保养背部有哪些好处？2种方法可保养后背

五脏六腑均在背部找到相应的对应区域，背部 健康 与否，会反映出脏腑是否正常运转。也就是说背部是身体 健康 晴雨表，保养好背部能提高抵抗力，为 健康 注入活力和生机。

保养好后背有哪些好处？

1、提高睡眠质量

很多人因为睡眠质量不好而困扰如睡眠浅、翻来覆去睡不着觉、容易做梦、心慌和易惊醒，这主要和心火旺盛有关。背上部对应的心脏，对背部保养能改善睡眠质量，让身体得到良好休息，维持身体 健康 。

2、辅助治疗妇科疾病

中医认为，背部脊椎向下部位对应着妇科，当白带增多、内分泌失调、宫寒和月经不调时，可以对此部位按摩能辅助治疗妇科疾病。

3、缓解脊椎和肩周疼痛

人们只有不停的活动才能保护关节和骨骼。但现在很多年轻人因为工作因素，长时间坐着面对电脑或低头玩手机，长时间下去会对脊椎和肩周带来伤害。平时做好背部保养能舒筋活络，缓解脊椎和肩周不适感，同时也能预防颈椎病和肩周炎。

4、改善皮肤状态

肾气不足时会出现黑眼圈，引起脱发；肝火旺盛时会使得脸上滋生痘痘和脸色暗淡无光泽；胃火旺盛时会引起便秘和滋生色斑。在背部有五脏六腑反射区，对背部保养能调理五脏六腑，改善皮肤状况。

如何保养背部？

1、晒背或搓背

阳光充足时，避开风，让太阳晒晒背部，能暖背通阳，提高抵抗力。平时洗澡时把湿毛巾放在背后，双手拉扯着毛巾两端，用力搓背，一直让背部发热为止。注意力度不能过猛，不然会搓伤皮肤，能防止感冒、腹胀、胸口闷痛以及腰背部酸痛。

2、撞背

两脚打开和肩膀同宽，背靠着墙壁站好，离着墙壁20~40厘米，全身心放松，身体稍微往后仰，用背部来撞击墙面，一定要注意力度。撞击时要把所有的意念全部集中在背部，每次撞击100下，能提升阳气，调节五脏六腑，促进全身气血运行。

温馨提示

平时可以对背部拍打，能达到舒筋活血以及强心益肾效果，而且能振奋阳气，增强生命活力。从中医的角度上来说，背部区域是五脏之腑，做好背部保暖才能维持五脏六腑正常运转。另外，经常对背部艾灸，能给予温热性刺激，通过经络腧穴传导，调节脏腑阴阳平衡，达到 养生 保健和治病防病功效。

《明日的与一》故事模式是常见的后宫片，17年来一直生活在山里的主人公乌丸与一，某日机缘巧合之下与斑鸠道场的4位美少女开始了同一屋檐下的甜蜜生活，是一部武士灵魂开窍的“爱×战斗・喜剧”故事。

《白色相簿》Leaf社于1998年发售的18X美少女PC游戏「WHITE ALBUM」，就当时来说、该游戏的情节性、音乐和人物刻画可算是比较优秀的镇社之作。

《空罐少女》当平凡无奇的高中生・大地翔在打算喝汽水时，手里的哈密瓜汽水的罐子却变成了一个女孩子！翔成为了少女化的汽水罐「空罐」・哈密瓜的主人后，为了给她一个安

《圣母在上 第4期》「圣母在上」这部连载于「Cobalt」上的百合类轻小说，是由今野绪雪原作、响玲音插画的恋爱小说。出版后便广受好评，曾一度漫画化与动画化，其反响可见非一般

《RIDE BACK -背乘式-》故事发生在 2020年，日本在经历了联合国解体与东京大地震后，学生们的反政府运动再次掀起浪潮。作为其运作据点之一的武藏野文艺大学，某日迎来了一位名为尾形

