人体肌肉群面积大小排名

(一)胸大肌

位于胸前皮下，为扇形扁肌，其范围大，分为胸上肌和胸大肌两部分。其功能是使上臂向内、向前、向下和向上；臂部向内旋转。可通过所有角度的卧推；所有角度的飞鸟；双杠臂屈伸；仰卧上拉；俯卧撑；重锤双臂侧下拉来训练。

(二)肱二头肌

位于上臂前面皮下。其功能是弯屈肘部；掌心向上放下前臂；使前臂向前弯起至肩部。训练方法是各种方式的弯举；划船动作。

(三)胸锁乳突肌

这是位于颈部浅层最显著的肌肉，其功能是使头和颈向侧曲；头和颈部旋转，颈向前或后弯屈。可通过戴练颈帽动作；摔角的角力桥；助力和自我抗力动作来锻炼。

(四)前臂屈指肌

位于前臂前面的内侧皮下，能使手屈和外展。采用正缠重锤和正握负重腕屈伸等练习可发展此肌肉。

(五)斜方肌

位于颈部和背部的皮下，一侧成三角形，左右两侧相合构成斜方形，称为斜方肌。其功能是上举和放下肩带；移动肩胛骨；头部倒向后和侧面。可通过耸肩，力量上举，颈后推举，侧平举，划船动作来训练。

(六)三角肌

位于肩部皮下。它是一个呈三角形的肌肉，肩部的膨隆外形即由该肌形成。两侧肌肉纤维呈梭形，中部纤维呈多羽状，这种结构肌肉体积小而具有较大的力量。它的功能是使手臂举到水平位置；手臂分别向前、中、后举到一定方向的高度。可通过各种哑铃和杠铃推举、卧推（前束），哑铃上举到前、后和背后；引体向上来训练。

(七)肱三头肌

位于上臂后面皮下。其功能是使手臂伸直和拉向后方。可通过臂屈伸，屈臂下拉，窄握仰推，各种手臂屈伸动作，划船来训练。

(八)肱桡肌

位于前臂肌的最外侧皮下，呈长扁形。近固点时，可使前臂屈。远固点时，可使上臂向前靠拢。采用负重弯举和引体向上等练习可发展该肌肉的力量。

(九)肱肌

位于肱二头肌下半部的深面。起于肱骨体下半部前面，止于尺骨粗隆。作用是为屈肘。训练方法同肱二头肌。

(十)背阔肌

位于腰背部和胸部后下侧的皮下，是全身最大的阔肌。上部被斜方肌遮盖。其功能是使手臂拉向下和后；肩带下压；躯干侧向一边。训练动作是各种方式的引体向上重锤下拉；划船动作；仰卧上拉。

(十一)上背肌群（大圆肌，小圆肌，冈下肌，菱形肌）

位于人体上背部。可使手臂向内和向外旋转；手臂向后划；肩胛上升，旋转，向下。训练动作有深蹲，硬拉，划船等。

(十二)前锯肌

位于胸廓的外侧皮下，上部为胸大肌和胸小肌所遮盖，是块扁肌。其功能是使肩胛下转；使肩胛拉向一侧；帮助扩展胸部；帮助两臂举过头部。训练动作为仰卧上拉和站立推举。

(十三)腹直肌(上腹肌+下腹肌)

由上腹肌和下腹肌两部分组成。位于腹前壁正中线的两侧。其功能是使脊柱向前弯屈；压缩腹部；压迫肋骨训练方法是各种仰卧起坐；直腿上举。

利木赞牛

利木赞牛，原产于法国中部的利木赞高原，并因此而得名。以生产优质肉块的比重大而著称。初在欧美各国，后世界上许多国家都有该牛的引进，属于专门化的大型肉牛品种。其肉色鲜红、纹理细致、富有弹性。中国也曾数次从法国引入利木赞牛，在河南、山东、内蒙古等地改良当地黄牛。

