宝宝趴着睡的好处有哪些？哪些宝宝不适合趴着睡？

生活当中很多宝宝在睡觉的时候，都喜欢趴着睡，其实这样做的好处，是非常多的，能够让宝宝有充足的安全感。并且吃完奶之后也能够有效的防止溢奶，吐奶的现象。也对于后期的爬行训练，也有促进作用。吃进去的食物，也能够有效的消化吸收，肠胃蠕动的速度也会加快。但是如果是先天性心脏病或者肺炎，咳嗽比较严重的宝宝，并不适合趴着睡。

并且只有在生活当中，已经学会翻身的宝宝，才能够灵活的趴着睡。因为宝宝们在孕妈的肚子当中，就是这样的姿势。所以趴着睡的方法，宝宝也会更加的适应。对于自身来说，也是安全感十足，能够很好的进入睡眠状态，也不会经常惊醒。宝妈为了宝宝在睡觉以后，不出现哭闹，就会选择给宝宝适当的喂奶。

宝宝吃完奶之后，如果不拍奶嗝，很容易让宝宝出现吐奶的情况，而且肠胃也会特别不舒适。选择趴着睡，就能够防止食物回流，也不会让身体出现，肠绞痛的情况。并且孩子生长到某一时期的时候，家长们都开始让宝宝进行爬行训练。而趴着睡，就能够有效的锻炼，宝宝的头部，颈部背部的肌肉。

对于宝宝后期的爬行，也是非常有利的。宝宝的肠胃本身就比较虚弱，如果在这个时候，吃了很多难以消化的食物，就会导致肠胃蠕动的速度过慢，不能很好的帮助消化。趴着睡，宝宝就不会出现积食，堆食的情况。如果受遗传基因的影响，导致生出来的宝宝，出现了先天性的心脏病，这样的宝宝就不适合趴着睡，很可能会压迫到心脏，从而导致呼吸困难，呼吸急促，也会对生命健康造成威胁。并且有严重肺炎，总是咳嗽，咳痰的宝宝，也不适合趴着睡。

趴着睡的危害在侧卧、仰卧、俯卧三种常见的睡姿中，俯卧属于一种不良睡眠 ，会影响到宝宝牙齿的发育。

诱发夜间磨牙据专家新近发现，夜间睡姿不当也会引起磨牙。

如趴着睡觉，孩子的下颌受到头部压力，而此时全身肌肉处于松弛状态，下颌为了摆脱受到的压力，即产生移动，形成磨牙。

还有一种原因，俯卧的孩子会不知不觉地将脸贴在枕头上，致使鼻孔与嘴巴受到挤压，妨碍呼吸，阻碍胸廓扩张，影响肺活量，结果引起体内氧气不足，从而影响大脑皮质与皮质下中枢的功能，产生局部兴奋，造成面部咬肌阵发性痉挛，导致磨牙发生。

若不能得到及时纠正，不仅会使牙齿磨损与松动、牙龈病变，引起牙周病，影响面部的正常发育，还使大脑得不到充分休息，翌日精神疲劳，注意力不集中。

影响牙齿排列据有关学者研究发现，俯卧的孩子左右牙齿之间的距离比仰卧者小1mm至2mm，也就意味着前一种孩子的牙齿排列显得拥挤。

一般情况下，孩子在6岁左右换牙，乳牙逐渐脱落让位于恒牙。

如果牙齿之间的间隙不合理，可能造成换牙困难，进而影响到牙齿的排列顺序，造成牙齿排列不齐，有碍面部美观。

研究表示，趴睡已被证实为婴儿猝死症的主因之一。

此研究在加拿大魁北克省进行，研究员利用问卷的方法收集了157个家庭的相关资料，他们的宝宝都是去世于婴儿猝死症，问卷包括宝宝是否有趴睡的习惯、此习惯有多久、睡姿改变的原因等。

结果发现，157位宝宝中，约有八成死亡时的睡姿是趴睡。

所有宝宝中有趴睡习惯的占六成(93位)，其余没有趴睡习惯的宝宝中(64位)，有21位是在改成趴睡的第一个星期就造成不幸，其中更有18位是第一次改成趴睡就酿成意外。

至於让宝宝改变睡姿的人，父母与照顾者各占一半。

父母应与保母多沟通睡姿部分，可别因宝宝趴睡较舒服，就让宝宝趴睡根据《小儿科医学》期刊报告，研究人员对350个健康宝宝进行睡姿研究，发现趴着睡的宝宝智力发育较快，但是躺着睡的宝宝也能够慢慢赶上趴着睡的宝宝。

