用精油推背先从哪个部位推

背部放松（开背→精油涂背→双水推膀胱筋至环跳穴（6次）→双手握拳、掌心相对推膀胱筋至颈部（6次）→推脊椎骨→推按颈部→推肩井穴至颈部（6次）→推肩胛骨（6次）→天宗穴→推热背部→单拳推左右膀胱筋至肩部（各6次）→推腰部→点压腰眼至龙尾骨尾闾穴→环跳穴→双手握拳掌心相对推腰部膀胱筋→推热龙尾骨和腰部→点压左右腰眼（各3次）→放松腰部→放松背部→推肩胛骨与膀胱筋(肩胛骨处）→推淋巴腺（重复2次）→按天宗穴→背部放松至精油推背结束！一般都是这样的

精油推背是从中医传统演绎而来的排毒醒肤与芳香精油相结合的美容方法。通过经络按摩，配合使用美体芳香精油，能舒经活络，畅通血脉，促进血液循环，活络筋骨，安抚调节情绪，舒解压力，消除疲劳，帮助睡眠，紧实皮肤，恢复弹性。再加上经特殊处理过的荞麦，附于相应部位从而达到除湿驱寒，改善睡眠的作用。

常用于推背的精油有

熏衣草∶有效舒缓肌肤过敏、晒伤等现象，并能帮助愈合疤痕、放松精神，带来宁静的感受，适用于各种肌肤。

玫瑰∶具滋润保湿效果，也能镇静、舒缓神经，有花植精油之后的美称，适用于干燥和敏感肌肤。

檀香木∶能保湿滋润肌肤，安定放松心情，适用于中干性肌肤。

甘菊∶具修护作用，对安定肌肤也有很大的功效，能带来平静、放松的感觉，适用于中干性肌肤。

佛手柑∶有助于提振精神，复苏身体活力，适用于瑕疵和油性肌肤。

迷迭香∶能清洁皮肤、消炎杀菌，及促进血液循环，也能帮助集中精神，适用于油性肌肤。

茶树∶具有收敛、抑菌效果，清新的香味能提振精神，舒缓疲劳和解除肌肉压力，适用于油性肌肤。

薄荷∶可清凉镇定肌肤、提神醒脑，也能有效改善头皮屑、出油等状况，适用于油性肌肤，不适用于敏感肌肤。

秋天使用精油推背是一种很好的选择。精油推背通常被称为精油开背，是一种常见的背部保健方法，可以促进血液循环、紧实肌肤、改善睡眠、舒缓精神压力等。在秋季，由于天气变冷，人们的运动量减少，体内毒素和脂肪无法随汗液排出，使用精油推背可以帮助排毒、促进血液循环，同时也能缓解疲劳，改善睡眠质量。

需要注意的是，精油推背是一种专业的按摩治疗方法，需要由专业的按摩师进行操作，以确保治疗的安全性和有效性。在选择按摩师时，一定要选择有资质、经验丰富的专业按摩师，以确保达到最佳的保健效果。

　在热水里滴入一两滴精油，来进行面部SPA，那好处就翻倍了哦!要知道，精油的渗透力是普通护肤成分的70多倍。所以这样敷面，精油就能够通过蒸汽进入皮肤进行深度保养，还能通过鼻腔进入身体进行内调。我整理了关于SPA精油的推拿的手法，供大家参考学习。

精油塑身法基本上有三个步骤

　其一按摩使用的精油，双手顺着淋巴循环的方向进行部位的按摩，在皮肤上按摩后产生与人的体温相近的温度后，渗透、作用于身体的经络、穴位、局部组织。虽然是第一次按摩，美疗师按压穴位后，皮肤发红、全身会有酸麻的感觉，这就能打开穴位，让经络运行、加快毛细血管的循环，将精油中自然的植物香气与能量输送到全身，可以增进淋巴系统的排毒能力。最常用的重要配方叫做“丝柏”，早在《本草纲目》中就有对它的介绍，丝柏可以通过经络、脏腑，去风解毒，行气排阻，活血脉，通经络，祛风湿，清邪热，可见它也有较强的“通”与“排”的功效。其二，通过按摩使精油的能量转化，即脂肪分解、消耗或者转移，按摩后皮肤发红发热，这就是脂肪的燃烧和转化。其三，通过提升手法，可以让肌肉紧实，比如按摩可改善臀部的下垂。

