结束后，彻夜缝制颈枕的情景。后来发展出的颈枕爱用者超过3万人，如果再加上附有颈枕的书籍卖出的册数，使用颈枕的总人数甚至超过15万人。这个数字正是颈枕有效的证据，而本书介绍的毛巾颈枕完全保留颈枕的效果，只要准备唾手可得的运动毛巾与橡皮筋就能轻松体验。

只不过用普通的运动毛巾围住脖子，就能改善这些症状！

制作颈枕的方法非常简单！只要准备稍微厚一点的运动毛巾与橡皮筋就可以了。重点在于用运动毛巾在下颚前方牢牢围两圈，支撑沉重的头部与不安定的颈部。

脖子是健康的关键！事实上脖子在安静不动时的姿势，比在活动中更能左右你的健康，因为颈部姿势错误而紧绷的神经，会造成肩颈酸痛、僵硬，如果放着不管，甚至可能引发头痛、晕眩等更严重的疾病为了避免发生这种情况，首先在醒着的时候，就用毛巾颈枕改善颈部姿势，减轻颈部疲劳吧！

为什么会发生肩颈酸痛？ ◎酸痛从脖子开始

「事实上，身体酸痛多半是由脖子造成的。」这是我在骨科医院检查过许多患者之后的心得。只要调整好脖子的姿势，包括身体酸痛在内的许多不适就能获得改善。脖子是个不安定的部位，我们醒着的时候，沉重的头部就安在没有任何支撑的脖子上。如果肩膀到背部的肌肉为了让不安定的脖子保持稳定而紧绷，就会压迫通过其内部的神经，造成疼痛或麻痹。血管遭到压迫也会导致血液循环恶化，引起疼痛的发炎物质就会累积在受压迫的地方，使周围出现酸痛的毛病。

为什么颈部姿势不良会生病 ◎因为支撑沉重的头部而过劳的脖子在呻吟

不只肩膀酸痛，脖子也可能是腰痛、手脚麻痹等各种身体不适的开端，原因之一就在于脖子支撑的头部重量。一般来说，成人的头部大约4到6公斤重。我想各位都曾在超市拿过5公斤装的米吧？我们醒着的时候，随时都把与之几乎相同的负重加诸在脖子周围。而支撑着这个重量的，是小块骨头堆积而成的颈部骨骼与其周围的肌肉。

举例来说，低头捡东西或是点头打招呼的动作，都会把相当于头部3倍重，也就是将近20公斤重的惊人负荷，加诸在脖子与其周围，使脖子因为过劳而发出呻吟。

◎毛巾颈枕能让副交感神经占优势

脖子也有交感神经与副交感神经，如果温暖脖子，副交感神经就会占优势。用毛巾颈枕围住脖子能够让心情莫名地放松下来，就是因为毛巾颈枕具有稳定、温暖脖子，让颈部的副交感神经占优势的作用，也有让焦躁的心情变得安定的效果。

相反地，如果脖子冰冷、受到刺激，就会换成交感神经占优势，疲劳感便无法消除，甚至还会增强。此外也会让人对疼痛过于敏感、心悸、心脏怦怦跳等，造成情绪不容易稳定的情况。

◎建议在睡前温暖脖子

交感神经与副交感神经能够依照一天的生理时钟轮流发挥作用。交感神经在人类必须活动的早上到下午占优势，傍晚到晚上则是能够稳定心情的副交感神经较活跃，这才是健康的状态。

如果白天承受的身心压力太大，即使到了晚上副交感神经也很难胜过交感神经，疲劳就不容易消除，所以我建议在就寝前的放松时间可以借助毛巾颈枕的力量，让副交感神经占优势。

◎温暖脖子能够对抗惧冷症

一般认为惧冷症的症状较常出现在女性身上，不过这与体质也有密切关系。惧冷症的原因之一是血液循环不良，如果长时间维持相同姿势就会使症状加剧。此外，荷尔蒙与自律神经失调、更年期障碍等也会引发同样症状。惧冷症患者会因为全身冰冷而容易疲倦，甚至可能伴随头晕与心悸。也有一些患者只有手脚特别冰冷，即使在夏天也无法脱下手套与厚袜子。

