背部撞墙到底有好处还是有坏处？

　　背部撞墙可以增加血液循环，但需注意只可以轻撞背腔不能够撞到脊椎。

　　背部撞墙益处多多。

撞击上背部时可刺激主治肺病的肺俞穴，和主治心脏的心俞穴，能宽胸理气的督俞穴及理血、和胃的膈俞穴。

撞击下背部时，可刺激肝脏的肝俞穴和主治胆囊的胆俞穴。还有健脾、和胃、化湿的脾俞穴等等。

撞击左右肩胛上的穴位对治疗头部疾病、颈椎、肩周炎有特效。

撞击背部的侧部能宽胸理气、肋间疼痛。还可以尽量挺胸撞击颈肩部的大椎、风穴等穴位。可以治疗颈椎病，颈肩综合症。 

在当今快速消费时代，什么事情都想快速完成。

想快速发财，想快速恋爱，甚至想闪婚。

在茫茫人海中，在不同的成长环境、不同的家庭教育环境中找到三观一致，爱你、理解你、懂你，并且愿意娶你回家的人，那简直跟中了500万大奖没有什么差别。而现实往往是“喜欢的人不出现，出现的人不喜欢”。

朋友结婚了，朋友生娃了，她都二胎了？而处在适婚的年龄阶段，真正等待你的不仅仅有工作的压力、还有寻找的困惑、恋爱的苦楚、生育的压力，以及身边人炯炯有神的目光。

那年22岁，特别羡慕别人穿上婚纱的样子，甚至参加别人的婚礼都能感动到流泪，以为这就是嫁给爱情的模样，以为婚后的生活就是母慈子孝，家和万事兴。而随着年龄的增长，经历过那些痛心疾首、物是人非的日子后才明白了什么是生活、什么是婚姻。

很理解《超级演说家》中柳婉琴所说，经历了18次相亲，可还是没有找到心中的他后，就把结婚当成目标，决心一定要在25岁把自己嫁出去。

后来当他的出现的时候，以为是奇迹的发生。相识半年后结婚，也有了自己的孩子。当所有对生活憧憬的颜色渐渐褪去，才发现真实的生活却是白天不懂夜的黑。

同在一个屋檐下，两个人却形同陌路，彼此消失在彼此的世界中。在这样的生活里，渐行渐远。

当初一念之间莽撞地冲进了婚姻的人，不知道大家是不是后悔当初的决定。现在急迫想要闪婚的朋友，你是不是像上述描述的状态，甚至觉得先结婚就好，哪怕再离，至少我结婚了，至少我还有一个孩子，至少暂时可以躲避父母及世人的眼光。

然而，生活、婚姻都没有捷径，人生经不起浪费，婚姻经不起折腾。最初的莽撞，就像孩子想要探索世界一样，然而，谁也躲避不了轻率犯下的错。

记得一位情感专家说“如果你觉得25岁就必须结婚，30之前必须生孩子，那只能说明你见识太少。”

在现代开放的今天，在女性社会地位快速上升的今天，在离婚率攀升的今天，在物欲横流的今天，面对只有一次的青春，我们进退两难，我们该何去何从？对于婚姻，不由得让人审慎思考。

1 好的感情始于什么？

  “好的感情始于真爱，终于包容。坏的感情始于算计，终于分割财产。” 这是千百万人实践总结出来的结论。像吴秀波的小三事件、王宝强马蓉的婚姻、前一段沸沸扬扬骗保杀妻灭尸案等等，都真实地发生了。

面对婚姻，面对你的一辈子，如果你珍视它，那它不应该始于该结婚的年龄，不应该始于多少套房子，不应该始于是不是有多少财产才是标准。而首先要考量的是，对方是怎样的一个人，你是不是真的爱他，愿意包容他、接受他的一切。所有的外在都很难撑很久，婚姻不仅仅是花前月下，更是同舟共济，这是对自己的人生负责。

