孕妇背痛怎么回事

　怀孕之路是很漫长的，民间说的怀胎十月并不是说说而，因为胎儿要发育成熟确实需要这么长时间，这期间宝妈可能会有各种不适，比如孕吐、腰酸背痛等，可以学习一下怎么调理，孕妇背痛怎么回事呢怎么缓解背痛呢

孕妇背痛怎么回事

　随着妊娠月份增加，由于胎儿位于腰椎之前，孕妇的腹部逐渐突出，所以身体的重心也逐渐向前转移，此时上半身变成反弓形。但为了保持身体平衡，大多数孕妇会自然而然地挺着肚子，用一种双腿分开、上身后仰的姿势站立和行走。殊不知，这样一来，腰椎更加向前突出，使孕期腰椎曲度增加，再加上孕妇腹部肌肉支撑力减弱，给承受压力的脊椎造成更多的负担。本来孕妇的血液都流往胎儿集中，下背部及腰部肌肉严重缺氧，又长期出于过度紧绷的状态，继而引发了孕妇背痛。

　其次，女性在怀孕后，由于孕期体内分泌的激素发生变化，弛缓素会过度分泌，造成关节中胶原蛋白含量的减少，脊柱、骨关节和韧带变得松弛，支撑身体的稳定性逐渐减弱，也会增加腰背承受的压力。尤其到了怀孕末期，位于盆腔两侧的髋关节和耻骨联合的支撑力降低，所以引起了下背及腰疼痛或骨盆疼痛。

　如果疼痛不严重，是不需要特殊治疗，在这期间尽量注意休息，还需要注意保暖。如果感觉疼痛比较严重，可以采取按摩的治疗，按摩能够促进血液循环，改善疼痛的症状。在怀孕期间出现后背酸痛，是不建议用活血化瘀药物或贴膏药之类的，因为这些都会容易导致滑胎，引起胎儿流产或者早产的几率增加。

孕妇背痛怎么缓解

　1局部按摩。孕妇后背疼痛，可以在家多做一些按摩练习。可以在家人的帮助下按摩背部或者是进行局部的热敷。可以使用热毛巾、纱布或热水袋等等进行热敷，每天热敷半小时也能减轻疼痛。

　2做好保暖，一般来说，很多孕妇怀孕时，身体就会比较怕冷，尤其是在天气寒冷时一定要注意保暖，如果着凉就会使肾部有不良反映，从而引起后背后腰疼痛的情况。

　3调理饮食，可以吃一些缓解孕妇后背疼的食物，一般来说，可以食用一些如富含蛋白质、维生素B类、钙质等等都极为丰富的食物，就可以缓解后背疼痛的感觉。

　4保持正确的站姿，孕妇在怀孕时正确的站立姿势是腿部微分，背部直，胸部直。如果你处于正确的位置，孕妇的肚子就不会突出。站起来，坐下时也能要太快，最好有手中支撑的帮助对象。可以更好的保护宝宝的腰背部等等。

在我们的日常生活当中，绝大部分的女生都要经历怀孕，生孩子和坐月子这三个阶段，在女性怀孕的过程当中，是非常艰苦的，因为在怀孕的时候会经历很多的事情，而且自己的身体会受到一定程度的伤害。对于绝大部分的孕妇来说，在怀孕的时候都会出现腰酸腿痛的情况，而且这种情况因个人的体质而发生不同程度的变化，有些人在怀孕的时候因为疼痛而完全无法站立和行走，就只能躺在床上一直等到生产。那么，为什么孕妇在怀孕的时候会出现腰酸腿痛和后背疼痛的情况呢？该用什么样的方法缓解这种情况？

孕妇在怀孕的过程当中，肚子里面胎儿在不断的生长，胎儿成长发育的速度是非常快的，所以孕妇的各个器官和身体都受到了非常严重的挤压，通过拍片子我们可以看到胎儿已经占据了整个孕妇身体的绝大部分位置，而且原本五脏六腑的位置已经被胎儿挤到了一个很小的空间当中，所以孕妇在怀孕的时候经常会感觉自己的五脏六腑都变得非常的疼痛，而且也会出现腰腿疼痛的情况。