脖子有颈动脉等粗大的血管，帮脖子保暖就能促进全身的血液循环。除了在气温较低的冬天之外，即使是盛夏，如果办公室或捷运、公车等场所的冷气太冷、或是冷风直接吹往脖子，也必须注意颈部保暖。我想只要围着毛巾颈枕一段时间，就会觉得身体变得暖呼呼的很舒服，这是因为全身的血液循环都因为脖子的保暖而变好了。血液循环变好的患者在改善惧冷症的同时，我也从他们口中听到「脸色变好了」、「肌肤变得有光泽」的感想。

慢性头痛和颈部姿势相关 ◎你的头痛是偏头痛？还是颈因性头痛？

头痛是许多人都经历过的症状之一。最为人所知的是女性患者常有的偏头痛，但是有头痛烦恼的人当中，偏头痛其实只占了一到两成；实际诊断之后可以发现，颈部姿势不良造成的颈因性头痛的患者人数比真正罹患偏头痛的人还要多。

偏头痛的特徵是太阳穴配合脉搏跳动抽痛，有些患者眼前还会出现闪光。头痛发生的时间通常是在激烈运动之后，或是心情放松下来的时候，并且可能因为阳光或声音的刺激而恶化。

只要在每天的生活当中调整颈部姿势，就能改善身体的不适目前尚无法详细理解偏头痛的机制，但根据日本厚生劳动省发表的报告指出，偏头痛可能是脑血管的收缩与扩张所引起，也称为血管性头痛。据说与忧郁症或焦虑症关系密切的神经物质「血清素」，也与偏头痛休戚相关，所以可以利用药物治疗。

◎头痛有七到八成属于颈因性头痛

另一方面，颈因性头痛也称为「肌肉紧张性头痛」，据说七到八成的头痛都属于这种。颈因性头痛和偏头痛不同，眼前不会出现闪光，通常发生在脖子到肩膀的僵硬恶化时，而且多半会让人觉得想吐。有些颈因性头痛是因为担心、不安等精神压力，造成包围在头部（头盖骨）周围的肌群紧绷所引起。这种头痛的特徵是痛起来像头部周围往内收紧一样，而且患者经常觉得头很沉重。如果想要检查自己的头痛属于偏头痛还是颈因性头痛，只要泡澡就可以确认。

泡澡可以舒缓的头痛属于颈因性头痛（肌肉紧张性头痛）

泡澡会加剧的头痛属于偏头痛（血管性头痛）

这个方法仅供参考。

泡澡可以舒缓的疼痛多半属于肩颈僵硬造成的颈因性头痛，使用毛巾颈枕促进血液循环就能有效改善。除此之外，还有两种症状同时出现的混合性头痛，因此如果症状一直没有减轻，请务必接受专科医师的诊断。

摘要：U型枕是一种两边高中间有凹陷形状的枕头，能彻底放松颈肩部所受的外界的压力，从而避免颈肩部架空弯曲产生的疲劳感。U型枕还能有效的促进血液循环，不易使颈椎与肩部产生疲劳和酸痛。使用时将U型枕环绕在颈部，贴在肩部上方，当靠在座椅上时头部就有了一个有力的依托，对颈椎疾病有明显的防治作用。下面就来了解下u型枕的作用。一、u型枕是什么

U型颈枕，又名充气旅行枕，是根据颈部工学设计，材料为采用热感的慢回弹材料，提供头颈最平均、柔和及真实的支撑，可提供人体头部、颈部的自然舒展状态，不阻碍血液循环，避免因小睡引起之颈部及肩部疼痛，多种用途，健康舒适，对颈椎疾病有明显的防治作用。

