刮痧一定要知道的6个禁

刮痧一定要知道的6个禁

刮痧一定要知道的6个禁，大家都知道刮痧可以促进血液循环、活经通络、祛湿排毒、扶正祛邪。刮痧的好处很多，但是选择刮痧的时候，也要通晓一些常识，了解一些禁忌，以下分享刮痧一定要知道的6个禁。

刮痧一定要知道的6个禁1

1、在通风的地方刮痧

刮痧的时候，皮肤表面的毛孔是张开的，这样才能够排泄体内的毒素和邪气。如果这时候遇到风和潮湿的空气，风和湿气自然也会通过张开的毛孔进到体内，使得邪气入体。所以刮痧的时候避免在通风和潮湿的地方进行。

2、频繁刮痧

刮痧部位会出现淤青和瘀斑，而且不同的人表现出来的颜色深浅不一样，说明体内毒素和邪气轻重也有所不同。这些“痧”一般会在一周之内消失，不能为了急于排毒而频繁刮痧，否则会损伤皮肤组织。一般痧痕退掉之后，才可以进行下次刮痧。

3、刮痧后立马洗澡

刮痧之后皮肤表面的毛孔出于张开状态，如果此时洗澡，湿气就会侵入人体，不仅刮痧的效果没有达到，而且还会加重湿邪。一般在皮肤毛孔闭合之后，可以洗澡，几个小时之后洗澡或者第二天洗澡更好。

4、刮痧后不喝水

刮痧的时候使得毛孔打开，邪气排出，汗液蒸发，会损耗体内一部分津液，此时身体的血液循环加快。如果刮痧后喝一杯热水，可以促进身体的新陈代谢，加快体内废气毒素的排泄。

5、皮肤炎症刮痧

如果皮肤表面有炎症，诸如溃烂、红疹、红肿和包块儿等，此时刮痧，会造成皮肤炎症的扩散和加重，因此不宜刮痧。

6、不注意饮食

刮痧是帮助排出体内的毒素和邪气，刮痧后应该注意饮食清淡，多喝白开水，帮助身体排毒。不能暴饮暴食，也不能吃辛辣刺激性食物，使得体内热毒淤积。

刮痧固然好，但是刮痧的时候也要注意一些小事项，刮痧后更要注意保暖，注意饮食和休息，以防止风邪和寒气入侵，适得其反。另外不同部位的刮痧方式也有所不同，比如头部、面部、背部、胸部等。刮痧建议去专业的保健场所进行，防止自己刮痧方法不对造成不良后果。

刮痧一定要知道的6个禁2

刮痧 虽好， 但不是 所有人 都适合

刮痧具有疏通经络，改善人体血液循环，促进新陈代谢和增强人体免疫的功能，它的适应证广、安全副作用小、操作简便。适用于内、外、妇、儿科的多种病症及美容、保健领域。常用于外感性疾病和骨关节疼痛性疾病等。

刮痧适合人群为气滞、寒湿、痰湿、湿热、血瘀、痰瘀互结等体质，而体质虚弱，气虚、血虚者相对不适合刮痧。

6个部位禁止刮痧 ：乳头、凸起的痣、身体上原因不明的肿块、恶性肿瘤部位、新发骨折患处、韧带肌腱急性损伤等部位禁刮。

皮肤病患者，皮损处有急性炎症、渗液溃烂、过敏时，不可直接刮拭病变局部；严重的糖尿病、动脉硬化患者刮痧力度宜轻。

妊娠期妇女腹部腰骶部、经期妇女下腹部不宜刮痧；危急重病、有出血倾向疾病患者禁止刮痧。

刮痧板 材质 和 形状的 玄机

刮痧板属于第一类医疗器械。一般常见的刮痧板材质包括水牛角、玉石、砭石。水牛角具有清热解毒、发散行气、活血化瘀的作用。玉石玉性味甘平，入肺经，润心肺，清肺热。砭石为20世纪90年代在山东古泗水流域发现的一种特殊石头，称为泗滨砭石。它可以通过微晶、远红外射线和超声波脉冲，促进血液微循环、调理新陈代谢。

常见的刮痧板形状包括：半圆形、鱼形、肾形、椭圆形、方形、三角形、梳状、S形、勺形、T形、镰形和锥形等。不同形状主要针对不同的刮痧部位。如梳状用于头部；T形多用于眼部；S形、勺形、鱼形多用于面部；背部、四肢可选择半圆形、椭圆形、方形。凹槽部位用于手指、下巴，凹槽两边凸点用于点穴按摩。

如何鉴别刮痧板的 好坏

消费者选择购买刮痧板时应注意甄别真伪，同种材质等级不同，价格也会有所差别。刮痧板的质量优劣要根据材质、做工、厚度、光泽度以及加工精度等多个方面进行综合评判，一般选择质地光滑，坚韧耐用为宜。

牛角刮痧板的简单辨别：真牛角不会起静电，在受热状态下会有牛角的臭味，摸上去手感比塑料要重一些，而且一般会有血色和纹路；而假牛角则没有以上特征。

玉石刮痧板的真伪简单辨别：看、听、测。一看，主要看晶体透明度，真玉透明度较强，油脂光泽；二听，真玉声音清脆，反之声音闷哑；三测试，真玉从玻璃上划过，玻璃上留下划痕，而玉石本身则丝毫无损。

选择购买时，注意刮痧板表面平整、光滑，不得有深度裂纹和凹窝，以免操作时划伤皮肤。如果与其他材料，如木制手柄等有衔接，注意接口处牢固。

刮痧板该怎么用？

刮痧前先在刮痧局部皮肤涂抹介质如刮痧油、刮痧乳等。刮痧时，使用刮痧板的凸边或者凹边，刮痧板与人体皮肤呈45°或60°角，对体表进行由上向下、由内向外单方向刮拭或者往返双向刮拭，一般以循经络纵向为主，特殊情况下也可横向刮拭。在不要求出痧时，以皮肤面微微发红为度。其手法操作关键在于力度与速度的掌握和控制。

常见刮痧板厚度在4mm-12mm范围内。一般来说，刮痧手法相同的情况下，刮痧板越厚，力道越轻，舒适度越高；刮痧板越薄，疼痛感越重。对于刚刚接触刮痧的人群，选择刮痧板时尽量选购有一定厚度的，否则操作不当容易刮伤皮肤。面部皮肤较娇嫩，也宜选择有一定厚度的刮痧板。在注意厚度的同时，还需注意打磨光滑的程度。

可以每天 都 刮痧 吗 ？

保健性刮痧可以每天刮拭，以刮热为宜，不必出痧；治疗性刮痧两次刮痧需间隔5-7天，以刮痧部位皮肤痧象完全消退、触痛感消失为准。

刮痧板使用后可以清水洗净擦干或用75%酒精擦拭消毒。最好做到专板专用，不交叉使用。

如何做好日常维护呢？

水牛角刮痧板为避免发生裂纹，清洗干净后立即擦干，最好保存在布袋中。玉石和砭石刮痧板不怕水泡也不忌讳干燥，但在保存时应避免磕碰。

在这里也想提醒大家，刮痧虽好但也不是十全十美的，不是所有人都适合刮痧。刮痧板的使用方法很重要，使用不当不但达不到应有的效果，反而会伤害身体。如果想要通过刮痧来排毒，建议选择正规的医院进行，自我刮痧也要在系统学习后进行，不要盲目自我刮痧。

刮痧一定要知道的6个禁3

刮痧的好处

面部刮痧

面部刮痧，主要作用就是加快脸部的循环，对治疗痘痘有一定的辅助作用，可以自行操作，开始的时候需要对着镜子，到后面熟练了，基本可以随手刮了。脸部刮痧基本都是从脸中间，往两边刮，往耳朵的方向。先均匀涂上润滑油，刮的时候力度不要太大，以免留下不能马上褪去的红印，影响第二天出门。

我感觉，在涂了橄榄油或润肤露之后刮，吸收特别好，既是润滑，又是一种护肤了。眼部的刮痧，对黑眼圈也有一定的治疗效果，不过需要坚持，不是一两次就马上见效的，眼部的肌肤更加薄，刮的时候力度要更小，不要过多过重滴牵扯眼部皮肤，否则效果会适得其反。

背部与颈部刮痧

背部与颈部的刮痧，一般都是一起刮的，因为颈部与腰部的不舒适都是有关联的。可以一起刮的前提条件是，你的气血允许你一次性刮大面积的，否则会有心慌气短等现象出现。刮的时候，也是刮痧板与身体呈60-90度的角度，从上往下刮，刮的时候，会发现有的地方特别酸、特别疼，有的地方还会遇到类似气泡一样的东西，这都说明该区域的不健康，有垃圾挡路啦!