该牛被毛硬，毛色由黄到红，背部毛色较深，腹部较浅。口、鼻、眼周围、四肢内侧及尾帚毛色较浅。角为灰白色，蹄为深褐色。头较短小，额宽。胸部宽深，体躯较长，后躯肌肉丰满，四肢粗短。成年公牛平均体重1200千克，母牛平均体重600千克。在较好的饲养条件下，公牛体重可达1200-1500千克，母牛可达600-800千克。

利木赞牛体格大、生长快、肌肉多、脂肪少。早期生长速度快，并以产肉性能高，胴体瘦肉多而出名。此外它们的粪肥质量好，眼肌面积大，前后肢肌肉丰满，出肉率高，其牛肉的等级明显高于普通牛肉，在肉牛市场上很有竞争力。因该牛在8月龄小牛期就可生产出具有大理石纹的牛肉，因此是法国等欧洲国家生产牛肉的主要品种。

目录方法1：测量基础1、要明白，罩杯型号不是绝对的。2、明白大小合适的胸衣看上去是什么样子，穿上又应该是什么感觉。3、注意胸型不同的胸衣。4、知道适合你的“姐妹型号”。5、浏览不同的测量体系（如下所示）。6、专业测量也要注意。方法2：现代测量法1、测量你的松紧带尺寸。2、测量你的罩杯尺寸。方法3：查看是否合身1、试穿一件尺寸大小符合你测量结果的胸衣。2、正确穿胸衣。3、检查松紧尺寸。4、检查罩杯尺寸。5、看看穿上上衣以后效果如何。不管你信不信，80%的女性穿的胸衣型号都是不合适的！大部分人穿的胸衣都是背部过大，罩杯过小。如果你正在寻找更合适的胸衣，就先学习一下如何找到真正适合你的号码吧。

方法1：测量基础

1、要明白，罩杯型号不是绝对的。关于胸衣尺寸，最大的错误观念，就是所有胸围的D罩杯都是一样大的，或者把胸小的人统统自动归为A罩杯。而事实上，罩杯的大小与胸围尺寸成正比——也就是说取决于你胸围尺寸测量的结果。例如，32D实际上比36D要小，但两个都叫做D罩杯。

2、明白大小合适的胸衣看上去是什么样子，穿上又应该是什么感觉。从几个细节可以看出一件胸衣是否合适。给自己量尺寸，以及试穿不同型号的胸衣时，要注意以下几点：一条够紧的后背松紧带。承担了大部分胸衣托起乳房的功能的是背部的松紧带，而不是肩带。因此，穿上胸衣后，松紧带至多应该容得下一根或两根手指，这样才够紧。

胸部侧面部分接受到足够的覆盖。乳房不应该从罩杯侧面的腋下部分露出。如果是有钢圈的胸衣，你可以通过钢圈估测侧面覆盖是否足够：如果钢圈的末梢指向腋窝中部，就是合适的。

三角区域平整。三角区（就是两个罩杯中间的部分）应当与你的身体平贴，而不会嵌进去，叫你觉得不舒服。如果这个部分并不平整，你穿的胸衣就不合适。

胸衣曲线柔和。要避免出现吓人的“两对胸”局面。所谓的“两对胸”，是由罩杯过小导致的，挤出来的多余的部分看上去就像多长了一对乳房一样。因此要找到穿上后轮廓简洁，不会挤出多余组织的胸衣。

3、注意胸型不同的胸衣。那么会不会出现尺寸合适，穿上却不合适的情况呢？如果这样，可能是你选择的胸衣胸型不适合你的缘故。针对常见的胸衣胸型的问题，参见以下几条建议：胸型较浅：如果你的胸部覆盖面比较大，向外凸出得不是很明显，你也许需要胸型较浅的胸衣（另一种鉴别依据：虽然胸部挺翘不是特别明显，但是非常靠近锁骨）。最适合这种胸型的是定型式胸衣和半杯胸罩。半杯胸罩的罩杯上端开放，但是边缘呈水平状。要记住避免领口开得过低的胸衣。

