内衣穿不好的危害

内衣穿不好的危害

　内衣穿不好的危害，内衣的选择是非常重要的，一定要选择适合自己的尺寸，一些人购买的内衣穿着会很不舒服，而且文胸也容易往上跑，对我们的胸部是很不健康的，以下分享内衣穿不好的危害。

内衣穿不好的危害1

　1、假性副乳：主要成因：内衣穿着错误。

　2、造成乳腺患病的隐患：不合适的内衣，会压迫乳房组织，影响乳腺组织循环，影响淋巴系统循环，造成增生隐患。

　3、下垂：乳房是人体上很特殊的一个器官，有形状又有流体的特点，因为脂肪是具有流动性的。乳房中，起到主要支撑作用的组织有两部分：一个是库柏悬韧带，一个是皮肤。如果内衣穿着时承托力不足，就会造成皮肤和库柏悬韧带拉伸变长，久而久之就会出现下垂问题

　4、外扩：俗称八字奶。胸部外扩的女性如果内衣穿着不正确，会加重外扩的问题。

　5、呼吸困难：因为人呼吸的时候需要胸腔扩张，但是过高或者过紧的侧比设计或者过紧的底围的内衣给胸腔以很大的压力，造成穿着时呼吸困难。

　6、乳房塔状分层：主要成因是长期穿着钢圈或者罩杯过小的有钢圈内衣，内衣的钢圈压在乳房上造成的乳房组织边缘变形，呈塔状。

　7、肩膀疼痛：主要原因肩带过短或者过紧，或者肩带弹性不足，肩带长度调节不合适，如果肩带材质选用不好，后果很严重，肩膀酸痛、皮肤磨损都有可能。

　8、赘肉（背部赘肉、胃部赘肉

内衣穿不好的危害2

　 1、罩杯过小，肌肉溢出

　关于文胸罩杯的大小有个这样的理论：大勿小，宁松勿紧！这就说明了，如果罩杯选小了很危险，因为它会压迫胸部引起淋巴液流通不畅，容易导致乳腺疾病。除此之外，罩杯过小还会让肌肉溢出，造成副乳，不但影响健康而且还会影响美观。

　 2、罩杯太大，导致胸部变形

　罩杯过大虽不会对健康造成很大影响，但是不利于女性对胸部曲线的塑造，一般女性在选取文胸的时候建议选择一两款比自己大一个号的文胸，可以在生理期时穿戴。如果过大，就容易胸部下垂变形。

　 3、胸罩肩带过紧，压迫乳腺

　肩带过紧除了会造成肩部不适外，还会让文胸上移，现在的文胸底幅都有钢托固定，因此如果文胸上移，较硬的钢托就会压迫乳腺组织，如果女孩子在运动情况下，文胸上移，一定要及时调整内衣。

　 4、胸罩过于紧绷，使赘肉产生

　不要以为文胸是越紧塑型效果就越好，文胸过紧会造成血液循环不畅、胸闷压气，还会让恼人的赘肉趁虚而入！正确的松紧度应该是肩带、背带、罩杯舒适地贴着肌肤，不会紧抠肌肉，文胸的底部前后应在同一高度。

　 5、戴的时间超过12小时者，乳腺癌的诱发率就可达75%

　除了上面所提到的，另外每天戴的时间超过12小时者，乳腺癌的诱发率就可达75%。因此如果在家中或者非公共场合可以尽量不戴胸罩，这对预防乳腺癌有益处。上海妇女病康复委员会曾公布了一项最新的调查，调查显示，该市793%的女性佩戴文胸不合适。

　主要表现在：长时间佩戴、束胸过紧和不进行调整。临床统计数据也发现，每天佩戴文胸超过10小时容易患上乳腺疾病，并且几率是其他人的两倍。另外文胸佩戴不合适还有可能带来如下的健康问题。

　 6、文胸佩戴不合适影响淋巴回流

　很多女性在佩戴时将乳房移位集中即由外向内移动，结果乳房外形挺而美，但是影响淋巴回流，延缓新陈代谢，增加乳腺腺泡内毒素，增加患病几率。

　 7、文胸佩戴不当会使乳房产生供血不足

　“不合适文胸会引起乳房疼痛：如果长期使用过紧的文胸，乳房下方受压部位就会产生供血不良、纤维化现象，并形成索条状肥厚，按压有疼痛。”北京世纪坛医院主任用简单的言语概括了文胸佩戴不当的害处。