刮痧如果结合拔罐，效果更好。先刮痧，看哪个地方出痧最多，颜色最深，直接梅花针伺候，刺血后拔罐，你会发现哗啦啦的垃圾争先恐后啊。

刮痧后刺血拔罐的一个好处是，问题严重的部位恢复较快，垃圾排除速度快了，疼的时间也短了，而且留痧的时间也短了，否则看起来会比较恐怖，有红的、紫色甚至黑色的痧，褪去的速度要看个人体质而定，短则半天一天，多则十天半个月也是可能的。

减肥刮痧

刮痧用在减肥上也比较多，通过疏通经络，加快垃圾分解和运送，身体的垃圾少了，自然就苗条了。关于减肥，很多人都在嚷嚷，其实大部分人需要的并非减肥，而是塑身。我们要减的是体积，不是体重，很多人纠结于自己多少多少斤，是很不明智的。要知道，一个只有90斤的人，同样可以看起来很肥硕，一个体重130的'人也可以看起来很精干。

为什么，体积使然!看到网上很多，动不动就叫嚣，自己要在几天之内靠不吃饭达到多少体重的帖子，看题目，我就知道你的减肥成功不了，即便成功了也不一定体型就比减肥前好，即便体型瘦小了，脸色也绝对好不到哪里去。

要知道，这是以损坏身体机能为代价的，能长久么记住，减肥远远没有塑身重要，我们要的是体积上的小，不是体重上的小，如果身材匀称，看起来舒服，管他体重是一百二还是一百五呢!大家说对吧

腿部刮痧

腿部的刮痧，对塑身有一定的效果。腿外侧，就是立正时候手指贴的部位的这条线，是胆经，经常敲打一下，或者刮痧，对于瘦大腿有一定的效果;腿部的正面这条线，是胃经，如果你肠胃不太好，这条经络上一定有不少痛点的哦，第一次刮痧的时候估计得龇牙咧嘴的说，有的地方还是蛮疼的，刮的时候要有心理准备;腿的内侧则是肝经，刮的时候也是从上往下的顺序。

刮痧瘦腿

刮痧板

网上、药店都有售，价格在5-30元不等。(如果买不到刮痧板、也可以用家用的饭勺、瓷梗、木梳子的背面等来代替，只要边缘圆滑，不会刮破你的皮肤即可。)

瘦身精油

要想效果好，瘦腿的最快方法是用纤体瘦身精油，目前主流的瘦身精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽，这几种成份组成的，因为他们具有：分解脂肪、排除体内毒素，和去水肿的功效。

推荐使用“御妍工坊纤体瘦身精油”此款精油由国内知名芳疗培训机构“御妍工坊”出品，口啤较好，所有的原料都是纯植物精油，不是市场上那些用香精勾兑的香薰精油，据使用过的MM反馈说效果不错，淘宝网有售。

刮痧瘦腿操作方法

先在腿上涂上瘦身精油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。这就是最简单瘦腿的最快方法。

方向

从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善)

力度

一定要相对大力度快速的刮!(当然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果)

总结：大家看完我的讲解以后，原来刮痧有这么多的好处啊。回家以后自己就可以尝试一下，比如那个刮痧瘦腿的就很适合广大女性，让你们有一双修长而又纤细的美腿。让你在众人面前显得更加自信。

正宗的芳香开背本身对人体是只有好处，而没有坏处的。

不过，很多美容院提供的这种服务，却并不专业。仅从两个角度来说吧。

其一，芳香开背的手法是非常专业的，与普通的按摩手法完全不同，它与人体的淋巴循环走向息息相关。试想，很多美容师连生理解剖都没有学过，如何能掌握这么深奥的手法，效果自然也大打折扣。

其二，芳香开背使用的复方精油必须也要是纯正的，而且要根据顾客的具体情形调配，以实现不同病症的治疗。举个最简单的例子，就是有很多油在生理期是需要小心使用的，甚至禁用，那么美容师在调配配方的时候就必须与顾客事先了解了情况，才设计配方，不是现成配好的油拿来就谁都能用的。再有，精油本身的质量也极其重要，很多美容院使用的是连她们自己都不知道怎么来的产品，那就比较危险了。

芳香疗法是个高深的学问，所以在接受这样的服务之前，最好能够与美容师沟通一下，检查一下她们是否具备足够的芳香疗法知识，同时再鉴定一下美容院提供给自己的精油，以避免受到伤害。

扩展资料

1、拉伸脊柱，针对脊柱轻度变形，脊柱通，肩周炎，肩颈肌内劳损起到治 疗和预防作用；

2、改善偏头痛，缓解轻度神经衰弱，改善治疗失眠，同时对轻微心脏病起 到缓解作用；

3、调节身体新陈代谢，增强血液排毒功能和五脏六腑的机能，强健骨胳和肌 肉，提高免疫力；

4、放松心情，缓解压力，消除疲劳，使人亢奋积极。

参考资料-中医

芳疗师入门工资1500-3000元+流水的20%-30%(包食+宿北京地区），这个是一般的薪资，服务对象中端客户占据80%以上，工作1-2年后，进修国际认证加上你自身2年的熟练的手法 薪资6000起+流水30%以上，基本上工作环境都在五星酒店，公海赌船，高档会所，如果条件不错的也可以到香港，新加坡，加拿大，英国等各地。工作满2-3年可以申请技术移民。做真正的芳疗师取决你自身的发展方向，如果只为挣点钱养活自己，注定你不会有太大的作为，这个职业需要全心的投入去研究和实践才能给你带来更多的财富，关键看你自身是关注长久的还是眼前的。所以入门前就做好国际认证的打算。

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卿芳堂学院旨在创建中国最顶级的“身、心、灵”疗愈传播教育培训中心，为芳香疗法、SPA水疗等自然疗法领域培养并输送卓越的经营、管理以及专业技术人才。

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最近有很多朋友咨询我问：月经期间能否用精油，我整理了一下统一发给大家（当然这也只是我个人观点哦）

月经期不可以使用精油~~错 

月经是女人比较“脆弱”一段时间：失血、怕凉、情绪不安……这一时期是最需要呵护的时期。

民间“月经期不可以使用精油”的错误认识，一般来自对精油通经和类雌激素作用的误解。

只要选择适合当下身心状况的精油，本着科学的治疗思想，月经期间的精油养护，会对女性起到事半功倍的养护效果。

TIP：生姜+红糖水，是中国女性月经期常用的中医配方，通经、暖络、祛湿。芳疗师可以采用生姜精油调配进行腰骶部的按摩，去缓解一些经期手脚湿冷、腰部酸疼问题。

薰衣草精油具有强大的通经作用？ ———— 对

许多芳香疗法书上一提到薰衣草精油，就说它有很好的通经作用，确实如此，但是恰因为它的强大通经效用，在月经期使用时要对症并酌情。

薰衣草精油除了具有让月经通畅的作用，它还是精油中大众版的止痛剂，所以在痛经的缓解上也有重要的作用。

当然，欧洲人常提薰衣草的安眠作用，因为其中含有多量的沉香油透醇，具有很好的安抚情绪作用，当然也是其能够止痛的原因。

TIP：超级好用的月月舒调理配方，百搭哟！

生姜3滴+真实薰衣草3滴 +椰子油10毫升，有效浓度3%

用法：1毫升，涂抹在骶尾椎处，每天一次，连用10天。

还有：快乐鼠尾草5滴+天竺葵5滴+椰子油10毫升，每天涂抹八髎穴也对女性朋友是一个很好的用油哦

当然我们还有适合女士每月使用与保养的dōTERRA的仕女温柔呵护系列是一支独特的复方组合，其柔美的香气带给您如沐春风般的感受，天天使用，可舒缓因每月周期影响所产生之不适。在需要时涂抹于下腹部、胸口及颈后做为调理与保养；或可少量抹于手心搓揉后，置于鼻子前方深深嗅吸。