但是趴着睡容易突然窒息，躺着睡则安全无虞。

那么，到底要让宝宝怎么睡，才会聪明、健康又不会突然窒息呢？研究人员建议，晚上睡觉时，最好让宝宝们躺着睡。

白天午睡或有大人照顾时，再把睡姿调整成趴着睡的状态。

宝宝的睡觉房间最好保持适当温度、湿度和光线，宝宝才会睡得又香又甜。

胎儿在母亲的子宫内就是腹部朝内，背部朝外的蜷曲姿势，这种姿势是最自然的自我保护姿势，所以宝宝趴睡时更有安全感，容易睡得熟，不易惊醒，有利于宝宝神经系统的发育。

趴睡还能使宝宝抬头挺胸，锻炼颈部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，促进宝宝肌肉张力的发展。

趴睡还能防止因胃部食物倒流到食道及口中引发的呕吐及窒息，消除胀气。

精彩推荐：幼儿过早学步易近视孩子到底要不要睡午觉宝宝三种睡姿优势大比拼哪些宝宝不适合趴睡患先天性心脏病、先天性喘鸣、肺炎、感冒咳嗽时痰多、脑性 宝宝，以及某些病态腹胀的宝宝，例如患先天肥大性幽门狭窄、十二指肠阻塞、先天性巨结肠症、胎便阻塞、坏死性肠炎、肠套叠和其它如腹水、血液肿瘤、肾脏疾病及腹部肿块等疾病的宝宝，不适合趴着睡。

哪些宝宝很适合趴睡患胃食道逆流、阻塞性呼吸道异常、斜颈等的宝宝，可以尝试趴睡，以帮助缓解病情。

下巴小、舌头大、呕吐情形严重的小孩，必须趴睡。

另一种状况要特别注意，幼儿有痰时，常常会呕吐，一旦有呕吐，要让幼儿趴下，使食物流出，才可再躺下，否则容易引起窒息。

酿成遗憾！以下是我在别的网站上找到的一种说法,仅以借鉴孩子的牙齿发育与睡觉的姿势有关，俯卧（即趴着睡觉）属于一种不良睡眠 ，对于牙齿发育主要有两大害处。

害处之一：诱发夜间磨牙专家发现，夜间睡眠姿势不当是孩子磨牙的原因之一。

孩子在睡眠过程中不知不觉将脸贴在枕头上，致使鼻孔与肺部受到挤压，妨碍呼吸，阻碍胸廓扩张影响肺活量，结果引起体内氧气不足，二氧化碳潴留，从而影响大脑皮质与皮质下中枢的功能，产生局部兴奋灶，造成面部咬肌阵发性痉挛，遂致磨牙发生。

由不良睡姿引起的磨牙若不能得到及时纠正，不仅促使牙齿磨损与松动、牙龈病变，甚至引起牙周病，造成颞颌关节功能紊乱，累及颜面的正常发育，而且使大脑得不到充分休息，致使翌日精神疲劳，注意力难以集中。