2 “三观一致”到底怎么衡量？

所谓三观一致，书面解释为世界观、人生观、价值观。但是二十、三十年来，我们生活在不同的成长环境，就算大家都读过书，但是学历的匹配不等同于人格的匹配。家庭教育的根深蒂固奠定了一个人成长的土壤。

如果你觉得“三观”的评判过于抽象，不妨从他的为人处事，言谈举止，你们相处的感受，也可以走进他的家庭去切实地感受真实的另一面。但是，不要妄图去改变原生家庭以及形成的自私自利、心胸狭隘、斤斤计较，现在如此，以后更是如此。

传播学中有个概念叫“共同意义空间”，主要是指接近的生活经验和相似的社会生活背景，共同的意义空间越广泛，传播过程越顺利、互动性越强。

如果和你相处的对方，你们对人生、对婚姻、对处事、对金钱的认知都不同，抛开最初冲动的面纱，真实地面对彼此，你们的共同意义空间就会越来越小，互动越来越少，感觉越来越不对，从而渐行渐远。这也是比较能量化“三观一致”的一个方面。

3 婚姻是什么？

  走过婚姻，才能切实地体会到， 婚姻不是两个人有说不完的情话，而是更加真实的面对自己和他人的关系。 在《蔡康永的情商课》中谈到，情商是一个人面对自己的能力，感知自己情绪变化并处理的能力。而我们往往夸大了希望对方懂你的预期，幻想别人能分担很多。

所以，先认知自己是怎样的人。人人都有缺点，没有一个原生家庭是完美的。接纳自己的不完美，同时，接纳并包容他人的不完美。如果抱着十全十美的态度去寻找完全吻合的齿轮，带着放大镜去生活，你会发现生活处处皆尘土。

4 恋爱要趁早

这里的早，不是建议去早恋。而是说，不要因为各种理由去拖延，不去相亲，不去见面，误以为青春永驻、童颜不老，而是要早早行动起来。

也许会面临失败、也许会经历分手的痛苦，但是，这是你认清一个人的第一步。不管成功失败，都会增加你辨别渣男与好男人的能力，当然要保护自己为前提。

5 何时该离开

  选择恋爱时，妈宝男不能找、暴力倾向不能找、人品不端不能找等等。如果一个人具备佛教所说的五毒“贪嗔痴慢疑”，那你更要慎重考虑。

如果你已经结婚，并面临困扰。如果你们的价值观不合，如果你们对未来的幸福蓝图里没有彼此，那就分手吧。 放爱一条生路。离婚不是失败，死守也不一定会幸福。

谈婚姻、谈感情，千百年来滔滔不绝，市面上的各种书籍纷繁复杂，无非都是想过好这一生。有人说，现代社会已经不需要婚姻。没有婚姻，你也可以尽情享受生活、品味孤独，感受内心的澎湃与平静。如果有了好的婚姻，你尽可以享受两个人共同成长、互相依偎、相互扶持、白头偕老的人生。