内含符合CPTG®专业纯正调理级认证等级，并选用在传统上常被使用于平衡、调理机能之精油。

适用功效：

平衡荷尔蒙、内分泌问题、处理经前症候群、更年期前后期的调适保养（经痛、恶心、热潮红及情绪起伏等）

精油成分：

快乐鼠尾草、薰衣草、佛手柑、罗马洋甘菊、雪松、伊兰伊兰、天竺葵、甜茴香、胡萝卜籽、玫瑰草、贞洁树

使用方式：

香·A：可用于芳香调理；

抹·T：可用于局部涂抹；

直·N：可不用稀释直接涂抹于肌肤上；

小妙方：

①  延缓更年期、更年期：滚动涂抹于太阳穴、颈部、耳后、手腕关节、下腹部，2-3滴香熏吸嗅，一天1-2次。（可搭配快乐鼠尾草、仕女复方）

②  荷尔蒙不平衡：滚动涂抹于下腹部、下背部、太阳穴，2滴香熏吸嗅。（可搭配仕女复方、快乐鼠尾草）

③  内分泌不平衡：滚动涂抹于下腹部、耳后、太阳穴，2滴香熏吸嗅。（搭配乳香、仕女复方效果更佳，乳香2天1次舌下1-2滴）

④  月经不规则、经痛：滚动涂抹热敷于下腹部、下背部、肩膀、脚底，2滴香熏，一天2-3次。（可搭配仕女复方、快乐鼠尾草）

⑤  女性性冷感：滚动涂抹于太阳穴、颈部、耳后、手腕关节、下腹部，2-3滴香熏吸嗅，一天1-2次。（可搭配伊兰伊兰、仕女复方）

芳香疗法可以关爱到你生活的点滴，女人就应该从经期开始，好好爱护自己！

　有杀菌消炎、收敛毛孔、治疗伤风感冒、咳嗽、鼻炎、哮喘，改善痛经、月经不调及生殖器感染等功效。下面就由我给大家介绍一下茶树精油的使用方法吧。

　空气：

　用于空气清净，异味消除，除臭，防虫防尘瞒，可以：负离子扩香器：使用阔香器是最有效而直接的方式，借由阔香器将茶树精油打成极细微的小分子，自由扩散至空气中，算是最无负担，吸收容易，均匀分布的精油用法。您可以借由呼吸、体表接触，实际感受到茶树精油的威力，并发生实际的效应。

　使用时，除了可以单纯的茶树精油加入外，也可以配入如熏衣草、葡萄柚、丝柏、薄荷等精油，强化抗菌效果并提振心灵感受。

　香芬袋：

　使用木屑的香芬袋，是一种相当简便而多用途的方法。滴入茶树精油的香芬袋，可以放在衣物柜、枕边，甚至吊在出风口或通风处，让它自然净化空气品质。

　中温熏香：

　熏香是大众常用的精油应用法之一，但请注意安全，以及控制温度在摄氏八十度以下，最好的方法就是使用中温的熏香器或是直接用一盆温热水中滴入精油。如果您感到呼吸道不适，可以直接近距离在温水上方深呼吸。

　人体：

　让皮肤与呼吸道，打造出一道由茶树建构的天然保护膜。

　建议以茶树晶露每10cc加入10滴茶树精油。作为喷雾瓶使用。这种稀释过的茶树，可以喷洒在体表，例如常起红疹或湿疹的部位，让茶树天然的消毒抗菌作用，做好个人清洁。

　较严重的部位，例如青春痘或粉刺，可以先将纯茶树精油滴在附近正常部位，观察是否有不适或敏感现象，如无，可将茶树精油滴在红肿部位，做强力消毒。

　平时可以用茶树晶露作为清洁使用。

　茶树精油5-8滴，滴于浴缸中泡浴至少五分钟，作为身体的一般杀菌。

　接触过大众场所之手脚，可以用3滴茶树精油份量的洗手乳清洁消毒杀菌。

　感觉喉咙不适，可以滴入2滴茶树精油于400cc水中漱口，尽量让其深入喉部并吐出。

　茶树精的其它用途

　家居个人卫生：

　在洗手前将1滴茶树放入洗手盆的水中，洗手、可抑菌、杀菌、双手散发淡淡的森林芳香。

　阴道炎、膀胱炎：

　茶树精油3滴+迷迭香精油4滴，于一盆水3公斤的热水中坐浴15分钟，连续一周，效果显着。

　治疗香港脚(脚气)：

　茶树精油4滴+薰衣草精油3滴+葡萄籽油5毫升，调配后涂抹于患处。严重者可用茶树精油4滴和薰衣草精油3滴混合后直接涂抹于局部患处。

　保持口气清新：

　经常用茶树精油2滴+薄荷1滴+500毫升温水漱口，可去除口腔异味，防止蛀牙，保持口气清新。

　治疗咳嗽和呼吸系统疾病：将茶树精油2滴+桉树精油3滴+天竺葵精油1滴，滴于香薰炉作蒸薰，可改善治疗咳嗽和呼吸系统疾病。茶树精油5-8滴，滴于浴缸中泡浴至少五分钟，作为身体的一般杀菌。

　茶树精油有着强大的功效，是自然界最有名中的抗菌大师，不但能够净化皮肤、平衡皮肤油脂的分泌，而且对于痘痘和粉刺性皮肤有着非常独特的效果；同时茶树精油还能可以增强人体免疫力，被广泛用于个人护理卫生方面的用途。茶树精油的心理疗效功效，使头脑清新、恢复活力，尤其适用于受惊吓的状况。当然茶树精油在生理疗效方面还有着一定的功效，具有强效的杀菌功效，能有效帮助人体免疫系统抵抗有害细菌，并缩短感染时间。下面我们来看一下茶树精油的具体功效与作用。

　第一、茶树精油有着非常强悍的抗菌效果，因此可当成清洁剂来使用，特别是针对油性肌肤以及痤疮的皮肤等，有着独特的效果，同时茶树精油也可以改善青春痘以及改善头皮健康等诸多问题，是非常理想的护理用品。

　第二、茶树精油有着很强的杀死霉菌的功效，在对抗金钱癣和香港脚等霉菌感染症方面有着非常好的效果，同时茶树精油也能控制念珠菌数目，有效降低菌株的分裂程度与速度。

　第三、茶树精油具有很好的提升免疫系统功能的能力，有效帮助病后的康复问题。除此之外，茶树精油也可对抗唇湿疹、带状疱疹或水痘等多种皮肤问题。

　当然以上的三点只是茶树精油的其中一些功效，其实茶树精油作为一款非常受欢迎的产品，已经被用于各方各面了。

　肌肤护理

　头皮屑——建议使用含有茶树精油成分的洗发精，或在洗完后头发未吹干前，在头皮上滴10滴茶树精油，效果最佳，但涂抹时不要大力揉、按。

　脂漏性皮肤炎（或腹股沟癣）——最常发生在头皮、脖子、背部、跨下，建议使用含有茶树精油的沐浴乳洗净，再于患部涂抹茶树精油，并稍加按摩，因为茶树精油的抗菌舒缓作用及天然渗透力，能让红、肿、痒缓和下来。由于一般药膏常添加类固醇，对身体不好，所以涂抹茶树精油较好。

