背部的手法按摩都有哪些？

1，按法：利用指尖或指掌，在患者身体适当部位，有节奏地一起一落按下，叫作按法。通常使用的，有单手按法、双手按法。临床上，在两肋下或腹部，通常应用单手按法或双手按法。

背部或肌肉丰厚的地方，还可使用单手加压按法。也就是左手在下，右手轻轻用力压在左手指背上的一种方法；也可以右手在下，左手压在右手指背上。

2，摩法：摩，就是抚摩的意思。用手指或手掌在患者身体的适当部位，给以柔软的抚摩，叫作摩法。摩法多配合按法和推法，有常用于上肢和肩端的单手摩法，和常用于胸部的双手摩法。

3，推法：在前用力推动叫推法。临床常用的，有单手或双手两种推摩方法。因为推与摩不能分开，推中已包括有摩，以推摩常配合一起用。象两臂两腿肌肉丰厚处，多用推摩。我们看的姿势，是用拇指与食指夹持胳膊肌肉，正在用推法中的单手推摩法。

4，拿法：用手把适当部位的皮肤，稍微用力拿起来，叫作拿法。临床常用的有在腿部或肌肉丰厚处的单手拿法。单手拿法，把肌肉抓起来放下，放下再抓起，以每秒钟拿两下的速度，连拿二十次，稍为休息，再连拿二十次，则胸中通畅，气息自渐调和了。

5，揉法：医生用手贴着患者皮肤，作轻微的旋转活动的揉拿，叫作揉法。揉法分单手揉和双手揉。象太阳穴等面积小的地方，可用手指揉法，对于背部面积大的部位，可用手掌揉法。

不有单手加压揉法，比如揉小腿处，左手按在患者腿肚处，右手则加压在左手背上，进行单手加压揉法。肌肉丰厚的小腿肚上，则可使用下面的双手揉法。揉法具有消瘀去积，调和血行的作用，对于局部痛点，使用揉法十分合适。

扩展资料：

按摩原理

当胃肠不舒服时，足三里是常使用的一个穴位，但是要区分实证和虚证，实证时，也就是患者舌苔发黄，舌苔较厚、口臭、便秘等，此时按摩右侧足三里时，要从左侧开始，顺时针按摩。按摩腹部能治疗便秘就是这个道理。这是因为顺时针按摩是顺着结肠位置的走向，通过按摩刺激增加结肠蠕动，产生便意。

反之，如果患者是舌苔淡、舌苔较薄，容易腹泻。那么就要采取逆时针按摩。逆时针按摩是为了补，阻止腹泻。但是到底是虚证还是实证，很多患者先分清自己体质后在实施按摩。

注意：不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行。同时，按摩时间不宜过长，一般控制在5分钟左右。

参考资料：

参考资料：

按摩的时候，很多人都非常享受按摩的过程，按摩的方式虽然比较简单，但是对身体的舒缓效果是很好的，许多人按摩是要按摩背部的，感觉背部得到放松，身体会感到非常舒适，那么背部保养有什么好处？按摩背部对身体有什么好处呢？

1、按摩背部的好处

1）按摩上背时，

可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴，主治心脏疾病的心俞穴，能宽胸理气的督俞穴，以及有理血、宽中和胃的膈俞穴。

2）按摩下背部时，

可以刺激的主治肝脏疾病的肝俞穴，主治胆囊疾病的胆俞穴，键脾、和胃、化湿的脾俞穴等等。

3）按摩左右肩胛，

刺激到的穴位，对治疗头部、面部疾病、颈椎病、肩周炎等，都有一定的治疗作用；

4）按摩背的侧部，

也可以起到宽胸理气、治疗肋间疼痛的疾病;还可以尽量挺胸，肩胛向后，按摩颈肩部的大椎、风门等穴位，可以治疗颈椎病、颈肩综合症。

2、背部按摩保健的方法

背部按摩保健方法1：哑铃法

做法：双腿分开站立，膝盖弯曲。胸部向前倾，但是背部始终保持挺直。双手持哑铃，向两边水平提起，感觉到背部肌肉在用力。此动作重复2组，每组20次。这种见效很快的哦。

背部按摩保健方法2：背部离地法

做法：仰卧在床上，双手放在身体的两侧，然后弯曲双腿，脚后跟紧紧地贴着大腿的后侧，双手移至头的两侧，掌心贴着地面，接着吸气，拱起背部，也就是说，双脚膝盖跪在地面上，双手用力地撑着向上拱起身体，同时髋部与腹部是向上升起的。