有人说，婚姻是爱情的坟墓。

也有人说，没有婚姻，你将死无葬身之地。

有人说，不知道即将到来的是明天，还是意外。

但是，请勇敢地挺起胸膛来面对人生，不管做什么选择，我们都只是为了追求想要那个幸福的生活。

愿——大家都能掌握好正确的婚姻的姿态；

愿——人生道路上，有个温暖的人陪你同舟共济；

愿——此心安处是吾乡。

我习惯在早上撞墙, 头部, 腹部, 背部再加上手背打墙, 脚背踢墙, 已经有3年了

刚开始学you tube影片的(只有背部), 约3个月後就自己撞了,

不怎麼注意呼吸, 先轻轻撞, 顺了就会用力撞

会出现红肿疼痛, 特别是头部, 其次是手指(关节处养, 抓起水泡), 脚踝处

如果没有好处, 我不会持续撞3年, 至今还是

请赐教



倪海厦在世时所传功法--撞墙功



雁飞AB >《健康》

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2017-07-24 12:29

虚心点评

从案例和反馈来看撞墙法效果比较好，比如撞左右肩胛，可治疗头部、面部疾病、颈椎病、肩周炎等，撞背的侧部，也可以起到宽胸理气、治疗肋间疼痛的疾病。

但是年纪大的人可以只撞3～5分锺，而对患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊柱病、内脏下垂、血压过高、晚期肿瘤等症的病人，则不宜用此法锻炼。撞击背部时，有少数人会有头晕、头胀、头痛等不适感觉，这是人体经络调整的正常现象，不要担心，只要酌情控制撞击的时间及力度，这些症状会渐渐地消失。

撞墙法又名靠山功，也叫虎背功，简称撞墙。它是杨式太极拳不传之秘，过去都要正式投门拜帖的弟子才能得到真传。经方大医倪海厦在世的时候唯一推荐过的功法。

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▲图为倪海厦亲自示范背部撞墙的动作

倪海厦曾经说：背部撞墙法是清理心血管内壁垃圾的一种最简易方法，如果大家都掌握了这个方法，西医的心脏科就可以关门歇业了。再也不会有人去做什么搭桥手术了。

现如今，这种简单易行的养生妙法已经被广泛推广，不论是在公园中晨练的中老年朋友，还是台湾政界人物宋楚瑜、商界名人王永庆都很热衷于撞墙。

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台湾富商高寿92岁，秘诀就靠它！台湾前首富王永庆，直到80岁，还能跑5000米，曾留下36分30秒的纪录，他养生的方法就离不开这撞墙功！80岁以后，由于身体不适合长跑，王永庆改练撞墙功，日日不息。

王永庆常做的撞墙功，就是以背对着墙撞上去，据说撞墙会使全身的气再循环。当然，王永庆先生开始得晚了一点，虽然没有活过一百岁，但也高寿92岁！



▲图为台湾前首富王永庆

老汉每天“撞墙”数百下坚持15年后，白发变黑！

福建漳州的老汉连水德，年轻时是出了名的“药罐子”，60岁时却上了漳州市“健康老人”名人榜，更神奇的是他的白发竟然还返黑，他说这得归功于他的“撞墙养生法”。



提起连水德的撞墙运动，还有个由来。1995年，一个偶然的机会，老连从报纸上得知台湾富商王永庆撞墙健身后，顿时眼前一亮。“人家王永庆73岁还坚持撞墙，看来这是不错的健身方法，既节省时间，还不要花本钱，我想我也能做得到。”如今，老连每天都要“撞墙”健身，15年来雷打不动。

15年的“撞墙”生涯，让他从邻居口中的“黄酸人”（闽南话中指“体质虚弱的人”）变成了“福相貌”（闽南话中指“气色很好、很精神”）。



▲图为连水德（右）在撞墙养生。

背部撞墙：撞走百病，养出长寿！

撞墙养生如此受欢迎，而且已经有人亲身试验，并坚持十几年现身说法，那么，撞墙养生到底有哪些好处呢？



打通全身血脉、强身还防病

人体背部的脊柱及脊柱的两侧，分布著丰富的神经和许多重要穴位，与四肢、脏腑有广泛的联系。中间的督脉是人体阳气的总水库，是保证人体生命力旺盛的总源头，两侧的膀胱经是人体内最长、穴位最多的重要经络。每天坚持刺激背部组织上的经络，能促进局部乃至全身的血液循环，增加内分泌和消化功能，大大提高人体的免疫力。