　青春痘——茶树精油的抗菌消炎作用，能快速渗透毛囊进行调理，于青春痘部位，一次点1-2滴茶树精油，少量多次使用。

　香港脚——在一盆热水中加1滴茶树精油，泡脚10分钟，脚擦干后再用茶树精油涂抹患部。

　灰指甲——有些霉菌已长在指甲缝里，擦药膏是无法痊愈的，因为一般药膏渗透力实在不够。因此，用茶树精油的洗手乳把手洗净，再于患部滴1-2滴茶树精油。

　外伤——茶树精油有天然止血的功用，且渗透力佳，又可以消炎舒缓，于患部擦1-2滴茶树精油，伤口可以快速愈合，并预防细菌再次感染。

　蚊虫咬伤——于患部擦1-2滴茶树精油，记得不要揉。

　烫伤——小烫伤，可于冰敷或冷水冲泡后，再于患部擦1-2滴茶树精油，帮助消炎。

　疾病医疗

　鼻塞、支气管炎、任何呼吸道问题——准备一碗沸水，滴数滴茶树精油，闭眼并距离30公分，用鼻子吸入蒸气至少5分钟，使呼吸顺畅，进而头脑清新。

　喉咙痛——在一杯温开水中加入2滴茶树精油，每天漱口5-6次。

　咳嗽——在一杯温开水中加入1-2滴茶树精油，以之漱口。

　牙龈炎、牙齿痛——在一杯温开水中加入1-2滴茶树精油，以之漱口。或者以棉花棒沾点茶树精油，直接涂抹患部，可立即消除不适。

　发烧——洗澡时，于热水滴入10滴茶树精油，浸泡至少10分钟，泡澡后，建议立即卧床休息。

　痛风——在热水中加1滴茶树精油，泡脚10分钟，脚擦干后再用茶树精油涂抹患部。

　肌肉酸痛——洗澡时，于热水滴入10滴茶树精油，浸泡至少10分钟，泡澡后，再用茶树精油涂抹酸痛部位。

　耳炎——用1茶匙橄榄油调和茶树精油3滴，再把一块棉花浸入其中，塞到耳朵里，再搭配按摩，按摩耳朵周围及颈部。

　畅通呼吸道——盆温热水中滴入3-5洋精油，直接近距离在上方呼吸

　妇科疾病——使用茶树精油治疗妇科病可以选择坐浴，坐浴的计量不能超过4滴，并且先使用全脂牛奶或者是豆浆稀释后放入水中就可以了；并且在换洗内衣时，在干净的内衣上滴一滴茶树精油，静置一晚，第二天早上换上可以预防妇科炎症。

　家居卫生

　空气清净——可滴几滴茶树精油作熏香使用，让香气在室内弥漫5-10分钟，以净化空气中的细菌、病毒和蚊虫。

　消除异味、杀菌——将2滴茶树精油加入100毫升的水，充分摇动使之混合后，再喷洒于有异味的地方。

　家庭清洁——在一桶清水中加入茶树精油6滴，可用来洗抹布、碗盘、擦地板、擦桌子…等，有助于杀菌，并消除污垢。

　衣服洗涤——洗衣服或床单时，加入3-4滴茶树精油，能消除污垢、去除臭味及霉味，并留下淡淡清新香。

　其他功效

　防蚊虫叮咬——10-15滴精油+100CC的水，喷全身即可。或于防晒乳或乳液中滴数滴茶树精油涂抹。

　伤风——日间不断补充健康花茶，睡前一杯热水+4滴精油，以吸吐气方式直至水冷，再喝一杯健康花茶的草茶。

　泡澡——滴5-7滴茶树精油在浴缸或澡盆里，泡个暖暖的澡。

　冰箱除臭——用过拧干的茶包+2-3滴茶树精油+2-3滴三合一置于冰箱内。

　芳疗薰香——薰香灯放九分满的水加数滴茶树精油，能对抗环境坏因子，同时舒缓身心不适。给BB洗澡时滴入一滴茶树精油可以有效的预防尿布疹。

　茶树精油的作用

　还可以改善痛经、月经不调及生殖器感染的疾病。茶树精油有抗菌消炎的功效，依据这一点它可以有效地对抗痤疮丙酸杆菌引起的痘痘，如果痘痘正在生长初期到中期那个时间段，这样会出现比较严重的脓包，或是红肿发炎时，我们可以把茶树精油直接涂抹在脓肿的痘痘上，除痘痘的部位肌肤不用涂抹。

　精油的功效

　植物精油分子能够通过鼻腔粘膜系统吸收刺激嗅觉神经，嗅觉神经将刺激传至大脑中枢，大脑产生兴奋。一方面，支配神经，起到调节神经活动的功能；另一方面，通过呼吸系统进入肺泡，再通过血液循环进入血液直接输送到全身各部位。

　茶树精油的使用方法

　面膜吸收法

　将1-2滴茶树精油打入压缩面膜的液体中，可以调节肌肤油脂分泌，收缩毛孔。

　沐浴法

　滴入几滴精油于浴缸中，可泡澡，能令肌肤清新滑爽，洗头的时候滴入2-3滴到洗发水中，可以解决头皮痒和头皮屑；足浴也可滴入2-3滴精油。

　按摩吸收法

　滴2-3滴茶树精油与基础油（橄榄油、葡萄籽油等）调和后，轻轻涂抹于面部或身体部位，按摩面部可改善面部肌肤，去除痘痘，按摩身体可减少体内毒素。

首先精油是植物的次级代谢物，很多药物的成分都是从植物提炼出来的，99%以上都来源于植物，比如甲基水杨酸、咖啡因、生物碱等等。植物在地球上进化了上亿年，有了自己的智慧，他们为了抵御动物的侵害、和同类沟通、吸引异性进行繁殖等等才有了挥发性芳香化合物的分泌。

疼痛种类很多，颈部及背部疼痛占35%，膝盖及腿部疼痛占33%，其他疼痛占18%，疼痛是一个信号，是身体预警的一个启动，表明身体有潜在的威胁。疼痛本身不是病，只是一个症状，可能有的地方出现了炎症，出现了隐患，疼痛是在提醒我们需要就去重视了，去恢复身体内外平衡才是关键，这也是芳香疗法最厉害的部分。

在2016年希尔博士为我们做了一个整体的疼痛问题的讲述，把疼痛问题分为三种：神经性疼痛，伤害性疼痛，身心合并的疼痛，但是最中间其实还有一部分是代谢性的疼痛。日常生活中疼痛是怎么产生的呢？存在于炎症、情绪、创伤以及病理性的疼痛，我们所知道的最多的问题就是发炎反应，比如说牙痛，头痛、腰间盘痛或者是关节炎等等，这些全都是炎症反应

而疼痛的在医学定义上，它其实是一种组织损伤，或者是一种潜在的损伤，导致一些不愉快的一些情绪反应。当我们跌倒或者受伤的时候，我们身体会受到一个刺激透过这个末梢神经传导到脊髓神经，当到达一定程度的时候，脊髓神经的闸门就会打开，传达到大脑皮层和大脑边缘系统产生痛觉。这些信号从那个大脑再次传回到我们人体的一些作用的器官，这样子一次循环，所以当身体处于疼痛状态的时候，其实也存在两个系统，一个是抑制系统，一个是增强系统：

1 当我们越来越不安、越来越恐惧的时候，我们精神紧张、压力特别大的时候，就会使这个脊椎神经的闸门打开的更大，因此就会让疼痛加剧，而且会长时期的疼痛，不但会导致交感神经紧张，还会制造出一些新的致痛物质，所以这就是疼痛的一个增强系统。