内衣穿不好的危害3

　 内衣穿着不当的危害

　 内衣罩杯过小影响乳腺健康

　有些女性朋友在挑选内衣时会选择被罩较小的内衣，虽然这种内衣能令胸部看起来更坚挺，但这样会压迫到胸部的血管和淋巴管，时间长了容易引起乳腺疾病。另外罩杯过小还容易造成副乳，对乳房美观也有影响。

　 杯罩过大容易引起乳房下垂

　罩杯过大一般不会对乳房健康造成很大影响，但对于胸部曲线会不利，长期穿着杯罩过大的内衣乳房缺乏支撑，容易出现乳房下垂的现象。

　 内衣的肩带过紧会压迫乳腺

　如果内衣的'肩带过紧，对乳腺健康也是不利的。肩带过紧除了会引起肩部不适外，还会令内衣上移，如果内衣里有钢托，就会压迫到乳腺组织，时间长了会有不良影响。

　 内衣穿戴时间过长增加乳腺癌的发病率

　长期穿戴内衣超过12小时的女性，乳腺癌的发病率会增加75%。因此如果平日休息家中，或者其他非公共场合可以尽量减少戴胸罩的时间，这样有助预防乳腺癌。

　 穿着文胸的注意事项

　 同一件文胸一直用

　通常文胸穿戴一年就要更换，如果不经常穿戴，可以用三年。当文胸出现边缘开始松动、杯罩受损、钢圈弯曲、要用最紧的钩子等，就该换新了。

　 不同品牌的文胸买同一尺寸

　生产文胸的机器没有统一的标准，选购文胸时，一定要试穿。

　3

　 新文胸用最外侧的钩子

　用中间的挂钩穿戴好的文胸才是最佳选择。女性通常在来月经时乳房会稍微变大些，此时才用最外侧的钩子。

　穿文胸的方法不对。很多人先把文胸围好，在胸前扣好钩子，再把钩子转到后面，拉上肩带。正确的穿法是，身体略微前倾，将肩带搭在肩上，再把文胸的罩杯扣在胸上，从后背钩好钩子后，用手把乳房调整到文胸罩杯中间的位置。这样做有助于保护乳腺。

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背部多赘肉的原因及减肥方法

背部多赘肉的原因及减肥方法，一旦背部形成多余赘肉，不仅会让人看起来虎背熊腰，而且穿什么衣服都不好看， 到底造成背部多赘肉的原因又是什么呢？怎么样才能减掉背部多赘肉，不妨继续往下看看吧！