现代人没有那么多的时间去进行户外锻炼，那就利用家中或办公室的墙，一样可以起到锻炼的作用，具体的做法是这样的：离墙15～20公分站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后，再撞击，约一秒锺撞一下，并随看撞击的节奏自然呼吸。撞击时，动作要有力但不可过猛，要协调均匀。碰撞的顺序依次是：背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右侧背部，争取整个背部全部撞到。当撞击上背时，可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴、主治心脏疾病的心俞穴、能宽胸理气的督俞穴以及理血、宽中、和胃的膈俞穴。当撞击下背部时，可以刺激主治肝脏疾病的肝俞穴和主冶胆囊疾病的胆俞穴，还有健脾、和胃、化湿的脾俞穴等等。撞击左右肩胛上的穴位，对治疗头部、面部疾病、颈椎病、肩周炎有特效。撞击背的侧部，能够宽胸理气、治疗肋间疼痛。还可以尽量挺胸，向后撞击颈肩部的大椎、风门等穴位，可以治疗颈椎病、颈肩综合症。

背部撞墙法虽然很简单，但在锻炼过成中也应该注意做到循序渐进。一开始可以先撞击5～10分锺，渐渐地增加到30分钟左右，撞击到背部已明显发热，这时背部的各个穴位及其所属的脏腑都得到了有效的保养，从而极大地激发出了防治疾病的巨大潜能。一般撞击后背几分锺后，就会有打嗝、放屁等情况出现，这是体内脏腑排泄废气的结果。这是背部撞墙法特有的通络顺气的功效，这不是简单地做做背部按摩、推拿能与之相比的。

另外，撞墙震动了脊椎，令整条脊椎都处于震颤状，相当于正骨，调整了不正的关节、筋腱、纤维等等。脊椎通大脑、脑髓，能打通所有与脑部相关的经络、神经、血管等等，对脑部相关疾病的治疗极有帮助。

实践证明，只要坚持按照这种方法锻炼，都可以收到特别明显的效果。有的人颈椎病、腰痛明显好转；有的人治好了多年的慢性咳嗽；特别是一些长期吸烟的人，通过对背部及肩胛下的肺底部的撞击，排出了堆积的很多积痰、细菌、污染物；如果遇上感冒，背部撞击后会觉得感冒的症状明显减轻；坚持的时间长了还会有明显的降血压、治便秘、冶哮喘、治失眠等许多意想不到的功效，甚至还能矫正驼背。

用背部撞墙法强化身心，既方便，又疗效显著，最大特点是就地取材，你可以随时在家中或办公室里找到一面墙来锻炼身体。朋友们不妨在百忙之中每天抽出半小时来为自己的身体加油、充气，只要持之以恒，就能取得良好的功效。

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撞墙养生，必须注意三件事！

1、撞墙不是主动用力去撞，而是全身放松，自然倒向墙壁，主动用力去撞是错误的做法。

2、年纪大的人可以只撞3～5分钟，而对患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊柱病、内脏下垂、血压过高、晚期肿瘤等症的病人，则不宜用此法锻炼。

3、撞击背部时，有少数人会有头晕、头胀、头痛等不适感觉，这是人体经络调整的正常现象，不要担心，只要酌情控制撞击的时间及力度，这些症状会渐渐地消失。

虚心的绝招分享

说到这个撞墙功我分享一个我自己身上发生的事，了解我的朋友都知道我有一对双胞胎儿子，记得是去年的时候有一次逞能，想一口气抱两个儿子哪里知道没有准备好，就是心理想着能有多重呢？想当年·····也许是自己老了。一下子扯着右边的肋骨就是岔气那个意思，一开始还不觉得很疼，后面越来越严重，最后起床都是问题，肋骨连着后背都疼，也许有人说你怎么不去推拿呢？真去了。刚开始有点效果后面也不行，热敷不行、棍棒疗法也不行那段时间真的是受罪，暗自下决心下次可不能逞能了。

