全身骨关节疼痛是怎么回事，了解九大骨关节疼痛原因提早预防它！

随着年龄的增长，有的人会时不时的会出现关节疼痛情况，并且每次可能疼痛的部位都不一样。 人体是由很多骨骼组成的，关节部位非常多。不同年龄阶段骨关节出现疼痛的位置可能不同，那全身出现骨关节疼痛是怎么回事呢？下面请跟随小森一起来了解下全身骨关节疼痛的原因及预防措施。感兴趣的可以一起看下。

全身骨关节疼痛怎么回事？

1、生理性疼痛

生理性疼痛是在身体发育过程中会出现的一种问题，这也是大多数青少年骨骼疼痛的主要原因。这种生理性的疼痛是在发育的过程中，身体发育迅速，并且骨骼的结构和骨质出现了改变，但周围的软组织还不能够适应这种改变，因此对骨骼产生了一定的束缚引起的疼痛症状。生理性的骨头疼痛并不需要在意，一般不会太过剧烈，一段时间后就会消失。

2、类风湿关节炎

是一种自身免疫性疾病，其病理基础是滑膜炎；而滑膜炎可以侵犯关节面的软骨，导致关节的肿胀、疼痛。同时，类风湿关节炎可侵犯全身多个关节，并具有晨僵现象；而所谓晨僵，是指晨起时感觉手指关节僵硬、活动受限，且活动一段时间后才会逐渐缓解。因此，建议患者应及时就医检查，并对症治疗。

3、退行性关节病

根据有无局部原因存在可将本病分为原发性与继发性两种；其中，原发性关节炎往往受年龄、遗传、体质和代谢的影响，常表现为软骨基质蛋白含量减少，纤维成分增加，导致软骨的韧性减低，容易遭受力学损伤；进而导致关节疼痛。而继发性关节炎常继发于关节畸形、关节损伤、膝关节大骨节病、多发性骨骼发育不良等。

4、强直性脊柱炎

强直性脊柱炎可累及骶髂关节，引起脊柱强直和纤维化；是以脊柱为主要病变部位的慢性病，可造成不同程度的眼、肺、肌肉、骨骼病变，是自身免疫性疾病。则可导致腰背部及全身多关节的疼痛，其治疗也是以长期、规律口服药物为主。此外，恶性骨肿瘤常见为骨肉瘤、软骨肉瘤、骨纤维肉瘤、滑膜肉瘤和转移性骨肿瘤等；也可引起此现象。

5、骨膜炎

骨膜炎属于一种无菌性的炎症，发病可能和劳损或者是创伤有关系，主要是在外界刺激对骨膜造成损伤之后引起的，因此就和细菌感染无关。这种疾病一般在夜晚疼痛的程度比较剧烈，但是在休息之后就可以缓解，患者在发病过程中局部还会出现软组织的红肿发热的症状，因此就需要首先考虑炎症问题。

6、缺钙

骨骼缺钙也是会有疼痛情况出现的，这是因为钙物质属于骨头中必不可少的成分，是维持骨骼结构的重要物质，而如果缺钙的时候，就有可能会导致大量的骨质分解转化，由此就会引发骨质疏松。而在骨质不能够得到保障的时候，骨骼结构也会随之改变，除了更容易出现损伤之外，在日常生活之中，骨骼疼痛问题也会越来越剧烈。

7、感冒

受凉、病毒、细菌感染等都可能会让人感冒。感冒的时候，不但会有鼻塞、头痛、流鼻涕等不适的症状，很多人还会出现全身肌肉、关节酸痛等症状。一般来说，由感冒引起的全身酸痛，感冒治愈后都能得到缓解。

8、痛风

痛风是体内尿酸水平超标而引起的一种关节炎症。当体内尿酸浓度过高时，多余的尿酸容易沉积于各个关节部位而引起关节酸痛。

9、运动过度

日常生活中，有的人运动过度之后，就会出现长期的骨骼疼痛。这其实和运动强度有关系，运动的时候虽然对身体有一定的好处，但是过度活动会导致关节磨损越来越严重，因此就容易诱发骨关节的疼痛症状。而且在长时间活动之后，患者还会出现大量的乳酸代谢物，因此就容易使乳酸堆积在骨骼部位，引起骨骼的酸痛问题，这种情况的疼痛症状一般会持续数天到一周左右。