背部多赘肉的原因及减肥方法1

背部赘肉堆积的原因

1、缺乏运动

运动不足的话会直接导致肩颈部的肌肉退化，背部就容易长肉。就算是平时没有时间坚持去健身房的话，也可以利用零散的时间多做一些适当的运动，锻炼一下肌肉。

2、能躺就不坐

葛优躺莫名就火了，不过你还以葛优躺为荣？不良的坐姿会导致骨盆歪斜，从而导致身体整体都歪斜，歪斜的部分也就更加容易囤积脂肪。

3、长时间久坐

经常久坐后会发现背部，肩部颈部变得僵硬吧？上半身长时间保持一个姿势不动的话，会严重影响新陈代谢，导致脂肪囤积，久坐族应该常做肩部及背部的伸展运动。

4、内衣不合适

过于紧绷的内衣会阻碍血液循环淋巴停滞，代谢能力降低后，身体容易囤积老化废物，背部也更容易堆积脂肪。内衣一定要常更换。也不要穿过于紧绷的内衣。

如何瘦背

1、扩胸运动

背部的脂肪由于没有经常受到锻炼，很容易堆积在一起，形成小疙瘩，露背装一穿上，十分不雅。扩胸动作能最大程度的燃烧背部脂肪，达到瘦背美背的效果。

手臂抬高，两手平举成一水平线，双手握拳放在胸前。然后手臂向后拉伸，感受到背部肌肉的伸展。注意向后拉伸时要吐气，放松时要吸气。10个一组，每次做4组。

2、背部拉手

这个动作很多白领人员也可以学习一下。除了能减肥瘦背外，还能缓解背部僵硬。预防颈椎病。

身体保持站立姿势，双脚并拢；开始深呼吸，将左手伸到后背，右手放在上面，两手扣紧；用力收紧肩胛骨，向后拉伸，保持5秒钟的，后，回到原位。10个一组，每次做4组。

3、立式俯卧撑

将双手贴紧墙壁，身体前倾站立，注意保持手臂平行于地面。然后绷紧背部、收紧腹肌，慢慢压低身体高度，到尽量低的位置时保持10秒钟，再慢慢将身体推回至原位。每次做至少15个立式俯卧撑，尽量每天都练习。

不想要虎背熊腰就开始关注自己的背部是否已经赘肉横生了吧！

背部多赘肉的原因及减肥方法2

背部多赘肉的原因

一、葛优瘫。

葛优瘫莫名其妙就爆火，但是你要以葛优瘫为荣欠佳的座姿会造成盆骨倾斜，进而造成人体总体都倾斜，倾斜的一部分也就更为非常容易推积人体脂肪!葛优瘫out!

二、长期长坐。

常常长坐后会发觉背部，肩膀颈部越来越肌肉僵硬吧上身长期维持一个姿态没动得话，会比较严重影响基础代谢，造成人体脂肪推积，长坐族应当常做肩膀及背部的拉伸运动。

三、内衣不适合，多肉都挤出了!

过度绷紧的内衣会阻拦血液循环系统淋巴结停滞不前，新陈代谢工作能力减少后，人体非常容易推积脆化废弃物，背部也更非常容易沉积人体脂肪。内衣一定要常拆换哦!也不必越过于绷紧的内衣。

背部赘肉如何形成的

四、欠缺健身运动。

健身运动不够得话会立即造成肩颈部的肌肉衰退，背部就非常容易长胖。就算是平常没有时间坚持不懈去健身会所得话，还可以运用零散的时间多做一些适度的健身运动，锻练一下肌肉。

后背肉多怎么减

1、站立背部肌肉训练

第一步：站立姿势，两脚分开与肩同宽。

第二步：身体前趋120度，双膝微弯曲，重心在两腿的之间。

第三步：手臂自然抬起，在胸前交叉，以划船动作的样子向后背滑动双臂。

2、站立背部肌肉训练

第一步：站立姿势，两脚与肩同宽。双手握哑铃，双臂自然下垂。

第二步：躯体与地面平行成90度，双膝微弯曲，背部与头部自然平行，平视正前方。

第三步：曲臂向上提拉小哑铃至胸部，提拉到胸部时停留1-2秒。注意：抬头挺胸。

3、垫上背部肌肉训练

第一步：身体俯卧在垫上。

第二步：双手握放在耳后，双腿和上身同时向上翘起，保持1-2秒后放下。该动作使背部肌肉得到充分的拉伸。注意：放下时要慢于向上翘起的速度。

4、凳上背部肌肉训练

第一步 左脚着地膝关节微微弯曲，右小腿与大腿成90度，平放在凳子上。

第二步 右手握哑铃，充分往身后拉伸手臂呈90度。注意向后拉伸时吸气，放下时呼气。

第三步 交换双腿，重复以上动作。

5、凳上背部肌肉训练

第一步：双腿分开骑坐在橙子上，抬头挺胸，双眼平视前方。

第二步：双手握哑铃，双臂与地面平行伸展开，小臂向上弯曲，与大臂成90度。

这样的高度跟体重比例应该是偏瘦的，可能是你在穿衣服是没有注意调整，也有可以是你的背部有一些肉，你最好买调整形的内衣穿（后排扣是3排以上的，这样会让你的肉片面化，就不会有赘肉了，还要注意你穿衣的方式，最好到专卖店试穿，叫人家教你穿衣方法。

