今天晚上突然感觉后背又酸又疼，胳膊 脖子也是！也没着凉啊！今天没出房间！到底是怎么了？

背痛是一种症状,可以见于多种疾病有的疾病比较严重,需要认真对待,如胸椎的外伤骨折,结核,肿瘤等;有的背痛症状较轻,往往是由于背部受凉,姿势不良引起,不必过于焦虑

除了由严重疾病引发的背痛外,一般由受凉,劳累,姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛,使用一些简单疗法进行自我治疗,常常可以收到很好的疗效中医的针灸,推拿,拔罐都有很好的疗效

据我所知，这个年龄段的女性比较容易出现这种情况。

可能跟缺钙、关节松弛、劳累等等原因有关吧。

建议：

1调整你的床垫和枕头，如果用床垫，床垫不要太软，买特硬的，如果不用床垫，在床板上加一床棉被芯，再铺凉席。枕头上可以再加一个小枕头，垫在脖子底下，特别是侧睡的时候，垫上小枕头，肩部会舒服些。

2要注意肩部、颈部的保暖，特别是开着空调睡觉的时候，肩颈部、腰部最好盖上小毛巾或薄被子。

3尽量不要晚上洗头发，万一需要晚上洗头发的话，要保证干透了之后再睡觉。

4每天做做肩颈保健操，太极拳、游泳等都是非常好的运动，有条件的话，经常做做，持之以恒，什么肩背痛都不会出现了。

5每天喝杯牛奶，适当晒太阳，加强钙的吸收。

试试吧，祝你健康！

是身体不好，活动少，造成血脉不通，这个是什么药也无法治疗的，只有通过锻炼，通过活动激活肌体，身体健康自然会好。。

不管多大年岁，只要懒惰，少活动，身体素质和血液循环都会出现问题，甚至出现肌肉萎缩等症状，因为血脉无法流通提供身体营养。。所谓流水不腐。。再不锻炼就腐化了。

解决：

1、通过每天定时站养生桩，来促进身体循环逐渐达到健康。

2、通过练习瑜伽，不断锻炼身体的筋脉和气血，全部激活整体。

3、通过跑步、跳舞、走步、做体操等等活动来锻炼身体。