背部岔气了应该怎么办

“岔气”后可做如下动作来处理：一个是憋气，深吸气后憋气；二是拉伸，把患侧的肢体举起来；向相反的一侧伸展，在伸展的同时，深吸一口气，憋住气，保持几秒钟；三是拍打，用力叩打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。

生气了，气憋到背上出不来。那你可以做出其他的工具来敲打背部，或者是让其他的人给你敲敲背。

如果有时间的话，也可以去让别人给你背部刮刮痧，这些方法都可以气排出来。

所以以后一定要少生气，能不生气就不生气。因为是气大伤肝，生气会伤害自己的肝脏。

你好！ 岔气指的是运动时胸壁某部位出现疼痛，并且说话、呼吸和咳嗽时疼痛还会加剧。医学上称之为“呼吸肌痉挛”。其原因大都是在进行大运动量活动前准备不足，因人体突然从安静状态进入紧张状态时，难以马上动员起内脏器官，结果无法满足肌肉运动所需要的氧气和营养物质。另外在运动时呼吸频率太快，深度不够，致使呼吸肌连续过急收缩，长时间得不到放松。天气寒冷或者大量出汗使体内氯化钠含量过低等，也会引起岔气。

发生岔气时，可以及时做深呼吸，然后憋气，握拳由上到下捶打胸腔左右两侧，再缓缓做深长呼气；或在深吸气后，请别人握拳自上而下捶击胸背；或躺在床上垫子上反复滚动，使疼痛慢慢消失。

1、喝薏米红豆粥，薏米具有很好的去湿利水消肿的作用，而红豆可以补心养血，还有明显的利水、消肿以及健脾胃的功效。将薏米和红豆放在一起可以有效的去除体内的湿气，消除身体的水肿现象，如果体内还有寒气的话那么可以在里面加上一些红枣或者桂圆一类温补的食物，这样就可以更好将湿气和寒气都排出体外了。

2、坚持体育运动，通过运动排汗可以有效的去除体内的湿气和寒气，特别是在夏天的时候一定要注意多做一些运动来排湿排寒，不然到了冬天很容易得病。每天坚持做适量的运动有助于增加体质，比如说跑步、瑜伽、太极、游泳什么的，这些运动可以帮助患者缓解压力，活络身体器官运作，加速湿气和寒气快速的排出体外。

气贴脊背，即背上之皮是否紧贴松于脊背之上。能使气贴脊背，自然收以腰脊为轴，含胸沉肩，两手如轮之功，而腆胸耸肩之病，也就自然消除。

我们练拳，在前後身法上要有「含胸拔背」。背要拔得正确不是硬将背部往後推，这样只会做成「寒背」。正确的方法是用意将背部的皮肤往左右胀满张开，同时大椎要有上领的意才合乎拔背的要求。当拔背做得正确便会感觉到左、右两肩都会给背部连起，两只手臂连成一片所以有「两手如一手」之说。练习时，左、右手要通过背部作互相感应，左手沉，右手便升，右缩小左便放大，行拳推手皆要注意。当纯熟後，便可以借用他人之力及运用自己身体的重量作为能量。

人的生理结构决定了如果用鼻子吸气，只能吸到肺部，口鼻一起吸，一部分气可能吸到胃里。丹田是中医学的一个术语，我们平常说的丹田一般是指下丹田，在脐下三指的位置。因此，从生理结构上看，把气吸到丹田里是不可能的，因为根本就没有这个通道嘛。那么，为什么还会有“气沉丹田”的说法呢？其实那是一种感觉，不是真的把气吸到丹田去了，而是通过胸腹式联合呼吸法，达到深呼吸，从而使得横膈膜充分下降，挤压腹部脏器，使腹部有鼓胀的感觉，似乎这口气已经达到了下腹部，也就是丹田的位置。至于你说的吸到背部，也可能是一种感觉，因为在深呼吸状态下，肺部充分扩张，必然使背部也会有一种感觉。综上所说，可见吸气到背部还是丹田，都是一种感觉，是在呼吸足够深的状态下的一种感觉，而且这两种感觉可能同时出现。所以，你只要正确的去掌握胸腹式联合呼吸法，不必在意腹部还是背部的事。

