如何做背部按摩，不要太复杂，

1,把你的右手放在伙伴的背下部,左手放在背上部闭上眼睛,深呼吸把精神集中在你的手 上,放松 2,现在,把你的右手移向左臀部的侧面,另一只手还留在她的背上部用掌根部轻轻地开始摇, 把她的身体向外推 3,继续摇,同时把你的左手带到右手旁边轻轻地摇 4,继续摇,把你的左手逐步沿整个背部移动 由左向右缓缓地停止摇 5,把盖在伙伴身上的毛巾向下折叠到她的臀部要保证她感到舒服 6,双手放在伙伴的背下部脊柱的两侧,由下而上慢慢向颈底部推行,然后向两肩推,再沿背的 两侧推回 7,回滑到腰部时,向上和向里拉dd 重复步骤 6 和 7,直到背部均匀地抹上油并感到发热为止 8,从背下部开始,双手用游泳的动作在背的两边划交叠的大圈向上划到肩部,再从两侧直下 重复几次 9,把右手放在脊柱的底部,手指朝向头部左手叠加在右手上,加大力度向颈部推动 10,移开左手,用右手的食指和中指按压脊柱的两边左右手交替进行,向背下部按压 11,从臀部开始,手掌交替,沿身体的曲线向上拉身体的两侧在最高处时,把手指拉过肩膀向 颈部移动然后再回到臀下部双手应紧密相随,使手与身体的接触不会中断 12,双手靠拢,平放在臀部手指伸展指尖略微上翘向着肩膀的方向,来回搓动,以使肌肉发 热对肩胛骨和位于肩胛骨与脊柱之间的部位多加注意再返回到臀下部 13,揉捏臀部的肌肉双手交替抓和挤肌肉,并逐步加大压力向背上部推进,揉捏到臂的上部 用拇指和食指捻动肩部肌肉轻捏颈背部沿脊柱和肩胛骨之间下移 14,两拇指交替从脊柱向肩胛骨作向外划圈横推在你加大对肌肉的压力时,让伙伴把感觉反馈 给你这种手法产生一种"舒畅的疼痛"和释放紧张的快感在肩胛骨上按摩 15,双掌并拢,把你的前臂横在伙伴背部的中间 16,很慢地把前臀向两边推开,掌心朝下滚动你的前臂右臂应在脊柱的底部停下来,而左臂在 颈的顶部停下来利用身体的重量施加压力 17,现在,在背的一侧以对角线方向重复这一动作你的左臂应推到肩部,而右臂则推到对侧的 臀部 18,双手沿同一个方向放在臀部,用交叉的,绞扭的动作向背部移用掌根和手指抵住背部,在 用一只手向前推的同时,用另一只手向后拉双手不停地交替向两个方向轮流动作 19,回到伙伴的左侧双手在双肩的顶部滑动,在肩部和颈底部轻轻地揉用拇指和手指挤压和 捻动肌肉 20,左手持伙伴的左肘,右手提起她的手把她的肘弯曲,提起前臂带过背部,让它停留在此位 置 21, 把你的左手放在伙伴的左肩 并拢手指, 作划圈运动, 按摩肩部和脊柱之间的肩胛骨和肌肉 22,找出肩胛骨的顶部边沿,从颈部起用拇指和手指向外挤压肌冈 23,手指并拢把掌侧放在肩胛骨顶部的内侧略提高肩部,把手向下推 重复步骤 24,回到伙伴的左侧,在她的右背进行按摩用拇指和手指拿捏肌肉,从臀部起向上到肩,以及 臂的顶部 25,轻握拳头,双手交替捶打右臀部 26,放松手指,两掌相对,快速劈两臀部 27,双手成杯状,从臀部开始叩打皮肤动作正确的话,会发出真空吸气的声音在整个右背部 做,包括臂顶部 28,再次从臀部开始,双手放松,用手背轻轻拍打皮肤用此手法按摩整个右背部和上臂 29,双手轻放在脊柱两侧手指朝向脚缓慢地利用身体的重量从颈部向脊柱底部推 30,从脊柱底部开始,用掌根划波浪形向上收,向外推到身体两侧,向内推到脊柱 31,继续划波浪形直到肩部,到达颈部对把手伸到肩的底下 32,双手向内温柔地挤压颈的两侧把手指放在颅骨的底部边缘,向内压 33,把双手放在肩部脊柱的两侧,向外划大圈,同时用拇指在同样的方向划圈并压入肌肉用稳 定的压力向背下部进行按摩 34,用同样的手法,从臀部顶向外侧把拇指压进肌肉以长滑波回到肩部,挤压至颈部结束 35,把双手的手指和拇指张开成 v 形,放在脊柱的两侧从肩部开始,向下压肌肉,就像是要把 肌肉摊平用长的滑波推回到头部 36,从颈底部开始,在脊柱两侧向下用拇指划外圈其他手指保持放松到背顶部时加大压力, 随着向下运动,压力递减用滑波回到上部 37,双手平放在伙伴的肩部双手交替在整个背部划大圈,然后覆盖到臀部 38,用指尖,如拨弄琴弦状从脊柱底部开始向上抚摸整个背部到肩部时,双手并拢抚摸颈,并 摩擦头顶部