说这个转机就在一瞬间，后面北京来个师承的同学来上海玩，约我见见。于是我带着这个同学在上海转转玩玩，然后就回家了。回到家我想我怎么不问问这个同学我的苦恼呢，因为我记得他是搞推拿的，我微信上一问。他给我的回复是，你怎么不早说呢，这个简单的很。我的天，我痛苦了这么多天，他说很简单。我问怎么弄呢？他说：你双手环抱，然后后背挺直后背撞墙。我问，没了？他说，没了。我心里想就这么简单吗？然后我立马在家里试试，撞了2分钟样子我就觉得舒服了不少，后面又做了几次，这个问题就解决了。注意双手环抱，后背挺直

杭州一名女子在饭店吃饭的时候不小心被牛肉噎住了，如果路人没有采取海姆立克法进行施救的话，可能这名女孩也由于被噎住而白白丧生了。当时这名女子在吃东西的时候突然出现了哽咽的情况，并且同行的人通过拍打、呕吐的方式，都不能够让该名女子将喉咙中的牛肉吐出来。然而餐厅中吃饭的行人在看到这种危急情况的时候，立马站出来进行援助，通过急救方法让该名女子顺利的获救了。

餐厅中遇到有人噎住的情况时，会让同行的人都非常的揪心，而杭州的这名女子同样也牵扯着餐厅中所有人的心。在遇到被东西噎住的人时餐厅当中的一名男子也不顾异性的礼仪而抱住女子的背部，用力撞击腹部，在经过一小时的海姆立克急救法之后，才让女子口中的异物吐了出来。

据了解，该名狮鹫男子是当地的医生，而在救助完人之后，其也对大家进行了海姆立克急救法的普及。这样的急救方法对噎住的情况非常有效，尤其是在吃东西的时候很容易就导致呼吸道被食物堵住，如果发生窒息的情况时没有及时将异物取出来，那么可能就会危及生命。

我们也非常感谢杭州这名男子的及时施救，如果没有通过正确的方法，适当的时间及时将异物取出来该名女子的生命可能就危在旦夕了。有一名女士也是被毛肚呛住了，但是并没有及时的取出来，而这名被毛肚噎住的女性也失去了生命。所以说杭州这名女子既是不幸的又是幸运的，能够遇到一位懂得利用海姆立克急救法的医生，是女子这辈子中遇到的一件幸事。而在医生的帮助之下，尽管被牛肉噎住了，但是也并无大碍。

第一课　绝对信心

　　自信心是做每一样事情的基本条件，追女仔也不例外，想成功地追女仔的话，便需要有绝对的自信心，你一定要本着：「一定要成功，再不可一个人」的信念。

　　而你应采取「自力更生」的方法，凭自己的力量去 Pick up girl 才是，尽避免靠朋友、家人。朋友及家人不但不一等可帮助自己，太多人知道你的对象更可能弄巧反拙，而且女孩子也不会喜欢靠朋友来追女仔的人。

　　但要完成志愿，首要的是自信，就算你不是「白马王子」，但也可以将自己打扮成王子一样，重要的是那份充满自信的气质和风度，令对方难以抗拒，总之那便是：自信、自信、自信。

第二课　迷惑女性的男人

　　一般女性都不喜欢过份老实型的男性，太没情趣了！实际上，她们最欢迎的男性所具备的条件，是人绿好，开朗活泼，无法拒绝他人，没法守秘密，没有异性，容易妥协，有点过份自信又有些懒的轻率型。

