为什么人体背部属阳

因为定人体阴阳的那个农耕时代，大多数人一天的阳时，即日出时卯至日落时酉，总是面朝黄土背朝天，所以背部属阳。只有日落时即酉时至日出时卯时，人睡觉是肚皮朝夜天；所以腹部属阴。有的人睡午觉是阳中有阴；有的人晚上熬夜是阴中有阳。

因为定人体阴阳的那个农耕时代，大多数人一天的阳时，即日出时卯至日落时酉，总是面朝黄土背朝天，所以背部属阳。只有日落时即酉时至日出时卯时，人睡觉是肚皮朝夜天；所以腹部属阴。有的人睡午觉是阳中有阴；有的人晚上熬夜是阴中有阳。

经络对我们而言是非常重要的，而被捕总共可以分为十二条经络。接下来就由我带大家了解背部十二条经络图的相关内容。

背部十二条经络图1

人体有十二经脉和奇经八脉，其中巡行经过背部的经络有足太阳膀胱经，手少阳三焦经，手太阳小肠经和督脉。

其中督脉是直行经过背部，巡行路线是从腰部向背部方向，在脊柱正中。而足太阳膀胱经则是从背部向腰部的方向巡行，且足太阳膀胱经在背部有两条分支，一条距离人体后正中线15寸，另一条距离人体后正中线3寸。

而手太阳小肠经和手少阳三焦经仅是巡行路线中有部分经过背部。

背部十二条经络图2

背部这条经络是身体排毒的关键

足太阳膀胱经

从眼角睛明穴到脚底的至阴穴，主要分布在后背后腿上，共67穴，左右各一合起来一共134个穴位。疏通膀胱经可主治泌尿生殖系统呼吸系统、消化系统的病。主治肩背部疼痛、头痛、目疾、鼻病、遗尿和小便不利等。几乎经络所循的地方，都能调理到。

膀胱经如何疏通

1、开背。在背部的膀胱经可以通过精油开背或者背部按摩，背部刮痧的方式来疏通，经常开背可以很好的疏通整个背部的循环，在哪些俞穴上的刺激，可以刺激到相应的内脏器官，改善各个器官的功能，同时帮助改善肩背和腰的肌肉劳损和疲劳。改善背脊骨的环境，甚至长期来说有缓解和预防驼背的作用。适合长期体力劳动和办公久坐久站人群，要经常做开背，效果会很好。可以去找医生做，也可以做专业的养生馆做。简单学习之后，也可以家人朋友互相做，其实不难。

2、敲背。可以家人朋友互相敲整个背部。当然养生是一件长久每天要做的事情，求人不如自己做效果好，所以建议大家买个经络拍子。

穿一件薄薄的单衣或者不穿衣服，用经络拍拍整个的后背，排到发红发热即可，拍久了会出痧，但无须担心，是正常排毒现象，过几天即可消除。

3、道家站姿拉筋法。这是道家养生的方法。其实大腿和小腿一起拉，会带动整个后面的膀胱经一起拉伸。这就需要借助一个工具叫做斜踏板拉筋器。请看上面的图，人的脚板站在斜踏板上面，整个小腿尤其是膝盖窝是拉伸紧绷的，保持身体直立，双手自然下垂，抬头挺胸，一般一次建议站15分钟，天天练习一次。昨晚会感觉到手指头发热，肩背部发热。

拉筋器的原理：利用身体的自重和生物力学杠杆原理，对颈肩背腰骶腿臀腿的肌肉、血管、神经起到拉伸作用，有协调全身特别是脊柱内在平衡的作用，恢复曲度、提高学习工作效率的好帮手，是颈肩腰腿痛不适者的福音。