　所以说有一定效果。

　但我还是倡导运动减肥，直接求大于供地运用能量，能从根本上减肥，不易反弹且对皮肤好。

两种按摩的基本手法

　滑动轻抚：

　这应该是精油按摩法中最有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作， 能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。按摩时请使用整个手掌，不是只用手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小

　如此肌肉将放松，并能增加血液循环，抒解紧张及压力

　揉揉捏捏：

　这种手法好比捏面团，大姆指可略为施力，但动作请缓慢且适中。这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴液的流动，并协助体内的毒素排出

　所有按摩的方法都必须朝着心脏的方向做按摩

推拿的部位

　一 头部:

　请用指尖沾按摩油，用指头按摩整个头皮。头痛时，按摩脖子底部的周围，往上按摩到头皮的底部，手指要采用滑动的按摩动作，力道要强，让精油渗透到体内

　二 颈部:

　手法是小且强的划圈动作，以颈椎画分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部，颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作

　三 肩部:

　使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩

　四 背部:

　使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始，两手的动作要联贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。多次重复这个按摩动作，时间越久身体越加感到轻松

　五 腹部:

　使用滑动轻抚的手法，自己按摩时，采顺时钟方向画圈动作，为他人按摩时，则是逆时钟方向

　六 手臂:

　使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。

　七 腿部:

　使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。

　八 足部:

　从脚趾到脚后跟的方向按摩，大姆指在脚面上、手指在脚底下，重复按摩

　专业精油按摩的手法是相当有讲究的，即使看了按摩操作的图，甚至录像，也未必能够完全掌握，因为其间发力的大小，节奏等等，都不是简简单单能描述得清楚的。有的时候，学习按摩，要先学会享受按摩，在按摩师按摩的时候，去体味每一个细节，体味精油带给身体的不同感觉，这才有可能入门。而且平时要多加练习，更为重要。

　虽然无法在这讲更多按摩的操作，但是可以告诉楼主一些最简单的原理。精油按摩必须按照体内液体流动的方向进行，切不可逆着血脉和淋巴的方向进行。在进行精油护理而不是以治疗为主的时候，要尽量使用轻柔的手法，在不使自己产生痛感的前提下，稍微使一点力。在腹部按摩以顺着肠道的方向打圈按摩，直至精油完全饱和吸收为止。时间是不一定的，因为每个人吸收精油的速度和量各不相同。只要试几次就能大致掌握用量了。

　你必须了解一些穴位，只有有经验的香薰按摩师才能够精确的找到，再配合按摩达到效果。如果是你自己买的话，建议你去美容院去，拿着自己买的产品去做护理。听你说你自己按摩后有淤血，不仅是你手法和轻重的问题，还有这个精油适合你的皮肤的问题。其实精油护理不需要很用力，在国外做香薰按摩大家都喜欢轻轻的，这样才能放松你的身体，而国内就不一样，都喜欢很用力的按摩，反而达不到效果，还不能很好的利用精油的功效!

　建议你去美容院问问那些做香薰护理的芳疗师，她们给你的建议会具体点，我这有详细的手法，也有图解，但是不能搞上去

　而且淋巴排毒按摩还有很多禁忌，不是人人都适合的!

精油开背后注意事项禁忌

　精油开背后注意事项禁忌，现在生活压力大，我们可以在闲暇时间进行一定的美容护肤，精油开背就是一种很好的方法，下面大家一起来看看精油开背后注意事项禁忌与什么吧。

精油开背后注意事项禁忌1

　 精油开背有什么忌讳

　1、开身后24钟头内不必冼澡和喝凉水。精油开背后皮肤毛孔都被打开了，这个时候人体已经往外身体排毒缓解压力，喝凉水冼澡会让冷气和病菌再次进入体内，非常容易造成发烧感冒。

　2、孕妇和女性生理期不可以按，开背较大的作用便是活血化瘀，孕妇和女性生理期做这一很危险。

　精油开背实际上便是处于被动的给肝脏排毒，对人体是有很多益处，能够多做，但处于被动只有做调养和辅助，真实的身心健康好身体素质还需要积极健身运动，从内提升再从外界辅助同时进行人体才会更好。

