经常后背发凉，湿气重，怎么办

后背发凉，是自身后背气血运行过慢，导致背部缺少气血能量的支持，那么产生的热量便少，不足以温暖后背，此时后背便会发凉。

它或是自身常久坐久蹲，导致背部经络血管淤堵，或是自身背部受过寒气，或是自身气血不足，那么背部气血运行就会慢，便会发凉。

恢复它，需要自身强健体质，长养气血，加快周身及背部气血运行，畅通背部淤堵之处，通过体内发热出汗，将体内垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，背部气血运行通达，那么充足的气血便会得以滋养背部，变得温暖。

怎么做呢？可以百度搜看此文《背部疼痛2大原因，这么锻炼2个月将有效得到恢复！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

您好！夏天容易出汗，汗液沾到衣服上，衣物容易吸收汗液，形成汗渍，避免汗渍的形成，污渍未清洗干净容易产生汗臭味，建议出汗后的衣物越快清洗越好，衣物的清洗建议选用中性洗涤剂，如洗衣液等，洗衣液去污能力强，具有深层洁净，快速有效去除污渍；高浓度液态配方，用量更省更高效；低粘速溶，低泡易漂；中性配方，温和安全，护衣护色不伤手；自然芬芳等特点。

衣物清洗后应该及时在通风处晾晒。避免衣物因潮湿的环境滋生细菌，产生异味，导致衣物产生霉斑等情况。

若需要让衣物保持清香，可以在清洗衣物的时候加入适当的柔顺剂，可以在机洗的最后一次水洗的过程中加入适量的柔顺剂使衣物更加柔顺，清香。

注意：柔顺剂没有去污效果，衣服去污应先用洗衣液清洗干净，最后一次过水再用柔顺剂浸泡。

若衣服上有汗渍，建议使用优质的洗衣液进行清洗，清洗方式如下：

1、衣服干的时候，用手洗专用洗衣液原液涂抹在污渍处，完全覆盖污渍，静置5分钟后（可轻轻搓洗），加入洗衣液常规洗涤；

2、如经过上述方法污渍仍无法去除，则

（1）纯白色的棉、麻、涤纶材质的衣物：每半盆水（约2升）加入白色衣物色渍净（600g规格）1瓶盖（40克），搅匀，放入衣物浸泡30min，漂洗干净。

视需要可适当延长浸泡时间，若2小时后色渍未去除，将衣物取出，往盆中添加白色衣物色渍净（每半盆水加1瓶盖），搅匀，放入衣物继续浸泡，累计浸泡时长不超过6小时。

（2）彩色或其他材质的白色衣物：将衣物放入盆中，污渍部位贴盆底，用彩色衣物色渍净（600g规格）瓶盖量取1/4瓶盖（10克）彩色衣物色渍净和1/4瓶盖（10克）衣领净，倒在污渍处，用衣物其他无污渍部位盖住污渍，防止风干，静置2小时，漂洗干净。若2小时后仍有污渍未去除，可延长静置时间至过夜。

注意事项：

1、白色衣物色渍净适用于白色棉、麻、涤纶、涤棉、棉麻面料，请勿用于有颜色的衣服（包括白底条纹、白底花格、白底印花），勿用于丝毛氨纶尼龙及其他不可氯漂衣物，勿直接使用原液。

2、彩色衣物色渍净不适用于易褪色衣物、干洗衣物，使用时避免接触衣物上的金属纽扣、拉链、金属饰物等，避免阳光直射。

机体出汗不是湿气重，是调节维持体温恒定，同时带走少部分代谢产物的作用，经常出汗表明体内热能堆积过多或环境温度不利于热能的释放，体温调节中枢不断对体温进行整合调节，出汗散热方式就成为机体调节重要手段。

　　那是因为出汗的缘故造成的。原因有以下几点：

　　1、衣服的透气性能不好，不能直接将体内产生的汗水及时排出，在遇到冷空气后再后背处凝结形成汗水，造成后背有潮湿的感觉。

　　2、出汗太多。出汗太多超过衣服的排汗量，从而导致衣服后背潮湿。多见于剧烈运动或者是长距离的行走，还有就是身体虚弱导致的。

“水分”这个词对每个人来说并不陌生。现在人们身体里或多或少都有一些水分。湿度大的人会感到特别不舒服。潮湿使我们的生活变得混乱。俗话说，“一千次感冒很容易治好——湿气很难除掉。”天气炎热，雨更频繁。很少有人容易虚弱，食欲不振，不想吃东西。此外，他们还排便不畅，坚持上厕所，臀部也不干净。事实上，这是严重潮湿的迹象。对于水分含量高的人，一般我们的上半身会出现6种表现，超过3种，说明水分已经侵入了我们的身体，是时候去除湿排毒了。那么，湿气重的人，会有什么表现呢？

首先，当湿邪第一次袭击人体时，人们会感到头晕目眩、沉重不堪，就像里面的一块布。四肢沉重，全身不舒服。身体上似乎附着着重物。此外，还会出现发热、、怕冷怕风、鼻涕清等症状。水分含量高的人经常会在他们的脸上出现，比如他们的脸经常是油性的，他们的脸看起来又黑又暗，而且他们熬夜后特别容易长粉刺。如果你脸上有这些症状，你必须小心。

其次，肺、脾、胃等部位的湿毒太重，会出现在口中——有些口臭，这种口臭用清新口气的方法是无法根除的，所以如果你发现口臭，总是没有好办法解决，那你就得考虑除湿。舌苔厚腻是湿病的典型表现。夏天，脾脏潮湿的人经常觉得嘴里发粘。经常感觉头发油腻，每天洗头，一天不洗头会产生油，很不舒服，也直接影响形象。背部发痒、毛孔粗大的、也是潮湿的标志，一定要注意。

最后背部是人体排出湿气的最大途径之一。如果背部的毛孔被发现是开放的，这是身体除湿的表现。当然，如果水分不能重新排列，背部的皮肤会像虫子一样发痒。

睡醒腰酸背痛多数是肌肉因素所致，建议多做腰背肌肉锻炼和肌肉拉伤，核心肌群锻炼。当然，睡醒后腰酸背痛也可能是由于白天过于劳累、环境阴冷潮湿或者患有疾病等引起，具体如下：

1、睡前劳累：在睡前有过剧烈的体育运动或体力劳动，会引起肌肉代谢产生大量的乳酸，引起酸痛，因此醒来会有腰酸背痛的感觉。一般问题不大，可自行缓解，也可适当进行热敷或者按摩缓解疼痛。

2、生活环境阴冷潮湿：低温环境下休息会影响人体肌肉部位的血运，会产生酸痛的症状。这种情况下要注意保暖，可适当热敷促进血液循环，缓解疼痛。

3、患有疾病：如强直性脊柱炎，就有夜间腰背疼痛加重，活动后缓解的表现。这些疾病就需要到医院就诊，做相关检查，然后对症治疗，如应用生物制剂和非甾体抗炎药，如注射用重组人II型肿瘤坏死因子受体-抗体融合蛋白、布洛芬等。请采纳