背部十二条经络图3

做背部经络疏通的好处

1、养肾强身。养好背其实也相当于养好肾，因为背部有诸多穴位具有强肾的功效。

2、疏通气血。背部遍布诸多的经络，一旦经络出现淤堵的现象，对人体的危害是较多的。

3、抗衰老。随着年龄的增大，人体衰老是正常的，想要延缓衰老，除了运动及改变饮食的方式之外，建议大家可以养背。

4、放松全身肌肉。因为背部的血液流通受到阻碍导致，想要缓解缓解疲劳及疼痛，使全身肌肉放松，这时养背是关键。

5、保护肝脏。背部有一个穴位具有保护肝脏的作用。

6、治疗颈椎病。保养背部最明显的好处就是可以治疗颈椎病。

背部经络疏通的按摩手法

1、用毛巾热敷五分钟，使背部毛孔打开。

2、倒入精油于双手从上到下呈波浪式上背部精油，掌揉腰部顺着膀胱经拉至肩部，揉肩部至上部推出。

3、然后用手掌推膀胱经并搓热，用双手的拇指推膀胱经。

4、双掌揉肩、拿肩，拇指打圈揉肩部由颈椎推至风池并点揉，拇指推肩胛骨缝并拉抹肩部由上肢推出。

5、拿揉颈椎，双拳推拉肩颈，再用双掌合推拉肩颈。

6、双拳搓热背部，点膀胱经上的俞穴，指推背部三条线。

7、搓热腰部并点腰椎上的穴位（理夹脊、点夹脊、理膀胱经、点膀胱经、推膀胱经)双掌搓热 由下往上搓热腰部。

8、双手再提拉腰部，后由腰部推向肩部从上肢排出，最后掌揉三焦，搓热膀胱经由上肢推出。

背部三大经络

背部三大经络，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道,是人体功能的调控系统。背部经络对应身体的五脏六腑所在区域。你知道背部三大经络是哪三个吗,，快来了解一下吧

背部三大经络1

1、背部的经络名称及位置

十二经脉对称的分布于人体的两侧,分别循行于上肢或下肢的内侧或外侧,每一经脉分别属于一个脏或一个腑,因此,十二经脉中每一经脉的名称,包括手或足、阴或阳、脏或腑三个部分。手经行于上肢,足经行于下肢;阴经行于四肢内侧,属脏,阳经行于四肢外侧,属腑。其中腰背部共2条经和5条脉，督脉位于后正中线，膀胱经第一侧线旁开后正中线15寸,为全身背俞穴所在，膀胱经第二侧线-旁开后正中线3寸,沿肩胛骨内侧线下行。

2、背部经络疏通的好处

背部经络疏通是一种保健性的治疗,主要适用于感染治疗、背部疾病治疗等,通过背部经络疏通能治疗很多疾病。使用此项治疗好处也是很多的,患者做此治疗多是拔罐治疗,治疗时通过背部的穴位刺激,使用背上的经络全部打开,就有疏通的功效。背部正中的脊椎是督脉的循行线,它总督一身之阳经,有统帅、调节、联络其它阳经的作用,地位十分重要。而脊椎两侧的膀胱经又贯通全身上下,五脏六腑在其俞穴上都有相应的反应点,脏腑机能发生的病理性变化,都可在背部俞穴上反应出来。

如果经常在背部正中或两侧拔罐。这种特有的刺激,不仅有利于快速疏通经络、平衡阴阳,而且能调节脏腑,促进血液循环,通过神经系统的传导作用增强内分泌功能,激活免疫细胞,提高自身的免疫功能和抗病能力,减少疾病的发生。可见,背部拔罐好处多多,喜好拔罐的朋友,不妨在背部拔罐。拔罐背部经络疏通的好处有哪些呢可治疗疾病也可预防疾病,拔罐是中医里很经典的治疗方式,多数人都进行使用。

背部三大经络2

一、经络状况影响人的寿命

一个木桶能装多少水，取决于最矮的那个木板的长短。同样的，一个人的健康与否，取决于各个系统(组织和器官)的工作质量。

比如一个肝癌患者40多岁就死了，是因为他的肝脏报废了，尽管其它系统还好好的。所以，我们要想健康长寿，就要关照好身体的每个系统。

人到了五十岁的时候，经络瘀堵大概达到50%(一半以上)，这时候人体开始走向衰老。而到了七八十岁的时候，经络瘀堵到70-80%。基本只有人体的中间部位循环畅通，四肢和远端的循环都基本不行了，人的生命也就快到了尽头了。