　 精油开背的方式

　精油开背的恰当方式便是先冼澡，需要用温开水冼澡一次，把表层的污渍油迹及其汗味洗干净，随后在床上由美容导师来进行，提前准备一盆湿热的水及其几个纯棉毛巾，温度不必超出50度，最好在35度至45度中间，随后把在其中一条纯棉毛巾淋湿，搭在背部，

　而此外一条干躁的纯棉毛巾搭在腰部下列，防止做精油开背的情况下而打湿下边的衣服裤子，把单方精油倒在手掌心准备工作搞好之后，就可以把手掌心的单方精油搓揉一下，从肩部刚开始一直到腰部搓揉，从上向下从正中间向两侧轻轻地的搓揉，一直觉得到背部有发热状况才行。

　做精油开背的情况下技巧一定要技术专业，一定不必有疼痛的觉得出现，姿势也一定要连贯性，不能够没有技巧，在精油开背完毕之后还应当搞好善后处理，最先便是把背部清理干净，提前准备一盆开水来擦洗背部，随后再清除一下颈椎骨腰部，把湿冷的纯棉毛巾清除后再用干纯棉毛巾再擦洗一遍就可以了。

　精油开背一个礼拜做一次就可以了，频率一定不可以太高，自然也不可以隔很长期才做一次，那样的实际效果就不容易那麼显著，假如工作压力也十分大，有失眠问题，那麼就可以在早期提升精油开背的频次，可是一个礼拜依然不可以超出2次。

　 精油开背有哪些好处呢

　单方精油开背的好处还是十分多的，能够做到保养皮肤功效，可以让皮肤里边的污渍被合理的消除，还能够让脸部的血液循环系统速率提升，让皮肤修复到光洁细致的情况，单方精油的分子结构较为小，因此非常容易渗入皮肤表面，让皮肤更强的消化吸收，能够协助调整皮肤，做到一个最好的情况。

　精油开背还能够做到抵御衰退功效，单方精油里边所带有的玫瑰花，乳香，柠檬，肉桂粉等成份可以具有保湿补水工作中，让皮肤细胞的再造工作能力越来越更强，可以补充皮肤所需要的营养成分功效，应用精油开背还能够让皮肤的皱纹消除，让皮肤延展性越来越更强，那样抵御衰退的功效就可以非常好的反映出去。

　用精油开背还能够具有收敛毛孔功效，精油的种类有很多，像芦苇草单方精油，玫瑰精油，天竺葵精油，丝柏精油，佛手柑精油这些，可以把不必要的植物油脂给消除，让皮肤代谢皮脂腺代谢获得调整，让皮肤毛孔里边的污渍被合理的消除，因此用精油开背可以让紧致毛孔越来越更强，让皮肤越来越更为细致。

　1、精油开背由美容导师相互配合单方精油在背部开展推拿按摩，消除疲劳、放松身心。非常合适这些工薪族和紧张焦虑的群体，能够迅速合理的让人释放压力出来心情愉悦。开背做详细本人都觉得轻轻松松了几十斤，分外清新。

　2、输通背部经络、推散阻塞血气，有减肥瘦身化脂的功效，多做几回背部也会变软，要想减肥瘦身减肥的女士能够试一下。

　3、养颜美容，处理肤色暗沉、起痘等皮肤问题，协助女士祛黄，改进面色。

　4、安神助眠补气血，提升睡眠，非常是失眠多梦、头疼头晕病人要多做。颈椎骨直达人的大脑，血气运输不上头部人的大脑便会出现氧气不足、失眠等问题，背部的郁结输通后人体循环系统作用才可以尽快运行。

　5、身体排毒清热解毒、除菌消炎，协助背部排热去痘。炎热的夏天，许多女士由于背部长痘都害怕穿露背装，可就现在去做几回精油开背。不但能清除之前的脸上痘痘还能协助人体把剩余的内毒素合理排出来，好的也快。