《南家三姐妹 欢迎回来》樱场小春从2004年起在杂志「周刊Young Magazine」上连载的漫画作品「南家三姐妹」，是一部描写南家的三姐妹的日常生活、以及身边的人们遭遇的轻松小品式故事。

《噬魂师》故事讲述了死神武器职人专业学院，简称“死武专”，学院里的学生分为“职人”和“武器”，而他们的目的是收集“99个人类灵魂”和“1个魔女的灵魂”，当“武器”吞噬灵魂后就能升级成为死神专用武器“死神武器”。

《守护甜心》 圣夜学园的亚梦被谣传为很棘手的小学生。外表酷酷的她实际上是个不善言辞的女孩，为了掩饰自己还经常以毒舌来掩盖自己的怯弱变身魔法

《CLANNAD》 在某个小镇，主角冈崎朋也因为家庭的因素成为不良少年。某一天，他在学校坡道前发现了一个止步不前的女孩，在朋也认识了这个名为「古河渚」的女孩后，他的生活开始有了重大的变化。

《零之使魔》魔法学院 爱情+校园

《君吻》校园的,青梅竹马

《爱丽斯学院》不错，虽然主题曲不好听，但是我很喜欢，校园的。正在追

漫画

《完美**进化论》人物不怎么好看，但超搞笑的说。

《少女爱上姐姐》男主角来到女子高中读书,之后展开了一段段恋爱故事

《xxxholic》第一二季，clamp大妈的作品，校园怪谈类

《舞·HIME》属于机械战斗爱情+校园

《我们的存在》绝对纯爱

《僵尸借贷》第一季已完，人物挺帅滴!

《月桂树下的王子们》 王子们的故事

《魔法咪路咪路》变身和魔法

《凉宫春日的忧郁》校园加奇异

《今天的5年2班》青梅竹马、眼镜娘、元气娘、扑克脸、纯情娘等，萌力四射、个性各异的女生们上演了一出又一出让人心跳不已的好戏……

《SA特优生》在超强男主角和迟钝女主角对战的同时，“SA”的7名成员之间的搞笑故事也接连不断……

《恋爱情结》恋爱搞笑,女猪角高，男猪角矮

《十字架与吸血鬼》原本想逃离这所怪学校的月音遇见了美丽可爱的女吸血鬼赤夜萌香，于是又决定留了下来。

《染红的街道》 在私立Amity学校上学的长濑准一，某天看到了一位正在被男人们纠缠的美少女。

《龙虎斗》掌上老虎与凶眼之龙的战争史

《钢铁新娘》恋爱搞笑,主人公的新娘外刚内柔

《金色琴弦》音乐学院魔法

skip beat 又译“下一站巨星”ma……讲得是娱乐圈的事，挺搞笑的。女主很有魄力哦。（人设就看你看的顺不顺眼了……）

魔法禁书目录 音乐，制作等等全方面都很强大，不过这片越到后来越欢乐……很搞笑，男主是打不死的小强形，女性角色多。

黑执事 不是腐女就不会认为那两位主人公有啥“关系”……主人公之一是“傲娇”型……夏尔很萌很别扭！时不时蹦出来的Q版也很调节气氛~

soul eater 这个人设或许在很多人看来不够美型，但是剧情超炫！而且也是相当搞笑！角色性格很鲜明！现在已经到42话了，动画貌似50集结束。

吸血鬼骑士 这片子的动画第一季还行，第二季走形忒严重，而且有剧情拖沓现象，不过客观点说大概是不过不失……主要因素是原作漫画太美型，建议看看漫画。

《彩云国物语》 历史+恋爱+逆后宫+剧情

介绍:挺不解恨的一部动漫,故事情节是好,帅哥也超级多,喜欢女主角的也超级多,但是咱女主角就偏偏喜欢事业,虽然是发生在古代,但是故事是围绕中国的不少历史写的不过总体来说这个动漫还不错,可以算的上是一部女性的后宫动漫

集数: 第一季 39集 第二季 39集 (已完结)