背部按摩保健方法3：学猫拱腰法

做法：早上醒来，先揉揉眼睛、搓搓脸，用手向后梳头发，然后双手手臂从肩上伸出来，向后震震手臂，向后仰仰头部，接着躺在被窝里伸个懒腰或者向上挺几挺腹部，再翻身趴下，像猫“长身”一样用力地拱拱腰，尽量伸展腰背以及四肢的肌肉。

背部按摩保健方法4：双手伸展法

做法：双手放在背后相握，尽量伸直手臂，同时尽力向上抬至极限，如此进行50下，这时候会感觉肩胛骨上面部位被挤压，同时也有助于锻炼胸部的肌肉。

3、背部减肥方法

1、正确坐姿

在背部长肉之前应先改掉驼背的习惯，不仅可以美化身体曲线，还可以让你的自信度和人际大幅加分。尽量不要坐沙发，因为软绵绵的沙发会让你放松，让你想懒懒的瘫在沙发上，而且椅子只坐其三分之一，更能让你保持直立不驼背的习惯。

2、后仰

后仰的动作虽然简单，但是却可以起到瘦背的效果，也是减肥中最简单的动作。具体的动作是停止自己的身体，将力量的重心慢慢向后仰，在此过程中注意调整自己的呼吸，然后保持几分钟，接着再慢慢回来。

3、网球瘦背法

准备一个网球，然后用背部将球按压在墙壁上；双腿弯曲、伸直，使身体上下移动。在这个过程中，要使肩胛骨周围受到网球的滚动按摩。通过网球按摩背部，可有效地消除背部疲劳僵硬的问题，也可有效地达到消除背部水肿问题，从而使你的背部显出好看的线条。

4、扩胸运动

每天做扩胸运动有助于消除背部的赘肉，扩胸运动并不需要刻意花太多的时间，利用平时下午茶或者休息时间便可以完成。扩胸运动做法很简单，就是当你处于站立章台的时候，双臂展开做扩胸运动，每次舒展胸廓3~5分钟。手臂由前平举变成侧平举并继续向后振，手臂与肩齐平。这个方法虽然很简单但却是瘦背的最快方法。当背部肌肉出现热络感便可以达到燃脂的效果。

5、立式俯卧撑

将双手贴紧墙壁，身体前倾站立，注意保持手臂平行于地面。然后绷紧背部、收紧腹肌，慢慢压低身体高度，到尽量低的位置时保持10秒钟，再慢慢将身体推回至原位。每次做至少15个立式俯卧撑，尽量每天都练习。

6、随手哑铃

将拇指和食指间的虎口紧贴哑铃，以手心朝着身体内侧的方向抓起哑铃，然后向上做反复的推举，举起哑铃时呼气，放下时吸气。注意推举时不要使用手腕的力量，也不要弯曲手腕。如果觉得1公斤的太轻，也可以选2公斤重的哑铃。

7、腰背健身

双手在背后相握，手臂尽量伸直，尽力往上抬到极限，50下，会感到肩胛骨上面那部分在被挤压，胸部同时也得到了锻炼。如果双手在背后握不到的，可以拿个哑铃或者矿泉水瓶。

8、爬行瘦背

俯卧，屈肘撑地，来回爬行。瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行，特别适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群。爬行动作可以有效地运动全身，尤其是背部肌肉，长久坚持练习，可以瘦腰腹让脊椎有力更让背部看起来更健美。

筋膜枪是现在在运动上很火的一种放松的器材,而且在使用方法上面其实特别简单筋膜枪主要用于背部,腰部,臀部的按摩使用筋膜枪时要顺着肌肉的走向,原则上是紧退慢移一般按摩几分钟就可以了筋膜枪在健身房放松刚练完的大块肌肉,效果还是很不错的下面,我给大家介绍一下筋膜枪的禁忌和在各个部位时的方法以及最佳的按摩时长