害处之二：危害牙齿排列趴着睡觉的孩子，容易与牙列不齐结缘。

日本学者研究表明，趴睡孩子左右牙齿之间的距离比仰睡小1~2毫米，意味着趴睡孩子的牙齿排列显得较为拥挤。

一般情况下，孩子在6岁左右换牙，乳牙逐渐脱落让位于恒牙。

如果牙齿之间的间隙不合理，可能造成换牙困难，进而影响到牙齿排列顺序，造成牙齿排列不齐，影响面容。

还有另外一种说法(转)小孩趴着睡很正常，就如同有的人干什么都用右手，而有的人是左撇子一样。

据我所知，在西方，婴儿出生后都是让趴着睡的，如果有那位自动翻成仰卧位，护士**一定会再把他翻过去。

注意观察一下就会发现，外国人的脸大多是窄长的鹅蛋脸型，这种脸型的人相对来说要比大圆盘状的脸耐看，所以，那些电视上作广告选的外国、中国美女的脸多是窄长些的。

中国的孩子生下之后一定要仰着睡，中国的护士的做法与外国（应该是西方）护士恰好相反，如果那个敢趴着一定要翻过来。

所以中国人大多是仰着或侧着睡。

中国让孩子仰着睡有道理－－是怕趴着恐因被褥阻塞呼吸憋个好歹的。

而外国让孩子趴着睡也有道理－－是因为刚出生不久的孩子爱吐奶，怕孩子仰着吐起奶来被憋个好歹。

实际如果被褥不搞得那么软，或能够保证不堵塞口鼻，完全可以说，外国的做法更科学些。

毕竟一旦仰卧吐奶是非常危险的，即使不发生意外，就是留个肺炎什么的后遗症也麻烦。

何况养过小孩的人都知道，孩子生后第一个最重要的动作是抬头。

爱趴着睡的孩子显然更容易更早抬头。

此外，还有许多趴着睡的优点，比如，趴着睡对构建完美的体型很有益处。

趴着睡的人往往天然有着模特般的身材。

趴着睡造成的头前后径长，左右径短的头型，很有利于小脑的发育，这样睡的人平衡感多比较好。

而如果是女性，扎起马尾辫更是俏丽，如果是中国人普遍的扁头，想扎容易，但决不会形成马尾状，实际根本就不是马尾辫。

我从医20多年，尚未见到由于趴着睡造成疾病或其他不良后果的。

至少当你注意到中国人有许许多多由于圆盘脸而影响上镜，就该想到许多我们本已看作理所应当的事，实际上并不完全合理。

对躺睡者的建议：

躺睡可以帮助平均分布你的体重，减轻压力和疼痛，也帮助脊椎排列对齐。如果想更充分利用这些好处，可以做以下调整：1 颈部下方放一个小的圆形枕头用来支撑，可缓解颈部疼痛。2 使用楔形枕头来抬高你的头部，可缓解打鼾、过敏和胃灼热等症状。

对趴睡者的建议：

通常不建议用趴睡睡姿，因为会导致颈部或背部疼痛。但是，如果你发现这个睡姿能让你在最放松和舒服的状态，可以做一些调整来保持脊椎排列、避免肌肉僵硬。1 规律地转动头部方向，以减少颈部疼痛僵硬的机会。2 选择偏硬的床垫，以帮助调整脊椎病预防疼痛。3 使用薄而平的枕头或是根本不用枕头，以避免颈部疼痛。4 在骨盆下放一个枕头，以避免背部疼痛或僵硬。5 调整为自由落体姿势，减轻臀部和肩部的压力。6 自由落体睡姿透过手臂伸向两侧来避免手部僵硬，不要将手压在枕头下。

小小见议，希望对你有所帮助。

“还阳卧”姿势是指睡觉时仰卧，臀部垫上枕头，双腿略微弯曲，双手自然放在身侧的睡姿。一些研究表明，“还阳卧”睡姿确实更有利于健康。

首先，“还阳卧”姿势是一种比较自然地弓形姿势，有助于维持脊柱的曲度，可以减少脊柱不良姿势，避免睡眠不正常所引起的脊柱问题。同时，这种姿势也有助于缓解肩颈部位的疼痛。

其次，“还阳卧”姿势有助于缓解胃食管反流症状（GERD）。因为这种姿势可以使食物和胃酸较少反流到食管中，比其他姿势更有利于消化系统的正常运转。 GERD是一个常见的问题，在很多研究中，习惯于其他姿势睡觉的人中，一半以上都有GERD症状。

此外，“还阳卧”睡姿也有助于改善睡眠质量。一些睡眠研究表明，这种姿势可以减轻鼾声，并缓解睡眠呼吸暂停症（SDB）的症状，因为这种姿势可以使呼吸顺畅，减少鼻塞和口干。

但是需要注意的是，每个人的身体状况和喜好不同，在选择睡姿时，应根据自身情况做出合理的选择。

不同的睡姿对健康的影响不同。以下是一些常见睡姿以及对健康的影响：

侧卧睡姿：

好处：侧卧睡姿可以降低呼吸暂停的风险，因为这种姿势可以保持呼吸道的畅通。侧卧睡姿也有助于缓解胃酸倒流（GERD）等消化系统问题。此外，这种姿势可以减少鼻塞和口干，改善睡眠质量。

坏处：长时间保持同一侧卧睡姿可能会导致面部压力损伤，引起皱纹和色素沉淀。另外，如果使用不适合的枕头和垫子，可能会首先导致肩颈疼痛。

仰卧睡姿：

好处：仰卧睡姿可以减轻肩颈和背部的压力。对于一些人而言，这种姿势还有助于缓解呼吸暂停和胃酸倒流等问题。如果配合“还阳卧”的方法，仰卧睡姿可以改善身体姿势并有助于保持脊柱曲度。