大情人模范

温柔快乐有男子气概善於关怀他人聪明可靠滑稽运动家强壮的体格诚实健康正直光明有责任感可爱有包容力坚强有经济能力外型好

　　而事实上，只要你拥有以上任何一点，可以说你已经拥有吸引女性的条件，只是拥有以上各点越多，在追求过程中便越觉有利，越小就较难冲出重围。

　　但虽然如此，即使你拥有以上多项条件，也不能保证你必能取悦任何女性，因为，在你具有任何优点的同时，你也不能同时具有一些对方完全不能接受或容忍的缺点，如：

差劲的男人

自我中心意识强烈胆小懒惰罗嗦俗气缠人不乾净软弱爱说谎神经质势利过份认真迟钝粗暴没有判断力猥琐小家迂腐

　　一般来说，吸引女性要运用眼神、声线和身体语言。初见面时，你可将视线自然地看着她耳朵一带，当二人四目交头时，再将目光转向耳朵，她便会对你自然产生深刻印象，而到有机会谈话时，你的声音要微微比她高一点，开朗而响亮的会吸引她和你继续谈话，聆听她的说话时，视线转移到她的嘴唇，使她觉得你很专心听她的说话；至於手可放在桌上，四指并排，令人感到你的整齐和有美感，自然对你产生好感。

第三课　邂逅

　　你要经常警醒自己，眼缘两个字在爱情道路上几乎是最不能够解释的概念，它足以令两个人产生爱情，火速恋爱甚至步入教堂。

　　故此，当你在任何地方和场合：巴士、地铁、街上、餐厅、宴会、工作地方等，遇见你期待已久，甚合眼缘的女性时，不要犹疑，机会可能一去不返。

　　把握当前机会，把握当前佳人，你唯一的做法自然是上前攀谈，令她认识你，对你产生印象、好感、爱情、思念等等。总之，你要开始第一步。

　　但毫无疑问，这是需要极大的勇气，而且须谨慎行事，况且，如说错一句话，以後的便可以省回暖肚，所以，在日常生活中，就必须经常学习，到有用的时候便可应付自如。

　　以下，尝试举出一些开场白，给你参考：

1用被吸引或情不自禁的目光向她注视且不时回望。 （这个招数，即使对方一点也不被你吸引，也会以为自己魅力难当而沾沾自喜，也就不禁向你回望。）

2一个笑容。 （她们会相信，自己的样子一定讨人喜欢，令别人产生好感，然後也可能报以回嫣一笑。）

3用最自然的方法向她问时间，但你手上绝不能没有表，但可以先行调慢或调快。（她根本找不出理由拒绝回答你。）

4「Hello！」一笑 （若做得恰当，你潇的态度必然吸引她，但最重要的还是，她会深信你已被她吸引了。）

以上各项，目的是在认识陌生女孩时，用以减低她们警觉性的较理想途径。由於彼此全不认识，假如以过於油腔滑调的说话和态度，可能会令对方产生反感，从而弄巧成拙。

其实，任何女性都相信缘份、服从缘份，她们会相信每一个出现她眼前的男性都可能是她未来的丈夫，因此，只要你采用的方式用得恰当，她随时是准备放开怀抱，把你接受的。

　　真诚，永远是俘虏女性芳心的最强武器，要夺得芳心，一定要她相信，你绝对是被她所吸引，甚至只有她能把你吸引；那麽，她便会逐渐解除心理警戒，向你展开笑容。

不过，假如对方是经友人介绍，又或者你知道和对方之间有点关系［如学校、工作］，那麽，事情便好易得多了。

5「他［某人］，说你是XX书院的校花，那你每天一定忙於应付不同的男孩子追求了」。 （即使她本来不是甚麽真正校花，经你一说，她必定以为自己的美貌早已令很多人倾倒，但最重要的还是，她必定加以否认和解释。）

6「你的工作看来很有趣，究竟日常职务是甚麽？」。 （她这时绝对是不好意思拒绝回答，但逐渐便会被你认真而坦诚的眼神所吸引，用心去回答的了。）

7「你平时花在衣服上的心思和时间一定不少，你是否从小就培养这方面的心得。」 （这无疑是一句含蓄的赞美，既恭维又不着迹。）

8「街去你约想好的真我！」（她必定马上皱起眉头，不耐烦的问你，「你究竟说甚麽？」，你不妨把它倒转读出来，她必定会不禁失笑，喜上眉梢了。）

　　当然，这样的开场白，再精警、再花巧也没用处。因为若论才智，女性绝不会比男性逊色，只是她们容易被甜言蜜语所蒙闭，不能保持高警觉性而已。

　　可是，过份花巧的说话却只会令她们提高警戒，防范你而起围墙。因此，最简单、最直接的开场白，往往亦是最有效的开场白，因为她们根本不会想到到有人完全不经思考便向她示爱或其他，於是，唯一的结论就是：「对方必然是初哥，亦真是充满诚意的，这人也不错呢！」

