月经干净几天可以艾灸 艾灸的常用方法

1 月经干净几天可以艾灸

建议：在月经干净3天后开始艾灸。

经期时艾灸容易使月经过多，而月经过后也不宜立刻艾灸，因为经期过后身体血液流失，抵抗力降低，身体需要一段时间恢复。

2 经期过早艾灸的影响 容易经期回潮

艾灸本身具有活血化瘀的功效，在经期艾灸会使月经量增多，而月经结束后立即开始艾灸有可能引起月经回潮。

容易晕灸

经期后体质较虚弱，容易出现“晕灸”：出现头晕眼花、大汗淋漓、恶心欲吐甚至晕厥等症状。

3 推荐：经期后艾灸调理穴位 ①暖宫止痛

穴位方：神阙（肚脐），关元（小腹），脾俞、次髎（背部），足三里、三阴交（足部）；

灸法：艾条温灸、隔姜灸均可；

功效：益气养血，散寒止痛。

②美容美白

穴位方：颊车、下关、印堂（面部），合谷（手部），关元（小腹），足三里、三阴交（足部）；

灸法：艾条温灸、隔蒜灸，一次选取4个穴位；

功效：润肤美容，延缓衰老。

③减肥塑身

穴位方：曲池（手部），天枢、中脘、关元（腹部），足三里、三阴交、上巨虚、阴陵泉（足部）；

灸法：艾条温灸、隔姜灸，一次选取3-5个穴位。

功效：调理脏腑，加速脂肪代谢。

4 艾灸的常用方法 ①艾条温灸（通用）

将艾条一端点燃，悬于施灸部位即可进行艾灸。每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。另外也可以配合温灸盒使用。

②隔蒜灸（常用于美白）

用艾条混合蒜片温热穴位。要注意的是，隔蒜灸用的蒜应选用新鲜的独头大蒜，宜现切现用。

蒜片最好切成04毫米左右，大小比切成段的艾条略大，用牙签在姜片上扎出均匀的小孔。或是取适量大蒜捣成泥状敷于穴位。

将切段的艾条放在蒜片上，用小火点燃，开始燃烧冒烟即可。如果觉得皮肤灼热，要适当换位置，特别注意不要烫伤。

③隔姜灸（适用于阳虚体质等）

取新鲜的老姜，现切现用，姜片切成3-5毫米左右，方法同隔蒜灸。

　月经期间女性需要格外注意的就是腹部和私密处的护理，腹部有很多穴位会导致月经的或大或小的改变，所以这个时候无论是按摩还是艾灸都需要小心尝试，那么月经能不能艾灸肚脐，月经提前可以艾灸吗。

月经能不能艾灸肚脐

　月经期间可不可以对腹部进行艾灸需要因人而异，如果月经量比较多的话，在月经期间的时候，最好不要对腹部进行艾灸，不过个人认为在月经期间对腹部进行艾灸是有很多好处的，在月经期间的时候对腹部使用艾灸，可以起到行气止痛以及通经活络的作用，对于月经不调的症状也可以起到调理的作用，肚脐是一个最怕受凉的部位，与腹部的其他部位是有所不同的，脐下面是没有肌肉以及脂肪组织的，血管也是相对比较丰富的，也是腹壁的最后一个闭合的地方，皮肤相对会比较薄，但是敏感度是非常高的，可以起到吸收力快以及渗透性强等特别，所以说屏障功能是比较差的，在人们身体又属于是一个比较虚弱的部位，容易受凉后而感染风寒。

　在睡觉的时候对于腹部更是要注意做好保暖，避免导致腹泻或者是感冒，特别是对于年轻的女性朋友来讲，在来月经的时候，血管正好处在了充血的一个状态之下，如果穿着露腹部的话，是最容易受凉而使盆腔血管发生收缩，引起月经血流不畅的现象，时间长了就会导致经期延长、痛经以及月经不调等。