坏处：仰卧睡姿可能会导致鼾声和通过口鼻吸气而导致嘴干。此外，长期仰卧睡觉可能会导致压迫伤害和胸部不适，加重内脏的负担。

趴睡姿：

好处：趴睡姿有助于改善呼吸问题和缓解轻度的睡眠呼吸暂停症状。对于一些人而言，趴睡可以减轻颈部和背部的压力。

坏处：趴睡姿容易压迫胸部及局部的骨骼，加重身体的负担并导致关节疼痛。此外，趴睡姿势容易导致面部和胸部的皮肤受到压力损伤。

总之，每个人的身体情况各不相同，应根据自己的体质来选择适合自己的睡姿。如果有健康问题，需要咨询专业医生的建议。

趴着睡觉的好处和坏处

　趴着睡觉的好处和坏处，孩子刚出生不久一般都是需要家长照顾的，照顾好孩子需要从多方面去进行，教育孩子也是天下父母的心愿，下面为大家分享趴着睡觉的好处和坏处。

趴着睡觉的好处和坏处1

　 宝宝趴着睡的好处

　1、趴着睡能防止因胃部食物倒流到食道及口中引发的呕吐及窒息，对腹部也有一定的压迫，有利于经缓解婴儿胀气和肠绞痛的不适。患胃食道逆流、阻塞性呼吸道异常、斜颈等的宝宝，可以尝试趴睡，以帮助缓解病情。

　2、有利于宝宝神经系统的发育，使婴儿紧握的小拳放松，利于手指发育，促进精细运动。

　3、趴睡还能使宝宝抬头挺胸，锻炼颈部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，促进宝宝肌肉张力的发展，为今后翻身、坐、站、走奠定基础。

　4、可促进肺功能发育成熟，不会压迫心脏和肺部。

　5、有利于宝宝大脑的发育：有研究显示在呼吸通畅的情况下，趴着睡的宝宝更加聪明，可能与趴着睡可以供给大脑更多的氧气有关。

　6、胎儿在母亲的子宫内就是腹部朝内，背部朝外的蜷曲姿势，这种姿势是最自然的自我保护姿势，所以宝宝趴睡时更有安全感，容易睡得熟，不易惊醒，有利于宝宝神经系统的发育。

　 宝宝趴着睡的坏处

　1、宝宝的头较重，而颈部力量不足，在不会自如地转头或翻身时，口鼻易被枕头、毛巾等堵住，就会造成窒息，甚至危及生命。

　2、宝宝的胸廓也比较的软，经常趴着睡可以导致肋骨等的变形。

　3、宝宝长时间俯卧睡，容易导致大脑供血不足。

　4、患先天性心脏病、先天性喘鸣、肺炎、感冒咳嗽时痰多、脑性麻痹的宝宝，以及某些病态腹胀的宝宝，例如患先天肥大性幽门狭窄、十二指肠阻塞、先天性巨结肠症、胎便阻塞、坏死性肠炎、肠套叠和其它如腹水、血液肿瘤、肾脏疾病及腹部肿块等疾病的宝宝，不适合趴着睡。

　 宝宝为什么喜欢趴着睡？

　1、宝宝从出生开始就喜欢趴着睡觉。宝宝年龄小睡眠时可采取自己喜欢的方式睡眠，只要是呼吸平稳，无不适就不需要担心的。

　2、寻求安全感。宝宝比较容易紧张，趴着睡的姿势与胎儿在母亲的子宫内的蜷曲姿势（背部朝外）一致，这种姿势是最自然的自我保护姿势，所以宝宝趴睡时更有安全感，容易睡得熟，不易惊醒。

　3、缓解肠胃不适。若宝宝平时是仰着睡的，突然间趴着睡了，那妈咪们就要认真观察宝宝的睡眠质量了。如果宝宝趴着睡的很安稳，那么就无需担心，这种趴睡的情况很正常，说明你的宝宝比较聪明，会自己解决问题。小婴儿由于自身的发育特点肠胃易出现不适，趴着睡是宝宝在成长过程中为了缓解腹部不适选择的体位。

　他那样睡好处很多，不是缺钙的表现。如果宝宝睡的不安稳的话，就要考虑宝宝可能有消化问题。这时候就要带去看医生了，在医生的指导下安全用药。平时多顺时针揉宝宝的肚子，5-10分钟即可。

　4、宝宝的呼吸道不通畅，趴跪睡，脖子往前伸，这种宝宝从睡觉开始就一直在出汗。其实有供氧量不足。这种宝宝常常有一些变化，如行为障碍，闹、多动、注意力不集中，当宝宝的呼吸道堵塞解决了，那么其的睡眠也会有所改善了。

趴着睡觉的好处和坏处2

　 宝宝趴着睡更有安全感

　对于小宝宝来说，趴睡时更有安全感，容易睡得熟，不易惊醒，有利于宝宝神经系统的发育。除了能给宝宝带来十足的安全感外，趴着睡还有一些被广泛认可的优点：

　1、趴睡能使宝宝抬头挺胸，锻炼颈部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，促进宝宝肌肉张力的'发展，有利于翻身和爬行训练。