二、U型枕的作用功效

1、其独特的人体工程学设计的护颈枕，能有效的防止颈椎的劳损，对颈椎起到良好的一个支撑效果与作用。

2、使用的是独特的太空记忆棉材质，有很好的慢回弹特性和温感记忆特性，能感应人体的温度而进行调整枕头的密度，达到对紧密贴合颈椎的目的。

3、对于长途旅行的朋友来讲，能大大缓解途中颈椎带来的疲劳，能帮助我们在途中得到高质量的休息的作用，减少和降低了因为长途旅行而引起的脖子酸疼。

4、对于长途驾驶的司机朋友来讲，可以使驾驶头部调整15-20度的曲度，避免颈椎静脉的压迫，缓解疲劳，大大提高的安全驾驶。

5、适合于日常办公休闲之用，不论您是长时间的使用电脑，或是在家中看电视，或是午休，能有效的预防颈椎脊柱的劳损。

6、对于久坐办公窒的人员来讲，可当成后垫，对脊柱起到很好的支撑作用。

7、办公午休时，可用作午休枕，伏案睡觉再也不会因为胳膊受压引起全身发麻，有效的缓解人体的压力，促进血液的循环，还您一短暂却舒适的午休。

三、U型枕用途

1、午睡

双手环抱枕头，可趴着午睡。胳臂不累睡得踏实，避免对手臂，眼球和脸部神经压迫。

2、开车乘车

U型枕是根据人体学原理专为乘车休息设计，套在脖子休息有舒压助眠作用；U型枕尤其适合于长途驾驶，可以使驾驶者头部调整15-20度，避免颈静脉的压迫，减缓疲劳，有利于安全驾驶。

3、看电视

套在颈脖上靠在座椅背上，躺在床上，脖子不酸真舒服；日常办公头颈长时间保持固定，容易造成脊柱劳损，使用U型枕，能有效预防脊柱劳损。

4、旅游出差

减轻疲劳，在乘坐交通工具时睡觉使用。

5、生活乐趣

你也可以把U型枕当做一件家具的配件，当你看电视时、和孩子玩耍时、读书时，或仅仅是休息时，你都可以享受到它的舒适。把U型枕的两头交叉，或把它弯曲支撑在背部、头部和颈部，因为它如此的富有弹性，你有多种摆放的姿势来满足你身体的需要。U型枕对你家里的每个人都很适合，不论身高和体重，它都能提供最舒适的支撑。U型枕可以完全机洗和抗过敏，枕套除了自带的白色，还有蓝色、淡**、灰色可供选择。

用热毛巾敷!换个枕头吧。买个护颈枕,就是四周高些,中间低些的! 引起落枕的原因有: ①睡眠时头颈姿势不当; ②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平; ③颈部外伤; ④颈部受风着凉; ⑤如为颈椎病引起,可反复“落枕”。 前四种只要去除病因就可缓解。 家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦: (1)按摩:立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2～3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。 (2)热敷:采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。 (3)选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2～3次,有一定效果。 (4)伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用。 (5)耳针:耳针埋穴于颈、枕区,以食指尖按压上述耳穴5～10分钟,或以食指端按摩上述耳穴。 (6)针刺:不能前后俯仰者,取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者,取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴,位于足外洞上三寸,针4～5分,灸3～7壮,亦可按摩此穴,每次15分钟。 (7)口服去痛片1片,有临时止痛之效。 (8)改变睡眠姿势,调整枕头高低,自己扭动脖子。 (9)如为颈椎病引起,在体疗科医师指导下,进行家庭自我颈椎牵引疗法。 (10)落枕严重者,局部注射025%奴夫卡因10毫升,止痛效果明显。 另外提供按摩治疗法: ①将左手或右手中、食、无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处),由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。 ②用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右。 ③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟。 ④以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间,指掌关节后5分处),待有酸张感觉时再持续2-3分钟。 ⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,切不可用力过猛。

记忆枕。枕头形状以中低、两端高的锭状美观，因为这种形状可以利用中间凹陷的部分来保持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相反的制动和固定作用，可以减少头颈部在睡眠中的异常活动。包括颈曲、胸曲、腰曲、骶曲，颈曲也有弧度。而每个人颈椎的具体弧度不同，因此，枕头需要垫子的高度也不同，这因人而异，需要自己进行调整。

枕头的长度通常超过他的肩宽10-16厘米是合适的。简单的回答是，只有一个标准，即躺下后，要保持我们的头、颈、胸大致处于同一水平，对于习惯睡觉的人来说，枕头是不宜过高的，而颈部应该得到支撑，不一定要买一个特殊的颈枕，可以用毛巾卷毛巾卷，或者自己做厚度合适的棉柱形枕头，垫在颈下部，填颈下部即可。至于枕头的厚度，我们应该把它牢牢地放在脖子下面，不要用力推，以免让它不舒服。

对于那些喜欢侧卧的人，不建议使用低枕头。主要是为了确保头部、颈部、胸部大致在一条水平线上，头部向下压，以确保肩部的高度和宽度与枕头相同，并建议在手臂上放上其他物品或枕头垫，用于防止入睡，放下手臂拉回肌肉，造成第二天早晨后背部疼痛。

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