月经提前可以艾灸吗

　首先，艾灸是具有温经散寒的作用，就是对于身体较为寒凉的人来说，可以起到驱寒的作用，对于有血液循环障碍的人来说，可以由促进血液流动的作用。

　其次，月经的不正常有可能是血液循环障碍导致的，这时候采用艾灸就会使月经正常甚至提前。因此，艾灸会使月经提前吗确实会的。

　另外，人体身体有一个“三阴穴”具有调控我们月经周期的作用，当我们想利用艾灸的作用来达到调经的效果时候，要对“三阴穴”进行灸疗。如果是对其他穴位的话，起到的是其它的作用，中医保健非常讲究穴位、经络的原理，我们要恰当地加以应用。

　对“三阴穴”进行艾灸后，会有月经提前或推迟的症状，这时候我们不需要太惊慌，当提前或推迟的时间在一个星期以内，且持续三个月左右的时间趋于稳定，这是一个好的征兆，证明我们的调理月经周期是有效果的，因此，我们要正确地看待。

　女人艾灸的注意事项

　1、艾灸前最好喝一杯温水，高于体温。艾灸后做好补充一杯热水60度左右，稍稍有点烫嘴的。在艾灸的时候最忌讳喝冷水吃凉饭，如同给艾灸撤火。

　2、如果不是风湿类疾病，寒性疾病，产后风疾病，灸后30分钟可以着凉水，但是，原则上不要急于用冷水洗手。艾灸后如果要马上洗手，希望用热水，高于体温的，50度左右即可。

　3、备孕期刚灸后就不适合马上同房，这时的子宫和输卵管的环境还很热，不利于精子的存活。最好灸后24-48小时候同房，这个时候，子宫和输卵管的环境已经适合精子的着床和存活生存。

　4、太饿太饱都不适合艾灸，尤其是患有胃肠疾病的人。

　5、大悲大喜大怒，这样情绪不稳定，艾灸的效果会打折扣。

　6、艾绒的好坏取决治疗效果。一般直接灸的，一定要极好的艾绒，这样不伤经络，不燥，比较柔和，便于点燃。

　7、如果是隔姜灸或隔蒜久，那么一定要新姜和鲜蒜，保持新鲜。

　8、如果上下前后都有配穴，应先灸阳经，后灸阴经，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。

　9、施灸的穴位也应该是由少至多的，热度也是逐渐适应的。一般施灸早上，下午。没有时间的可以晚上，尤其是失眠的病人临睡前施灸有助于睡眠。

　10、艾灸后是否可以马上洗澡。如果是热水，可以马上洗澡，但是最好等20-30分钟后再洗澡，这时经络也基本处于灸后的修整状态，灸后的热度也逐渐地挥发和利用，此时在用热水洗澡会感觉很舒服。

很多朋友对艾灸很感兴趣，在动手艾灸之前需要了解一些注意事项，我根据老师讲课的资料，也查阅了相关的资料，整理如下。

《洪炉点雪》云：“凡男女老幼，虚实寒热，轻重远近，无所不宜，凡年深痼疾，非药力所能除，必借火力以功拔之。”

意思是： 男女老少，寒热虚实都适合适合艾灸。

但是最适合艾灸的还是虚寒之证，实热之症要谨慎。

如果： 我们舌头偏瘦、色红、舌苔干、有裂痕；脾气大、心神不宁、话多、喜动、眼干、大便干结、月经鲜红；这样的艾友取穴要少，偏重肚脐以下的穴位，艾灸时间要短，更应该做隔姜灸，同时配合推腹，拍打脚心的方法。甚至先做一段时间的推腹以后，再艾灸，这样反而效果好。

