腰酸是怎么回事 女人腰酸怎么办

　　腰酸常见的病因可概括为四大类：

　　1、由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。

　　2、由于脊髓和脊椎神经疾患所引起。如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰酸。

　　3、由于内脏器官疾患所引起。如子宫及其附件的感染、肿瘤可引起腰骶部酸痛，这种病人往往同时伴有相应的妇科症候。

　　4、 由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释的病，这种腰酸常为癔病的一种表现。

　　5、因为肾脏问题引起的一系列组织感染问题。

　　女人腰酸推荐治疗方法如下：

　　物理疗法

　　腰酸患者大多是由于工作劳累或者其他原因导致，可以通过理疗方法，缓解腰部劳累，从而治疗腰酸。

　　按摩疗法

　　揉腰眼

　　中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。

　　现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排除，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。

　　所以，按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。

　　食物疗法

　　对于腰酸的患者而言，食疗是一种很不错的辅助治疗方法。患者在日常生活中要注意合理安排饮食，宜服用高钙低脂精蛋白的食物，如鱼虾类、牛奶、海鲜、核桃，并多吃蔬菜、水果及豆类食品。但腰椎长出骨刺的病人则不宜摄取太多钙质。病人应保持乐观情绪，补足营养。

　　必要的话及时去医院就。

　在现代社会中,女性腰酸背痛是很常见的临床症状,有些是劳累过度造成的生理性腰酸背痛,有些则是由妇科疾病引起的病理性腰酸背痛，以下就是我给你做的整理，希望对你有用。

　女人腰酸背痛的原因：

　1、月经、怀孕等生理特性

　女性之所以容易比男性腰痛，一个重要的原因就是女性要经历月经、怀孕及产褥期等特殊的生理时期。专家表示：“有些女生在经期也吃冷饮等生冷食物，长期如此容易导致气血凝滞，经络不通，进而导致痛经，而有些女性经期不注意休息，因此在每次月经来临时，总会感觉腰部酸痛。”

　专家指出，女性在怀孕后，随着孕期增加，子宫慢慢增大，腰部支撑力不断增大，子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛，会导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管，因此不少准妈妈会感到腰酸背痛。“这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。”

　此外，妊娠期间膳食中营养物质摄入量不足，造成孕妇缺钙，也会引起腰痛。

　2、腰肌劳损

　腰肌劳损是引起女性腰痛的另一个可能原因。专家指出，长时间维持一种姿势，如长期站立、长期背负重物等，可使腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部积聚过多的乳酸，使腰部肌肉的正常代谢活动受到抑制，可导致腰肌劳损而引起腰部酸痛。

　“一般来说，真正的腰肌劳损会随着气候和劳动强度的变化而变化，时重时轻，因此平时注意劳逸结合特别重要。请关注公众号针灸刮痧拔罐刺血 ，各种中医绝技都在这里。当身体过度疲劳，或采用不正常的站、坐姿势等，均可导致腰肌劳损而引起腰部慢性隐约痛。”

　3、长期穿高跟鞋

　不少爱美的女性都喜欢穿高跟鞋，专家提醒说，穿高跟鞋虽然可以让身材显得更加修长，但长期穿高跟鞋会使下肢的平衡受到影响，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生急性腰扭伤，导致腰痛，给工作生活带来极大的不便。

　4、泌尿系统感染

　从尿道的生理解剖来看，女性的尿道短而直，尿道外口靠近肛门，再加上一些生理方面的原因，导致女性发生泌尿系统感染的机会要比男性大。这种泌尿性感染常会导致腰部胀痛，严重者疼痛还会沿输尿管放射到会阴部。此外，泌尿系统结石、肾结石等也会引起腰痛，因此，女性一定要注意保持外阴的卫生。

　5、脊椎、腰椎病变

　一些患有风湿病、关节炎、腰椎间盘突出的妇女，由于压迫脊髓和神经根，也会导致腰痛。骶髂关节扭伤是下腰痛最常见的原因之一，女性妊娠后期内分泌影响可使韧带松弛而易扭伤，而产后早期久行也可引起，多表现为持续局部疼痛，不敢负重，活动时加重，翻身困难。

　6、骨质疏松

　骨质疏松是中老年女性腰痛的最常见原因。特别是在女性绝经期以后，由于脊柱的骨量减少，脊柱的承重能力的降低，机体在负重甚至在行走中都会出现腰背部疼痛。因此，女性平时要注意补钙，特别是在20~30岁时多补钙，因为此时是女性一生钙储存的最好时期。

　7、子宫、附件等疾病

　专家指出，盆腔炎是女性腰痛的最常见原因之一，它以腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状为特点。当炎性渗出物增多致使盆腔粘连时，可导致腰痛，严重影响患者的生活。

