我的站桩之路

  站桩，陌生而熟悉的字眼，由于自己身体的原因，与站桩接下了不解之缘    2017年6月16号是我人生中最难忘的日子，感谢陈老师（尚云）把我带进了站桩之路，并且无怨无悔，不厌其烦的指导和精心护持，让我在站桩路上一路前行    由于在过去几十年的生活，学习和工作中给自己落下了肩周炎、颈椎病、胃病，肌肉粘，导致右手抬不起来梳头，右手背不过去，最多只能到后腰处，穿衣服时要先穿右手，感觉右手的筋要短一些，手没有劲，很僵硬。颈椎最严重的时候是晚上睡觉睡不下去，要用被子放到背后坐在床上靠着被子睡觉，很痛苦。多年来，进行了各种不同方法的治疗，在医院做理疗，刮痧，拔火罐，艾灸，做按摩，而且在按摩时要有很大的力气，我才有感觉，每次去按摩，我都要说安排一个力气大的给我按摩，这些都只能缓解一时的疼痛，同时，还加强锻炼效果都不理想，反而越来越严重，医生告诉我说，如果你不注意，你的手可能永远抬不起来了，颈椎只能通过治疗得到缓解，但是，不可能根治。当时我听到医生宣判这个结果时，我死的心都有，不停的问自己怎么办？怎么办？    世间的缘分真的很奇妙，就在我很迷茫不知所措的时候，机缘巧合，于去年6月的一天，在一个偶然的机会，我认识了陈老师，我把我的情况告诉了陈老师，陈老师说，你可以试试站桩，一定会帮你把颈椎和肩周炎，胃病全部调理好，我当时想站桩就能把我的肩颈胃病治好？有这么神奇吗？当时我内心是不相信的，但是，我的身体不允许我不相信，我就抱着试试的心态开始了我的站桩之旅，这一战就停不下来了。    我于去年6月16日开始站桩，从站桩至今一年了，无论寒暑从未间断，在这过程中不同时期会出现各种现象，刚开始时第一天只站了30分钟左右，感觉手酸胀，两腿发软，颈椎胀痛，站不住败下阵来。第二天坚持，第三天继续 ，第四天出现身体发热，有气感，不自觉的会出现许多动作（陈老师说：这是自发功）并且一站就是一个小时以上，每次都是大汗淋漓，这时疼痛开始袭来，瞬间胳膊沉重如千钧，感觉刺骨的痛，手伸出去就收不回来，就像断了一样，很痛很痛，很多时候痛得我直流眼泪，当我收功回家，我哭了，我在想我的手能好吗？会像医生说的，我的右手可能永远抬不起来了吗？因为站桩动功后反而更痛，思绪很乱，但是到第二天六点左右，我又开始站桩了，因为什么办法都常识过了，只有站桩没有常识过，我想常识站桩能不能治好我的肩颈，肌肉粘连和胃病？回答是肯定的，快到三个月的时候，奇迹出现了，我的手终于能够抬起来了，没有之前这么僵硬了，力度也有了，颈椎好多了，我开心得不得了，这时站桩就是一种享受，每一次站桩，至少两个小时以上，最多时四个多小时，气不知道是从哪里来的，感觉周围有一团气在包围着我，每一次动功结束以后，感觉很舒服，整个人感觉很轻松，我天天享受站桩的喜悦，快到半年的时候我的肩颈，肌肉粘连和胃病基本好了，更加坚强了我站桩的信心和决心，每天都在享受站桩的乐趣，每次站桩结束以后整个人都感觉很轻松。      随着站桩和打坐的不断深入，变化越来越大，气有规律的按照小周天的路线在运转，当真气到达背部夹脊的时候，气不走了，而且有胀痛的感觉，疼痛加重了，又过了几天背部夹脊舒服了，到了脑后玉枕处又停下来了，听陈老师说：脑后玉枕处是打通小周天的最关键的一关，也是最难过的一关。