运动完不出汗是什么原因

　　导语：在我们的潜意识里，相信大家都会认为只要行动就一定会出汗，所以，当我们在运动之后身体不出汗的时候，就会觉得很诧异，大多数人都会认为这

　在我们的潜意识里，相信大家都会认为只要行动就一定会出汗，所以，当我们在运动之后身体不出汗的时候，就会觉得很诧异，大多数人都会认为这种现象是不正常的。那么我们运动完之后为什么不出汗呢？相信很多朋友都想知道答案，所以我现在就为大家解开谜团吧。

　人的身体分布着约300万个汗腺，汗腺具有分泌汗液的作用。而汗液的排出，可以调节人体内的温度，同时也能排出部分代谢废物。正常情况下，运动强度越大，排汗量越多，但运动出汗的多少是因人而异的，汗腺数量多的人，出汗也相对较多。

　运动前饮水的多少对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量;另外，还要看个人的身体素质，体质强壮的`人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少;相反，体质差的人稍稍活动，就会大汗淋漓。

　运动时不出汗容易中暑。很多人往往运动三四十分钟后仍然不怎么出汗，但皮肤表面却很热。这是因为体内的汗液无法排出而导致体温调节失衡。如果你感觉身体灼热，应立即停止运动，否则很容易产生胸闷、头晕的症状。这时可以喝一些冰水、用凉毛巾敷在额头上或及时小便，都能让体内温度降下来。

　运动减肥的误区

　每次锻炼时都应该大汗淋漓。

　出汗只能迅速降低体温，对身体其他部位并没有多少影响，更不会减肥。你可能在一次锻炼后体重减轻，这只是体内水分减少造成的暂时现象。一旦你补充了充足的水分，体重也将随之恢复。

　看了我上述内容的描述，相信大家已经知道了，为什么我们在运动之后身体不出汗了吧？在运动之中，身体不出汗或者是出汗过多，对我们的身体都没有好处，如果现在你也在面临这两者之一，不妨去正规的医院检查一下如果是疾病原因引起的应该予以重视。

运动出汗的多少也是因人而异的，汗腺数量多的人，出汗也相对较多，要知道每个人身体结构有些许的不同，出汗基本也是汗腺也控制的，有的人汗腺较多，出汗自然多，有的人汗腺少，出现自然就少。温度与湿度影响：本身出汗主要功能是散热，当所处的环境温度较低相对也就不容易出汗。相对的环境相对干燥出汗量不大的情况下汗水蒸发的速度也相对较快也造成出汗量较少的感觉。

运动前可以洗个温水澡，运动完，再洗个温水澡，用好一点的沐浴露，我比较喜欢用雅蜜沐浴露，南北极科考队都用的。闭汗症是由于你在出汗时皮肤或神经受到强烈刺激造成感应神经失调,或皮肤分泌功能失调,导致你有汗无法排出体外。导致闭汗症的原因可能跟长时间吹风扇、空调；或运动后立即冲凉有关首先要明白一点。运动健身能带来什么，通过出汗排掉新陈代谢，使身体和肌肉保持最良好最健康的状态，所以运动绝对是要出汗，其次，运动不出汗可能有两种原因，一种是身体因素：比如有的人肠胃吸收能力差，吃在多补的东西还未滋润到五脏六腑已经排掉了。

神经损伤，例如横贯性脊髓炎、小儿麻痹、截瘫，以及交感神经、延髓、桥脑的局部损伤，均可引起全身性或限局性无汗。身体脂肪的消耗更多的是通过呼吸排出去的，只有一少部分是通过汗液排出。所以我们需要做有氧运动，也就是出不出汗都没关系。有些人汗腺天生就比较发达，稍微热身一下，都会出很多汗。而有些人运动一两个小时，也只是微微出汗。

训练强度不是根据出汗多少来定义的出汗的原因有很多种，每个人的基因有一部分原因，还有就是体寒，脾胃虚导致的。有的人吃个饭都汗流不止。所以说出汗多少无所谓，只要每次都训练都用尽全力就可以。

运动后不怎么出汗怎么回事

　你知道运动后不怎么出汗怎么回事吗？有的人的汗腺比较发达，稍微做一些运动就会大汗淋漓，而有的人却不会这样，我已经为大家搜集和整理好了运动后不怎么出汗怎么回事的相关信息，一起来了解一下吧。