一、艾灸时间

a，一年365天都可以艾灸；

b，早上太阳刚出来艾灸最好！艾灸主生发，这时艾灸顺天时，帮助人体阳气生发。也正因为如此，不提倡长期晚上艾灸。

一天之中： 早上最好， 上午好，下午可以，晚上只能将就。

晚上艾灸，可以加灸滋阴的穴位 ，例如三阴交，太溪 ，多吃滋阴的食物，如果有时间用手拍打脚心左右各100个。

一天中，我们还可以分几个时间段做艾灸：早上起来艾灸2个穴位，下午有时间又可以灸另外几个穴位，晚上灸剩下的穴位。

c，这些时间艾灸效果很好：节气、农历初一、月半、月初、月底。

二、艾灸时可以吹空调、电扇吗？

做不做艾灸，空调、电扇都不能对着身体吹。

艾灸时，电扇可以对着墙壁、地面吹，只要风在房间里形成些微的对流就行；也可以把电扇对着窗户、大门外面吹，在形成对流的同时，还可以把艾烟排出去。

艾灸时最好不要开空调！ 但是我们可以在艾灸之前先把空调打开，把房间的温度降下来，再艾灸！如果条件允许，艾灸之前，先把客厅和卧室的空调都打开，等房间温度降下来后，关掉卧室空调，在卧室里做艾灸。

三、封穴

灸后风寒须谨避，

七情莫过慎起居；

切忌生冷醇厚味，

惟食素淡最适宜。

艾灸后要防风寒，不要大喜大悲大怒，少房事，千万不要吃生冷食物，清淡饮食最好。

三伏天，人体更多受到外面风寒湿之气的侵犯；艾灸之后，毛孔打开，筋脉舒张，如果马上进入空调房间或者室外，风寒湿就容易侵入身体。艾灸之后，我们用干毛巾把艾灸过的部位擦几下或者用手搓几下，拍打几下，这就叫封穴，也就是把毛孔闭合，不受风寒湿的侵犯。

艾灸之后，血液循环加快， 这时我们能迷糊一觉最好， 帮助血脉平复，有益生心健康。

艾灸之后，我们封好穴，休息一会，穿好衣裤，过半小时再外出或者进入空调房间。

四、哺乳期艾灸应该注意什么？

哺乳期艾灸，一定要多补充温热水，因为更容易伤阴。

五、艾灸前后可以喝水吗？

可以喝水！喝有点烫嘴的温热水，阴虚的人，加点点蜂蜜或者白醋，帮助收敛浮阳。

六、可以很多穴位同时艾灸吗？

可以很多穴位同时灸。

七、阴雨天可以艾灸吗？

阴雨天关好门窗可以艾灸！如果打雷扯闪最好停灸。

八、月经期能艾灸么？

正常情况可以艾灸。但艾灸具有行气活血的作用，月经期艾灸，一定会增大月经量。

月经量过大的艾友，平时要按照脾虚的穴位艾灸，月经期最好麦粒灸隐白穴、 大敦穴 各3-5壮；或者悬灸 隐白穴 、 断红穴 各10分钟，一天可以多次。

痛经的艾友，可以在月经期间每天隔姜灸 承山穴 左右各3-5壮，或者悬灸左右各15分钟。

九、月经期能推腹，敲打腋窝吗？

参考第九条，首先都可以做（推腹；敲打腋窝、大腿内侧段、脾经；拍打肘窝、腘窝、脚心），但是可能增加月经量，如果月经量增大，停止即可。

十、艾灸的顺序

《千金方》记载：“凡灸当先阳后阴，先左后右，先上后下。”

也就是先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。取其从阳引阴而无亢盛之弊，如果最后灸头面，有可能会有：面热、咽干、口燥的后遗症或不舒服之感觉。

十一、艾灸和拔罐，拍打拉筋，运动的顺序

如果艾灸之前，先做运动，拍打拉筋，瑜伽，刮痧、拔罐后再艾灸最好。艾灸治病保健的本质还是要疏通经络，前面的这些动作，本来就是在疏通经络，给艾灸很大的助力！

泡脚的同时不能艾灸，可以泡脚后艾灸。

艾灸后不能拔罐。

十二、艾灸后可以洗手洗澡吗？

艾灸2个小时后才能用温水洗手，4小时后才能洗澡。因为艾灸的热力效应，身体表层的毛孔开张到最大，立即洗澡和吹风，会使风寒趁虚而入，就好比你打开大门把风寒迎进来一样。那艾灸的工作就白做了。可以洗澡后擦干身体后再艾灸。

