腰背和椅子的靠背最佳角度是多少

腰背和椅子的靠背最佳角度是110°。

靠背角度不同，对腰椎间盘内压力是不同的，靠背角度达到90°，腰部不用衬垫，此时腰椎间盘内所承受的压力最大;但当靠背角度达到110°，同时在腰椎处衬一靠垫，腰椎间盘内所承受的压力可缩到最小。

购车选座椅如同人们购鞋一样，必须注意舒适性。一些轿车的座椅加上色彩、面料修饰后，看起来很漂亮，但不一定适合驾驶者。座椅的舒适性远比外表好看重要。

扩展资料：

日常生活中，椅子与人们朝夕相处。座椅的高矮、软硬、靠背的角度等因素都直接影响人的腰椎，只有选对了座椅，才能保护好腰椎，减轻腰椎负担，减少腰肌劳损或腰椎间盘突出症发生。

选择座椅时，应符合人体生物力学的原理。有可能的话，可以选择带有扶手的椅子，以便支撑肘部而缓解腰部的压力。座椅的座位高度要稍小于小腿长度，即坐时双小腿能自然放置于地面，既不悬吊也不过于屈曲，膝关节自然屈曲90°左右。

参考资料：

新浪新闻-座椅靠背最佳角度110°

8种不良坐姿

前倾坐

脖子从正面看是直的，但其实被肌肉包裹的颈椎

却是向前凸出的。长期的坐姿不良会导致颈部肌

肉变形、僵硬，而颈椎骨失去了肌肉的支撑力量，

这一段前凸的颈椎生理弯曲，就会

随外力逐渐变直甚至反向弯曲

靠桌坐

盯着电脑的身体总是不自觉地向前倾胸部会紧

紧贴着桌边，逐渐被挤压到两侧，造成变形和

下垂。这种坐姿会使胸部松弛无力，而没

了力量支撑，乳房当然抵挡不住地心引力喽!

二郎腿坐

跷起二郎腿，歪在一边的椅子扶手上，这种姿势

会限制一条腿的血液流动，上半身的重量也会压

在一条腿上，造成脊柱弯曲，背部僵硬。另外，

不能调节或者没有靠背的椅子，往往会造成身体

过度前倾，使得脊柱弯曲和腰椎间盘突出的症状更加严重。

盘腿华

这种姿势会使背部变形。如果右腿叠在左腿上那右侧的

骨盆就会提起，重心全部集中在左侧的骨盆，导致脊柱

向右弯。反之，左腿在上，就会导致脊柱向左弯。如果

想要交叉腿坐着，尽量经常交换双腿位置

侧头坐

托腮斜倚桌面，斜着眼睛看屏幕，或把听筒夹在肩膀和

头之间接听电话，这些姿势会使颈椎附近的

肌肉过分紧张，降低大脑皮层的供血。

耸肩坐

桌面太高，耸着肩，按低手掌并将手腕支撑在桌子上

操作键盘和鼠标，会让所有的重量都压在了手腕的神经

、肌肉和血管上而且腕关节的背屈程度也几乎接近了

最大值。假如这种情况长期存在，手的血

液循环会受到影响，鼠标手自然找上门!

沙发窝坐

窝在沙发上臀部只与椅子搭个边，背部斜靠椅背，腰部

悬空，更有甚者两腿前伸张开，其实这种看上去似乎很

自在惬意的坐姿对腰部伤害很大。这是因为，

这种坐姿令脊椎拱起，腰部失去椅背的支撑

半躺华

这种半躺着的坐姿使腰椎形成C型，导致腰椎生理曲度减小

，腰椎稳定性下降，长此以往导致背部肌肉和颈部肌肉过

度牵张，竖脊肌下半部分和臀大肌上半部分紧张引发颈椎或者腰椎疼痛

什么椅子对久坐族最好

头枕、椅背的角度和曲面可调节

调整头枕高度、角度能让使用者颈椎自然贴合，高度以完全支撑脊柱为最佳座椅靠背整体角度也要可调节。正确的角度是能让人将整个背部完全贴附于背垫这样才能使脊柱得到放松，进而缓解疲劳防止背部疼痛。椅背后倒，可让上班族舒适地休息，避免趴在桌上睡觉伤害颈椎

座椅高度可调节

椅子座垫高度应调整到双脚能平放于地面的位置，座垫深度应可以将警部坐到椅子最里处，且能支撑大腿面积2/3以上，并让膝盖弯曲角度呈直角

扶手能支撑关节

椅子扶手要能给手部或肘关节适度的支撑，其高度应调整至手臂与肘部呈直角，手臂能自然垂下，无任何吊肩感觉为妥。手臂若长期处于无支撑或支撑姿势不正确，会造成肩部酸痛或肩周炎，对颈椎也会有不良影响。

我直接好诉你吧！是不好的！因为整个人的重心都在椅子中间和后部，你本人觉得有安全感舒服，但这类人往往给人有懒散习惯和责任心不强注意力不集中的表现，或者你真的是老板，坐姿最好是占整个椅面积的2/1-3/2较好！

可以拔下那个插销，之后用后背往后靠，到您要的角度，之后再插上插销。如果您自己弄不了，请个人来插插销，您只要往后靠就成了。

有两个调节杆，一个是调节上下的，一个是调节靠背角度的，你试试就知道了，向上拉着调节靠背的那个杆，把靠背扶正就行了。

全世界不是只有你那一款椅子，调节方法也可能不一样，如果你找不到说明书了，那么搞清楚该椅子的品牌型号，网上找该品牌的官网，以期发现有客服电话，致电咨询。

一般人体工学椅都是有头枕的，因为这样能够方便我们午睡。公司一般中午都会有时间让员工休息一下的，这样才能保证下午的工作精力。

如果没有头枕，只能趴着睡，但是趴着睡不仅仅会影响呼吸系统，还会影响脸部轮廓。

一般的坐垫都是海绵坐垫，但是近几年的坐垫材质已经发展到网布了，因为海绵的坐着会很闷气，尤其是夏天。如果坐垫是网布的，透气性会好很多，冬天的话，可能根据个人需求加个垫子。

因为人的背部不可能是笔直的，所以正确的坐姿应该是有弧度的，靠背是S型能给腰一个撑托的力量，这样久坐也不会很累。

人体工学椅都是有扶手的，只是有的扶手能升降或者其他调节，有的不能而已。当你把手放到扶手上，看看是否感觉舒适。

气压棒的质量应该很重要的，一定要有安全认证。因为之前就发生过办公椅爆炸的事件，大部分都是因为气压棒的质量不过关，才会对使用者产生危害。

虽然没有安全认证不一定会爆炸，但是我个人对安全这个问题还是非常重视的。