　2、防止因胃部食物倒流到食道及口中引发的呕吐及窒息，消除胀气。

　3、联合国世界卫生组织曾大力提倡，让新生儿采取趴睡。理由是采取这种姿势可以增加新生儿头、颈及四肢的活动；轻微的内脏压迫又能增进心肺等器官活跃。此外，曾经有研究人员对350个健康宝宝进行过睡姿研究，发现趴着睡的宝宝智力发育较快。

　 趴睡易猝死？

　因为趴着睡，被被褥掩住口鼻导致宝宝窒息猝死的新闻时有出现，趴着睡真的更容易导致宝宝猝死吗事实上，现有的研究数据仍不能确定，趴着睡真的会造成婴儿猝死。不过，值得注意的是，国外小儿科医学会自从建议家长让婴儿由趴睡改为仰睡或侧睡后，婴儿猝死症的发生率确有了显著下降。

　增大宝宝窒息猝死的可能性，是趴睡最被诟病的一个缺点。宝宝趴睡的缺点有：

　1、容易窒息：宝宝头部大，颈部力量相对不足，翻转不及时的情况下，口鼻易被枕头、毛巾堵住，引起窒息，危及生命；

　2、不易散热：宝宝趴睡时腹部紧贴床铺，容易引起体温升高，汗液不能及时散发，容易引发湿疹；

　3、难以观察：趴睡让父母不太容易直接看到宝宝的睡眠状况，不利于及时照顾。

　 宝宝该怎么睡？

　小宝宝一天之中大部分时间都在睡眠中度过，睡姿直接影响到新生儿的生长发育和身体健康，那么，到底要让宝宝怎么睡，才会聪明、健康又不会突然窒息呢？研究人员建议，晚上睡觉时，最好让宝宝们躺着睡。 白天午睡或有大人照顾时，再把睡姿调整成趴着睡的状态。

　控制宝宝睡眠姿势的正确的做法是：经常为宝宝翻身，变换体位，更换睡眠姿势。吃奶后要侧卧不要仰卧，以免吐奶，左右侧卧时要当心不要把小儿耳轮压向前方，否则耳轮经常受折叠也易变形。总之，宝宝的应该仰卧、侧卧、趴卧三种睡姿交换进行，不应长期固定睡姿不变。宝宝的睡觉房间最好保持适当温度、湿度和光线，宝宝才会睡得又香又甜。

趴着睡觉的好处和坏处3

　 3岁宝宝趴着睡觉好不好？

　卧姿睡眠宝宝有安全感，因为人体的腹面部相对于背部来说，缺少骨骼的保护，容易受到外界伤害，且比较敏感，这种姿势是最自然的自我保护姿势，所以许多宝宝天生就爱趴着睡。另外，趴着睡时，胃容物不易流到食道及口中，而引起呕吐；反而蠕动到小肠中，有利于消化吸收。

　但是趴着睡容易引起窒息，因为宝宝的头较重，而颈部力量不足，在不会自如地转头或翻身时，口鼻易被枕头、毛巾等堵住，就会造成窒息，甚至危及生命。同时，胸腹部紧贴床铺，不易散热，容易引起体温升高，或者由于汗液积于胸腹而产生湿疹。

　 宝宝正确的睡姿是什么？

　在介绍正确的睡姿以前，我们先了解两个常识性的概念：

　第一，人体脊柱有其特殊的生理曲度，包括颈曲和腰椎曲度。

　第二，正常情况下，人体的肌肉、组织及骨骼应避免长时间处于不正确的姿态，以预防重复性压迫损伤。

　在这两个概念的基础上，我们引出正确的睡姿的概念：理想的睡眠体位应维持脊柱的正常的生理曲度，并保证全身的肌肉自然松弛。所以正确的睡姿应该是仰卧和侧卧。其中，仰卧时头部枕合适高度的枕头，腿部保持一定的曲度。侧卧时头部较肩部微微向后，双髋及双膝略屈，保持肌肉的自然松弛。

　总之，宝宝的睡眠姿势不一定是固定不变的，可以仰侧俯等姿势交替着进行，但尽量避免俯卧，即“趴着睡”。为了保证上佳的睡眠质量，家长还可以综合掌握。

　通过对宝宝入睡时间、睡前食物摄入量和饮水量、睡眠前运动量的控制，避免孩子睡前精神过度兴奋或是消化系统过度劳累，导致俗称的“睡不实”即浅层睡眠，增加深度睡眠时间，从而避免孩子睡后经常的翻身，保持最佳的睡眠姿势，令身体得到最大程度的休息。