悬垂形或茎块装胸部：如果你的乳房底部面积并不大，但乳房组织有下垂趋势，先不要绝望，而是找那种有钢圈的、罩杯设计分明，且覆盖完整的胸衣来穿。要避免半杯和低胸型胸衣。

4、知道适合你的“姐妹型号”。如果你发现一件胸衣“几近完美”，但是并不是100%合适，可以试一试这一型号的“姐妹型号”，也许它们之间的细微差别刚好可以弥补不同生产商之间个体差异造成的不同。如果穿小一号：选择胸围，即松紧型号小两号的胸衣，但是记得罩杯就要选择大一号的。例如，如果你穿36C，就可以选34D。

如果选大一号：在你的号上加2，但罩杯要小一号。例如，如果你穿36C，就选38B。

确定正确的胸衣尺寸后，一些女性在某些情况下仍然可能会选择“姐妹型号”，比如在难以找到合适的胸衣尺寸时。如果你选择这样做，那就得知道，大一号或小一号通常都会导致胸衣偏大或偏小。

5、浏览不同的测量体系（如下所示）。更多的制造商选择采用当代测量体系，同时也有一些选择传统的测量体系。不幸的是，很难搞清楚某个设计师用哪一种，也不知道他们每个人会采用什么样的标签。不过这么做，可以将你选对的可能性增加到最大。如果你在实体店购买，知道自己在两个型号体系中分别适合哪个号很有帮助。

如果你是从网上订购，试着从退货政策较为灵活宽松的网站购买。

6、专业测量也要注意。向有经验的专业人士寻求帮助，请对方帮你测量内衣尺寸，对一窍不通的人来说是个不错的途径。她应该可以给你提供相关建议，帮你找到适合你的裁剪和胸衣类型。不过，要想找到真正适合自己的胸衣，还是要注意以下几条：尽量不要选择尺寸有限的商店。这种店的店员有可能试图把手头并不合身的货品推销给你，而不是真正适合你的内衣。测尺寸之前，先弄清楚店里有没有小一些的松紧带尺寸（像是28、30这样的），以及有没有较大的罩杯（如DDD甚至更大）。

请店员根据两种测量体系都帮你量一下。这样，如果一种不合适，你也对另一种该试哪个型号有个概念。

测的时候脱下你现在穿着的内衣。如果店员试着在你穿着内衣的时候给你量，结果很可能并不准确。如果你觉得不穿不自在，可以穿一件薄且贴身的背心，然后把胸衣脱掉。

方法2：现代测量法

1、测量你的松紧带尺寸。这是整个过程中最容易的一步了，因为你的松紧带尺寸理应相对稳定，测量时也比较直接。用卷尺围绕乳房下端一周，以厘米为英寸测量。要确保卷尺呈水平，且勒得相对较紧。你的胳膊应该朝下。然后记下测量结果。

如果测量出来的数字是奇数，你可以把靠近的型号大一号和小一号都试一下。例如，如果你测出来的结果是31英寸（即787厘米），那么就把30和32号都试一下。

而如果量出来的数字已经是偶数了，这通常就是你的松紧带尺寸，但是根据你的体型不同，也许仍然需要大一号或者小一号的内衣。

2、测量你的罩杯尺寸。要记住，你的罩杯大小的测量不是绝对的，而是和你的松紧带尺寸成比例的。弯腰向前，让胸部和地面平行。这样你就能够更准确地将整个乳房包括在测量范围之内，而不是像站直的时候那样，只能测量到凸出的部分。