为什么有人能活一百多岁因为他们的经络能够保持畅通。

为什么现在很多人“未老先衰”是因为他们虽然年轻，但经络瘀堵的程度却很严重了。

这不是凭空想象，我们每个人都可以根据自己的健康状况，判断出自己大致的瘀堵程度。

二、怎样判断自己经络是否通畅？

这里有一个非常简单的方法：用手捏你身上的肉，可以是小腿、大腿或手臂，任意部位都可以，只要感觉痛，那么你这个部位的经络就是不通的。还有些朋友，说自己后背像一块板一样硬，别人稍微捏一下，就生痛生痛的，这说明他后背的膀胱经全堵住了，这样的人，会一天到晚的感觉特累，特疲倦。

三、为什么经络容易瘀堵呢

我们人是吃五谷杂粮生存的，而且吃下去的这些东西不是能完全被分解、吸收和运化，更多的都是以代谢产物的形式排出体外，也就是说，我们的身体每天都在创造垃圾，经络血液里的杂质就是造成瘀堵的原因之一。

此外，血管一旦受到风寒就会收缩，而血液也会变粘，最终造成瘀堵，而且都在伴随着年龄的增加而增加。虽然在身体内里，我们看不到，但我们能感觉的到，人越老行动越迟缓，这就是年老“血脉不活”的表现。因为经络是一条既看不见，也摸不到，但是切实存在，可以通行气血、联络脏腑的通道。

背部三大经络3

经络不通的表现

1、经络瘀堵 ：三高、脂肪肝、尿酸高、胁肋痛、头发蒙、脸色油腻，便秘、前列腺炎等；

2、气机瘀阻： 子宫肌瘤、乳腺增生、炎症、痛经、宫寒等；

3、关窍瘀堵： 胸闷胸痛、腰酸痛、膝关节炎、尿频尿急等。

背部疼痛是许多人都有过的痛苦经历，但近来有一个好消息也许能使这些患者感到鼓舞，这就是：大部分下背部疼痛都可以经过8———12周的自我疗法得到痊愈。

下面是您在背部开始疼痛的头几天可以采用的家庭治疗方法：

1、尽可能早地在您受伤的背部放置冰块，每隔一小时放10———15分钟。冷敷可以防止水肿的发生、减轻疼痛并促进康复。

2、腹部朝下平直俯卧，胳膊放在身体两侧，头侧向一边。如果这个姿势使您感到背部疼痛，就调整一下姿势从而使自己感到舒适，保持这种姿势并放松共1———2分钟。

3、做骨盆倾斜运动以活动下背部，并轻轻地活动脊椎骨。平躺在地板上，曲起膝盖两脚平放在地板上。慢慢绷紧您腹部的肌肉并向地板方面压迫下背部。保持正常的呼吸，并将这个姿势保持10秒，然后放松。

4、每3个小时进行3———5分钟的短距离散步，尽量不要长时间地行走。

会慢慢好起来的！祝你早日康复！

四肢着地的骨盆摇动运动

骨盆摇动可以很有效地减轻背部的疼痛。双膝着地，双手支撑地板，背部保持平坦，收缩腹部的肌肉，并拱起背，有如正发怒的猫一般。头部与背部保持水平状，接着，放松并恢复至中心，试着避免让背部在维持平直之前放松。

可以在背部下方增强这运动，并加强背部肌肉，只要做以下的运动，就可以办到了。保持背部平坦，低下头来，开始伸直一只脚。维持一只脚与背呈一直线，不要过高，弯曲膝盖，同时将之置于地板上，让头部回到中心位置。重复6—8次，接着，另一只脚又重复6—8次。 轻微的腿部摇动运动

生产后的背痛，通常是发生在背部的骶髂关节，即脊椎与骨盆连接处。疼痛是发生在脊椎底部的某一侧，这种疼痛很可能会扩及整个臀部，同时腿部很可能也会感到疼痛。这运动对于减轻这一类的疼痛非常有效，尤其是左侧的骶髂关节；相反侧的运动则是减轻右侧骶髂关节的疼痛。

仰躺，双脚伸直，并开始弯曲左膝盖。当你做这运动时，要使你的肩膀、头与右脚维持平贴于地板的状态，将左膝弯曲至胸部，用左手握住左膝部，并用右手握住左脚踝，轻轻地将膝盖往肩膀方向推，以右手将左脚踝压至阴部。慢慢地放松压力，重复这动作数次，做轻轻的摇摆动作。当你做完这运动时，要注意的是在站起来的时候，要避免肌肉受到拉伤。