呼吸是京剧演唱的动力与基础。可以说，京剧演唱的艺术，在很大程度上就是呼吸的艺术。唱戏，就是唱气。悦耳、动听的演唱，必须建立在良好的气息运用基础上。

掌握正确的气息运用，是京剧演唱的重中之重，也是各种演唱方法的核心。

上面说了“气沉丹田”是一种感觉，不是真的把气吸到丹田，下面再说一下演唱京剧时的所谓“丹田气”运用。

京剧演唱要求运用“丹田气息”，并不是说从“下丹田”产生气流（这是不可能的），而是指下丹田和横隔膜控制呼吸的一种方法，也就是当吸气后，在呼气、发声的同时，由于横腼膜部位与腹肌将会自然收缩上提，使气息往上顶，从而产生徐徐向上推动之力，好像有一股托顶的气息是从“下丹田”发出的一种感觉。这种感觉就是由“横隔膜”和“腹肌”的痉挛式收缩力量而形成的一种气息控制的方法。

另外，京剧演唱讲究在演唱时要保持吸气时胸、喉部的扩张状态演唱（也就是所谓“吸着唱”），这就必须要求用腹部肌肉的力量来控制横膈膜不要过快的上升，以“保持张力”。这个力量与横膈膜上升的力量构成了上、下的对抗力量。由于这种力量的产生，增强了气息对声带的控制力。在演唱时可使气息缓慢、平稳地呼出。使演唱的气息源源不断，从而带来高低兼顾、饱满、松弛、持久、极富魅力的声音。

这种极富稳重且带有较强控制力量的气息，就是京剧演唱所运用的“丹田气”。

“丹田气”的掌握要通过一定时间的练习，在熟练后，就可以达到“一吸便提，气气归脐”，运用自如的境界。

“气沉丹田”呼吸方法有以下优点：首先是人们在平常呼气时的肌肉群是处于松弛状态，所呼出的气是松散无力的，因而此时，所说的言语，在音质、音量方面也是松散的，不集中的。而演唱运用“丹田气息”，可使腹部的呼吸肌肉群产生压力，以增加呼气的力量，其演唱的音质、音量就会有脆、亮的效果。其次是吸气的速度快，无声响、无太大的外部动作，吸得深、吸得足。

“气沉丹田”的运用，还可以防止呼气时气流猛烈冲击声带，发出僵硬的声音，也可使通过声带时的呼气流量与呼气压力平和自如。

“气沉丹田”的运用，对喉头的下移也有着积极的影响，它可使喉、颈部肌肉以及下愕舌根松弛而不紧张，使演唱姿势美观、大方。丹田气息其实就是指在演唱时的一种深呼吸，因为，好的唱法的动力都来源于深呼吸。由于“气沉丹田”的运用，能使声带松弛，稳定演唱时的气息流动，从而起到稳定声音的作用，使声音不会出现一种控制不住的颤抖现象，在演唱长音或长的旋律时，可使音头轻人而渐强，气息就会长，声音就会结实，所唱之音就会音气相裹，有如同声音

是坐在气上从口中发出来一样的美感，所谓“声音贴住气”、“气托声”就是这种状态。运用丹田气息，音可高可低，音色调和自如，唱腔中的“弯”想怎么拐，就可怎么拐。

参考资料：

《怎样唱好京剧》张再峰 著 湖南文艺出版社

我不知道贴主是否练太极拳，对于太极拳的气贴背是一种气感，只有持续不断地练太极拳（姿势要正确情况下）一段时间后（时间长短可能也要因人而异），自然而然的能感觉到气贴背了。这种东西在某种程度上只能意会不能言传，非要用语言或文字来讲的话，建议你去书店（或图书馆）找一本《太极拳谱》（人民体育出版社）由沈寿点校考译或者找一本《杨式太极拳三谱汇真》（人民体育出版社）由路迪民著，里面有用文字记载的一些老前辈们多年来的总结下来的文章。网上也流传但比较散也不全。