1假性副乳,内衣穿着错误。

​2造成乳腺患病的隐患对胸部有压迫感不合身的内衣，会影响乳腺组织、淋巴系统循环，造成增生隐患。

​3下垂乳房是人体上很特殊的一个器官，既有形状又有流体的特点，因为脂肪是具有流动性的。乳房中，起到主要支撑作用的组织有两部分：一是库柏悬韧带，二是皮肤。如果内衣承托力不足，就会造成皮肤和库柏悬韧带拉伸变长，久而久之就会出现下垂问题。

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​4外扩，俗称八字奶。因为人体躯干前面并非一个平面，而是一个近圆柱体，乳房的自然生长理论上乳轴是垂直于躯干表面的。 但是，如果内衣穿着不正确，自然会加重外扩的的问题。我们认为内衣设计应该有有三个关键的原则：舒适、合身、健康，我们不建议过分强调所谓的调整，以后也不建议强调所谓的功能，因为我们相信，一件内衣，如果穿着不舒适，版型和尺码不够合身，材料选用不够安全，造成健康的隐患，那就不是一件好内衣。

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5呼吸困难人呼吸的时候需要胸腔扩张，如果内衣穿着过紧会影响呼吸，特别是塑身衣把身体捆绑起来，还有人过度追求聚胸、乳沟。这样一件像盔甲的内衣穿在身上，压迫感肯定是比较大的，将一种束缚的状态当成了正常，不能完全放松心身，造成穿内衣成为一种负担。

​6肩膀疼痛主要原因肩带过短或者过紧，或者肩带弹性不足，肩带长度调节不合适或者肩带材质选用不好。

​7赘肉(背部赘肉、胃部赘肉)背部赘肉多数情况下是身体脂肪较多和内衣的设计或者尺码选择不当所造成的。一般情况下，穿错内衣会造成乳房的边缘模糊，最直观的情况 就是下半球没有肉、边缘模糊，就经验来看， 这种情况通过选择合适尺码的内衣，坚持穿着一定时间后得到改善。

正确穿内衣的方法：                                     一、会造成乳腺患病的隐患：不合适的内衣，会压迫乳房组织，影响乳腺组织循环，影响淋巴系统循环，造成增生隐患。   二、下垂：乳房是人体上很特殊的一个器官，有形状又有流体的特点，因为脂肪是具有流动性的。乳房中，起到主要支撑作用的组织有两部分：一个是库柏悬韧带，一个是皮肤。如果内衣穿着时承托力不足，就会造成皮肤和库柏悬韧带拉伸变长，久而久之就会出现下垂问题。 三、外扩：俗称八字奶。不过外扩并不是穿错内衣的唯一原因，某种程度上说，甚至不是主要原因，大家去百度搜“非洲女性_百度搜索”自行观看，人家不穿内衣一样也会外扩。因为人体躯干前面并非一个平面，而是一个近圆柱体，乳房的自然生长理论上乳轴是垂直于躯干表面的，请自行想象一下你在西瓜上插两把刀，两把刀是不是基本上都是往两边撇的。 但是，如果内衣穿着不正确，自然会加重外扩的的问题，这个情况与国内流行超高侧比强力侧收设计的内衣有一些的关系。 四、赘肉（背部赘肉、胃部赘肉）：首先要说明，背部赘肉多数情况下是身体脂肪较多和内衣的设计或者尺码选择不当所造成的，不会出现将“乳房脂肪挤压到背部”这种可怕的情况，谁有直接证据可以找我来讨论哈，反正到目前为止我还没有听到“乳房脂肪挤压到背部”的直接证据。胃部赘肉也是一个比较武断的说法，一般情况下，穿错内衣会造成乳房的边缘模糊，最直观的情况就是下半球没有肉、边缘模糊，就经验来看，这种情况通过选择合适尺码的内衣，坚持穿着一定时间后得到改善

如何减掉背部赘肉

　如何减掉背部赘肉，一旦背部形成赘肉，不仅会让人看起来虎背熊腰，而且穿什么衣服都不好看，其实想要减掉背部赘肉，也不是一件难事，接下来教大家如何减掉背部赘肉，看完赶紧动起来吧！