　“子宫后曲或后倾，韧带过度牵拉和部分神经受到压迫时，也会导致腰痛。”专家表示，这种情况多发生在频繁人流、多产或其他子宫手术之后。此外，子宫下垂、脱出或高位粘连于腹腔等，也可牵拉韧带，造成腰痛的发生。

　盆腔肿瘤对腹膜的牵拉也会引起腰痛。“盆腔肿瘤多见于中年期女性，常见的如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等，由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。”

　8、节育环异常

　节育环异常包括节育环型号与宫腔不符、节育环弹性过大或节育环位置异常等。不当的节育环嵌顿在子宫腔内，刺激子宫壁，可反射性地引起腰部疼痛。对于这种情况，可取出更换节育环。

　专家提醒说：“从中医角度来说，生育过多，人工流产次数多及房事不节，均可引起肾气损伤而导致腰痛。而长期感受寒湿，也可阻遏经络，导致血脉不畅而发生腰痛。”

　女人腰酸背痛怎么办：

　1多运动、多锻炼

　经常弯腰做家务的女人，经常做需要弯腰类的工作，长时间坐着不动的人群，很容易引起腰部肌肉群的损伤，长年累月还会引发腰间盘突出、腰肌劳损等症状。女人腰酸背痛怎么办好呢对于长时间坐着不动的人来说医学教育网|搜集整理，要多运动，多站起身做一下简单的拉伸动作，可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。即便是经常做家务、经常做弯腰类工作的人群也是可以经常运动和锻炼的。

　2按摩、推拿

　推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。

　3针灸疗法

　针灸可促进气血循环，并有镇痛作用，对於急性的疼痛有相当的疗效。若是一般慢性腰肌劳损的患者，可施以局部的温灸，有著舒筋活络的效果。

　4地板过硬加个厚垫

　瓷砖或硬木地板都缺乏弹性，每走一步，腰部都会压力更大。建议经常站立的活动区最好铺上厚实不打滑的软布垫或橡胶垫。站立时，左右脚可以轮换放在一个小脚凳上休息5分钟，这有助于缓解腰部压力和肌肉紧张。

　5别在沙发上使用笔记本电脑

　布林利博士表示，“坐在沙发上用笔记本电脑”最容易导致不正确的坐姿医学教育网|搜集整理，比如低头弓腰和双臂缩着打字很容易导致颈部和后背肌肉拉伤和反复性压力伤。建议使用笔记本电脑专用托盘，以保持适当高度，避免长时间低头猫腰操作电脑，手腕要伸直，肘部要弯曲90度。

　6做家务切忌用力过猛

　擦窗户顶端或者浴缸角落时，容易伤到后背。美国旧金山脊椎指压疗法专家安·布林利博士说：“弯腰、够物及转身时，动作过猛可能会导致椎间盘错位。将家务活看成体育运动，也做几分钟热身训练。提重物的时候，应该弯曲膝盖而不是腰部。推家具时，应该使用全身，而不是只用后背或双臂。使用吸尘器时，不要使用上身去移动吸尘器。

　7座椅沙发带靠背

　沙发和椅子无靠背或靠背不当，会导致腰间盘压力增加3倍。坐在此类沙发上时，最好加上腰垫，帮助坐直身体，再垫上脚凳，下巴应该微抬。

　8枕头一定要合适

　枕头太高或太平会导致睡觉时脖子角度变形，进而殃及后背。建议正确布置枕头的目的是，无论何种睡姿，都应该保持耳朵、肩膀和臀部呈一条直线。仰卧时，膝盖下可以加个枕头，腰部垫个薄点的枕头。侧卧时，双膝之间可夹个平枕头。俯卧时，胯部垫个枕头。床上看书时，后背、膝下及大腿上最好垫枕头，这样书本与面部距离更短些，以防颈脖拉伤。

在日常的生活中，有不少的女性朋友，都出现了明显的腰酸疼痛现象，当然如果本身就存在腰肌劳损，出现这类情况是比较常见的，可是我们也应该知道引发腰疼，也并非只是单一的一种原因，同时也会有很多不同的因素，那么女人腰酸是怎么回事呢？

　　一、妇科疾病

　　如果一个女人总是腰酸背痛，也有必要看看，她是否有妇科炎症。如果一个女人有妇科疾病，也会导致此类情况出现。尤其是当盆腔炎发生时，也会导致更严重的腰酸现象更加严重，尤其是在月经前两天，与此同时，女性患者也会出现其他的症状，比如说明显腰腹胀痛情况。