面对日益繁重的压力很多人为了生活而疲于奔命，工作时在电脑前一坐就是一整天，时间一长身体难免会吃不消，腰酸背痛是困扰大多数在办公室工作者的问题，病犯的时候，让人坐立难安，无心工作，如何缓解这种“职业病”是人们热切关心的问题，我们可以通过按摩穴位的方式对病症进行缓解。

肩井穴 

位置：位于肩上，前直乳中，大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。

按摩方法：当背痛出现的时候，可以用两只手的拇指指腹按摩对应方向的肩井穴，各按摩50次，感觉到有酸胀感为止，可以很好地缓解背痛。

命门穴 

位置：在腰部的第二腰椎棘突下的凹陷处，跟肚脐相对 。

按摩方法：两手握拳先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，结束之后再来一轮，可以有效缓解肩痛的不适 。

天宗穴 

位置：将左手搭上右肩，手掌贴在肩膀的二分之一处，手指自然下垂，中指接触到的就是天宗穴 。

按摩方法：按摩天宗穴需要他人的配合，用拇指点按或者手指按揉都可以，力度从轻到重，按摩十分钟左右可以有效缓解背痛。 

肩贞穴

位置：在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上l寸。

按摩方法：两手拇指指腹分别按揉对侧肩贞穴，有酸胀感为宜，按摩50次。

如果找不到确切的穴位，还可以通过背蹭门框法来刺激背部的各个穴位。先用背部正中的脊椎骨(即督脉)对准门棱，向门框上轻轻挤压，并上下轻度蹭动，每分钟大约做20下，尽量把整个脊柱都挤压一遍。在上下蹭动时如发现一处特别痛，可在此处做左右轻度晃动，并连续几天在此处由轻到重地按压。在脊柱两旁各15和3寸处重复上述动作。只要持之以恒，就将体现出一定的保健效果 

左边后背隐隐作痛是什么原因

　左边后背隐隐作痛是什么原因，在我们的生活中，导致左后背隐隐作痛的原因很多，下面就让我们一起去详细了解，左后背隐隐作痛是什么原因与注意事项，以下分享欢迎大家查阅。

左边后背隐隐作痛是什么原因1

　 第一、左背部肌肉慢性劳损

　后背隐隐作痛可能与左背部肌肉慢性劳损有关，因为左侧肌肉损伤容易导致局部肌肉充血、水肿，一旦这些病症严重可能就会诱发炎症，导致患者出现左后背隐隐作痛的情况。

　 第二、颈椎病

　颈椎病也会导致患者左后背隐隐作痛，主要是因为颈椎病容易压迫肩背部肌肉神经根，这些神经根受压严重就会出现隐隐作痛的症状。

　 第三、脊柱侧弯

　脊柱侧弯也是左后背隐隐作痛的常见诱因，主要是因为脊柱侧弯容易导致双侧肩背部受力不均衡，长期下去就有可能出现左侧肩背部肌肉隐隐作痛的情况。

　 第四、其他诱因

　除此，还有一些疾病也会导致患者左后背隐隐作痛，如心肌缺血、心肌梗塞、左侧肺部疾病、肺部肿瘤、背部筋膜炎以及肩周炎、强制性脊柱炎等。

　左后背隐隐作痛可能就与这四大病因有关，无论触及哪一种都有可能出现背部隐痛的情况。只要这一异常病症发生，就要立即去医院进行腹部超声或胸部CT检查确定病因，然后再根据诱因进行针对防治，只有这样才能消除隐患，恢复健康。另外，疾病治疗后患者还要注意改变不良生活习惯，如戒烟酒、避免背部过度负重、避免过度劳累、避免熬夜等，做好这些就能辅助医治，实现最佳恢复。