测量胸围，用卷尺量出你的胸部最丰满的那一圈的尺寸。不要勒得太紧——力度用到不容易移动卷尺刚刚好，但是不要紧到勒进肉里去，然后写下测量出的数字。

确保卷尺是平直的，也就是说前后高低一样，这样才不会在后背低出几英寸，导致测量结果不准确。要防止这一点，就要在镜子前给自己测量，或者请你的伴侣或好友帮你。

计算罩杯大小。你要从罩杯测量的结果中减掉松紧测量的结果，二者的差别就决定了你罩杯的大小。小于1英寸=AA

1英寸=A

2英寸=B

3英寸=C

4英寸=D

5英寸=DD

6英寸=DDD（英式测量中的E）

7英寸=DDDD（英式测量中的F）

8英寸=G/H（英式测量中的FF）

9英寸=I/J（英式测量中的G）

10英寸=J（英式测量中的GG）

大多数主流品牌采用的都是英式罩杯尺寸：AA、A、B、C、D、DD、E、F、FF、G、GG、H、HH、J、JJ、K、KK、L、LL。如果你在美国购物，看到类似DDD或者DDDD这样的尺寸，分别对应英式的E和F。如果你不确定，尤其是如果你的罩杯尺寸比较大，那么你可以参考国际胸衣尺寸对照表。

方法3：查看是否合身

1、试穿一件尺寸大小符合你测量结果的胸衣。在试穿了足够多的胸衣之前，你不该把测量结果看做你的固定尺寸。而即使试穿了很多胸衣之后，你也会经常发现，买不同品牌或者风格的内衣时，仍然需要不同的型号。

2、正确穿胸衣。用以下这种方法穿胸衣，可以保证整个胸部都被包进胸衣内:从衣架上拿下来后，胸衣的肩带需要调整得更长一些。把胳膊穿进去，然后身体微微前倾，这样你的胸部可以放进罩杯内。

扣紧胸衣最外面的挂钩，不用担心这样做胸衣不够紧。如果你试穿的是胸围小一些的胸衣，就会注意到你需要拉拽围带才能扣上拉钩。

身体依然保持前倾，拖住钢圈，从一端到另一端整理一遍，好让罩杯和身体更加贴合。

分别用手将乳房向两个罩杯的中间位置靠拢。

你也许得调整肩带长度。将肩带从肩膀上褪下来，然后调整长短，以刚好停留在肩上，但又不至于短到嵌进肉里为佳。

3、检查松紧尺寸。正确的松紧带尺寸就是你穿起来觉得舒服的最小尺寸。（这也许比你测量出来的结果更小一些，因为胸衣的背带比较有弹性，尤其是较大一些的号，如42以上）。合适的松紧尺寸应当足够支撑胸衣，好让重量不会大量压在肩带上。松紧应该还是能容得下你将手指放在松紧和身体之间，但不应该比这再松太多。一个比较可行的法子，就是你应该可以将一只拳头放在背部松紧带和脊柱之间的位置，再多就不合适。

最外面的挂钩应该是合适的，但是如果你试着挂最里面的钩子，应该会觉得过紧。胸衣设计的本意就是最外面的挂钩合身，这样等到穿的时间长，弹性不够好的时候，你就可以通过调整挂钩继续使用。

如果松紧带的宽松程度让你可以很容易地扣上最里面的挂钩，那么就试小一号的。例如，如果32D太松，就试一试30DD的。要记住，罩杯的大小是要随着你挑选的胸衣松紧尺寸的大小进行调整的。松紧尺寸每小一号，同样容量的罩杯型号就大一号，以此类推，反过来也一样。

如果你觉得松紧太紧，让你很难受，就应该试一下罩杯大一号的，因为过小的罩杯会让松紧显得更紧，或者让合适的型号也穿起来不合适。如果你换了更大一号，或者大几号都不合适，那么就选择松紧大一号，罩杯小一号。例如如果你是28GG，就试一试30FF。但是，还是要先试罩杯大一号的。

4、检查罩杯尺寸。合适的罩杯尺寸应该材质平整，没有褶皱，罩杯内也不应该有空隙。此外任何溢出或者“两对乳房”的情况，都意味着罩杯太小。对着罩杯查看一周，看有没有鼓出来的部分，不仅要注意前边，还有两侧的手臂下方也要注意。