　　二、肾结石

　　肾结石不仅发生在男性身上，也发生在女性身上。但是肾结石发生时，会引起腰酸背痛或胃痛，这可能是由于身体的运动，如果结石引起腰酸，应注意及时治疗。

　　三、腰椎间盘突出

　　如果一个人长时间坐着，也会导致腰椎间盘突出的问题。当腰椎间盘突出的问题发生时，自然会导致腰椎疼痛的情况，甚至都没有办法正常的行走。在日常生活中，如果你有腰椎间盘突出的问题，尽量在平时需要睡硬板床，平时多锻炼。

　　四、泌尿系统感染

　　如果一个女人有尿路感染，也会导致她们的腰酸，因为女人的生理结构比较特殊，所以她们更容易受到外来细菌和病毒的侵袭，所以更容易发生尿路感染，当这种情况发生时，就会导致大家出现明显的腰酸现象。

　　五、药源性

　　许多妇女在分娩过程中选择剖腹产，我们也知道，当人们进行剖腹产时，我们需要注射麻醉剂，来对我们的脊柱产生一些影响，如此就能够有效的减轻疼痛感。但是在剖腹产时，如果我们使用麻醉剂，它也会给我们的身体，带来一些副作用，很容易引起腰酸的情况。

女人腰酸可能的原因如下：

一，如果是偶尔的腰酸腿疼，可考虑是过度劳累所引起的，但是如果是长期的腰酸腿疼的话，就要警惕是否患上了肾虚症，特点，腰痛多呈酸痛，隐痛，劳累后更为明显，病程较长，常同时伴有其他的肾虚表现，女性患者还出现面部的褐斑，畏寒，性欲下降，眼睑浮肿等等。

二，经常性的腰酸腿疼，还有一种常见的病因就是腰椎间盘突出，还有的临床表现为肢体麻木等症状，久坐或者是久站难起，这种情况要去神经内科做详细的检查，做腰椎正侧位片腰椎核磁共振来查找病因，对症进行治疗。

三，还有一种情况也可以表现为腰酸腿疼，就是妇科疾病，主要是指女性生殖器官的炎症，女性的多种器官都可以发生急性和慢性炎症，具体包括女士的外阴炎，阴道炎，宫颈炎，盆腔炎，其中任何一项长期不愈，都非常影响女性的身心健康。

问题一：腰膝酸软是由什么引起的？ 你好，腰膝酸软是由经络不通，气血不畅引起的。具体的说，就是经络不通和肝肾双亏所致。腰膝酸软应该如何诊断：腰膝酸软，四肢无力，头晕目眩、视物昏花。最常见的肾阳虚症状是腰痛而且发凉以及手脚冰凉、伴有尿频情况。药物方面建议您服用中鹿阳强肾胶囊调理，主攻温补肾阳、固精锁气， 减退，阳痿早泄，性冷淡、身困体乏、头晕耳鸣、四肢无力、腰膝酸软等

问题二：腰膝酸软是什么原因呢？ 应该是肾虚吧，肾虚的人都会腰酸，不过还是需要中医的把脉问诊才能知道，可以找上海的名老中医给你把把脉看看是咋回事（附：姓刘，名春天）

问题三：女性腰膝酸软是什么原因 指导意见：你好，女性腰膝酸软首先要考虑身体是否缺乏微量元素，如缺钙、缺镁、缺铁的话会造成这种情况。

问题四：腰膝酸软无力什么原因？怎么办？ 20分 去检查，如果不是腰肌劳损的话，看是否为肾虚，肾虚有阳虚和阴虚，要对症下药~~肾虚的话会有四肢无力，多汗等症状~

问题五：腰膝酸软是什么意思？ 20分 腰膝酸软：

意思是自觉腰部与膝部酸软无力的表现

治疗方法：

1、可以将盐水裹着帕子在关节处掩上。

2、用药酒把酸软的地方推，揉。

具体原因：

可能由于肾脏虚弱引起，风湿等

问题六：腰膝酸软的原因有哪些 工作太累。

工作太累是腰膝酸软的重要原因。要避免疲劳。

2

睡眠不足。

睡眠不足也是腰膝酸软的重要原因。要保持充足的睡眠。

3

作息时间不规律。

作息时间不规律会造成生物钟紊乱，从而造成腰膝酸软。

4

腰膝类疾病。

腰膝类疾病会造成酸软。

5

5、其他原因。

如内分泌失调、纵欲过度，食物中毒都可能造成腰膝酸软。

问题七：腰膝酸软是由什么引起的？ 你好，腰膝酸软是由经络不通，气血不畅引起的。具体的说，就是经络不通和肝肾双亏所致。腰膝酸软应该如何诊断：腰膝酸软，四肢无力，头晕目眩、视物昏花。最常见的肾阳虚症状是腰痛而且发凉以及手脚冰凉、伴有尿频情况。药物方面建议您服用中鹿阳强肾胶囊调理，主攻温补肾阳、固精锁气， 减退，阳痿早泄，性冷淡、身困体乏、头晕耳鸣、四肢无力、腰膝酸软等