画风 ★★★★★

故事情节 ★★★★★

恋爱情节 ★★★★

《完美**进化论》 校园+恋爱+逆后宫+剧情(改造)

介绍:男主角4个都很帅,围绕着女主角,画风其实很不错,但是就是那嘴弄的有点走型,也能算是后宫动漫,只不过故事情节也不是太好,所以要是实在没有好的后宫类型动漫,大家看看也无妨

集数: 24集 (已完结)

画风 ★★★

故事情节 ★★★

恋爱情节 ★★★★

《破天荒游戏》 恋爱+剧情(一集解决一个问题)

介绍:一个女孩和2个帅男展开的旅行,我对该动漫的评价也说不出什么,故事情节不是很好,而且内容也不是很好,不过无聊时看下到是可以的

集数: 10集 (已完结)

画风 ★★★★

故事情节 ★★★

恋爱情节 ★★★

《伯爵与妖精》 逆后宫+恋爱+剧情(伯爵为保护妖精的战斗)

介绍:完美的画风,维美的故事情节,无论是人物以及故事情节绝对可以说是上成之作,而且最主要的是故事以英国为背景的,男主角的贵族绅士叫人感觉很爱,而其他的男配角也绝对是美型的说是逆后宫一点也不为过绝对是好的作品

集数: 12集 (已完结)

画风 ★★★★★

故事情节 ★★★★★

恋爱情节 ★★★★★

神秘岛

简介：本片取材于欧洲中世纪的一个著名神话故事《神秘岛》。相传神秘岛是一片充满魔咒的土地；这里流传着阿瑟王的传奇故事。在这片神秘的土地上，魔法和魔咒统治着所有的一切。本片的女主人公聪明善良的蒂嘉娜公主，为了挽救被施了魔法的父亲的生命，以及保护小阿瑟王的地位，不受巴肯的侵袭。她拿着正义之剑——克立波之剑，誓死与邪恶力量斗争。协助蒂嘉娜公主来维护正义的，还有另外两个主要人物，年轻的魔法师赫科和野人塔拉。他们正是用这把象征正义的利剑来维护着神秘岛，直到永远。 在这片神秘土地上，我们通过精美的三维动画和神秘的音乐了解到古代欧洲的著名的神话人物：英雄、恶魔、龙和斗士、僧侣；故事再现了人类最美好的精神：对朋友的忠心耿耿，对事业的坚忍不拔……所有的精神都在故事的冲突中体现了出来。

　　会长是女仆

　　作为原本是男校的星华高中的学生会长美咲，为了保护女孩子，过着每天和男生作对的日子。但这样的她竟秘密在“女仆咖啡室”做兼职，更可悲的是这个秘密却被模范男生碓冰知道了，会长与女仆的双重身份，美咲充满乐趣的校园生活开始了

　　化物语

　　曾经作为吸血鬼的主人公阿良良木 历在放学后学校的楼梯间意外邂逅了一个体重只有5KG的美少女战场原 黑仪，得知黑仪是在遇见灵异事件后丢失了体重的，历决定帮助黑仪找回自己的体重，而历犹如骑士一般的帮助让黑仪动了心，在之后的各种各样的事件中，历和黑仪的感情逐渐加深，一起起灵异事件就这样被历和黑仪一个个解决，其中也结识了各色的人物。一个充满魔幻色彩的爱情故事就这样延续……

　　轻音少女

　　《轻音少女》讲述的是一个刚上高中的女孩子平泽唯和其他三位主角一起将快要废部的轻音部重新建成，并且一步一步向着自己的希望前进的故事，四位女主角的姓都直接取自79年结成2000年解散的音乐组合P-MODEL，而其他角色的姓则取自89年创立的摇滚组合the pillows。

　　新学年开始，樱丘高中（日文：桜が丘高校，在动画中是女子学校）“轻音部”因原有部员全部毕业离校而无法满足至少4人的数量要求。此时4名高一女生机缘巧合先后加入，使轻音部免于废除。K-ON!的故事也就此展开。