2 而喜悦的开心的心情、温柔的抚触，或者说按摩、揉搓等等，这些触觉的刺激就是可以关闭脊髓的疼痛闸门，可以帮助缓解疼痛，也就是疼痛的抑制系统。

心理学的一个反应叫做战逃反应，当我们遇到一个刺激或者惊吓的时候，交感神经性往往就会集中活化起来。会使肾上腺素上升，造成全身内脏器官大量的活动，那这种全身性反应叫做战逃反应。就是受到压力和刺激后的警醒备战逃跑的这种反应，这时候血糖就会上升，代谢就会就是加快，心跳也会加速。疼痛就是这种应急反应之一，湿疹也是一种应急反应。就当我们越紧张，疼痛的程度就会越强，当我们越放松越开心，疼痛的程度就会越弱。所以在疼痛抑制系统当中，就会摄入一些类似于触摸，温柔的语言，理解的心情，或者精油辅助来提振整体的情绪。一些创伤储存在我们意识里面，虽然事情已经过去，但是情绪还在，那情绪的能量如果没有被释放就会被记忆在我们的身体里边，而我们现在所使用的芳香疗法可以影响我们的情绪层面，更全方位的缓解疼痛。

1 化学成分的角度

芳疗处理疼痛可以选择一些具有缓解疼痛、消炎等作用的这些芳香植物，这些芳香植物一般都含有以下这些化学成分：倍半萜烯、醛类、酯类、酚类，这些成分可以帮助到我们减轻疼痛：

倍半萜烯类 主要的生理作用是帮助消炎杀菌，镇定，安抚，也可能帮助我们肯定自我。代表精油：生姜、广藿香、古巴香脂、依兰依兰、黑胡椒等等，这是我们经常用于疼痛方面的。

通过一些实验的研究表明，在我们身体的细胞里有一种大麻素，CB2的一个受体。疼痛是这个细胞的受体在沟通中产生的，我们可以通过一种叫做β石竹烯的有机化合物来帮助我们隔绝这个受体，以此来缓解因为发炎反应带来的疼痛。β石竹烯是一种倍半萜烯，古巴香脂里含量最高占50%，另外黑胡椒、香蜂草、依兰丁香、杜松浆果中都有他的存在。

醛类 能够帮助我们镇定我们中枢神经，也帮助我们刺激我们的免疫强健我们的筋膜，代表精油：柠檬草，他跟柠檬是完全两个东西，柠檬草他又叫柠檬香茅，出现在泰国菜里边；还会有很好的驱蚊效果，在我们疼痛方面也是经常会出现。

酚类 是最强的杀菌，抗感染，抗病毒，刺激免疫，激励神经系统。所以他会给我们激励和温暖的感觉，如果缓解疼痛的需要舒经活络的处理，都需要一些温暖类的精油，代表精油：肉桂、丁香、牛至、百里香（百桂牛肉丁）。

酯类 最好的作用是平衡交感、副交感神经，能够让我们更加的镇定，更加的安抚，抗痉挛。也是有很好的消炎作用。在心理上面能够强化我们精神结构，给我们很多的力量。代表精油：佛手柑，薰衣草。

2 植物种类的角度

精油从植物萃取的种类上划分有木质类、叶片、种子、根茎、花朵、树脂类等，其中木质类、叶片、种子类大多拥有缓解疼痛的一些功效

木质类的植物的精油对组织液的修复是有很好的作用的，

种子类的精油很多都是暖暖的香料类，就像肉桂、丁香、甜茴香等，尤其是丁香会带这种比较麻麻的，这种感觉能够帮助我们缓解疼痛。

薄荷（叶片类的植物）可以帮助局部的清凉、局部的阵痛，它会提振前面所有的力量，所以一般在分层涂抹时我们把薄荷放在最后一步

多特瑞有单方精油和复方精油，我要特别强调的是复方精油，它是拥有整个科学家团队黄金比例配方，和我们自己配出来的是完全不一样的。复方精油适合三种疼痛类型：

①外伤性的疼痛，脚扭：舒缓复方，会保护我们的肌肉对抗发炎，缓解疼痛。

舒缓复方精油的单方介绍：

冬青：有95%的水杨酸甲酯，帮助我们镇痛，促进血液循环非常的厉害。

樟树：防腐，有止痛、减缓疼痛、消炎的作用，针对风湿、肌肉疼痛以及扭伤和淤青；

蓝艾菊：很多蓝色的精油都具有舒缓镇静的作用，特别针对关节炎和风湿止痛消炎；

永久花：循环系统里边经常用到的一支精油，对于活血化瘀非常的厉害

桂花：比较稀有，一些昂贵的香水里面会有很多，在中医使用上它会有一些去血化瘀的功效，对风湿的一些排除体内毒素，也是非常的厉害的。

薄荷：整有很强的舒缓和冷却的作用，可以帮助风湿以及关节炎；

使用这个舒缓复方精油的之后，我们经常会搭配的就是舒缓的乳霜，它里边蕴含了一整瓶的舒缓。这两只搭配起来可以说是在运动前、运动中和运动后都可以使用的，来帮助我们肌肉骨骼系统的一支精油

②神经性的疼痛，头痛、三叉神经痛、牙痛：舒压复方，帮助阻断神经元引起的疼痛。

舒压复方精油的单方介绍：

神经元神经系统性疼痛用的舒压复方：包含冬青、马郁兰、罗勒。

马郁兰，对于抗痉挛方面非常的出色，所以他对于肌肉疼痛的这种痉挛性的疼痛，通常会用上它。

迷迭香芫荽叶，用于消炎和促循环的作用也非常好。

罗马洋甘菊，能够帮助我们纾解痉挛和镇定。

案例：头疼用了舒压复方，安宁神气

③身心合并：它是由于外伤性疼痛而引起来的心里的负担和压力，由情绪产生。更加适合用的是芳香调理复方，特别调理我们舒缓身心的一个复方精油。

芳香调理复方精油的单方介绍：

身心合并的芳香调理复方，包含马郁兰，罗勒，丝柏，薰衣草，圆柚，薄荷，其中丝柏有收敛的作用，圆柚又叫葡萄柚，可以刺激淋巴腺，改善蜂窝组织和水肿，所以有水肿问题的疼痛一定要加上芳香调理的复方。

在疼痛方面我们还经常会遇到用到的：

1罗勒疏放行气化湿，活血，当我们体内的湿气寒气比较重的时候，除了用到生姜、姜黄，岩兰草和广藿香以外，我们也可以去考虑尝试一下罗勒精油，尤其是在于一些痛风类型的这种疼痛或风湿性疼痛，我们就会经常用到它。

2 佛手柑帮助我们保护神经、调节情绪、身心合并的问题，都会一定会用到佛手柑这些精油

3 黑胡椒经常我们会用在腹部疼痛的时候会用到。

四、各类疼痛的精油配方

在疼痛的急性期我们一般推荐分层涂抹：用基础油椰子油打底之后，然后再用纯油一层一层的来涂抹。通常呢乳香和薄荷必选，第一只用乳香，然后其他精油依次涂抹，最后用薄荷作为收尾。一般分层一周后配油长期保养。

1 关节疼痛会经常用到就乳香，乳香它是可以打开我们身体的一个开关，激励我们的一个免疫反应，抗炎，舒缓、冬青、马郁兰、古巴香脂、生姜、黑胡椒分层涂抹。

2 滑膜炎里边有积液的话，在急性期会加入牛至（七天后取消这个配方，滑膜炎或者是刚刚扭伤的时候在二十四、四十八小时之内，一定要用冰敷的方式，冰敷完了用这些精油，分层涂抹。这样的话消肿会比较快，另外手势上用向心涂抹：就向心脏的方向涂抹，比如说膝盖的这个问题，那我就是从下往上的这个手势来进行涂抹，躺着的时候，要把这个腿底下要垫好枕头，这个要把这个腿腿的这个高度要高于我们心脏的高度）