这时气在这里停下了，而且有胀痛感，我就把注意力放在这个部位，保持呼吸均匀，过一段时间，突然有一天，感觉浑身一振，头脑里嗡的一下，感觉全身松软，舒服极了。我以为我的任督二脉打通了，可是无数的疼痛在等着我，每一次气到这里都很痛，经过一段时间，玉枕关过了，真气进入后脑，我顺其自然不管他，陈老师叫我要意守丹田，气已经到了前脑，就是脑部中间，象脉跳动一样，这时感觉气又从前脑经过上丹田，到中丹田，再到下丹田这样不断地循环，大慨转了半个小时左右才停下来。我不知道这是什么原因，赶快请教陈老师，陈老师说你的小周天打通了，恭喜你！这时我才恍然大悟，原来小周天通了是这种感觉啊！真神奇！      更神奇的还在后面呢！由于不断练功，从5月2日开始，我感觉没有食欲，到吃饭的时候也不想吃，我赶紧请教陈老师，陈老师说：你是气满不思食了，自然辟谷了，顺其自然，不想吃就不要吃，有了这个定心丸，我不担心了，我就任其发展，刚开始一周除了喝一些水以外，看见食物没有欲望，并且睡眠时间减少了，精力依然充沛，到了第八天，我又担心了，熬了点蔬菜粥喝了半碗，喝下去觉得不舒服，马上请教陈老师他说，不要担心，因为你在练功，顺其自然，什么时候想吃才吃，就这样过了18天天，我担心身体会吃不消，我才煮了些蔬菜粥来喝，直到28号每天上午11点左右喝一次蔬菜粥，加了个鸡蛋。自然辟谷期间体重没有大幅下滑，只降了八斤，但是体内的排毒效果相当明显，排了五天宿便，同时从皮肤表皮排出许多小红点，过了几天又排出很多小疙瘩，现在感觉整个人一身轻松，这两天感觉特别明显，这种感觉是从未有过的，站桩太神奇，通过一年的站桩和近几个月的打坐，我得到了意想不到的收获，我的肩颈，肌肉粘连和胃病全部好了，更奇怪的是，整个人精神面貌焕然一新，所以更加坚强了我站桩的信心和决心，每天都在享受站桩的乐趣。      我经常问陈老师的，气从哪里来？为什么会动？为什么停不下来？为什么越站越轻松？十万个为什么等等，这些问题都得到了，陈老师的一一解答。      我对站桩来讲是一个小白，什么都不懂，对站桩方面专业的术语更是陌生，我接触站桩之前没有看过丹道方面的书，对丹道一无所知，我去听过曾师傅的课，我也听不懂，听得稀里糊涂的，所以我就不想看书，因为我每次遇到了什么问题，站桩有什么反应有什么变化，我就可以随时请教陈老师，陈老师都要告诉我，出现这种现象的原因以及要注意的有关事项。虽然我对这些不懂，但是我是幸运的，从开始站桩第一天就得到了陈老师，不厌其烦耐心的指导，站一段时间总要向陈老师反馈身体的变化情况和站桩的感受，然后根据陈老师的指点修正，随着体内气机的理顺，曾经倍感痛苦的肩周炎、颈椎病、胃病、肌肉粘连等各种病症均不治而愈，苦尽甘来。我深刻的体会到自古以来流传的“百练不如一站”的道理 。      感恩曾师傅的无私传授，感恩陈老师，长期以来对我的精心指导，始终如一，鼓励我给我动力。      站桩贵在坚持，要以一颗平常心去对待，站桩靠的不是激情，而是一份平淡如水，不离不弃的情怀，站桩就是一种享受，是一种内动训练，他将会成为我在滚滚红尘中历练的一个法门。伍柳文化博大精深，古人讲：要把骨髓洗，先从站桩起。