如何减掉背部赘肉1

　 一、正坐后仰

　正坐在床上，身子保持挺直，双手向后延伸。利用身子的力量将上半身向后仰，与此同时将双手撑地支撑起上半身。当后仰达到极限时保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势。反复练习该运动能使背部得到锻炼，使其变得更紧实。

　 二、含胸张肩

　双脚与肩同宽站好，身子保持笔直，双手叉腰站好。将上半身呈含胸状，尔后将双肩向后张开，达到极限时保持该姿势拍呢看，尔后缓慢恢复原状，如此反复练习直至背部感到酸累。这个动作让你后背得到充分的练习，还能改善背部的轮廓曲线。

　 三、双臂向后高抬

　身子保持垂直状，双臂背于后背呈屈肘状，双手并拢指尖向上，双臂使力将其缓慢向上伸展，与此同时将双肩向后微张，伸展到极限时保持该姿势15秒。反复练习这个动作能使你的背部得到充分的锻炼。

　 四、平躺双臂交叉

　平躺在床上，双手放在腰侧，双腿并拢伸直。将双臂向上抬起，到达极限时，利用手臂的力量将双臂在空中交叉向下压，片刻后缓慢恢复原姿势，如此反复练习。这个动作能使背部得到锻炼，还能促使脂肪加速燃烧。

如何减掉背部赘肉2

　 1、后仰瘦后背

　后仰动作，即挺直自己的身体，然后将力量的重心慢慢往后移，做这个动作期间，要注意呼吸的调整，后仰之后要保持两三分钟（刚开始练习可以循序渐进)，然后再慢慢地恢复动作。这个动作虽然做起来很简单，但对瘦后背是有用处的。

　 2、端正坐姿瘦后背

　坐姿不正确，可能导致背部脂肪堆积，同时增加腰腹部的赘肉。因此，端正坐姿可以帮助瘦后背。坐在椅子的1/3处的位置，上半身始终保持挺直，长期保持这样的坐姿，有利于塑造背部的线条，非常适合久坐办公室的上班族。

　 3、靠墙站立

　吃完饭之后，很多人习惯马上躺下，其实这样很容易让背部变厚。最后饭后可以站立一会儿，找一面墙，背部紧贴墙面，让背部保持紧绷的状态。没事的时候也可以找面墙站立瘦后背，这样的动作可以帮助你改善背部轮廓，加快背部脂肪的燃烧。

　 4、伸伸懒腰

　每天早上醒来的时候，或者在工作和学习的时候，伸伸懒腰能够有效地帮你甩去背部的赘肉。你可以躺着伸懒腰，也可以坐着伸懒腰，利用全身的力量伸懒腰的时候，让你的背部肌肉得到了运动。

　 5、冷热水交替淋浴

　洗澡对于减肥也有一定的帮助，同时也可以帮助瘦后背。在你洗澡的时候，你先用热水冲后背，等到后背的毛孔打开之后（大概冲5-10秒左右)，就打开冷水冲后背，这样可以让背部毛孔迅速收缩，然后再配合按摩，就能够促进背部的血液循环，从而消除背部脂肪。

　 背部赘肉多的原因是什么

　 一、葛优躺

　葛优躺莫名就火了，不过你还以葛优躺为荣？不良的坐姿会导致骨盆歪斜，从而导致身体整体都歪斜，歪斜的部分也就更加容易囤积脂肪！葛优躺out！

　 二、长时间久坐

　经常久坐后会发现背部，肩部颈部变得僵硬吧？上半身长时间保持一个姿势不动的话，会严重影响新陈代谢，导致脂肪囤积，久坐族应该常做肩部及背部的伸展运动。

　 三、内衣不合适，肉肉都挤出来了

　过于紧绷的内衣会阻碍血液循环淋巴停滞，代谢能力降低后，身体容易囤积老化废物，背部也更容易堆积脂肪。内衣一定要常更换哦！也不要穿过于紧绷的内衣。

　 四、缺乏运动

　运动不足的话会直接导致肩颈部的肌肉退化，背部就容易长肉。就算是平时没有时间坚持去健身房的话，也可以利用零散的时间多做一些适当的运动，锻炼一下肌肉。