而且孕妇在怀孕的时候，之所以会将腰腿疼痛的情况加剧，就是因为孕妇的体重也在不断的发生着改变，而且孕妇怀孕的时候自己的重心往前移了，所以孕妇在走路的时候必须得后仰才能够保持一个平衡，这样子就会让我们孕妇的脊椎受到更大的压力，当承受的压力过大的时候，就很容易出现腰椎疼痛的情况。

为了缓解怀孕期间所带来的腰腿疼痛，很多孕妇都会在坐着的时候在后背垫一个枕头，或者是减少外出运动的时间，这样的做法虽然非常的普遍，但是也并不是完全的正确。孕妇应该是两个增大自己的运动量，但是一定不要过量的运动，在保持坐姿的时候，一定要在后背垫一个枕头，这样子才能够让自己的腰椎变得更加舒适。

腰痛是孕妇最常见的症状之一。主要是由于怀孕后松弛素的分泌或行走或坐姿的问题：妊娠后松弛素分泌，松弛素主要由胎盘分泌，只有妊娠后才会出现。松弛素会导致关节韧带松弛，这是孕妇腰痛的生理基础。

孕妇腰痛及姿势，长时间我们可能会有自己的走路和坐姿习惯，这种习惯会使背部肌肉紧张，因此更容易出现腰痛问题。怀孕后，女性的生活节奏发生变化，身体容易疲劳，而且缺乏体育锻炼，肌肉力量不足，导致孕妇容易出现背痛怀孕后，胎儿及附着的胎盘和羊水日益增多，增加了腰椎前部的负担。为了保持平衡，孕妇站立时必须迫使背部肌肉收缩，使骨盆向前，形成独特的腰部姿势，背部肌肉继续收缩，休息时不能放松，长时间疲劳会引起腰痛。

胎儿发育需要大量钙等营养素，如果这些营养素摄入不足，容易引起孕妇骨软化脱钙，也会引起腰痛。怀孕后，身体分泌大量孕酮，会导致一系列怀孕反应，如晨吐、尿频、易疲劳等，腰痛也是其中之一。由于孕酮会使准妈妈的骨盆韧带松弛，不再像以前那样有支撑力，而且胎儿的生长腹部日益增大，腰部的压力也在增加，很容易出现腰痛的情况。

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1子宫延伸

　　很多时候怀孕期间子宫的延伸也是导致孕妇后背疼痛的主要原因之一，随着胎儿的逐渐生长发育，这个时候胎儿需要更多的空间进行活动。因此这个时候孕妇的腹部需伸展容纳变大的子宫，而因为腹部肌肉的伸展在怀孕期间远远超过正规伸展状态，因而就导致它失去了保持身体姿势过程中的正常角色。这个时候孕妇的后背就需要负担更多的重量及压力以维持身体姿势，因此很容易出现有疼痛的情况。

2 松弛激素分泌

　　孕妇在怀孕期间除了雌激素分泌的增加以及孕酮的分泌之外，同时还会分泌一种松弛激素，而这种激素的浓度是未怀孕时的10倍。这种激素的主要作用是在骨盆里放松关节，这样在孕妇分娩的时候才会有更多的空间让婴儿经过产道出生。但是这种松弛激素也可能在身体的其他关节造成松动，从而导致孕妇粗线有发炎以及疼痛的现象。

　　因此在平时生活中，这部分孕妇就更需要多休息，但是在多休息的同时也要注意合理的运动，劳逸结合才能帮助孕妇有效的缓解后背痛。

　　3曾有背痛史

　　孕妇背痛的原因有很多，除了各种不良生活习惯以及各种孕期生理变化所致之外，还有一些孕妇在怀孕之前都存在有背痛的情况。专家提醒这部分女性在怀孕后多半都会出现后背疼痛复发的情况，并且这部分孕妇背痛时期会加长，同时疼痛的程度也会有所加强。因此这部分孕妇在怀孕后应该尽量的避免各种不良习惯，以此来预防背痛的发作。