3 肩颈

4 对于腿部痉挛，配方：天竺葵，薰衣草，迷迭香，马郁兰、舒缓可以调油按照膀胱经、委中穴，接下来再涂抹舒缓霜。

1 头痛方面

建议配方：乳香、舒压、安宁神气、马郁兰、薄荷来进行分层涂抹或者单独使用舒压或者安宁神气也可以

以3%进行头疗，刮一下头部经络，头经络刮通以后我们的疼痛感就会会减轻。

2 牙痛：主推是漱口油，另外如果你在外面不是很方便的话呢，我们就可以用茶树、薄荷各1滴放水里摇匀，然后进行漱口含着。

3 痛经方面

我们通常要提前一周或者十天的时间就要进行护理，配方：生姜、姜黄、甜茴香、温柔呵护、依兰和佛手柑，用5%-8%这个比例在小腹，后腰和腹股沟来进行涂抹和按摩。那这里要注意的是很多女性屁股位置都很凉，建议大家经常把他这个位置给搓热。

大家可以根据月经周期选择不同的精油作保养：

月经期：以温暖子宫为主，行气通血。使用精油：茴香、生姜、乳香、佛手柑   ️

经期过后：慢慢进入排卵期，滋补肾阴、养阴血为主，兼补肾阳来促进排卵。使用精油：天竺葵、玫瑰、依兰依兰、岩兰草、快乐鼠尾草、仕女复方️

进入黄体期后，重点转向补肾阳，这样会益精血，在下次月经前注重疏肝理气，给子宫做保养。使用精油：杜松浆果、甜茴香、乳香、肉桂、檀香、生姜，佛手柑、野橘、葡萄柚

使用方法：涂抹、香薰

以上为女性月经周期的整体的调理，主要就是以平衡为根本，使整个身心达到一个平衡的状态，那我们所有的身体也跟着平衡起来。

4 痛风

推荐配方：乳香、舒缓、冬青、薄荷各两滴进行分层涂抹。痛风一定是要饮食调理好，不吃嘌呤高的东西，另外：口服的精油柠檬、元气和轻盈等等每个一到两滴加入到植物的空胶囊里面，可以帮助代谢和循环，清畅三件套也同时需要口服的。

骨骼类的疼痛的思路：

1 乳香它是可以 打开 我们身体的一个开关，激励我们的一个免疫反应，2 薰衣草：酯类成分能够给到我们一定的安抚 放松 的力量，能够给我们一个镇静的作用，那如果是家里有高血压啊，睡眠不好的都可以用到薰衣草

3 生姜， 暖性 的油，有一些关节啊老寒腿，你都可以把生姜加进去，我们现在冬天啊泡澡啊，泡澡的话你可以先把生姜涂一下，然后再去泡脚啊，作用很好

4 柠檬草：对腿部 循环 激励是非常好的，一般腰不好的人都会有坐骨神经痛，一路上你从屁股到这个大腿都会痛对吗，那这个时候就可以用到柠檬草啊，它对腿部的循环很好，那我们平时如果急性的一些脚扭伤急救，也可以用到柠檬草，夏天的话，用柠檬草可以驱蚊啊，包括我们的消化道的激励啊，也是柠檬草的一些主要的功效，

5 永久花，它是 促进血液循环 的，它能够让我们的血液啊循环的更加畅通，能够激励我们的淋巴流动。

6 冬青，我特别是痛的时候才会加，因为它里面有水杨酸甲酯，那只有在你疼痛的时候，再用它，基本上用一周啊，不痛了就可以停掉了，不用再加了

7 黄杉道格拉斯冷杉它可以 安抚 我们的骨骼，我们的骨骼做到一个很好的支撑的一个作用，所以一般性骨骼的慢性炎症也可以用到它

- 疼痛：冬青、桦木

- 止血：永久花

- 活血散瘀：天竺葵（骨折恢复期）

- 肌肉韧带放松：马郁兰

- 韧带修复：柠檬草

- 水肿、囊肿：丝柏

- 水肿、韧带损伤、神经刺激：罗勒

- 收敛（皮肤溃烂、溃疡）：没药

- 万能精油（抗炎、强大的修补愈合能力、可以通过血脑屏障。而软骨、椎间盘没有血液供应，无法吸收营养自行修补）：乳香、檀香

- 神经痛、退变性疾病（甲状腺功能低下、肌无力、骨质疏松）：薄荷

️- 挤压伤手指：72小时内（内出血期）: 永久花、冬青、72小时后:天竺葵、薰衣草、柠檬草

️- 骨折：（早期）冬青、丝柏、永久花/（恢复期）乳香、丁香、柠檬草

️- 挥鞭样损伤（肌肉、韧带过度拉伸撕裂，剧烈疼痛、软组织损伤、神经损伤）：冬青、永久花、马郁兰、柠檬草、罗勒、丁香、桦木

- 腕管综合症（鼠标手、带小孩的妈妈们、摩擦引起压迫神经，慢性炎症）：牛至、柠檬草、丝柏、罗勒、马郁兰、乳香、薰衣草、西洋蓍草

️- 网球肘：冬青、永久花（剧烈运动或劳累后）/柠檬草、薄荷、马郁兰（休息恢复期）

️- 大趾囊肿（拇趾外翻，骨头旁边长期劳损引起的囊肿）：冬青、丝柏、安定复方

️- 肩周炎（冷冻肩、寒冷是最经常的诱因，韧带出现发炎。治疗原则是功能锻鍊，幅度大、频率慢）：冬青、罗勒、生姜（可在锻鍊前使用）/冷杉、柠檬草、薄荷（锻鍊后）

- 滑膜炎（滑膜发炎，关节肿胀、发炎）➕滑囊炎（滑囊保护关节、肌肉）：冷杉、丝柏、罗勒、生姜、冬青

️- 椎间盘突出（椎间盘没有血管）：舒缓、安定（乳香、檀香滋养滋补）、丝柏、薄荷

️- 坐骨神经痛（肿瘤、椎间盘突出，神经水肿、损伤）：冬青、永久花、冷杉、安定、薄荷

️- 骨质疏松（对雌激素敏感）：丁香（抗氧化、对衰老、肿瘤有帮助，对内分泌不足有帮助，帮助腺体恢复）、薄荷、天竺葵、冬青

- 骨关节炎（软骨损伤）；迷迭香、马郁兰、冬青、天竺葵、生姜、冷杉、檀香、乳香

- 痛风性关节炎：冬青、天竺葵、柠檬

- 类风湿性关节炎：马郁兰、丝柏、生姜、丁香、冬青、薰衣草、佛手柑。感谢王多医师的分享～

玫瑰精油的使用方法和功效

建议不要将单方精油直接用于脸上，精油分二种：1单方精油，2复方精油。

单方精油的浓度较高，是未经稀释的，如果直接用于脸上会引起皮肤过敏可其它不可预测问题，如想使用可用以下方式

1。美容靓肤（将精油滴入注入温水的盆中，比例为500：3，脸离水面20cm左右的高度蒸脸，或直接将水拍打到脸上，连续多次），

2提神醒脑，消毒杀菌（将香薰炉中注入水，然后将7——8滴精油放入香薰炉就可以了，同时整个屋子里都有一种清香，在提神醒脑的同时可以杀菌）

3当做香水用（将精油滴3—5滴到手帕 上放入包中或口袋中，香味持久）

4当做霜剂来用（可与洗面奶，去角质，按摩，面膜，日霜，晚霜同时使用，用1—2滴的精油和想要用的某个产品揉和到一起使用即可）

使用精油禁忌：

1。不可白天擦拭精油，因精油自身有吸光的作用，在用后容易使皮肤发黑或引起过敏

2。单方精油不可过量使用，因单方精油属于纯天然植物提取，没有经过调和的单方精油的浓度过高，易产生负面的影响

人体吸收精油的最佳途径是呼吸系统和皮肤，除非你对精油的药性有全面的了解，否则，请不要尝试口服精油。精油的使用方法非常繁多，按照其发挥功效的方式可分为吸入、沐浴和按摩法；按照精油的用途可分为身体用法、房间用法和水疗法；按照精油的功效可分为美容用法、治疗缓解用法等。但其最基础的用法是吸入、沐浴和按摩。