左边后背隐隐作痛是什么原因2

　 一、放松按摩

　1、泡澡放松

　经常用温水泡澡放松，可以减缓白天工作的压力。让背部、全身得到一个休息。

　二、背部酸痛怎么缓解

　1、背部按摩

　2、可以让朋友、伴侣帮你做，按摩可促进血液循环，刺激穴位。

　3、一般用大拇指按颈背部平行肩部一个手指的地方，或者自己找到痛点进行按摩。

　4、 有条件的朋友也可以去专业的店护理。。

　二、拔罐刮痧

　1、儿童不建议去，成人建议一周到2周可进行一次拔罐刮痧，去多了次数很伤元气的

　2、做点小运动

　3、投降式拉伸

　4、坐在椅子上(一定要挺直)，将举起双手，做类似投降的姿势。

　5、肩膀慢慢地向后面拉伸，尽量的把肩胛骨挤压在一起，重复3-4次，每次保持10秒。

　6、面墙蹲式练习

　面墙而立，把双手慢慢举起，平贴在墙上，一脚在前一脚在后。前膝慢慢弯曲。(保持头和背部与地面平行)

　保持30秒，然后换脚，重复上述动作，保持30秒。

左边后背隐隐作痛是什么原因3

　注意事项：

　（1）腰肌劳损患者在提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

　（2）保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，并且还要注意防止过度劳累。

　（3）锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

　（4）保持站或坐姿势要正确。正确的姿势应该是胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以缓解腰背肌肉疲劳。

　（5）在饮食上腰肌劳损患者要多吃一些含钙量高的`食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，这样有利于钙的补充。

　（6）注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，并加强对腰背部的保护。

　友情提示：腰肌劳损患者在生活中要注意保持良好的生活习惯，注意对腰部的保暖和注意对腰背部的锻炼。如果腰肌劳损患者能多加注意这些事项，即可减少腰肌劳损反复发作的几率。

女人按摩背部有什么好处

　女人按摩背部有什么好处，我们的背部上有着许多的神经，按摩的话能够有效的刺激我们神经，可以起到一定的好处，特别是针对女性，那么你知道女人按摩背部有什么好处吗。

女人按摩背部有什么好处1

　 女人做背部经络的好处有哪些？

　1、人体的上焦、中焦、下焦都集中在背部，上焦主气、中焦主血、下焦主水，气不通则血不畅、血不畅则毒不排，因此背部的经络保持通畅对我们身体健康起着至关重要的作用。

　2、对任何人来说，适当的经络疏通可起到加速气血运行、缓解疲劳、解决气滞血瘀、改善亚健康等效果。

　 背部经络疏通方法有哪些？

　 1、升温是疏通经络最有效的方法

　身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微，而且只能暂时缓解，复发率非常高。遇到这类情况时，就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。

　 2、轻揉耳轮通肾气

　双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。

　 3、梳头促进血循环

　用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行梳头，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。

　 4、针灸按摩

　针灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。

　现在我们清楚女人做背部经络的好处有哪些了，如果女人存在气滞血瘀、过度疲劳等情况，做背部经络疏通的治疗效果是很不错的，背部经络疏通可以帮助有效改善女人的亚健康状态，使女人恢复健康身体，女人如果有这些情况存在，不妨可以考虑背部经络疏通。

女人按摩背部有什么好处2

　 女人做背部经络的好处

　 1、按摩上背时

　可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴，主治心脏疾病的心俞穴，能宽胸理气的督俞穴，以及有理血、宽中和胃的膈俞穴。