日常想要预防骨关节疼痛怎么办呢

1、注意保暖

到了一定年纪之后，确实容易出现关节疼痛的表现，而在预防关节疼痛的过程中，应该注意局部保暖。很多人到了寒冷的秋冬季节，不注意保暖方面的问题，膝关节或者其他重要关节，长时间受寒冷刺激的情况下，更容易出现病痛。

因此，想要防止关节受到影响，关键就是身体保暖工作做到位，这样不受到寒冷刺激，自然可以防止关节病痛出现。

2、不要剧烈运动

想要防止关节受到影响，出现疼痛的表现，在预防过程中应该注意运动合理。很多人平时运动强度过大或者长时间运动，都容易加速关节的磨损，或者出现退行性变速度加快的情况。在维持健康的过程中需要保持正确的运动习惯，不可过度劳累，才能防止膝盖或者关节受到损伤。

3、适当晒太阳

年龄增长过程中膝盖更容易受累明显，如果想要保持这些部位健康状态，关键就是适当晒晒太阳，适当晒太阳能够促进身体对维生素D的合成。在维生素D合成量充足时，能够促进身体对钙质的吸收，钙质吸收充足能够维持骨骼健康状态。

很多人上了年纪之后，这些部位容易产生疼痛感，主要就和需要的钙质没能及时提供有关。因此，在促进健康过程中应该保持适当晒太阳，才能维持关节健康状态。

4、控制体重

如果想要防止关节疼痛感出现，平时应该合理控制好体重，这也是防止关节病变的有效措施。很多人在过度肥胖的情况下，关节受累明显，平时运动行走的过程中，关节受到的损伤都比较严重。如果可以保持体重合理，减轻关节受到的压力和损伤，通常可以维持关节健康状态，这样也对关节疾病的预防有利。

5、避免背、扛重物

避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。不要服铁或含铁的复合维生素。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。茄属蔬菜，如西红柿、土豆、茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使关节炎症状加重。

6、避免关节受伤

注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加大负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。

7、保持健康饮食

如果想要防止老年阶段关节总是产生疼痛感，最关键的就是注意饮食合理。很多人平时挑食和偏食，错误饮食容易导致营养物质跟不上身体，缺乏钙质供应出现骨质疏松的现象。

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综上所述， 导致全身骨关节疼痛的原因是多种多样的，想要想预防骨关节疼痛，平时一定要坚持锻炼，要适当的补钙，把体重控制在正常范围之内，注意保暖，生活要有规律，防止过度疲劳。 这样才能够降低骨关节病的几率，远离骨关节疼痛带来的危害。

后背撞大树对身体有好处。

‘撞树’是一种碰撞运动，对背部肌肉、骨骼等组织有一定的刺激作用，如果方法得当，用后背撞树来刺激经络可以调动全身的防卫抗病机制，促进血液循环，还可以缓解身体某些部位的疼痛。但是对老年人来说，“撞树”锻炼有风险。

随着年纪增加，老年人骨量下降，有些甚至存在骨质疏松的情况，有些老人还有肌肉萎缩、运动能力下降等问题，对身体平衡和力量等控制能力也有所降低，进行“撞树”锻炼时，如果动作不正确，撞击力量过大、保护不足，就可能造成机体损伤，轻的导致皮肉伤，重的可能造成内脏受损。

撞树健身虽然方便，但也不能太随意。市民最好先对背部穴位有所了解。还要注意选择平滑的树干，最好在树上包裹棉布以免过度刺激穴位引发不适。此外，撞击力度和时间也应根据自身情况循序渐进。

1少年时期发病

由于骨骺板提前骨化，使发育出现障碍，表现为侏儒型。体型矮小，关节粗大，并有疼痛与活动受限，以踝关节发病最早，接着顺序为手指关节、膝、肘、腕、足趾关节和髋部。因骺板融合速度不一致，两下肢往往出现膝内翻，膝外翻或髋内翻畸形。手指短粗小，足部扁平。发病年龄愈轻，畸形愈重。

2青春后期发病

则畸形不明显。主要表现为骨关节炎症状，关节肿胀，有少量积液，活动时有磨擦感，并伴有交锁症状，有时还可检查到关节内有游离体。成人下肢发病多，因踝、膝肿胀疼痛，行走十分不便。