一、以吸入方式使用精油主要是通过各种熏蒸和喷洒的方法，将精油分子散布于空气中，并通过呼吸系统进入人体，从而发挥作用。主要方法和功效如下：

1、熏香炉或其他专门熏香器具 1-6滴

方法：在熏香炉的容器内加入50%容量的温水，滴入精油，点燃蜡烛或接通电源，保持水温。

作用：清新空气；杀灭有害病菌；消除异味；安定烦躁情绪。

注意：熏香器具的材质以陶瓷和玻璃为最佳。盛装精油的碗表面必须没有气孔，以利于清洗和更换精油

2、灯泡或暖气系统 1-2滴

方法：将精油滴在干净的脱脂棉片上，放在灯泡或暖气系统的散热片上。

作用：清新空气；消除异味；安抚神经；镇定情绪。

注意：精油易燃，有的还能腐蚀金属，因此不能将精油直接滴在灯泡上或暖气系统上。

3、面纸或手帕 1滴

方法：在干净的面纸后手帕上滴上精油，需要时用鼻子吸入气味。

作用：尤其适用于旅途中人，能提神、抗疲劳；安抚烦躁的情绪；驱除蚊虫叮咬。

4、吸入蒸汽 2-3滴

方法：碗中倒入热水，滴入精油，用毛巾包裹头和碗，脸距水面约25公分，双眼闭上，用鼻子深深吸气，至少持续5分钟。

作用：美容；防治感冒，并能有效缓解咽喉疼痛、咳嗽、鼻窦炎等呼吸系统症状；对偏头疼亦有一定疗效

注意：气喘、花粉热或其他过敏性病症的患者第一次最好只吸入30秒，间隔几小时，无不良反映发生时再行吸入。

5、喷雾器或其他喷洒器具 5%-10%浓度

方法：取适量净水（蒸馏水最佳），按比例配制喷洒液，剧烈摇晃后喷洒在空中、窗帘、墙壁、地板等处。

作用：除虫、驱蚊；灭菌、消毒；尤其适用于传染病肆虐期间。

注意：精油不会与水均匀混合，必须剧烈摇匀，喷1-2次后可再摇一摇。喷剂中精油的比例不很重要。通常为5%，传染病肆虐期间可达10%。喷洒器具最好是陶瓷或玻璃。喷剂必须当天用完，没用完的要抛弃不用。

二、沐浴是比较重要的使用精油的方式，有的芳香疗法书籍称其为水疗法。

1、泡澡 1-6滴

方法：打开水龙头放好洗澡水，滴入精油，关好浴室的门。泡在水中至少10分钟，深深地吸入芳香的蒸汽。

作用：排毒；减轻压力，缓解肌肉疼痛；舒缓神经，放松身心；美化肌肤

注意：纯精油会刺激皮肤，最好和基础油调配后使用。

2、淋浴 2-3滴

方法：照惯常方法淋浴，在冲洗时，把精油滴在毛巾上，擦拭身体，吸入香气

作用：促进血液循环；美化肌肤

注意：尽量不用沐浴海绵

3、坐浴 1-2滴

方法：洗澡水只要放到臀部的高度即可，或用一个能够容得下盘腿而坐的盆子，滴入精油以旋转的方式搅拌均匀即可。

作用：放松神经，促进血液循环。

注意：尽量搅匀，使水面上不残留精油微粒，或以基础油混合后使用，以防止引起敏感的黏膜部位的不适

4、手浴 1-2滴

方法：在温水中滴入精油，搅匀，把双手浸在温水中，不超过10分钟

作用：改善双手粗糙的肌肤；治疗轻微的手部疾患

注意：同上

5、足浴 2-4滴

方法：在温水中滴入精油，搅匀，把双脚浸泡在水中20分钟

作用：除菌、消毒；促进血液循环，改善足部粗糙的肌肤；治疗、缓解足部疾患引起的不适和疼痛。

注意：同上

三、按摩是精油最重要也是最普遍的使用方法。皮肤是人体巨大的排泄器官，而精油分子很小，构造简单，可以轻易地进出皮肤，因此，皮肤很容易吸收精油。按摩则提供了一个让精油有效接触和进入人体的方式，它同时具有身体和心灵两方面的疗效。按摩不仅能减轻疼痛，放松紧张僵硬的肌肉，促进血液循环，同时也能放松紧张、烦躁的情绪，减轻精神压力。

按摩可以由专业按摩师进行，也可以自己进行。按摩手法主要是滑抚和揉捏。滑抚是精油按摩手法中最有用的手法，按摩时用整只手而不是只用手指，动作可以是大幅或小幅，力道可以强劲也可以轻柔，它能使精油迅速渗透到体内，从而达到放松肌肉、舒缓紧张与压力的作用。揉捏一般针对脂肪厚的部位以及背部，其方式犹如揉面团，力道应轻柔、缓慢，不要引起疼痛，揉捏法能有效地放松肌肉，促进血液循环及淋巴液流动，并协助体内毒素排出。

精油是浓度非常高的物质，因此我们很少使用纯精油进行按摩，只有在治疗烧、烫伤，刀伤，擦伤、蚊虫叮咬等问题时，才会使用少量的熏衣草或茶树精油原液。按摩用油必须是经过稀释的精油，或者说必须是与基础油调配过的复方精油。

应当注意的是精油是油溶性物质，稀释精油只能用基础油。水，无论多少加仑都不能稀释精油。所以，要用精油进行按摩必须准备好优质的基础油

春玫瑰精油不能直接涂在皮肤上

口服奥图玫瑰精油的注意事项

1、 未经稀释的奥图玫瑰精油不宜直接使用；

2、 月经期、孕妇、哺乳期不能使用；

3、 疾病患者禁用；

4、 在芳疗师的指导下使用。

5、在口服奥图玫瑰精油的同时每天需大量饮水，至少800ml以上，使人体毒素随尿液排出。

6、本品在17－22度会出现羽毛状结晶，使用时先在温水中浸泡或用手掌揉搓数分钟，再倒取

实用玫瑰小妙方

1 滴5-6滴的玫瑰于浴缸中，可以促进血液循环，可以改善荷尔蒙失调，对于生理不顺、更年期荷尔蒙分泌不足有调理的作用的问题。

2 将5滴的玫瑰精油加入5CC的基底油中，按摩下腹部可以缓和经痛及调理经前症候群，也可用于的荷尔蒙失调的更年期障碍。

3 将以调和好玫瑰按摩油，按摩脸部具有柔软肤质，保湿与抗皱的作用，对于老化及干性肌肤，可以有效调理肤质，让皮肤的新陈代谢活泼化。

4浪漫玫瑰香花浴:倒一浴缸温水,滴入8-10玫瑰精油在浴缸中泡浴15-20分钟,使全身每一个细胞都能得到玫瑰的滋养,鼻子吸入玫瑰的香气,可增加浪漫情趣,凝聚植物的生命能量玫瑰浴后不要先后把衣服穿上,用浴巾包裹身体,静做10分钟做深呼吸,使身体得到更好的放松,可延缓寿命,提升个人气质,玫瑰浴可一周1-2次