　 2、按摩下背部时

　可以刺激的主治肝脏疾病的肝俞穴，主治胆囊疾病的胆俞穴，键脾、和胃、化湿的脾俞穴等等。

　 3、按摩左右肩胛

　刺激到的穴位，对治疗头部、面部疾病、颈椎病、肩周炎等，都有一定的治疗作用；

　 4、按摩背的侧部

　也可以起到宽胸理气、治疗肋间疼痛的疾病;还可以尽量挺胸，肩胛向后，按摩颈肩部的大椎、风门等穴位，可以治疗颈椎病、颈肩综合症。

　 背部经络怎么按摩

　中医认为人体的多个穴位系于背部，适度捶打北部可振奋阳、疏通经络、促进气血运行等，达到消除疲劳、安神等作用，并可强化内分泌及神经系统，提高免疫力。

　捶背简单易行，不受时间约束，通常有拍法（虚掌拍打）和叩法（虚拳叩击），两种手法均宜轻不宜重，力求动作协调、节奏均匀，着力富有弹性。

　捶背时，双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩，捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。可自己捶打，也可由他人捶打，被捶者可坐可卧。一般捶背频率以每分钟60至100下为宜，每日可捶背1至2次，每次捶背时间以20分钟为限。

　女人做背部经络的好处是非常的多，不同穴位的作用是不一样的。女人因为比较操劳，所以经常做背部按摩是非常的不错，可以促进身体血液的流通，可以预防各种关节，颈椎以及面部方面的疾病。不过按摩一定要找专业的师傅，穴位是不能随便乱按的，不然是会起到反作用。

女人按摩背部有什么好处3

　 按摩背部有什么好处

　经常按摩背部，能够促进我们背部血液的循环，而我们也知道血液循环对一个人来说是多么重要。按摩背部时可以疏通全身的脉络，可以保持身体的平衡，而且也可以放松我们疲劳的肌肉，能够使整个人得到一定的放松状态，可以有效的消除一天的疲劳。按摩的话，可以促进局部毛细血孔的扩张能够调节身体。如果按摩手法得当，还可以消除湿气，打通脉络。

　经常按摩，有利于树立一个较好的美背。还可以，具有一定的改善驼背的症状，那对于女性来说还有另外一个非常吸引他们的好处，就是起到美容养颜的作用，当在背部按摩时，可以促进我们汗液的挥发，能够有效排除体内毒素，使皮肤看上去更加的光滑细腻。但按摩背部也需要正确的按摩手法，不要随意乱按。

　 女性开背的好处主要有以下几点

　1、能排出体内毒素,使血液循环顺畅,可达到瘦身的目的。也可疏通经络,增强机体免疫力,清除肌肤中的角质。

　2、让肌肤更具光泽。能帮助女性美白肌肤,缓解肌肉酸痛,还能消除肌肤疲劳。改善睡眠质量,改善睡眠不足、多梦的状况。

　3、可促进血液循环,减轻心理压力

莎蔓莉莎就是shabi，钱交了之后，之前说的都不算数了，全是骗子！而且花了好几万，一点效果都没有。交上钱之后就说排不上，不给做！本来要做一个小时的，结果二十分钟就完事！纯粹应付！交钱之后就

天天那个死态度！跟我欠他钱一样！真是骗子集团啊！就是诈骗！

插上电源，遥控器的所有指示灯为微弱的红光，表示现在为通电的状态。

2开关键:按此键，打开或关闭所有功能。

3自动键:按此键，开启或关闭背部按摩。

4按摩选择键:此键分为三个区域，按左边为下背按摩，下背指示灯为明亮的红色:按中间为上背按摩，上一区域指示灯熄灭，上背指示灯为明亮的红色:按右边为全背按摩，全背指示灯亮起上一区域灯熄灭。

5红外温灸键:按此键，开启或关闭红外温灸功能。

6振动按摩键:按此键，开启或关闭价部振动按摩功能。指示灯的亮度渐变代表了振动强度的变化，越亮则强度越强，反之亦然。

女性背部按摩的好处

　女性背部按摩的好处，现在越来越多的女性也都加入了养生的行列，女性去做背部按摩对于养生的好处有很多，这对我们的身体健康有着促进作用。为大家分享女性背部按摩的好处。

女性背部按摩的好处1

　 1、缓解疲劳

　因为背部的肌肉由于一些不良的姿势或是习惯所致，很容易使得背部肌肉处于一个“超负荷”运作状态，于是出现酸、痛、僵硬之感实属正常，而在对背部进行按揉的过程中，能很好的增强背部肌肉的力量，舒缓背部肌肉紧张状态，有效消除疲劳之感，缓解背部的压力感。