精油开背后注意事项禁忌2

　 精油开背禁忌有什么

　1、精油开背后毛孔都被打开了，此时身体正在往外排毒解压，洗澡会让凉气和细菌重新进入体内，因此开背后24小时内不要洗澡。

　2、孕妇和女士经期不适合进行精油开背，开背最大的功效是活血，孕妇和女士经期做会比较危险。

　3、精油开背是被动的给身体排毒，虽然对身体是有很多好处，但是只能做调理和辅助，不能过度依赖。

　 开背单方精油有什么

　熏衣草精油：有减轻肌肤过敏、痊愈疤痕、消除痘印、改进太阳晒伤等问题，让人情绪释放压力，给人平静感。

　玫瑰精油：合适干性皮肤，有保湿补水滋养皮肤功效。也可以镇定、缓解神经，有花植单方精油以后之称。

　薄荷精油：给皮肤清爽之感、缓解疲劳，也可以改进头屑、冒油等情况，合适油性皮肤，夏天用的许多，敏感性皮肤谨慎使用。

　茶树精油∶具备收敛性、抗菌实际效果，清爽的香气能提升精神，缓解疲惫和消除肌肉工作压力，适用油性皮肤

　甘菊∶主要是修复功效，对稳定皮肤也是有非常大的作用，能产生宁静、释放压力的觉得，适用中偏干皮肤。

　 如何进行精油开背

　1、上精油后，手背按压膀胱筋，甩至风池，滑大板筋，排至手臂;大拇指走S步，划膀胱筋，包至风池，滑大板筋，排至手臂;手横放，四指划膀胱筋，包至风池，划大板筋，排至手臂。

　2、单手捏脖子，至风池，双手捏大板筋，打八字;双手交叉，掌根压膀胱筋至腰部包腰，弹起;双手搓热，包腰至肚脐弹起。

　3、双掌服贴搓背，单手拔膀胱筋，至大板筋，双手搓大板筋，双手拇指重叠下拔膀胱筋至腰部，双手拔膀胱筋至大板筋，排至另侧手臂，另侧重复。

　从上述文章内容中，我们了解到精油开背的相关禁忌和按摩手法，一般我们自己在家进行精油开背是比较麻烦的，所以最好在专业的理疗馆进行操作，由专业医师进行操作，效果会更好，特别是工作压力大或者是经常腰酸背疼的上班族来说，定期精油开背是个不错的选择。

精油开背后注意事项禁忌3

　1、精油按摩之后立即进行清洗，因为立即清洗会影响精油效果。面部精油按摩之后是可以不用清晰的，身体精油按摩之后建议6小时后再进行清洗。但是如果精油使用过多，皮肤感觉过于油腻的话，还是可以进行清洗的`。

　2、孕妇以及哺乳期女性不建议进行精油按摩，因为大多数精油含有孕妇慎用成分，使用有可能会给孕妇及宝宝带来影响。出于安全考虑，孕期及哺乳期不建议使用精油按摩。

　3、精油按摩最佳频率为每周1-2次，因为精油按摩频率过高，容易给肌肤带来负担，造成肌肤出现粉刺、闭口等问题。而且进行精油按摩之后，肌肤需要一定的休息时间去吸收，所以精油按摩不宜过于频繁。

　4、建议同一种类的精油使用不要超过三个月，因为长期使用同一种精油，肌肤容易产生耐受性，会导致使用效果没有开始显著，建议交替使用精油进行按摩。

　 精油减肥的原理：

　其实，精油瘦身的原理并不深奥。因为天然植物精油具有的小分子特性，精油所具有的这一属性能使精油快速被人体吸收，加速了毛细血管循环，增进淋巴细胞排毒功能，转移消耗脂肪。

　当精油在疏通肝胆经时，能刺激分泌适量胆汁，加速脂肪燃烧。当精油途径肾经膀胱经时，又加速了人体多余水分、毒素的排导。当脂肪间隙的多余水分和毒素通过精油的强渗透及专业塑型手法护理后，体内多余水分被排出体外，在紧肤同时又起到了瘦身减肥的效果。