近日，广州、深圳的放射防护专家同时呼吁，儿童每年体检，胸透一项应该尽快叫停。由此，一向颇为神秘的放射性检查瞬间成为人们关注的焦点。许多读者纷纷来电来信向本版记者询问：X射线是否对人体有危害？照了几次X射线就会致癌吗？针对这些问题，记者专门采访了苏大附一院影像医学科主任郭亮副教授。

工作人员的“X射线储存器”

刚进苏大附一院影像学大楼，记者就发现这里的工作人员胸前都别着一根“小管子”。原来这根小管子叫作“放射线计量测定管”，是专门用来计量专业工作人员每天摄取的X射量的，它每隔一段时间就会被取下来，测量一下这位工作人员所摄取的X射线剂量是否超标。郭主任告诉记者，一般情况下测定出来的结果都是在正常范围内。像他这样工作了多年的专业人员每一次的测定都是“及格”的。

郭亮介绍说，在现代医学中，X射线可以说是大行其道，无处不显示着它的重要性。像CT、核磁共振、介入放射等这些人们并不陌生的放射性检查，不断用于临床医学，极大地提高了疾病的诊断率。他们每天担负的工作就是通过X射线这双穿透的“法眼”来检查病人体内的各种异常。

拍片一次等于看1小时电视

当记者满脸疑惑地问起，频繁地接受医学中的X射线检查是否会使致癌可能性增大时，郭亮首先列出了这样一组数据。他说，一次拍片人体所摄取的X射线剂量相当于看1小时电视所摄取的量；而胸透一次的剂量相当于拍片的15倍；如果要说到危害那就是做一次胸透的损害等于抽3支烟。

如果说接受医学X射线易致癌症的话，那么像他们这些常年累月一直工作在这些设备和技术包围中的医学专业工作人员不是第一个受害者吗？从他们每天上班时间都戴着的“放射线计量测定管”中取得数值看，一般情况下都是在正常范围内的。这也就是说“照了几次X射线就会致癌”的说法是缺乏科学依据，不能成立的。

一周一次CT不会影响健康

大家都知道，X射线对生物细胞有一定的杀伤破坏作用，过量地照射X射线后，会影响生理机能，造成染色体异常，导致癌症的发生。但适量的照射，并不会影响人体的健康。因为医务人员做检查时，对X射线透视和摄影所用剂量是很小的，仅限在安全剂量之内。尤其是偶然做一次胸部透视，做一次胃肠道检查，拍一张骨骼X射线片或做一次血管造影，都不会引起不良反应。而且拍片所用的X剂量并非完全被人吸收，绝大部分是从人体中穿透的，只有很少一部分才被人体吸收，如果要说一个具体的数值的话，那就是真正为人体所吸收的只是所用剂量的万分之几，甚至还不到。

而且现在像苏大附一院等苏州的各大医院使用的放射检查设备早都已换成了数字化摄片（CR）及直接的数字化成像（DR），放射量比原来又减少了许多，仅占原来的1／7。

所以确切地说，正常的人体一个星期做一次CT是决对不会影响健康的。郭主任强调说，医用X射线给人们检查和治疗时，决不可能影响人的健康，所以市民不必有什么顾虑。

胸透取消的主要原因

对于小学生体检取消胸透这个项目，郭亮认为，胸透使用的放射剂量大是一个方面，但最主要的原因恐怕还是因为胸透相对于拍片来说分辨率低，从开始到结束只是由一个医师来诊断，诊断的准确性就只能依据这位医师的个人水平了，造成的差错率相对较高，而且还不像拍片可以资料留存，有利于进行复诊。

哪些人不宜做X射线检查

郭亮还特别指出，虽然身体有不适难以确定病因的，可以做X射线检查来让自己放心。但是任何事物都有两面性，放射性检查也不例外，有些人做X射线检查时就应该稍加注意，例如，孕妇在怀孕3个月以内就不宜做X射线检查，因为这个阶段的胎儿还未成形，孕妇如果过多地接受X射线，容易造成胎儿智力低下或小头症，导致出生后癌症的发病率提高。

其实X射线在我们的日常生活中是无处不在的。电视、电脑、手机、微波炉，就连大自然赐予人类的太阳光和月亮光线也存在着X射线。而日常生活中有些物体的X射线危害也是不能忽视的，例如不要让小孩子太接近家中正在工作中的微波炉；选用建筑材料时要仔细挑选，像辐射较大的花岗石就要慎用；平时也不要长时间看电视或使用电脑，如果是工作所需，尽可能做到工作一、两个小时就让自己休息十分钟。

病情分析： 你好，根据你的描述，你有食管胃黏膜异位症，是指胃粘膜上皮长到食管粘膜表面，它是一种少见的先天性胚胎残余病变，可发生于食管的任何部位，以食管上段靠近咽喉部较多见。