　 2、调节气血

　背部处隐藏了很多重要的穴位和经络，其中在脊柱两侧的位置还是膀胱经的位置，所以当对背部进行按摩的时候，便能很好的对这些“沉睡”的穴位和经络产生良好的刺激，于是淤滞的气血也能得到纾解，对于调节气血的顺畅运行相当有益的。

　通过背部推拿的方式，可以按摩到背部的穴位，这样可以使身体对应的器官得到调整。按摩了穴位以后，身体的阳气可以被调动起来，同时经络也被疏通了，对气血运行都非常有好处。同时，这样可以使你的身体变得轻松，负担减少。在现在这个社会，人们都有非常多的压力，心理的负担其实是很大的。

　舒服的睡眠对一些人而言甚至是件有点奢侈的事情。所以通过背部推拿的方式，可以让身体得到疏解，从而使身心都变得轻松了。

　对于很多人来说，失眠的问题就得以改善，不再因为心里承担了太多的`事情而焦虑，到睡觉的时候，心里想的事情少了，也就容易进入睡眠了。这就是女人做背部推拿的好处。

女性背部按摩的好处2

　 1、按摩上背时

　可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴，主治心脏疾病的心俞穴，能宽胸理气的督俞穴，以及有理血、宽中和胃的膈俞穴。

　 2、按摩下背部时

　可以刺激的主治肝脏疾病的肝俞穴，主治胆囊疾病的胆俞穴，键脾、和胃、化湿的脾俞穴等等。

　 3、按摩左右肩胛

　刺激到的穴位，对治疗头部、面部疾病、颈椎病、肩周炎等，都有一定的治疗作用;

　 4、按摩背的侧部

　也可以起到宽胸理气、治疗肋间疼痛的疾病;还可以尽量挺胸，肩胛向后，按摩颈肩部的大椎、风门等穴位，可以治疗颈椎病、颈肩综合症。

　 保养背部的方法有以下几种：

　 1、适当晒背。

　在阳光合适的时候，晒一晒背部能够帮助通阳暖身，同时要注意避风。

　 2、注意保暖。

　尤其是天气冷的时候，背部保暖很重要，可以在衣服里多加一件背心帮助保暖。

　 3、经常搓背。

　用毛巾在背部来回搓动，可以帮助背部的血液循环，搓背有助于预防感冒，缓解腰酸背痛。

　 4、用背撞墙。

　每天隔着墙大约20厘米的地方背对着墙，用适当的力量去撞墙，每次撞一百下，能够提升阳气，促进背部的血液循环。

女性背部按摩的好处3

　 背部按摩手法

　 一、初级背部按摩手法

　1、踝部：躺着，踝部上下运动。重复10次。

　2、脚跟：躺着，慢慢弯曲，伸直膝盖。重复10次。

　3、腹肌收缩：躺着，膝盖弯曲，手放在肋骨下方。缩紧腹部肌肉，并把肋骨压向背部。记得别凝气，支持5秒，放松。重复10次。

　4、靠墙半蹲：靠墙而立，脚向前移动12英寸，保持腹肌紧缩，同时慢慢弯曲膝盖到45度，支持5秒。慢慢回到站立姿势。重复10次。

　5、脚跟提高：站立，体重平均分配于双脚。慢慢提高脚跟，然后放下，重复10次。

　 二、中级背部按摩手法

　一边膝盖弯向胸部－躺着，双膝盖弯曲。扶着大腿把膝盖移动到胸部。支持20秒，放松。每边重复5次。

　 三、高级背部按摩手法

　1、臀部：靠床边躺着，把双膝拉向胸部。慢慢放下一只脚，保持膝盖弯曲，直到感觉臀部及大腿肌肉伸张。支持20秒，放松。每边重复5次。

　2、大腿内肌：躺着，双膝弯曲。把一只脚交叉于另一只脚。把对面的膝盖拉向胸部，直到臀部感到伸张。保持20秒。放松，每边重复5次。

　按摩能够让一个人的心情变得更加轻松，同时也能够减缓一下心理上的压力。在平时，对于工作劳累比较大的人来说，适量放松心情对于健康也是有一定的好处。千万不能够总是过于劳累，又经常熬夜，长期下来的话，会对健康造成一定的威胁。因此可以适量的去做一下体育锻炼活动，能够帮助提高身体免疫力。