运动后不怎么出汗怎么回事1

　有的人健身运动的时间较长，觉得身体十分热，但是便是出汗少。这是由于你的皮脂腺不比较发达导致的。假如碰到这类状况后，建议你发觉运动不出汗，要马上终止健身运动。

　这类出汗少而健身运动的人，易出现胸闷气短，头昏的病症。假如这时不终止，而再次健身运动得话，会造成 中暑的产生。自身把自己给烧晕了。

　出现这类状况后，能够挑选喝一些凉水，或是是冷的饮品，随后用凉纯棉毛巾来擦自身的人体，还可以多喝些水，推动小便来减温。

　健身运动时出汗少非常容易中暑。很多人通常健身运动三四十分钟后依然不太流汗，但皮肤表层却很热。这是由于身体的汗水没法排出来而造成 特异性免疫失调。假如你觉得人体炙热，应该马上终止健身运动，不然非常容易造成胸闷气短、头昏的病症。这时候能够喝一些凉水、用凉纯棉毛巾敷在前额上或立即小便，都能让体内温度降下去。

　健身运动时汗流浃背警醒风湿病。很多的`汗水会带去人体内钙离子、钾离子、盐份等物质，针对身体素质不太好的人而言，出汗特别多就可能造成 身体脱水，进而出现头晕目眩、腹痛等病症。

　有的人健身运动以后不容易出汗，这类可能也是有一定的体系层面的要素，与生俱来便是不太老是出汗的那类人，不必太过担忧，运动出汗以后能够适度地多喝一些温开水或是纯净水，补充人体内所需的水份，假如流汗十分多得话还可以喝一些食盐水。

运动后不怎么出汗怎么回事2

　人的身体分布着约300万个汗腺，汗腺具有分泌汗液的作用。而汗液的排出，可以调节人体内的温度，同时也能排出部分代谢废物。正常情况下，运动强度越大，排汗量越多，但运动出汗的多少是因人而异的，汗腺数量多的人，出汗也相对较多。运动前饮水的多少对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量;另外，还要看个人的身体素质，体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少;相反，体质差的人稍稍活动，就会大汗淋漓。但是，关于运动出汗，还应注意以下几种情况。

　运动时不出汗容易中暑。很多人往往运动三四十分钟后，仍然不怎么出汗，但皮肤表面却很热。这是因为体内的汗液无法排出，而导致体温调节失衡。如果你感觉身体灼热，应立即停止运动，否则很容易产生胸闷、头晕的症状，尤其在炎热的夏天，更加大了中暑的几率。这时，可以喝一些冰水、用凉毛巾敷在额头上或及时小便，都能让体内温度降下来。

　运动时挥汗如雨，警惕风湿病。很多人认为，运动时出汗越多，运动效果越好。但实际上，大量的汗液会带走人体内钾离子、钠离子、盐分等物质，对于体质不好的人来说，出汗过多就可能导致会使人体脱水，从而出现导致头晕眼花、腹痛等症状。除了本身体质较差外，在做诸如散步、打太极拳等无汗运动时也汗如雨下，就要去医院检查一下自己是否有患风湿病可能。

　运动出汗后别马上冲凉。这是因为夏天气温高，运动刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、皮肤血管扩张的状态。这时如果立即洗澡，皮肤受到刺激，通过神经反射引起皮肤血管收缩，反而会使散热困难、体温升高。同时，皮肤血流量减少回心血量增加，加重心脏负担。

　由于汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应该补充食盐和补充钙。因此在夏季，运动后应适当饮用一些盐水，然后休息1小时左右再洗澡，当然，最好用温水洗澡。

　　现在越来越多的人平时没事的时候会去健身房运动一下，放松一下自己的身体，多做一些运动还能够让身体更加强壮，也是一种很好的`娱乐方式，而且运动的时候出一身大汗，也会觉得很舒服，能够排毒，但是有些人不管怎么运动，都不怎么容易出汗，这到底是怎么回事呢！

　有些人运动的时间较长，感觉体内非常热，可是就是不出汗。这是因为你的汗腺不发达造成的。如果遇到这种情况后，建议你发现运动不出汗，要立刻停止运动。

　这种不出汗而运动的人，易出现胸闷，头晕的症状。如果此时不停止，而继续运动的话，会导致中暑的发生。自己把自己给烧晕了。

　出现这种情况后，可以选择喝一些冰水，或者是冷的饮料，然后用凉毛巾来擦自己的身体，也可以多喝些水，促进排尿来降温。

　运动时不出汗容易中暑。很多人往往运动三四十分钟后仍然不怎么出汗，但皮肤表面却很热。这是因为体内的汗液无法排出而导致体温调节失衡。如果你感觉身体灼热，应立即停止运动，否则很容易产生胸闷、头晕的症状。这时可以喝一些冰水、用凉毛巾敷在额头上或及时小便，都能让体内温度降下来。

　运动时挥汗如雨警惕风湿病。大量的汗液会带走人体内钾离子、钠离子、盐分等物质，对于体质不好的人来说，出汗过多就可能导致人体脱水，从而出现头晕眼花、腹痛等症状。

　有些人运动之后不容易出汗，这种可能也是有一定的体制方面的因素，天生就是不太容易出汗的那种人，不要太过担心，运动出汗之后可以适当地多喝一些白开水或者矿泉水，补充身体内所需的水分，如果出汗非常多的话也可以喝一些盐水。