肩胛骨突出的介绍

身材偏瘦的人，肩胛骨突出，看起来很不美观。所谓的肩胛骨翼状突出，指的就是两侧背后的肩胛骨，由于肌肉稳定度或神经受损等关系，造成自然状态下，或者手臂做某些动作可以见到明显突出的状况。一般肩胛骨翼状突出可分为单侧与双侧，依照常见突出的方向则可分为向内侧突起(往背部嵴椎的方向突起)或向外侧突起。

一些身材比较瘦的人，他们有可能会出现肩胛骨突出的症状，这样子看起来就很不美观，为什么会出现这样的症状呢？那出现了肩胛骨突出后又该如何做才能缓解这种问题？

一些身材偏瘦的人，他们会出现肩胛骨突出的现象，那样子看起来很不美观。什么叫做肩胛骨突出呢？所谓的肩胛骨突出，指的是人两侧背后的肩胛骨，因为肌肉的稳定度或者是神经受损了等各种关系，就造成了在自然的状态下，有些人手臂做一些动作的时候就能够明显地看到肩胛骨突出的状况。一般的肩胛骨翼状的突出可以分为两种，一种是单侧的突出，另一种就是双侧的突出。

那么，这种症状该如何缓解呢？如果没有训练基础的朋友，可以去做一下坐姿划船式，就是坐在器械前，然后双脚踩在了踏板上面，腰背保持挺直，上身微微地往后面倾，用双手来握住把柄，收缩你的身体背部，带动身体的双肘往身体的后方，感觉到身体的肩胛骨从两侧往脊柱去靠拢，然后慢慢还原到原来的状态，这一个动作连续做十二次，每隔一天就联系一次，一次最好做两到三组，每一组划十二到十五次。

那是软骨瘤，不过是良性的。最好手术，我也是这样。其实也没什么，皮下就是骨头恢复很快的，只要医生差不多，不危险。锻炼的话只能是锻炼背部肌肉，进行掩盖，也行。就是锻炼背部肌肉时间很长。胛骨突出的是软骨瘤锻炼不没的哦

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如果是后背骨头突出的话不一定就是驼背啦驼背除外伤以外,有几种情况能导致驼背一是遗传,二是平时习惯不好多数人的驼背,是习惯不好造成的比如平时走路低头,坐着的时候不注意姿势,女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头等要消除驼背,就要注意克服上述不良习惯平时走路,跑步挺胸抬头,每天早晚,躺在床上或者炕上,肩部搭在边沿处,仰卧,头部悬空,用手向后做摸地的动作(注意安全)白天休息时也可以这样做慢慢地就会有所改善

午睡一般时间控制的半小时左右为好长睡有利于恢复体力,短睡有利于恢复脑力

午睡时最好不要平躺或者侧躺,如果只是在教室的桌子上小憩一下,可将头稍侧,脸部与双手接触,不要将前额部压在双手或者双臂上,以免造成面部经络受阻也不要将衣服蒙在头上睡觉,以免潮气扩散不出去。

其实如果你的后背骨突出可以通过跑步，跑步可以循序渐进开始以不感觉特别累为尺度速度也要根据自己的体力年轻人可以适当地进行跑步 ，另外不能长期坐在电脑桌前，感觉到身体不适的时候应该及时的休息为了以后的幸福应该保护自己的身体，祝您拥有一个好的身体。详细情况建议可以咨询一下硚口的武汉现代妇产的医生。