要确保内衣很好地包裹你的整个胸部，并与胸腔贴合。

看双臂下方，确保内衣与肋骨部位贴合，而不是贴在乳房上。如果胸衣边缘嵌入乳房组织部分，那么你就需要大一号的罩杯。另外，要注意别穿松紧号太大，而罩杯过小的胸衣，不然可能会产生副乳，通常会出现在腋下附近，或者背上也会挤出一部分。而通过穿合适型号的内衣，这一问题可以得到解决。

如果胸衣正前方的部分把胸骨压得难受，那么你需要的罩杯型号要小一些，或者你可以试一试半杯下沉式的胸衣，这样中心部分的位置会低一些（这个问题与其说是松紧问题，不如说是罩杯问题）。或者这只是个体差异引起的，由你胸腔的形状导致。如果是这样，就等着胸衣穿得磨合了以后看看情况如何，或者可以试一试中心位置更低一些的内衣。

果你觉得罩杯有可能过小，但不确定，那么就试一试罩杯大一些的内衣。通常而言，如果小一些的型号更合适，试一下就会很明显了。

5、看看穿上上衣以后效果如何。你找到了一件型号合适的新胸衣，也许和你以前穿的型号不一样，也许风格不一样。现在是时候看看它对你的曲线有何影响了。如果你穿的是适合与T恤衫搭配的胸衣，就要注意它是否在合适的衣服下线条平整，这点非常重要。如果你侧面对着镜子，应该可以看到你的胸部大体位于肩膀和肘部中间的位置。

如果胸衣合身，你被支撑起来的胸部的线条应该处于合适的水平位置。许多人发现，如果穿对了衣服，就能显示出自己以前从未发现的腰部曲线。如果因为支撑感很差的胸衣的缘故，你的胸部轮廓以前总是显得很低，这一回你甚至可能发现自己可以套上小一号的连衣裙呢。

一件合身的T恤会显示出任何由于罩杯太小导致的隆起。同样的，如果胸衣的罩杯没有被填满，T恤上也会显示出罩杯的轮廓来。此外，确保你胸衣的颜色不会在穿较薄或者颜色较浅的T恤时显示出来。如果想要让你的胸衣从外面看起来不易察觉，就选择颜色与你肤色相近，而不是和外衣相近的无痕胸衣吧。

很多人都会担心，穿松紧型号太小的胸衣，会容易在背部挤出隆起的。但是，这其实是由于胸衣过大，后背部分会上移而导致的。你应该选择在背部的位置比较低的胸衣，胸衣应当有力地贴合，且保持水平，而不是向上推，从而引起背上的肉隆起。

胸的大小主要分为六种，分别是A罩杯、B罩杯、C罩杯、D罩杯、E罩杯、F罩杯，一般来说大部分的女性胸围就是在罩杯、B罩杯、C罩杯这三个类型，如果是E罩杯、F罩杯的话就比较夸张了。

对于女生来说出门胸罩是必不可少的，胸罩可以很好地支撑胸部而且还能防止走光的现象，不过在买胸罩的时候需要知道自己的胸部的大小，不然买到过大或者是过小的都不太合适。

胸的大小分为几种型号罩杯通常分为六个型号，即A罩杯、B罩杯、C罩杯、D罩杯、E罩杯、F罩杯。

胸上围尺寸测量方法如下测量上胸围尺码：水平围绕胸部最高点(乳头)一周的长度，即为您的胸上围尺寸，如测量尺寸时遇到小数，测量时建议采用进一法，例如721公分，计算为73公分。

得到胸上下围的尺寸后，开始计算罩杯的大小，胸上围减去胸下围得出上下围差通过以下围差罩杯对照表，即可以得到最适合的罩杯尺寸。

胸型有哪些种类想要买到一件极为合适的内衣，第一步就是要了解自己的胸型，对症下药才会收到最好的效果。

水滴型

胸部特点：上围有坡度，下围较为饱满，看起来像滴落的水珠。

适合的内衣：这个胸型能够很轻松地适应各种类型的内衣，其中1/2和3/4杯型会带来上提效果，让胸部看上去更加饱满。

半球型

胸部特点：胸部隆起且饱满，像球形两半，底径大。

适合的内衣：杯型较圆的深杯内衣可使胸部显得更丰满，切忌不要选1/2杯型内衣!