　　17:00~19:00,在这时间按摩背部。

　　根据子午流注，

　　人体十二经脉之一。简称膀胱经。循行部位起于目内眦（睛明穴），上达额部，左右交会于头顶部（百会穴）。本经脉分支从头顶部分出，到耳上角部。直行本脉从头顶部分别向后行至枕骨处，进入颅腔，络脑，回出分别下行到项部（天柱穴），下行交会于大椎穴，再分左右沿肩胛内侧，脊柱两旁（一寸五分），到达腰部（肾俞穴），进入脊柱两旁的肌肉，深入体腔，络肾，属膀胱。本经脉一分支从腰部分出，沿脊柱两旁下行，穿过臀部，从大腿后侧外缘下行至腘窝中（委中穴）。另一分支从项分出下行，经肩胛内侧，从附分穴挟脊（三寸）下行至髀枢，经大腿后侧至腘窝中与前一支脉会合，然后下行穿过腓肠肌，出走于足外踝后，沿足背外侧缘至小趾外侧端（至阴穴），交于足少阴肾经。

　　穴位

　　本经脉腧穴有：睛明、攒竹、眉冲、曲差、五处、承光、通天、络却、玉枕、天柱、大杼、风门、肺俞、厥阴俞、心俞、督俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、气海俞、大肠俞、关元俞、小肠俞、 膀胱俞 、中膂俞、 白环俞、上髎、次髎、中髎、下髎、会阳、承扶、殷门、浮郄、委阳、委中、附分、魄户、膏肓俞、神堂、譩譆、膈关、魂门、阳纲、意舍、胃仓、肓门、志室、胞肓 、秩边 、合阳、 承筋、承山、飞扬、跗阳、昆仑、仆参、申脉、金门、京骨、束骨、足通谷、至阴，共67穴，左右合134穴。

　　本经共有67个穴位，其中有49个穴位分布在头面部、项背部和腰背部，18个穴位分布在下肢后面的正中线上和足的外侧部。首穴睛明，末穴至阴。本经腧穴可主治泌尿生殖系统、精神神经系统、呼吸系统、循环系统、消化系统的病症及本经所过部位的病症。例如：癫痫、头痛、目疾、鼻病、遗尿、小便不利及下肢后侧部位的疼痛等症。

　　子时 (23点至1点)，胆经最旺。

　　丑时 (1点至3点)，肝经最旺。

　　寅时 (3点至5点)，肺经最旺。

　　卯时 (5点至7点)，大肠经最旺。

　　辰时 (7点至9点)，胃经最旺。

　　巳时 (9点至11点)，脾经最旺。

　　午时 (11点至13点)，心经最旺。

　　未时 (13点至15点)，小肠经最旺。

　　申时 (15点至17点)，膀胱经最旺。

　　酉时 (17点至19点)，肾经最旺。

　　戌时 (19点至21点)，心包经最旺。

　　亥时 (21点至23点)，三焦经最旺。

　　简易歌诀：寅时气血注入肺， 卯时大肠辰时胃， 巳脾午心未小肠， 申属膀胱酉肾位， 戌时心包亥三焦， 子胆丑肝各定位。

　　功能

　　1，可以缓解疲劳。

　　2，有助于良好的睡眠。

　　3，按摩上背时，可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴；主治心脏疾病的心俞穴；能宽胸理气的督俞穴；以及 有理血、宽中和胃的膈俞穴。

　　4， 按摩下背部时，可以刺激的主治肝脏疾病的肝俞穴；主治胆囊疾病的胆俞穴；键脾、和胃、化湿的脾俞穴等等。

　　5，按摩左右肩胛刺激到的穴位，对治疗头部、面部疾病、颈椎病、肩周炎等，都有一定的治疗作用；

　　6， 按摩背的侧部，也可以起到宽胸理气、治疗肋间疼痛的疾病；还可以尽量挺胸，肩胛向后，按摩颈肩部的大椎、风门等穴位，可以治疗颈椎病、颈肩综合症。

　　7，按摩背部的各个穴位都达到疏通经络、行气通窍、促进血液循环,并可以反射性调节内脏活动、增强内脏的功能。只要坚持背部按摩，都收到了明显的治疗疾病和保健的效果。