　　虎与龙

　　龙虎相争？恋爱与战斗的学园生活拉开了序幕！

　　眼神凶恶的但其实很普通的高中二年级学生高须龙儿、与虽然个子很小但是十分凶暴和狰狞、在学校里和有着“掌中之虎”的问题少女逢坂大河相遇了。

　　而且一次偶然让龙儿知道了她的不可为人知的秘密…… 原来大河喜欢自己的友人北村佑作，而大河也发现了龙儿暗恋自己的死党栉枝实乃梨的事实，于是两人迅速结成同盟，打算互相帮助一起追到自己喜欢的人。由于大河一人独居，且完全不会作家事及料理，因此龙儿与大河便常常一起在龙儿吃晚餐、一起上学、一起去超市买料理材料。因为这件事情，他们两人被实乃梨与北村误解正在交往了……

　　这一次的恋爱故事看起来似乎没办法一帆风顺的样子呢！

　　angel beats

　　今年的四月新番，key社的第四部大作！

　　故事从男主角死亡之后从“死后的世界”醒来开始，在“死后的世界”中的学校里，他与一位名为由理(ゆり)、在“死后的世界”率领着一个名为“死后(Shinda)世界(Sekai)战线(Sensen)””简称“SSS”的组织的少女相遇了。“SSS”成立的主要目的是与赐予他们生前悲哀命运的神以及神之使者——天使交战，在天使超乎常理的异能面前，“SSS”只能用枪来反抗。就这样一场发生在“死后的世界”的学校里的超能大战物语开始了……

　　彩云国物语

　　故事的舞台为中国风的架空国度 - 彩云国。传说中，一名青年借助彩八仙的力量，建立彩云国。因此，彩云国领土划分成红州、黄州、碧州、蓝州、紫州、黑州、白州、茶州共八州。约600年前，当时的国王命令各州豪族以这八色为姓（如蓝州侯改为蓝氏，红州侯改为红氏，如此类推），并禁止平民与这八侯同姓，所以拥有这八色姓氏的人便意味着是贵族中的贵族。另外，由于首都所在的紫州侯兼任为王，因此从此紫氏便成为代表王族的姓氏。

　　红秀丽虽然出身于名门红家，但却过着贫穷的生活。只好为了生计而经常四处工作赚钱以便贴补家用。幼时经历过王位之争的动乱，深知民间疾苦，因此自小她便用功学习，希望能通过国试当上官吏，辅佐国王，建立一个富足安乐的国家。可是，身为女性的她不能参加国试。一天，秀丽因高额报酬而接受了霄太师的委托，以贵妃的身份进入后宫，教导辅助不理政事的昏君。以此作为契机，秀丽迈向官吏之路，并邂逅各式各样的人。

　　CLANNAD

　　拥有一个成天喝酒无所事事的老爸的主角冈崎朋也在新学期开学的斜坡上邂逅了女主角古河渚，渚因为身体的原因在斜坡上一直停滞不前，而此时的朋也好心的拉了她一把，两人的爱情故事就此展开。在之后他们成立了渚一直热爱的演剧部，认识了风子，杏，琼，琴美，智代，芽衣等等的挚友，经历了一个个催人泪下的感人故事，直到最后都不变的只有渚的一首“团子大家族”

　　薄樱鬼

　　如果LZ是个新选组迷的话，这一部四月新番就更不可少。

　　幕末,文久三年——

　　主人公雪村千鹤,是在江户长大的兰学医者(即西医)的女儿父亲纲道原本应该是与女儿分开后在京都工作的因为联络不上父亲而担心的千鹤前往京都探访千鹤在那里所看见的是,与饥渴地寻求鲜血的妖怪所战斗并制伏他们的新选组的队士们——千鹤与新选组结下了奇妙缘分在搜索失踪父亲的主人公面前,出现了神秘的刺客们逐渐明朗化地新选组的秘密——罗刹的存在——在狂暴的时代中,胸中挥舞着理想与信念之刃的男人们在幕末争斗的背后,新选组与黑暗的战斗也拉开了序幕——