　 精油按摩减肥的注意事项：

　 1、身体不适时应停止

　感觉相当疲倦，发热发烧或生病，身体有受伤，怀孕期间都要慎重，最好不要自己按摩，以免令情况更严重。

　 2、不要将精油直接涂抹在身上

　一小瓶精油是从大量植物中萃取出来的，所以可想而知，浓度也会比较高，那么在使用精油的过程中我们就不能够直接将精油涂抹在皮肤上，因为这样会刺激到皮肤，造成不利的身体影响。在使用之前应该用精油中的基础油进行稀释，这样用起来就万无一失。

　 3、最好在洗澡后进行

　按摩减肥最好在洗澡后进行，这样不仅感觉更舒服，也可以提高减肥的效果哦。

　 4、饭后2小时内不要按摩

　饭后2小时以内，或是刚喝过酒也不要按摩，这样很有可能会令淋巴倒流，造成反效果哦！

　 5、精油种类要看清楚

　精油的种类要分清楚，有一些精油是属于光敏性精油，不能见光，如果白天涂抹在皮肤上外出，容易让皮肤变黑，甚至会造成严重的皮肤疾病。比如说像柑橘类的精油就是属于光敏性比较强的。适宜晚上的时候使用，这个就不要疏忽。

　 6、时不时换下口味

　单一配方的精油要和其他精油交替使用效果会比较好，而且同一种类的精油最好不要单独食用超过3个月。最好还是经常换换口味啦，因为我们的身体也会对同种类的精油麻木的。

　 7、不是人人都适用精油

　精油再好，也不是适合每个人的，年龄太小的女生和哺乳期的妇女是不适合使用精油，因为这样会打乱她们的内分泌系统，不利于身体健康。

当然有用了。就像你胃疼的时候，按胃部在手上的反射区，胃痛就会减轻一样。肝胆不好，可以做肝胆排毒，做精油开背也是可以的，最好还是做肝胆。邹氏，肝胆两条经络主要是在腿部。外肝内胆，腿部粗壮，就很有可能是肝胆经络不通。用养生精油做的时候会很痛，因为经络堵，多做几次，经络疏通了，肝胆也会变好的

目前有一种减肥方法就是精油推背，他对减肥的效果还是很不错的，只要你一直坚持肯定会有效果而且，而且会健康。精油推背是目前比较流行的一种保健身体的方式，在促进血液循环、促进经络疏通方面都能达到很好的作用，另外还有调节情绪，舒缓压力的作用，虽然精油推背达不到瘦身的作用，但是具有祛除寒湿，改善睡眠的效果，在进行精油推背的时候，放入不同的精油，所达到的保健功效也会有所不同。

1、熏衣草

有效舒缓肌肤过敏、晒伤等现象，并能帮助愈合疤痕、放松精神，带来宁静的感受，适用于各种肌肤。

2、玫瑰

具滋润保湿效果，也能镇静、舒缓神经，有花植精油之后的美称，适用于干燥和敏感肌肤。

3、檀香木

能保湿滋润肌肤，安定放松心情，适用于中干性肌肤。

4、甘菊

具修护作用，对安定肌肤也有很大的功效，能带来平静、放松的感觉，适用于中干性肌肤。

5、佛手柑

有助于提振精神，复苏身体活力，适用于瑕疵和油性肌肤。

6、迷迭香

能清洁皮肤、消炎杀菌，及促进血液循环，也能帮助集中精神，适用于油性肌肤。

7、茶树

具有收敛、抑菌效果，清新的香味能提振精神，舒缓疲劳和解除肌肉压力，适用于油性肌肤。

8、薄荷

可清凉镇定肌肤、提神醒脑，也能有效改善头皮屑、出油等状况，适用于油性肌肤，不适用于敏感肌肤。

精油推背，是精油在生活中最常用的方法之一，推背是对循行于背部的经络，它的整体的气血的一种疏通、重点要按揉背部的几个背俞穴、五脏六腑在背部，它都输注了一个气血，五脏六腑之气输注于背部这个穴位，叫做背俞穴、像心俞、肝俞、肺俞、脾俞、肾俞，包括六腑的胆俞、三焦俞、大肠俞、小肠俞等等，在背部它都有一个相应的点、通过我们对这些穴位的按摩，不仅能够治疗背部的疾病，还能治疗相应的脏腑的疾病。