背俞和腿部能一起做艾灸吗？

你好，是可以艾灸的，背俞部分就是五脏六腑的背俞穴，其次就是我们常用的扶阳气的穴位，就是中脘，关元，足三里这些，起到一个补虚驱寒的效果就可以了那么具体是哪些穴位，跟大家说一下。分别是脾腧穴、胃俞穴，肝俞穴，胆俞穴，肾俞穴，中脘穴，关元穴，足三里穴，以及涌泉穴。

一共是八个穴位，大家在艾灸的时候，可以分成两组，第一天艾灸脾腧穴，肾腧穴，中脘穴，足三里穴。

第二天的话艾灸剩下的穴位就可以了，这样的话，相对而言效果是比较理想的。其中背部的穴位我们艾灸的时间控制在30分钟左右，腹部穴位控制在20到25分钟左右。四肢的穴位也是20分钟左右。

当然如果是初次艾灸的话，要考虑自己的承受能力问题，承受能力弱的朋友，可以先从10分钟慢慢往上增加到15分钟20分钟，不要一下就艾灸很长的时间，结果发现起水泡了，这样就不好了，比较艾灸艾灸就是长久的坚持，不是说一次艾灸多长时间，它效果就特别理想，不是这个样子的。

背俞穴全部分布于背部足太阳经第一侧线上，即后正中线（督脉）旁开15 寸处。

治疗脏腑病。自己按摩不到。

足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。

足三里中医术语，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

尤其是足三里穴位非常保健，肚子痛，肚子胀，消化不良，按摩一会儿就见效。常按足三里，生吃老母鸡。没事多按按，敲打敲打对身体非常好。

目录 1 拼音 2 英文参考 3 概述 4 所有穴位·俞穴 5 输穴·俞穴 6 背俞穴·俞穴 7 参考资料 附： 1 古籍中的俞穴 1 拼音

shù xué

2 英文参考

Shuacupoint [湘雅医学专业词典]

3 概述

俞穴：1所有穴位；2输穴；3背俞穴。[1]

4 所有穴位·俞穴

俞穴泛指所有穴位。俞，通输、腧。[1]

5 输穴·俞穴

俞穴是指五输穴之一。即输穴。[1]

参见五输穴：

五输穴为经穴分类名。出《黄帝内经灵枢·九针十二原》。指十二经在肘膝关节以下的井、荥、输、经、合五个特定穴。其中井穴多在四肢末端，“主心下满”，可治疗神志昏迷；荥穴多在指（趾）掌（跖）关节附近，“主身热”；输穴多在指（趾）掌（跖）关节后方，“主体重节痛”；经穴多在腕踝关节附近，“主喘咳寒热”。合穴多在肘膝关节附近，“主逆气而泄”。[2]

十二经五输穴表[2]

经名＼穴名\五输名

井

荥

输

经

合

肺

少商

鱼际

太渊

经渠

尺泽

大肠

商阳

二间

三间

阳溪

曲池

胃

厉兑

内庭

陷谷

解溪

足三里

脾

隐白

大都

太白

商丘

阴陵泉

心

少冲

少府

神门

灵道

少海

小肠

少泽

前谷

后溪

阳谷

小海

膀胱

至阴

通谷

束骨

昆仑

委中

肾

涌泉

然谷

太溪

复溜

阴谷

心包

中冲

劳宫

大陵

间使

曲泽

三焦

关冲

液门

中渚

支沟

天井

胆

窍阴

侠溪

足临泣

阳辅

阳陵泉

肝

大敦

行间

太冲

中封

曲泉

手三阴、手三阳五输穴[2]

足三阴、足三阳五输穴[2]

6 背俞穴·俞穴

俞穴是指背俞穴。[1]

背俞穴 （BackShu point or transport point）经穴分类名。出《黄帝内经灵枢·背腧》。指五脏六腑之气输注于背腰部的腧穴。背俞穴都分布在足太阳膀胱经的第一侧线（距后背正中线15寸），大体上依脏腑所处位置的高低上下排列。《黄帝内经素问·长刺节论》：“迫脏刺背，背俞也。”说明背俞穴接近内脏，对有关脏腑具有相对特异性。可以用来治疗本脏腑及与本脏腑相关的五官九窍、皮肉筋骨等病症，也可辅助诊断[3]。

十二背俞穴表[3]

六脏

背俞

六腑

背俞

肺

肺俞

大肠

大肠俞

肾

肾俞

膀胱

膀胱俞

肝

肝俞

胆

胆俞

心

心俞

小肠

小肠俞

脾

脾俞

胃

胃俞

心包

厥阴俞

三焦

背诵腧穴学口诀有助于记忆和学习腧穴的位置和功能。

以下是一种常用的腧穴学口诀：

「十五穴，从头算，头中排在最先前。眉百会，太阳穴，夹脊腰椎下。商阳穴，颊车开，宝瓶横在胁肋间。印堂脉，风府散，迎香起在鼻梁端。内关穴，四百缓，下足三里阴交间。太渊穴，四神门，复建阴固肾中间。

然后行，到手足，各有合穴论。手五十二，足六十六，按图索骥难可纤。

这个口诀介绍了头部和四肢的一些常用穴位，根据这个口诀可以帮助记忆和学习腧穴的位置和名称。但是请记住，在进行任何腧穴操作之前，请务必寻求专业人士的指导和确切的操作方法。

腧学

腧穴是人体脏腑经络之气输注于体表的部位，是针灸治疗疾病的刺激点与反应点。腧与“输’通，有转输、输注的含义；“穴”即孔隙。所以，腧穴的本义即是指人体脏腑经络之气转输或输注于体表的肌肉腠理和骨节交会的特定的孔隙。

分为经穴、经外奇穴和阿是穴、耳穴四类。功能输注脏腑经络气血，沟通体表与体内脏腑的联系

基本概念

腧（shù，第四声）穴是指脏腑经络之气输注于体表的部位，也是针灸、推拿等疗法主要的施术部位。又称孔穴、穴位等。

人体穴位

张介宾《类经七卷·经络类十一》注云：“五藏居于腹中，其脉气俱出于背之足太阳经，是为五藏之腧……腧音恕。本经腧、输、俞，三字俱通用。……背俞，即五藏之俞，以其在足太阳之经而出于背，故总称为背俞。”

位于背腰部足太阳膀胱经第一侧线上，大体依脏腑位置从上到下排列，分别冠以脏腑之名，共十二穴。

背俞穴的临床意义有：

一，按压背俞穴可作为临床辅助诊断的手段之一。

二，背俞穴可单独使用，也可与相应的募穴配合使用，即“俞募配穴”。

三，背俞穴不但可以治疗与其相应的内脏病症，也能治疗与内脏相关的五官九窍、皮肉筋骨等组织器官病。

背俞穴是脏腑经气输注于背腰部的腧穴，又简称俞穴，属膀胱经穴，分布于背腰部相应脏腑位置的高低基本一致处，与脏腑有密切关系。

背俞穴共12穴,即肺俞、厥阴俞、心俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、大肠俞、小肠俞、膀胱俞。除治疗相应脏腑病外，还可治疗与该脏腑有相关联系的五官病、肢体病。背俞穴常和募穴配伍，治疗脏腑病。