　　旋风管家

　　故事讲述了公立高中一年级生的绫崎飒，因其父母性格懒散，使得他不得不每天都打工养家。圣诞夜，回到家中的绫崎飒发现父母留给他一张白条，原来，父母欠下了一亿五千万日元债务后逃之夭夭，为了还债，甚至还企图贩卖绫崎飒给他人做劳工。被黑道追杀走投无路的绫崎飒，妄图绑架附近公园的少女换取赎金，在搭救了被搭讪的少女后，对少女说“能跟我来一下么（日语中‘跟我来’和‘和我交往’发音相同）”，阴差阳错再加层层误会之下，绫崎飒反倒成了少女的救命恩人。怎知这位少女正是三千院财阀大**，为了报答救命之恩（实际上是喜欢上了绫崎飒）她雇用了绫崎飒当管家，并且偿还了他的债务。但是好人绫崎飒却坚持要偿还这笔钱，于是，绫崎飒的管家生活就此开始……

　　金色琴弦

　　这一部可是我萌了很久的动画，看了它之后我甚至特地去学了小提琴！就是为了奏出卡农，加伏特，晨景这样的曲子。

　　故事以现代学园为背景，星奏学院是一所分有普通科和音乐科的高中。两个学部有着极大的分别，无论校舍、校服、课程都各自为政。修读普通科的日野香穗子是个平凡的女孩子，充满阳光气息，无论遇到事情也会率直面对。一日她意外的看见音乐精灵莉莉，任性的莉莉便趁香穗子迷迷糊糊把魔法小提琴强行送予她，并软硬兼施逼使她参加学校的音乐演奏会。这个小提琴的特点是使用者不需任何技术都可以演奏出美妙的音乐，但使用者的心情需与小提琴共鸣才能弹奏。而一起参加比赛的其他五位成员都是来自音乐科的精英，其他无法参赛的音乐科学生对于香穗子这个普通科学生的加入也大感不忿。而同时要保守魔法小提琴的秘密对坦率的香穗子亦十分困扰烦恼。

　　漫画版的剧情中，在只学了小提琴七天的情况下，香穗子意外揭穿临时的钢琴伴奏想要蓄意失踪的计谋，香穗子只好硬着头皮没有伴奏的情况下表演，最后幸运地得到土浦的帮助才没有失礼于人前，但因为只是临时组合表演水平差强人意。不过可幸的是音乐科的同学开始接受她，也使得土浦成为第七位参赛者。

　　爱丽丝学园

　　这是一部正太萝莉聚集的动画，画风和剧情都可谓是相当不错了。

　　东京的爱丽丝学园（全称：国立爱丽丝研究机关学园本部）是一所特别的学校，只招收具有特殊能力「爱丽丝」的人，一旦入学就要等到毕业才可以离开学校。

　　青梅竹马、犹如姐妹般的玩伴今井萤招呼也不打一声就从乡间小学转入城里的学校，佐仓蜜柑无论如何都无法接受这个事实，于是离家出走，只身来到今井萤所在的爱丽丝学园，但却发现自己根本无法进入学园。在围墙外徘徊的她险些被人贩子拐走，所幸被学园的鸣海老师搭救并发现蜜柑可能具有爱丽丝能力，于是「顺理成章」地入住爱丽丝学园。

　　崭新的学园生活对蜜柑而言是喜忧参半。喜的是终于和小萤团聚，忧的则是跟问题学生日向枣分在同一班级兼同桌还是拍档，更令蜜柑跌破眼镜的是她满心欢喜入驻的学园竟然是学生们公认的囚笼，而日向枣更是厌恶学园派的典型。