一,背部按摩

按摩背部的方式就是在上颈部和上肩部肌肉的位置,上下前后游走按摩你会感受到结节,不要用力施加力道在结节上,多按摩一会,结节一般就会散开了

二,腰部按摩

腰部的按摩主要就是按摩下腰部,按摩腰部时建议选择软式的按摩头要注意找到髋关节的位置,在这个关节附近位置的肌肉多花些时间按摩,慢慢按摩到臀部,最后在回到髋关节就可以了

三,臀部按摩

按摩臀部时,首先就是找到两侧的骨头,从两侧骨头开始,慢慢地按摩臀部上的有很多的肌肉纤维,所以按摩臀部时需要多花些时间来回的按摩这些肌肉纤维

四,筋膜枪的禁忌

筋膜枪一定不要在神经血管丰富的部位,可以触摸到的骨性结构,还有就是肌肉拉伤,韧带损伤和骨折的部位还有就是注意使用时的感受状况,如果感到疼痛或者是不舒服,就应该立即停止使用,一次的使用不需要按摩太久

五,筋膜枪的最佳时长

一般来说深度运动完后,身体上的肌肉建议按摩三至五分钟,全身累计一次最多使用十到十五分钟平常上班放松的话,僵硬部位按摩一至两分钟就行了

各位看官老爷,关于网红神器筋膜枪该如何正确使用欢迎积极讨论

　　我国是一个发展中国家，我国的发展也是比较迅速的，而在发展迅速的过程中，人们的工作压力和经济压力越来越大。人们为了缓解压力，会购买一些按摩设备。现在大部分人都是办公室一族，背部是经常会痛的。现在有很多按摩机是可以按摩背部的，背部按摩器的品牌有很多，哪些牌子的背部按摩器比较好呢下面我们来看一下背部按摩器的品牌推荐。

　　一、十大品牌有哪些

　　1、按摩器十大品牌排名前五位的是：康达按摩器、佳朗按摩器、松下按摩器、伴康按摩器、奥美康按摩器等五个品牌，这几个品牌的按摩器都是国内的民营企业，发展得都很不错，都是国家的驰名商标、免检产品，在按摩器行业的综合排名比较好。

　　2、按摩器十大品牌排名后五位的是：艾威康按摩器、伴康按摩器、怡禾康按摩器、旭日神按摩器，这五大按摩器品牌也是很知名的，其实产品的质量和排名前五位的按摩器品牌不相上下，只是在企业、销量、口碑等综合实力的评比上略逊一筹。

　　二、品牌推荐

　　1艾威康按摩器:艾威尔(香港)集团旗下品牌

　　优势：专门研发团队!创新能力强!综评:产品时尚，性价比非常强，力度很好,感觉挺好!

　　2康尔达按摩器:福安市怡嘉电子有限公司

　　优势：产品多样化!包括拖鞋都有研发穴位按摩!综评：力度挺好，按摩效果不错。

　　3松下按摩器:松下电器有限公司

　　优势：手持和腿部按摩器做工很精致按摩力度舒适。研发实力雄厚，目前研发了智能洗头机器人。 综评：质量也很好，按摩效果不错!

　　4伴康按摩器:上海伴康健身器材有限公司

　　优势：127家销售点，产品全面，设计新谊 综评：价格公道，质量不错，现在销量最好的是，伴康KD12

　　5奥美康按摩器:深圳市英之健科技有限公司 优势：实用多元化,性价比适中! 综评：设计效果和按摩效果挺好!居家实易!

　　6攀高按摩器:深圳市攀高电子有限公司

　　优势：产品功能强劲，抚平鱼尾纹等功效。 综评：性价比较好，现在畅销的是，甩腰腰带。

　　以上，就是背部按摩器的品牌推荐，背部按摩器的品牌有很多，不同品牌的背部按摩器给人的感觉是不一样的，而且价位也是不同的。我们在选择背部按摩器的时候，可以根据自己的背部劳损程度去选择。如果是为了平时娱乐养生使用，可以购买一些价位比较适中的。如果是因为背部损伤了需要购买背部按摩器，最好是选择一些进口的大品牌。