　　如果怀孕有背痛的情况，那下次怀孕产生背痛的机会也较大，因此在第一次分娩后应该及早的找出导致后背疼痛的原因，并且进行彻底的治疗。

4劳动疲劳

　　怀孕期间应该尽量的避免一些重体力劳动，因为它们不但会导致腰酸背痛，同时还有可能会导致孕妇出现有流产的危险。比如像经常搬抬重物、前屈弯腰或有扭腰动作等方面的工作，这些都容易导致孕妇出现有要被受伤的情况，因而出现疼痛。

怀孕期间腰酸背痛怎么办

　怀孕期间腰酸背痛怎么办，怀孕的时候可能会出现很多不适症状，身体会出现和平时不同的变化，怀孕的时候可能会出现一些不适的症状，下面分享怀孕期间腰酸背痛怎么办。

怀孕期间腰酸背痛怎么办1

　由于胎儿的位置位于腰椎之前，随着怀孕周数增加，妈妈的上半身会逐渐成为反弓形才能保持平衡（即孕妇呈现的典型的向后仰姿势)。此时腰椎曲度增加，再加上腹肌的支撑力减弱，孕妇的下背肌肉会处于过度紧绷的状态；同时由于血液集中供给胎儿，背肌的缺氧情形更加严重，此时腰酸背痛自是在所难免。下面介绍孕期的保养原则，可以有效预防腰酸背痛的困扰。