问题八：腰膝酸软，浑身乏力是怎么回事 腰膝酸软，浑身乏力是肾虚导致的，建议您吃一些肉苁蓉鲜干片，肉苁蓉鲜干片有温补肾阳，强身健体，抗疲劳等功效，对您的症状有很好的效果，长期食用对身体特别好，无任何副作用，购买肉苁蓉鲜干片的话建议您购买阿拉善的肉苁蓉，阿拉善肉苁蓉营养价值特别高。是最好的肉苁蓉。

问题九：腰膝酸软是什么原因呢？ 应该是肾虚吧，肾虚的人都会腰酸，不过还是需要中医的把脉问诊才能知道，可以找上海的名老中医给你把把脉看看是咋回事（附：姓刘，名春天）

问题十：腰膝酸软是怎么回事 您好，腰膝酸软一般来说是肾虚的表现，肾虚之人往往会出现腰膝酸软，头昏耳鸣，小便频频，甚至不禁，滑精、阳痿、早泄和不育不孕，性功能减退，头晕耳鸣，失眠多梦，畏寒畏冷，潮热盗汗等，此外，腰膝酸软也有可能是坐姿不当所造成的，最好是找正规的医师诊断一下。

腰酸背疼是许多女性常有的现象，有时候不知道为什么就会感觉到一阵腰酸背疼，其实腰酸背疼和自身的健康状况和一些生活习惯都有关，不恰当的生活习惯可能会导致腰酸背疼，那么腰酸背疼的具体原因有哪些呢？下面一起来寻找答案吧！

1、生理期特征

孕妇经常出现腰酸背痛是很纠结的一件事儿。一方面挺着大肚子已经给身体带来了不压力，可是偏偏这个时候还会腰酸痛，这让孕期也变得更难了。其实，孕妇出现腰疼是很正常的，宝宝一天天长大，子宫也在一天天增大，对于腰部的支持需求也越来越大。所以准妈妈很容易出现腰疼。另外对于女生因为在月经期间没有注意调理身体，经常熬夜出现月份不调，有的女性朋友还在生理期肆无忌惮地该干嘛干嘛，不注意休息，很容易出现腰疼现象。

2、长时间穿高跟鞋

高跟鞋是每个爱美女性的必备品。不少女性朋友为了美丽、为了气质经常是长时间穿高跟鞋。若是一旦不小心出现扭伤，这样是很容易出现腰疼的。

3、泌尿系统受到感染

女性朋友的泌尿系统有着自身的特点，这样的特点也决定了女性朋友发生泌尿系统感染的机会比男性朋友大得多。所以女性朋友要做好卫生工作，避免泌尿系统发生感染。

4、腰肌劳损

很多女性朋友因为上班、学习等活动经常保持一个姿势，这样很容易造成腰部肌肉劳损而引发腰疼情况。

5、疾病病变

对于本身患有风湿疾病、关节疾病和椎间盘突出的女性朋友来说，这些病症都会使她们感受到腰疼的。

6、缺钙

对于女性朋友来说，一旦到了绝经的年纪，就很可能出现缺钙而引起骨质疏松。所以我们经常能够看到很多中老年妇女出现腰膝酸软总是痛的情况。这都是因为缺钙了，不妨多补钙吧。

7、坐久了腰疼怎么办

1、改变坐姿

很多时候腰部疼痛是由于坐姿不正确，加重了腰部负担引起，所以正确的坐姿异常作用，建议在坐下时将屁股向后再挪动3厘米，这样可正确调整骨盘的位置，骨盘立起来才能保持挺拔正确的坐姿。

2、活动腰部

条件允许的上班族可以偶尔起身活动腰部，左右前后摆动你的腰部或者扭动你的腰部，缓解腰部的压力，促进腰部的血液循环，放松腰部肌肉。

3、简单拉伸操

长期坐着，导致腰痛可以利用工作间隙，休息时间做一个简单的拉伸操，缓解疼痛。拉伸操的主要步骤如下：

1将双腿盘到椅子上，像日本人那样保持正坐的姿势，拉伸背肌，双手向后交握后拉伸，做扩胸操;

2保持坐姿，将双脚伸直，做身体前屈运动;

3保持盘腿姿势，先将右腿伸直，身体前屈，两手尽量去触碰右脚尖，坚持10-20秒;换左腿伸直，继续身体前屈，两手尝试碰触左脚尖，坚持10-20秒。相同的方式可交换做2-3次。

4、热敷腰部

坐久了腰部疼痛，下班回家之后可以用毛巾热敷腰部，热敷能消炎止痛，而且可以促进局部血液循环，缓解腰部疼痛不适。