圆锥型

胸部特点：侧面看胸部像尖尖的三角形，乳量不多隆起较小，底部不大，常见于C杯及以下的妹子。

适合的内衣：小钢圈的尖杯型。

圆盘型

胸部特点：胸部隆起不高，但面积不算小，好似一个盘子倒扣在胸上。

适合的内衣：大钢圈的浅杯内衣。

下垂型

胸部特点：胸大的妹子多少都会有下垂的问题，另外由于年龄、哺乳等因素也会导致胸部松弛下垂，比较缺乏美感和手感。

胸的大小主要分为六种，分别是A罩杯、B罩杯、C罩杯、D罩杯、E罩杯、F罩杯，一般来说大部分的女性胸围就是在罩杯、B罩杯、C罩杯这三个类型，如果是E罩杯、F罩杯的话就比较夸张了。

1、胸部覆盖面积不同

全罩胸罩是能够把整个胸部都包裹进去的罩杯类型。3/4罩杯胸罩能包纳3/4的胸部，1/4露在外面。1/2罩杯胸罩覆盖1/2的胸部。

2、特点不同

全罩胸罩具有支撑、提升集中的效果，是最具功能形的罩杯。3/4罩杯胸罩特点是开骨线呈v型，受力点在肩带上，是集中效果最好的款式。1/2罩杯胸罩设计呈半球状，特点是杯的前伏与下脚为平行线，提升效果不强，承托力小。

3、适用情况不同

全罩胸罩适合丰满及肉质柔软、胸部下垂外扩的女性穿戴，任何体型皆适用。一般全罩杯文胸设计都有C、D、E等大杯罩款。可搭配运动、休闲装等穿着。

3/4罩杯胸罩适合任何胸型和体型，可搭配套装、西服等。

1/2罩杯胸罩由于稳定性较差，提升效果不强，承托力小，所以比较适合胸部小而平坦的女性。此种胸罩通常可将肩带取下，搭配露肩、露背、吊带等服装。

--罩杯

极度焦虑和恐慌？试试看 落地技

高度的焦虑和生理唤醒状态可能源于创伤性经历，有时可能伴随着闪回（flashback即重温记忆，仿佛你回到了那里）或解离关系（disassociation）即通过身体外的体验或你的头脑"昏迷"而脱离现实）。落地技术（Grounding skills）意在将你的五官感受重新连接现实，把你的注意力重新集中到当下，平复你七上八下的心，帮助你摆脱这些压倒性的、焦虑的、或衰弱的时刻，或为这些情绪找到一个落脚点。

落地小技巧：视觉化。想象一个让你感到安慰或宁静的地方。想一想你最喜欢的地方，想象你现在就在那里。使用你的每一种感官。想象如果是在那里，你将会看到的东西，你将会听到的声音和你将会闻到的气味。

落地小技巧：游泳。游泳，最好是在海洋或游泳池中，感受到水将你的每个毛孔包围，是重新获得存在感的一个可靠方法。如果可以驾驭海浪，那就更好了。

落地小技巧：如果你有宠物，试着和它坐在一起，记住它的触感。静静地观察它们的身体标记或独特的特征。如果你不和宠物在一起，想一想你最喜欢它的地方，如果它和你在一起，它会如何安慰你。

落地小技巧：背部支持。当感到焦虑或解离时，下背部的支撑会给予身体以安全感，并促进存在感。侧身躺下，把一个沉重的枕头推到你的背上或靠在墙上。或者试着坐起来，在腰和靠背的缝隙间放一个枕头。如果想加强这种体验，也可以在胸前增加重量。

