后背肌肉酸痛僵硬，持续两年多了.请问如何

痛则不通，通则不痛！这是传统医学所讲。

后背肌肉酸痛僵硬便是后背的气血不通畅所致，它或是你经常久坐或是久蹲，或是后背受过寒气导致经络血管不通畅，不通便会痛起来。

要改善恢复它，需要增强体质，加快你后背的气血循环，畅通那里淤堵的地方，使得气血通达，便会恢复了。

怎么做呢？可以搜看此文《背部疼痛2大原因，这么锻炼2个月将有效得到恢复！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

问题分析：

根据您所说的情况，有肩背部出现肌肉酸痛以及僵硬等症状，考虑还是由于颈椎病或者颈肩综合症引起的可能性大。

意见建议：

建议患者生活中注意尽量避免感受寒凉刺激，注意不要久坐避免长时间上网，同时及时就诊，根据医生确诊后积极使用伸筋丹胶囊口服并配合推拿以及针灸的方法联合治疗，生活中可以配合热敷的方法自我治疗缓解症状。

坐的久了背后肌肉僵硬，是后背肌肉气血运行不通所致。

传统医学讲，痛则不通，通则不痛。肌肉僵硬，多伴随酸痛的现象。

它或是受寒，或是自身长期久坐伏案，会导致颈椎，腰椎，背部气血运行过慢，久之，关节及肌肉缺少气血滋养，就会逐渐变得僵硬，紧绷，劳损酸痛。

要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身气血运行，畅通体内淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将背部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，体内及背部气血运行通畅，充足的气血得以滋养背部肌肉，变得柔韧，轻松，灵活。

如何做呢？可以百度搜看此文《身体僵硬劳损6大原因，传统习武之人何以轻松柔韧通达？》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法， 希望帮助到你。

身体僵硬原因比较多，有生理性的因素，有的是疾病所导致。

有的人长期不活动、吃的多，生活方式不好不健康，缺乏锻炼，就会感觉身体僵硬、身体柔韧度不好，这种是生理现象。

出现身体僵硬，可以用以下方法进行缓解。避免长时间身体保持一个姿势，长时间久坐就容易导致肌肉和关节发生僵硬化。

口服一些活血通络，营养神经，抗风除湿的药物治疗，每天坚持锻炼身体，比如练习瑜伽可以增加身体柔韧度。除此之外可以游泳、健步走，促进血液循环，注重保暖，避免受凉，还可以采取针灸治疗方法治疗。