意见建议：食管胃黏膜异位症的患者临床表现多无特异性，大多数仅在胃镜检查时偶然发现，但有时亦可出现酸相关症状，如胸骨后不适和吞咽疼痛等不适。食管胃黏膜异位患者如无临床症状，可暂不作特殊治疗, 但由于异位胃黏膜具有泌酸功能，可引起食管溃疡、出血或并发胃食管反流病，可进行抑酸治疗。大多数患者采用常规剂量即可缓解症状。如，奥美拉唑。

坐骨神经从腰椎脊髓发出，沿着臀部和腿部一路到达脚部，是人体最大最长的一根神经。大概分为三种情况，有一种是因为外部的创伤，或者是因为受凉引起的疼痛，会偶然间的痛一下，疾病治疗也很容易复发，大多数情况下都是一侧有疼痛的感觉，很少有双侧都疼痛的情况。再有就是全身性的疼痛，表现症状是背部腰部，逐渐感觉僵硬麻木，疼痛的感觉逐渐加重，慢慢引发到腰部臀部等地方，最后大腿后侧小腿外侧，包括主妇都会有痛的感觉，阵发性的疼痛，在半夜疼痛会更厉害一点。

坐骨神经痛的治疗方法最好选用保守的方法恢复：外用掏、宝的(济愈堂·坐骨顺古安玉贴)，萄宝经东都有，修复坐骨神经病变，相对于传统的方式，平时注意休息，注意防护，不要剧烈运动，避免劳累，多吃蔬菜水果，坐骨贴有以下优势:

1 延长给药时间维持恒定的有效药物浓度，提高疗效，达到良好的治疗效果。

2药物不经消化道，避免胃酸对药效的破坏作用及对胃肠道的刺激。

3 不损伤肝肾，药物是通过皮肤穴位吸收，不走肝脏，用的又是中药，避免了对肝肾的潜在危险。

 4 操作简单，治疗用时短，不耽搁病人工作。

5无痛苦、无伤害，远离抗生素，减少打针、输液带来的痛苦及危害。

一：坐骨神经痛有什么症状：

1、疼痛主要限于坐骨神经分布区，大腿后部、小腿后外侧和足部，疼痛剧烈的病人可呈特有的姿势；腰部屈曲、屈膝、脚尖着地。如病变位于神经根时，椎管内压力增加时疼痛加重。

2、肌力减退的程度可因病因、病变部位、损害的程度不同差异很大，可有坐骨神经支配肌肉全部或部分力弱或瘫痪。

3、可有或无坐骨切迹处坐骨神经干的压痛。

4、有坐骨神经牵拉征，及其等位征阳性，此征的存在常与疼痛的严重程度相平行。局麻坐骨神经根或神经干此征可消失。

5、跟腱反射减退或消失，膝反射可因刺激而增高。

6、可有坐骨神经支配区域的各种感觉的减退或消失，包括外踝的振动觉减退，亦可有极轻的感觉障碍。

二：预防坐骨神经痛的方法

1、要防止风寒湿邪的侵袭

冬季要防寒保暖，夏季不贪凉，应避免自然风、电扇和空调直接吹风，空调室与外界温度相差不宜太大。

2、纠正不良姿势和体位

要采用正确睡眠姿势，古语说：“站如松，坐如钟，卧如弓”，专家指出，睡眠姿势以右侧卧微屈双腿为最佳，使脊柱自然形成弓型，全身肌肉呈松弛状态，四肢可自由变动到最合适位置。

站立工作时间如过长，腰肌容易疲劳，可以做些平衡动作：轻收臀肌，二膝微弯，骨盆转向前方，内收腹肌，腰椎生理前突变平，就能消除腰痛和疲劳;坐位，最好坐靠背椅，腰背部有靠垫，如弯腰弓背坐，时间长了易引起腰背肌劳损。

3、劳逸结合

如超负荷工作人易疲劳，反应迟钝，动作不协调，易产生损伤或意外伤;在挑、抬重物时应直腰挺胸，注意重力平衡，防止腰扭伤;从事体力劳动者要带好护腰，如果腰部损伤要及时治疗。