　1、当腰酸背痛于怀孕早期发生时，就要特别注意姿势，避免恶化。此时，孕妇若有进行运动的习惯（轻度运动)，仍应保持。

　2、保持良好的姿势，包括站姿、坐姿及睡姿。

　站姿：到了怀孕中期及后期时更应避免长时间站立，稍有不适就要坐下或躺下。

　坐姿：孕妇坐着时可于椅背上放柔软靠垫，舒缓背部压力，而双脚也可放于矮凳上，帮助腿部血液循环。

　睡姿：躺下时可将两腿垫高，协助血液循环，消除酸痛的效果会更好。睡觉时可采侧卧，减轻腰部负担及舒缓不适的感觉。睡时于膝关节下方垫块软毛巾可放松腹肌压力。

　3、穿着合脚舒适的鞋子，可以减轻腰酸背痛的症状。

　4、不要穿高跟鞋，即使是支撑面较广的`宽底高跟鞋也不宜。

　5、勿提重物或抱小孩，以免腰部负荷过大。

　此外，怀孕时期的肌腱、关节和韧带本来就比较脆弱，再加上怀孕末期肚子太大，不小心一个错误用力就可能使身体无法承受突如其来的扭力造成后遗症。

　6、适当的产前运动，如游泳、行走、体操等，可以减轻下背疼痛。

　7、使用托腹带，可使腹部得到支撑，减轻腹部压力，减少因肌肉紧缩产生的下背痛。

　8、若是骶髂关节所引起的下背痛，则必须使用骨盆带，而非托腹带。此外，尽量避免长时间行走。

　9、泡热水澡或局部热敷，再加上按摩，可以放松肌肉、改善循环，也能非常有效地舒缓下背痛。

　10、不建议服用止痛药，若真有需要，最好请教专科医师。

　11、不可接受推拿治疗，以免因不当的施力造成不良后果。

怀孕期间腰酸背痛怎么办2

　 怀孕腰酸背痛是为什么

　 1、缺钙了

　孕妇出现腰酸背痛主是因为缺钙造成的，腰酸背痛容易出现在孕中期和孕晚期。

　主要是由于孕妇体内胎儿的一天天长大，而孕妇对钙的摄取会逐渐不足，会导致出现缺钙的症状。

　 2、腰部负担加重

　一般出现在中期和晚期

　孕期胎盘分泌的松弛素会引起脊椎骨间的关节、韧带松弛，加之妊娠晚期孕妇重心前移，为保持平衡，大多数孕妇会形成腰部向前挺的特有体态，增加了腰部的负担，从而导致腰疼。

　 3、早期轻微疼痛

　这一阶段的腰痛不会很严重，疼痛比较轻微，多为腰酸背痛。这一时期的腰痛往往是由子宫后倾、压迫直肠腿痛造成的，孕妈咪不必紧张。

　 如何预防孕妇腰疼

　预防孕妇腰疼需要在生活细节上注意，充足的休息能够预防腰疼，因为在休息的时候，能够很大程度减少腰部的负担，准妈妈可以垫一些枕头在腘窝下面，让身体更舒服，或者多选择侧卧、双腿屈曲的睡姿，这样就不容易发生腰疼了。

　准妈妈们在日常生活中应该减少弯腰等腰部动作，尽量穿平底鞋，这样都能预防腰疼的发生，还可以在医生的建议下适当做一些孕妇预防腰痛的体操，能够让你免受腰痛的困扰。

　 怀孕期间腰酸背痛是什么原因 ？一般来说怀孕期间出现腰酸背痛是很常见的情况，这是由于子宫的增大给身体造成的压力所致，同时如果孕妇在怀孕期间没有做好护理措施也会很容易出现腰酸背痛的情况哦。

怀孕期间腰酸背痛是什么原因

　肚子增大，尤其妈妈在站立的时候，正常的生理的弧线、脊柱的弯曲发生了改变。如：孕妈妈腰部为了维持正常的曲线，腹部增加的重量往往由腰部的肌肉承担。在站立的时候，腰背肌、脊背两侧的肌肉就要承担更多的重量，所以会明显的感觉到腰酸背痛。一般来说这种腰背痛我们也认为是正常的，大部分人都会存在。

　受激素改变的影响。在孕期生理激素会发生变化，使孕妇的关节、韧带有一定程度的松驰，导致韧带的牵拉要比原来差一些，甚至关节有时候会出现一定程度的脱位（如腰间盘突出）等等。

　为维持身体新的平衡，腰背部的肌肉必须持续收缩，处于紧张状态，使腰椎向前突出，身体的重心保持在正中位置，这样孕妇就经常会感到腰酸背痛。尤其是过去存在腰背部损伤的孕妇，症状还会更加明显。这种情况一般不必治疗，尽可能多休息，保持腰背部放松、温暖，必要时可以卧床休息，局部热敷和按摩，以缓解腰背部肌肉的紧张度。

怀孕期间如果预防腰酸背痛

　1、当腰酸背痛于怀孕早期发生时，就要特别注意姿势，避免恶化。此时，孕妇若有进行运动的习惯（轻度运动），仍应保持。

　2、保持良好的姿势，包括站姿、坐姿及睡姿。

　站姿：到了怀孕中期及后期时更应避免长时间站立，稍有不适就要坐下或躺下。

　坐姿：孕妇坐着时可于椅背上放柔软靠垫，舒缓背部压力，而双脚也可放于矮凳上，帮助腿部血液循环。

　睡姿：躺下时可将两腿垫高，协助血液循环，消除酸痛的效果会更好。睡觉时可采侧卧，减轻腰部负担及舒缓不适的感觉。睡时于膝关节下方垫块软毛巾可放松腹肌压力。

　3、穿着合脚舒适的鞋子，可以减轻腰酸背痛的症状。

　4、不要穿高跟鞋，即使是支撑面较广的宽底高跟鞋也不宜。

　5、勿提重物或抱小孩，以免腰部负荷过大。

　此外，怀孕时期的肌腱、关节和韧带本来就比较脆弱，再加上怀孕末期肚子太大，不小心一个错误用力就可能使身体无法承受突如其来的扭力造成后遗症。

　6、适当的产前运动，如游泳、行走、体操等，可以减轻下背疼痛。

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