十三、空腹可以艾灸吗？

过饥过饱，过度疲劳最好不要艾灸。艾灸后40分钟再吃饭；吃饭后40分钟再艾灸。早上起来有点饿，这时可以吃几块饼干，小半个馒头再艾灸。

十四、艾烟

正常艾灸时的艾烟对身体是没有任何伤害的，但是浓烟滚滚肯定不好，因此艾灸时学会排烟很重要。

十五、情绪

艾灸期间不要生气，否则会导致经络堵塞，艾灸效果适得其反。

十六、其他禁忌

极度疲劳、过饥过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳、剧烈运动后、脉搏每分钟90次以上忌灸。

凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。关节部位不要直接灸。大血管处、心脏部位不要灸。眼球不要灸。

术后体内有钢钉或其他精密部件的部位禁灸。

某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

十七、选用有质量保证的艾条

许多制作粗劣的艾条，杂质、颗粒和整颗的叶子甚多，再加上制作松软，燃烧过程极易掉灰，甚至整个火头掉落身上，烫伤肌肤。

另外，使用这种艾条艾灸，本身就损经脉，伤肌肤，所以要慎重选择艾条，不要贪图以伤害身体为代价的便宜。

最基本的选艾标准：无杂质颗粒；必须是艾绒制作而成；尽量选择卷制紧致的艾条。

十八、熄灭艾条的正确方法

可以准备一个不锈钢水杯、茶叶盒、铁皮桶等，艾条用完，放进工具中，盖上盖子，闷上5-10分钟，这样就可以彻底将艾条熄灭。

有的朋友只是简单用水浇灭，就随便放起来，这 是一个非常危险的细节，艾条复燃的可能性非常大。艾条、艾绒属于易燃物，即使看不到丝毫烟气，艾条里面仍可能在微弱燃烧，所以千万不能简单地用水熄灭了事。

十九、迷恋无烟艾条、电子艾灸

普通的艾条效果好，但是烟大，略呛，很多人受不了，于是转而使用无烟艾条和电子艾灸。无烟灸、电子灸并非不可用，但是尽量少用。因为正常的艾条，其火源于太阳，其性至刚，也只有艾草具有这个功效，其他像桃木、梨木等均无此效果，因此有“八木之火不可取”的说法。

八木之火尚不可取，而无烟灸属于炭火，炭火虽对个别疾病有效，但是其本身是伤筋骨、耗阴血的。同样，电子灸的效果也不如传统灸法。

二十、半途而废

很多人常常因为施灸一段时间后反应不大而信心动摇。其实，大家应该明白，大凡病重、病深是经过长时间从量变到质变的过程，用艾灸调理也同样需要一个从不健康到健康的过程，需要一段时间的调理才能看到效果。

孟子曾经说过：“七年之疾、当求三年之艾，”这说明治疗疾病，不仅艾叶要陈、而且治疗时间要久，这样才能去病除根。

所以，当您在艾灸的过程中，发现暂时没有效果，或者因为艾灸反应出现暂时的不适症状，请不要灰心丧气！

子宫穴

子宫穴位于脐下4寸，旁开三寸除，艾灸该穴位，主治月经不调，痛经，子宫下垂崩漏，子宫内膜炎，腰痛等症，具有调经止带，理气和血，升提下陷的功效。

次髎穴

取俯卧位，在腰骶部两凹陷处连线上，自正中线向左右两侧用户食指比一横指处取穴。艾灸该穴位主治月经不调。痛经，带下，小便不利，腰痛等症，有补益下焦，强腰利湿的功效。

关元穴

关元穴位于下腹部前正中线上，采用仰卧的姿势，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。

艾灸该穴位主治彭抢眼，月经不调，痛经，腰痛虚劳，类风湿性关节炎等症，具有调补肝肾，调经止带，调理肠道， 强身健体的功效。

三阴交穴

正坐屈膝成直角，找到足内踝尖，向上取3寸作为X轴，与胫骨内侧后缘作为Y轴，两轴线相交处即为三阴交穴。

艾灸该穴位主治痛经，腹胀，腹痛，便溏，肠鸣等，具有通经活络，滋阴补肾，疏肝理气，调和气血，健脾利湿的功效。