这时，换以左脚平贴于地面，慢慢地弯曲右膝。接着，将右脚平贴于左脚旁，使双膝并拢，然后同时抬起双膝，接着以四肢着地。

采取立姿的高跪姿态，然后半跪，一手平贴于地面，小心地成为站立的姿态。

假如背部下方的两侧都产生疼痛感，则仰躺，双膝弯曲至胸部，以双手环抱膝盖，贴紧胸部。抱住大腿，在膝盖上方由一侧摇动至另一侧。按照上述的指导，慢慢地站起来。

手臂向后环绕运动

这运动有助于减轻背部上方与肩膀肌肉的紧张，并改善姿态。

保持站立的姿态，双脚分开约30厘米，维持膝盖的柔软度，同时不要向后倾．要确保臀部的收缩与腹部的紧缩。手臂向上举向前，高过耳朵绕圈。

另一方式则是坐在没有靠背的板凳上，将双脚平置于地板上。双手置于肩膀上，同时手肘向上与向前绕圈，要以最舒适的方式尽可能地绕大圈，尽量贴近双耳。同时，身体的其他部分要保持正直，不要因为肩膀僵硬而弓起背。

在整个过程中，要有韵律地呼吸。手肘再绕一次圈时，肩膀都要离开双耳，重复大约8—10次(双臂不应朝前方绕圈，因为只会徒增肩膀向前拱与不良姿势的可能性)。

侧弯

此运动有助于背部由一侧移动到另一侧。

双腿张开，与髋部同宽，同时双手置于髋部，使膝盖保持柔软。收缩腹部肌肉，同时臀部保持收缩。将髓部维持于中心，身体的重量要平均地分配在双脚上，柔软地侧弯至最大限度，维持弯曲的姿态数秒钟。接着，重复往右侧弯，要维持身体平直的状态，就仿佛它是位于两扇窗户之间的一直线般。避免为了增加运动幅度而踮起脚尖，否则会造成反效果。

另一方式是坐着，双臂平置于两侧。侧弯时深呼吸，恢复姿态时则吐气。每次重复这动作8—10次。

颈部、膝盖与手部的环绕运动

脊椎上半部的运动主要是回旋运动而且回旋的程度通常是很有限的。这运动可以增强上半身的躯干与肩膀的灵活度。

双脚直立张开，与髋部同宽，使膝盖保持柔软，手臂与手掌伸展，与肩膀同宽。同时，与肩膀的高度同高，收缩腹部的肌肉，并收紧臀部，维持下髋部正对着正前方．同时，眼睛注视着左手指尖。肩膀与手臂尽可能地往左绕，使右手弯曲，横过胸部，维持这姿态数秒钟。回到中心点，然后再往相反的方向弯曲。在身体向左或向右旋转的时候呼气，而在恢复中心的时候吐气，重复这动作8—10次。

①身旁置一椅子，直立于椅子旁，一只手靠在椅背上。维持膝盖的柔软度，轻轻地抬起右脚的脚跟，同时弯曲头部与躯干，使头部与躯干靠近右膝。在做这动作的时候呼气，维持这动作数秒钟，然后慢慢地恢复原来的状态，并吸气。

②提起右膝，使之呈水平状，在换脚以前，重复这动作4次(如果以单脚站立，然后要提起膝盖，或是向前弯的时候，会引起背部疼痛的话，那么就要避免做这动作)。

很多人都有背痛的现象，这种现象通常不被重视。毕竟造成腰疼的原因很多。比如，一天的体力劳动后，你很容易出现肩背部腰肌劳损，会引起疼痛。按摩这种情况挺好的，好多人都有背痛，认真对待。如果短期好，如果是长期背痛，就要多加小心。很有可能你是得了心脏病！很多人不知道，背和心其实是两个相同的部分。如果我们患有心脏病，它可能会导致背部疼痛。这种疼痛伴随着心脏病。如果心脏病还没有痊愈，就会导致疼痛不会消失，而且会频繁发生。会有长期的现象。如果背部长期疼痛，最好去医院做特殊检查。毕竟在家猜还是去医院确定答案比较实际。