尝试不同的技巧以找出最适合你的方法是很重要的。因此，即使一些方法没有效果，这也是很有用的信息，尽量不要灰心。也可以尝试其他的方法

一、胸围的量法

首先你要量出自己的胸围和下胸围（75A中的75就是指下胸围），乳房下垂者应把乳房推高至正常位置测量，下胸围的可用标号有：70、75、80、85、90、95、100、105cm。

第二步：确定胸罩的罩杯

AA、A、B、C、D、E、F是指罩杯大小，胸围减去下胸围就是罩杯大小，如果你胸围减下胸围之差是10cm那么你应用A罩（祥见下表）。

罩杯尺寸胸围与下胸围之差

　　　　AA　 75cm

　　　　A　10cm

　　　　B　　 125cm

　　　　C　15cm

　　　　D　175cm

　　　　E　20cm

　　　　F　225cm

例：你的胸围量得为92cm，你的下胸围量得为80cm，两数相减得12cm，那就用B杯，您应该戴的胸罩为80B的。

由于厂商、用料、杯型及款式等一些的原因，还有半杯、四分之三杯等，所以建议您在购买胸罩时最好还是试穿一下。

1）、A位称：上腕或前领

2）、B位称：下腕或钢圈

3）、C位称：夹位

4）、D位称：耳仔或吊带

5）、E位称：杯高或杯深

6）、F位称：杯阔或横腕骨

7）、G位称：鸡心

C 胸杯基本跳码

(1)：基码(即75B码)钢圈位一般为：8 起步

(2)：胸杯尺寸各部位误差范围为：02 cm之内

D 测量胸杯基本工具及方法

（1）测量胸杯各边尺寸（工具：软卷尺）（不能太松或太紧）

用“软卷尺”边与胸杯边对平，跟贴杯边与尺身，慢慢移位测量。

（2）测量胸杯“杯高”与“杯阔”

A：用“软卷尺”在胸杯上腕边中点开始，拉长尺，顺穿过杯顶点，后再到胸杯下腕边中点为测量“杯高”。

B：用“软卷尺”在胸杯鸡心位开始拉长软尺顺穿过胸杯顶点后再到夹位边与下腕边中点为测量“杯阔”。

（3）测量胸杯“杯深”（工具：高度游卡尺）

将胸杯自然摆放置平面桌上（杯顶点向上，各边接触平面），然后将高度游卡尺放置到与要测的胸杯的同一平面上，并且距离相当平衡后，将“游卡尺”测量标游置与胸杯顶点刚好接触到为测“杯深”

（4）测量实样工具及图标

E 不同码数之间的通码表

（1）65A-100D通码 （2）32A-46D通码

65A 32A

70A = 65B 34A = 32B

75A = 70B = 65C 36A = 34B = 32C

80A = 75B = 70C = 65D 38A = 36B = 34C = 32D

85A = 80B = 75C = 70D 40A = 38B = 36C = 34D

90A = 85B = 80C = 75D 42A = 40B = 38C = 36D

95A = 90B = 85C = 80D 44A = 42B = 40C = 38D

100A= 95B = 90C = 85D 46A = 44B = 42C = 40D

100B = 95C = 90D 46B = 44C = 42D

100C = 95D 46C = 44D

100D 46D

（3）8A-20D通码

8A

10A=8B

12A=10B=8C

14A=12B=10C=8D

16A=14B=12C=10D

18A=16B=14C=12D

20A=18B=16C=14D

20B=18C=16D

20C=18D

20D

（4）相互交加通码（三级通码）

65A、B = 30A、B = 8A、B

70A、B = 32A、B = 10A、B

75A/B/C/D=34 A/B/C/D=12 A/B/C/D

80A/B/C/D=36 A/B/C/D=14 A/B/C/D

85 A/B/C/D=38 A/B/C/D=16 A/B/C/D

90A/B/C/D=40 A/B/C/D=18 A/B/C/D

95 A/B/C/D=42 A/B/C/D=20 A/B/C/D