　　即来之则安之，即便遭到同学们的排挤，即便被评定为无星级，即便不清楚自己的爱丽丝是什么，即便见不到相依为命的爷爷，不服输的蜜柑仍然没有放弃。

　　原本只是追逐萤的步伐而来到爱丽丝学园的蜜柑，也最终在这里收获了欢乐、勇气、信任以及友情……

　　好想告诉你

　　故事围绕着一个外表看起来阴暗到会被周围人称为“贞子”的女高中生黑沼爽子展开，描述她通过努力逐渐消除周围人的误解，并得到友情与爱情的故事。有着浓黑长发，惨白皮肤的黑沼爽子的座右铭是“日行一善”，喜欢帮助他人，所以一直担任班级委员，由于小学时不小心得到了“贞子”这个绰号，导致周围人以为和她接触会受到诅咒而不敢与她交朋友。上高中后，在受到过自己帮助的同学风早的带动下，逐渐融合到班级中，被改称为“座敷童子”，认为“看到贞子笑的话会有好运”。爽朗王子与“贞子”女生的校园轻喜剧登场啦……

　　信蜂

　　这个片子对于爱情到没涉及多少，但是唯美画风和感人剧情以及正太主角拉格和高人气配角高修的一举一动更让人揪心不已，是一部要好好欣赏的动画哦！

　　一次，当拉格年幼的时候他的母亲被一群陌生人朝着人工太阳的方向带走了，母亲是他唯一的亲人，年幼的他虽然竭尽全力却无力阻止，随后拉格变为了信件，母亲把拉格邮寄到了外海对面的港口小镇，将他运送给以前的邻居婶婶……而配送信件的信蜂，是一个名叫高修的男子，拉格被高修所拥有的那温柔而坚强的心灵所吸引，立志要成为一名像高修一样的信蜂，随后二人成为了朋友。

　　5年后拉格成为了一名信蜂，但是高修竟然已经不是信蜂了……这究竟是怎么回事

　　蔷薇少女

　　这是我要强烈推荐的一部了，唯美华丽的画风，让人揪心的少女之间的友谊和战斗，水银灯和真红的亦敌亦友，翠星石和苍星石的相互依赖，金丝雀和雏莓的纯真友谊，让人在看过它之后多年都难以忘怀（是在说我自己吧。。）总之，各色少女都人气不菲的拥有了自己的后援团。（我是水银灯主席的忠实追捧者。。）

　　樱田纯，一名不愿上学而长期不出家门的中学生，热衷于上网购物，喜欢在购买物品后的退货限期内退回物品。有一天收到一封自称是人工精灵崛江的来信，上面只写一个「上发条 还是 不上发条」的选项，在好奇心驱使下选择了「上发条」，之后房间就出现了一个没有署名的神秘皮箱，里面装着一个非常美丽而且质感近似真人的少女人偶（ドール），使用木箱内的发条转动背部的开关后，人偶像有生命般的活动起来，向纯说：「我是真红，蔷薇少女第五人偶。」突然小丑布偶（漫画中则为小熊布偶，水银灯派出的）来袭，纯在万般无奈下在不明白怎么回事的情况下糊里糊涂地成为了真红的媒介，结下了主仆关系。之后，一个结下类似契约的人类和娃娃出现在纯和真红面前，被称为Rozen Maiden（蔷薇少女） 的人偶们战斗就此展开了……

　　黑执事

　　身为凡多姆海威家的执事，连这种程度的事情都做不了的话怎么行呢？

　　英国名门贵族凡多姆海威家的执事，塞巴斯蒂安·米卡利斯

　　在知识、教养、品味、料理、武术、乐器等所有的方面都表现得十分完美。

　　侍奉着年仅12岁的主人(在漫画中已经过了13岁，动画中也有过生日，但是没有说明是13岁生日，一直当成是12岁)，

　　适合世界上最好喝的红茶的执事漫画在此奉献给您……

　　我有生之年……都会做您的执事

　　这样一个与恶魔签订了主仆契约的帅气正太与他的万能执事经历了一个个或神秘或有趣的事件，让人对他们的智慧勇气感到叹服是也被其精致优良的画风保养眼睛。。

　　第二季的黑执事在今年七月也会推出，虽然主角都变了，但是根据画风还是很值得期待的一部。