如果我们患有颈椎病，它会压迫颈部的神经，从而导致背部疼痛的加剧。颈椎病的这种症状往往随着颈椎病的严重程度而加重。当压迫特别严重时，我们的背部也会遭受特别的疼痛。当颈椎病好转后，你会发现腰疼不用药物就好了，但是过一段时间，颈椎病复发了，又会复发。呼吸系统的一些疾病也会由于背部神经受压而引起背部神经疼痛。这种疼痛是长期的，但不规律。根据病情是否加重或压迫是否严重，疼痛会相应改变。如果一段时间后仍存在不规则的神经性背痛，就要考虑自己是否患有呼吸道疾病。如果在日常生活中睡觉时不小心脖子僵硬了，也会引起背痛。不过这个现象很好判断，因为是短期的，过一段时间就不疼了，更何况落枕这个标志性的小特征，所以和前两个不一样，所以很好判断。

如果我们的皮肤感染了，会引起疼痛，背部感染了病毒，会引起带状疱疹，一两天就会变成皮疹，病毒感染会导致我们皮肤的病变，所以很容易判断皮肤是否异常，而这种疼痛远比上面提到的那些疾病更痛苦，所以用疼痛的程度作为判断的依据是可行的。如果身体有腰疼，就不用担心了，静下心来判断是否有明显的征兆。如果一段时间后还是这样，还不如去医院做个专门的检查判断，总比在家瞎猜好。背痛是我们生活中常见的情况。毕竟现代人普遍处于亚健康状态。虽然背痛可能只有人躺着玩手机才会引起，但并不是唯一能引起背痛的因素。我们需要更清楚地了解其背后的原因，然后才能采取适当的措施来解决它。

一般来说，休息几天后，疲劳引起的背痛就会减轻。但是一旦是因为某种疾病，即使休息按摩后，背痛也不消失，而且更严重或者引起其他疾病，那么这个时候去医院检查比较好，然后背痛可能是什么病呢？我们来详细看一下。胆囊和胃的疾病。人体内的胆囊和胃非常脆弱，如果表现出不健康的状况，很可能会引起背痛。心血管疾病，目前已经是很流行的疾病了。而且心血管疾病往往表现为胸痛或心绞痛，自然会引起背痛。心血管疾病症状多，找这个比较好，但是最好去医院检查一下。很多人听到都会害怕。他们认为这是一种很难治疗的疾病。如果你有一个和人骨头有关的肿瘤，肯定会引起背痛，这是毋庸置疑的。

颈部损伤不是很严重的疾病，主要是颈部活动不当造成的，最好放松。建议大家保持健康的睡姿，尽量减少颈部扭伤。颈椎病，这是一种症状复杂的疾病，很容易发现。一般来说，颈椎病引起的颈肩腰疼是比较痛苦的，还是及时治疗比较好。肌纤维炎，通常是由于劳动量太大，工作环境不好造成的，主要是因为环境潮湿，或者经常感染感冒，当然也可能是过度劳累造成的。无论什么类型的疾病，都要采取正确的治疗方法，了解自己的病因，去正规机构找专业医生治疗，而不是拖沓。身边的朋友也要注意提醒，抓住合适的时机彻底根治疾病。这是一种健康的养生方法。

你问“后背应挺到什么程度才正常？”忒笼统！因为人的脊柱并不是你所想象的那样笔直！如果你做个X光片检查，就会通过脊柱的侧位片发现，正常人的脊柱有四个正常的生理弯曲---颈椎向前、胸椎向后、腰椎向前、骶椎向后。通过这四个不同方向的弯曲，从而达到端正的躯体。

各个部位的椎体，有各自的活动范围，不是都一样的！而且胸椎和骶椎属于微动关节，几乎可不出它有什么活动度，所以人们一般把他们合而为一，通过整块椎体的活动---前屈和后伸来表达他们，不像颈椎以及腰椎那样除了前屈和后伸以外还有侧屈以及旋转等动作可以表达！

假如你已经锻炼到从后面观看已经近乎笔直就可以了！不能说“要达到什么程度才正常”~