　　於是，顺理成章，她便会大开中门，欢迎你的加入，进入她的生命之中！

第四课　制造机会

要追求一个女孩子无论如何也要有开场白，不论你用何种形象、产生何种效果，最重要的始终是她有反应。只要她一旦对你有所反应，一切就易办得多了。

基本上，她都不认为你开始了话题之後便掉头就走，不再继续，这样她必定会大为愤怒，感到你在捉弄她，而且也未免过於轻挑。因此，你必须当机立断，为自己制造一个约会机会，即使她一口拒绝你，但至少也为你的礼貌和勇气留下良好印象。

　　那麽，应该如何制造机会呢？由於处境、场地、人物和气氛的不同，故此也难一概而论，不过，总有些一原则可循：

顺势在最短时间内提出约会。

　（这样，她来不及拒绝，只有默许。）

选一些较为大众化的地点。

　（她才会有安全感，便会不妨一试。）

带她去她熟悉的地方。

　（她便不会茫然不知所措，而且感到自然。）

与她商议，然後由你作出决定稍後的节目。

　（女性既喜欢别人尊重，又喜欢别人专制。）

为她安排妥当，如回家的方式及时间。

　（她会认为你是一个为人设想，成熟世故及体贴温柔的人。）

如此这般的安排，她大都会欣然答应你的约会，同时亦乐於与一个像你一样的人共渡浪漫意外的一夜。不过，女性绝对是受感性所操纵的动物，就算你以为已充份掌握她的精神状态之时，其实她亦可能同时受到另一种外界冲击，故此，与她们相处必须随时小心奕奕，不要大意。

第五课　初次约会

　　邂逅和攀谈可以说是最重要的一步，因为是一切的开端，不过，并不可以保证日後必定会有第二步、第叁步。因此，第一步之後，你仍然要花许多心思，绝对不能松懈。

　　当然，你也要分清楚自己有没有和他继续交往的必要和冲动，如果只是勉勉强强，那就不要勉强了，免得日後为大家带来过度的麻烦和痛苦。

　　当你们只是有初步的认识，而又发觉她是值得继续约会的话，那麽，你绝对有必要花点心思作点心思作一个周详的计划，考虑对方的感受和反应，以最真诚的态度对待，否则，不单是伤害别人，也侮辱你个人的品格，实在无谓。

　　因此，第一次约会绝不能不小心行事，否则就必然无望，况且，要是你不能对那约会全情投入，那样追求也见不得是一个快乐和开心的事，所以，无论如何也得告诉自己，必须认真对待你的约会对象。

　　既然她答应你的约会，她必定会作一番打扮，也会有一番期望，故此，你绝不能令她失望，尽可能要照顾她的心理需要。譬如以整齐美观的衣着告诉她你对她的重视，以愉快的心情和她见面，足够的准备和她共渡一个晚上，及安排节目的结束和送她回家。

　　经过一个良好的印象建立，她将毫无疑问地答应你第二次提出的约会。同时，她假如真的欣赏你整晚安排的话，自然也希望你能继续约会她，这时，你可私下盘算，究竟她是否值得你继续约会，若绝对值得的话，请不要犹豫，在第一次约会还未结束前，就得开口，否则你可能错失了所有机会。

