怀孕初期腰酸是怎么回事？如何预防怀孕初期腰酸？

孕妇在怀孕初期出现腰酸是正常反应，主要是由于子宫增大导致盆腔负荷增加，局部血液循环相应增加。建议多休息，避免剧烈活动后的性生活，预防流产的发生，怀孕后及时超声检查确认。确定胚胎的具体发育情况，排除宫外孕，以及妊娠滋养细胞和盆腔包块疾病的可能。怀孕初期，腰酸是大多数情况下正常的生理反应。平时多休息，保持腰部舒适。不要久坐。可以适量进行户外活动，锻炼身体，增强体质。

另外，如果经常腰痛，有一些分泌物异常，要及时去医院做妇科检查，找出原因，对症治疗。如果症状严重，需要在医生指导下进行流产治疗，平时按时服用叶酸片，预防胎儿神经管畸形。然后绝对卧床休息，不要做重体力活，尽量保持腹部温暖，避免受风感冒。多关注胎儿的发育是很好的安全措施。怀孕初期，腰酸通常是因为子宫增大，韧带紧绷。此外，也有可能是孕酮含量低导致子宫收缩引起先兆流产。首先，在腰酸背痛的症状出现时，建议多休息。如果没有缓解，就要抽血做激素测试，查出孕酮含量。腰痛的时候要注意休息。

可以侧睡，或者在背上放一个靠背来缓解腰部的疼痛，这样可以缓解背部酸痛的症状。怀孕后不能穿高跟鞋。平时要改变姿势，避免长时间站立，注意侧卧休息。怀孕后要适当运动，增加背部肌肉的能量，可以缓解腰酸背痛的症状。怀孕初期，腰疼的厉害。要考虑到怀孕后增大的子宫累及了周围组织。而且增加的子宫血液循环也会相对增加，导致盆腔淤血后腰部不适。

建议注意休息，避免剧烈活动。保持腰部温暖，避免受凉，缓解背部酸痛症状。怀孕初期，要远离辐射环境和有毒有害物质。饮食上也要戒烟戒酒。不要喝咖啡、绿茶等对胎儿生长发育有害的茶饮料。随着妊娠时间的增加，这些症状往往在妊娠第三个月左右逐渐消失，尤其是尿频反应明显，增大的子宫不再压迫膀胱，因此尿频症状消失。建议孕妇适当休息，不要做重体力劳动。

这是孕期正常现象 到孕期特别是后期,应该可以开始补钙了,每天1粒钙片原因二：在怀孕期间,孕妇受荷尔蒙分泌改变影响,脊骨,盆骨等关节的韧带变得松弛假若孕妇平日坐立的姿势不正确的话,很易加重腰背的不适 孕妇平日能注意保持腰骨正常的弧度,避免增加脊骨的张力,是有助减轻腰部的不适 1,站立时维持直立姿势,保持脊骨的正常弯度不要过份将腹部向上挺,及将上身向后弯以作平衡,避免增加脊骨的压力 2,坐时要保持腰骨挺直,可在椅背放上软垫以支持脊骨弧度,有助减轻酸疼切忌放松身体靠椅背,腰骨过份弯曲会令背部疲劳 3,仰卧 放一个枕头于膝下,使背部平贴床褥,有助减低腰骨的张力 侧卧 侧睡有助减轻腹部的压力,孕妇会睡得舒服点;此外在微屈膝的双腿之间夹一枕头,有助减轻腰骨张力 孕妇选择床褥须知 宜：2寸厚度硬 忌：太厚,太软 注意： 1,床褥的硬度,以手按在床褥上,凹陷范围只在加压位置为合 2,如使用的床褥太旧,部份弹簧失去弹力时,应要更换新的床褥

引言：在怀孕期间，孕妈们除了需要时刻注意腹中胎儿的变化情况，也要时刻提防一些疾病的产生，造成身体上的不适。所以就要提前学会一些有关孕期的知识，来预防疾病的发生。今天小编就和大家分享一个话题，就是怀孕40周时，应当如何预防常见的小疾病。

一、便秘。

一般在怀孕三个月左右，子宫就会慢慢的将胃向上推，导致胎盘分泌大量的孕酮。这一变化会很明显的导致，胃肠蠕动缓慢，因此孕妇的粪便会变干，甚至会导致便秘。此时，孕妇们就得学会一些预防小措施，来避免身体上产生不适感。在平时的日常生活中可以多喝一点水，如果实在是不想喝白开水，可以添加一些蜂蜜来用水兑匀饮用，这样可以帮助肠胃蠕动，还可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，因为蔬菜水果都含丰富的维生素，比如吃一些梨，苹果，香蕉，菠菜，丝瓜，萝卜等都是十分有益的。一定不能喝茶水，并且饮食要清淡，不能吃过于刺激辛辣的食物。三餐一定要规律，早中晚缺一不可，并且在早上起床后喝一杯水能更好的防止便秘。

