肩胛骨酸痛的按摩手法

5 按摩肩髎穴

取穴部位：位于人体的肩部，肩髃穴后方，当臂外展时，于肩峰后下方呈现凹陷处。

操作手法：按摩时用一手拇指在患肩一边肩贞穴顺时针、逆时针方向按揉2分钟，以患者能承受的疼痛度为宜。

功效：肩髎穴是三焦经上的穴位，主治臂痛、肩重不能举，适用于肩胛骨酸痛之症。

6 按摩中府穴

取穴部位：背部肩膀与腋下的三分之一处。

操作手法：用手微微握住肩膀，将拇指放在中府穴上轻轻按压。

功效：也是消除肩膀酸痛的重要穴位，主要治疗由上身前弓或者长时间穿高跟鞋走路导致的肩膀酸痛。

7 按摩膏盲穴

取穴部位：该穴位于人体的背部，当第四胸椎棘突下，左右四指宽处（或左右旁开三寸），肩胛骨内侧，一压即疼。

操作手法：毎侧点按20—30下为宜，注意按摩力度，不可用蛮力，以患者感受能承受为度。

功效：膏盲穴属于膀胱经上的穴位，可以治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛。

狗狗的肩胛骨在颈部末端的前胸位置，也就是前肢上半部分。触摸颈后的背部，可以触摸到左右各一个突起，那就是肩胛骨。

肩胛骨主要是固定前肢于胸部，配合前肢进行各种伸展、弯曲运动。同时，也是许多肌肉的附着点。

　　三角肌俗称“虎头肌”，因为它的形状凸出上臂，酷似虎头，而且发达的三角肌体积比较大，显得很威猛，所以它也是力量的象征。练好三角肌，可以增加肩部宽度。

　　位于肩部，呈三角形。起自锁骨的外侧段、肩峰和肩胛冈，肌束逐渐向外下方集中，止于肱骨三角肌粗隆。肱骨上端由于三角肌的覆盖，使肩关节呈圆隆形。如肩关节向下脱位或三角肌瘫痪萎缩，则可形成“方形肩”体征。三角肌是肌肉注射的部位之一。

呈紫黑色，还要看具体的痧点形状，若是点状为虚明显，可能为阳虚卫阳不固。若是片状的，则是实证，如感受了寒湿，经络阻脉有淤血等。脏腑分析起来，背部肩胛区一般体现的是肺，心，小肠和厥阴经的状况。从从局部来看，有可能和最近的肢体疲劳受凉有关，要综合分析。舌苔发黄一般认为是体内又热，还有可能是染苔。若是体内有湿气，应分清是那种湿，是虚还是实，实得采用利水渗湿，虚的采用温阳利水，行气等。至于影响，湿常合并夹痰，可以认为是最复杂的一种邪（病因病机）就只能看曾度分析了，可以很轻，也可以很重，但是都得慢慢整。平时吃饭就注意少吃肥甘厚味的，多吃清淡粗粮的。哦，冬瓜，薏米，赤小豆都是不错的药食同源的祛湿食材。