　　因为，你表现着紧会令她更为开心。

第六课　第二次约会

　　何以要强调第二次约会呢？因为在初次见面是可能是初次接触，大家对对方完全毫不认识，也不认真，完全是依靠直觉和眼缘去判断对方是否可以继续栈往。

　 而第一次约会就是表示我的确好想认识你，彼此不妨给对方一个机会，作一个开始，故此，严格来说，第一次单独约会是首次有意识地、有期望地约会对方，作一个初次深入接触。

　　不过，第二次单独约会就更为重要，因为它是象徵彼此诚意的确定。第一次约会可以说是纯粹是一个试探，如彼此觉得不适合，绝对可以就此为止，不必再继续下去。当然，多见一次也不一定是山盟海誓、非卿不娶，但有一个更大的分别——更大的诚意。

　　无论第一次约会如何，你都要承认，只要你再一次约会对方，则表示上一次约会令你难忘，而你亦希望可以再一次见到对方，与她共处，故此，你的态度就必须有更大的诚意。

　　最少，你必须让她知道，你已作好心理准备，你和她将随时会演变成为一对，你已开始把她视作女朋友看待——一个你完全有意作进一步交往的人。

第七课　身体接触

　　可能你和她已经单独约会了多次，亦可能视对方为男女朋友，两人一起有说有笑，但还觉大家之间有个空隙。其实，在大家相处了一段日子後，她都会允许作一些身体接触，但并不意味着你可以为所欲为，你还需要作小心处理，否则便前前功尽废，如果你放在她肩上的手过度用力和动作夸张，肯定会惹来反感和觉得你是过於放任。

　　以下便是一些正确的方法，值得大家参考：

手——当她是容许你拖着她的手时，你应该用一个把她的手完全包含的姿态来拖，令她有被保护的温暖感觉，切忌是只拖一只手指或只拖着她指尖的做法，因为言样子的话，会令她感到不被尊重和有一种「接触污秽」的感受，对你以後的进一步行动都会有所抗拒了。

腕——这个手势其实是不值得提倡的，因为每个人被捉着腕部［或手臂］都会有种被命令和「押解」的感觉，就算是恋人也不例外，不过有时［例如急着过马路］也可用得着，值得留意的是捉的位置，只限手挣以下，力度也要柔和，否则，她便真的会有像罪犯被警察捕捉的感觉。

肩——经过拖手阶段後，随着便是轻拥香肩了，话明「轻拥」，当然便是用手轻轻地拥着，把她的身体拉近，令她有种被保护的安全感，切忌是整只手臂的垂搭在她的肩上，否则你的手臂重量便令她感到负累和被轻视。

背——用手轻抚其背部也是能令她有着被人宠爱的感觉，不过，当你进行此动作时，一定要把整只手掌轻按，而不是以两只手指来压着，或是四处游动，前者令她有被「笃背脊」的不安，後者更使她有被人玩弄和觉得你是轻薄的。

　　但要谨记一点，尽管身体语言是彼此沟通的一种途径，但也要有相当的言语沟通才行。

　　两个人的相处绝对不能单靠身体接触来建立，亦即表示绝不应该把感情建基於性之上。反之，要是你能由精神交往开始，慢慢培养彼此的感情，增强双方的认识，认识清楚彼此之间的不协调之处，身体接触便完全可以有助感情增长，否则，两人随时意乱情迷，铸成大错

这些的时候，你可以引开话题，找点其它的东西来引导（在我看来，她只是一个小女孩），慢慢地她会对你产生信任，这种信任就像一个落水的人找到一根救命草一样，她会对你死心踏地．这种信任还没有的时候，你做什么，她都不会在意，因为她心里还没有你的位置．顶多你只是生命中的一个过客．

这个女孩可能会调皮一点，你刚认

背后的脊柱有一条督脉！如果你的这条脉不太畅通，就会头晕，因为它是从下往上走的！跟脑的供血有很大关系，因为它是通到脑子里的！还有膀胱经是相同的性质！撞击后背头晕，说明它们很弱，你是不很怕冷啊！躺在地上塥脊柱试试！