二、背痛。

当怀孕40周时，大部分孕妇都会感觉到背部十分酸痛，这一原因可能是由于荷尔蒙变化，导致关节松缓，身体的重心发生改变，力量主要集中在腰椎跟尾椎骨部位。从而就增加了这两个部位的负担，且孕妇体内多余的水分也会转移到骨盆处，导致腰部和脊柱部位营养供给不足。所以为了改善这一情况，宝妈们可以在白天选择穿一些富有弹性的袜子，一定要穿平跟的鞋子，来调整身体的重心。在晚上睡觉时可以在膝盖下方放一个枕头，如果是背部疼痛十分严重的话，可以选择局部热敷或者是按摩来锻炼一下肌肉。

怀孕前三个月腰酸怎么回事

　怀孕前三个月腰酸怎么回事？怀孕前三个月是很重要的时期，是胎儿发育成长的关键时期，也是胎儿不稳定的时期。因此这段时间孕妇会有各种反应，孕吐、恶心、腰酸等等。那么怀孕前三个月腰酸怎么回事。

怀孕前三个月腰酸怎么回事1

　其实，怀孕期腰酸是因为胎宝宝受精卵着床后逐渐长大，妈妈的子宫受到了刺激，有时候还会产生假性宫缩，所以这是子宫受到怀孕刺激引起的腰酸痛。轻微的小腹胀痛可能与妊娠反应有关，没有其他严重的状况，妈妈们就不需要太担心，多注意休息就好了。

　孕早期准妈咪腰痛不会很严重，疼痛比较轻微，多为腰酸背痛。这时准妈咪腰痛往往是由子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的，准妈咪不必紧张。

　其实，腰酸不仅仅只出现在怀孕初期，整个孕期都会出现腰酸的情况，因此准妈咪在平时就要好好预防。预防和缓解腰酸，是整个孕期孕妈妈和准爸爸一起面对的事情。

　 1、注意休息

　怀孕后由于胎儿快速生长，孕妇身体急剧变化，很多孕妇都会很嗜睡，也很容易感觉疲倦，有腰酸的情况时要多注意休息，避免过度劳累。

　 2、适量孕期运动

　其实最适合孕妈妈的运动就是散步。散步时要注意量力而行。特别是孕晚期散步时要有人陪伴，当有敏感宫缩时就停下脚步，休息片刻。散步时注意尽量在平坦的地方走路。

　 3、按摩腰部

　孕妈妈的腰酸的话，不能进搽药酒、针灸，也不能贴膏药，这些对胎宝宝都是有害的。最简单的方法是使唤准爸爸来按摩腰部，准爸爸要记得温柔一点，力度不要过大，把两手对搓发热以后，重叠放于腰椎正中，至使局部产生发热感，这样可以减轻腰部的不适。

　另外，孕期平时不要做增加腰部负担的动作，不要长时间一个姿势，要经常变换体位，以免加重腰肌劳损。孕妇应避免待在潮湿环境中，不应受凉，且避免太热或大出汗。

怀孕前三个月腰酸怎么回事2

　妇女怀孕后，随着孕期增加，子宫慢慢增大，腰部支撑力不断增大，子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管，使不少准妈妈感到腰酸背痛。这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。

　孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差异的，妊早期这一阶段的腰痛不会很严重，疼痛比较轻微，多为腰酸背痛。这一时期的腰痛往往是由子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的，孕妈咪不必紧张。

　妊中期和晚期这段时间内的腰痛，原因多半是因为胎儿的迅速发痛使子宫逐渐增大、腹部日益向前，为了保持身体平衡，上身便代偿性后仰，因而引起脊柱过度前凸，背伸肌持续紧张，造成腰、背部过度疲劳，很容易就腰酸背痛，一般来说在休息后症状可减轻。此外，妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，若膳食中营养物质摄入量不足，会造成孕妇骨质软化脱钙，亦会引起腰痛。产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，也可造成腰痛。

　 妊娠腰酸的注意事项

　1、妊娠期发现腰痛首先要与先兆流产鉴别。妊娠腰痛者无腹痛和阴道流血，但若不重视治疗，可以诱发先兆流产。先兆流产者有腹痛、阴道流血和腰痛等症。

　2、妊娠期应注意保暖，户外活动或其他活动及工作时要注意安全，防止跌问外伤等。