奥图玫瑰精油主要参数（保加利亚国家标准653－96）：

性状 高于凝点时为

流动性透明液体

颜色 **

气味 保加利亚玫瑰精油特殊芳香

密度,d30/30 08480－08610

折射率,n25/D 14530－14640

旋光度,α20/D -20－-50

凝点,℃ 17－22

酸值，mg KOH/g 不超过40

酯值，mg KOH/g 70－175

乙酰化合后的酯值，mg KOH/g 2025－2459

主要成分含量：％

香茅醇 200－370

橙花醇 60－120

烷烃（C17+C19+C20+C21+C23） 180－250

香叶醇 140－270

苯基乙醇 不超过30

精油绝对不是万灵丹，他也不像药物一样，用了立即有效，讨论里常用的精油的『疗效』，这『疗效』二字的意义应该是对某种症状有舒缓作用，如果你对精油有固定的期望，一定要达到怎样的标准，如果存有这样的心态去看待精油，真的会很失望。调配的时候，精油种类过于繁复，其实容易造成功效上的冲突。个体的差异也需要修改配方和使用办法，所以，朋友用的好，不见得你也用的好哦，给出详细的肌肤状态给能便于我们给我最好的指导~~

最基本的，你应该知道：

1、1ML的精油约有20D，10ML就是200D。

2、10ML的媒介物加上2D精油是1%的浓度（新手建议）

3、10ML的媒介物加上4D精油为2%的浓度（正常浓度）

4、10ML的媒介物加上6D精油是3%的浓度（身体按摩）

5、新手建议1%浓度使用，没有不适浓度可以慢慢增加。用在脸上的浓度要低，用在身体的浓度可比脸上高，身体浓度最高可以达到5%。

6、单方精油不能直接用在肌肤上（薰衣草和茶树除外），需要稀释以后才能作用于肌肤。

7、每100ML的花水可以添加20ML的透明质酸做成爽肤水，或者花水泡纸膜，直接使用。

玫瑰 Rose

适用皮肤:干性、敏感性

美容疗效:淡化细纹、保湿、美白、淡斑。

身体疗效:治疗女性生殖系统毛病，调节内分泌。

情绪疗效:催情、抗忧郁、舒缓压力。

简述：抗菌、抗痉挛、杀菌、催情、净化、镇静、补身。适用所有肤质尤其是成熟干燥或敏感，任何敏感红肿和发炎皮肤。一玫瑰有强壮和收缩微血管的效果，对老化皮肤有极佳的回春作用。抚平情绪，沮丧、哀伤、妒忌和憎恶的时候，提振心情，舒缓神经紧张和压力，能使女人对自我产生积极正面的感受。

本质

叶片多呈三叶连锯齿状，花色主要为红色、粉红色，最早起鸿自保加利亚，目前法国、土耳其、摩洛哥皆有种植，精油由脂及法萃取自花瓣，呈淡**，产量比很少，100公斤才可生产50公克左右，通常一公斤叫价三十万左右。

气味

甜而沉的纤细花香。

历史使用记录

埃及艳后利用玫瑰花作为催情香味，它也有助灵思与纯洁，玫瑰曾被作为治疗肺病和气喘的良药，对安抚情绪效果也被证明。

使用需知

怀孕时不可使用。

功效

偏头痛，喉咙痛，咳嗽，便秘 ，阳萎早泄性冷感，干性皮肤，月经不顺，减轻压力。

适合的场所

卧房：玫瑰就是卧房的代表香氛，记住：只要你走进卧房就能有玫瑰的味道伴随着，你的心中一定充满了爱意，不只是恋爱的爱意，而是对自己溺爱，对别人关爱，对伴侣恋爱

心理疗效

可平抚情绪，特别是沮丧的、哀伤、忌妒和憎恶的时候。提振心情，舒缓神经紧张和压力。它显然是极女性化的精油，能使女人对自我产生积极正面的感受。

生理疗效

1玫瑰是绝佳的子宫补品，能镇定经前紧张症状，促进阴道分泌，调节月经周期。对不孕症、性冷感与性无能相当有帮助。

2活化停滞的血液循环，降低心脏充血现象，强化微血管。情绪低落时，可平衡并强化胃部。抗菌与轻泻的功能，能净化消化道，也能改善反胃、呕吐和便秘。

3缓解月经痛:玫瑰精油和天竺葵精油各4滴,滴于一盆热水中,侵湿毛巾热敷下腹部半个小时,可治疗痛经

4玫瑰精油2滴+天竺葵精油2滴+基础油5毫升,以顺时针方向轻柔地按摩下腹部,可解除痛经

皮肤疗效

1适用于所有的皮肤，特别有益于成熟、干燥硬化或敏感的皮肤。其紧实、舒缓的特性，对发炎现象很有帮助，由于它还能收缩微血管，所以是治疗小静脉破裂的神奇法宝。

2皮肤保养：每天早上洗脸时，将一滴玫瑰精油滴在温水中，用毛巾按敷脸部皮肤，可延缓衰老，保持皮肤健康亮丽。

3皮肤按摩：将玫瑰精油3滴+薰衣草精油1滴+乳香精油1+玫瑰果油5毫升，每周1—2次做脸部皮肤按摩，可使皮肤滋润柔软，年轻有火力。如做全身按摩，可制造浪漫激情，令全身肌肤滋润水嫩，轻松柔软，其香气具有催情作用，更可延缓衰老。

4回 春：玫瑰2滴+甜茴香2滴+丁香2滴+10ML基础油

5淡化细纹：玫瑰2滴+天竺葵2滴+丁香2滴+10ML基础油（脸部、眼部均可用）

6改善红血丝：玫瑰2滴+丝柏2滴+德国洋甘菊2滴+10ML基础油

7淡化黑眼圈：玫瑰2滴+丝柏2滴+德国洋甘菊2滴+10ML基础油

纯精油使用心得

适合长期在卧房中熏香使用

滴于乳霜中可以增添乳霜的香气

玫瑰的香味很持久，你可以滴一两滴在自己爱恋的物品上，例如心爱的书，心爱的照片，心爱的衣服用玫瑰的香氛来照顾，并表达你的爱意，

搭配精油使用心得

适合与之调和的精油：佛手柑、洋甘菊、快乐鼠尾草、天竺葵、茉莉、熏衣草、橙花、橙、玫瑰草、广霍香、檀香。

熏衣草能引出玫瑰清新甜美的气味

甘菊能加强玫瑰镇静的效果

檀香木能增加另一种独特的木质芳香

魔法配方

1玫瑰搭配苦橙花是绝佳的助眠按摩油

2瑰搭配香蜂草会产生相当馥欲芬芳的气味，也有非常好的平衡情绪的功效

3玫瑰的故事 -- 真爱与唯美的化生

4一股清幽淡雅的花香扑鼻而来，让人有被爱温暖的幸福感，在舒伯特的「野玫瑰」中形容玫瑰有如清晨般的清丽～，但他暖暖的后味却给人无限的爱与浪漫的遐想空间。

5玫瑰花一直以来被视为是爱情的象征，原产自保加利亚、摩洛哥、土耳其一带，经过不断的衍生配种，至今世界上大约有两万多个品种花，但目前用于萃取精油比较知名的产地还是来自于保加利亚与土耳其。

6玫瑰精油可以说是精油之后，不但香味气质独特，最让人肃然起敬是它昂贵的身价，因为五吨的玫瑰花只能萃取出约两磅的精油，所以我们也不难想象，为何玫瑰精油动辄要上万元了。全世界的玫瑰精油的品种有好几种，比较知名的玫瑰精油有大马士革玫瑰、保加利亚玫瑰、土耳其玫瑰，其香味的同构型很高，但浓郁度与后劲都不同

7土耳其玫瑰，一闻上去香味浓郁，后劲也不失其力道；保加利亚玫瑰，则是闻上去，味道非常的沉，不如土耳其玫瑰浓郁，但后劲很强，且很持久；大马士革玫瑰的味道浓郁度则介于这两者之间。其颜色都是黄橘色，深浅有些微差距，但不脱原色。

8玫瑰最主要的功效在于活血化瘀、通经活血，强化子宫卵巢的功能，使荷尔蒙分泌顺畅，也可以强化神经系统，抚平焦虑沮丧的情绪，还能缓和肾上腺皮质的分泌，有抒解压力的作用。

实用玫瑰小妙方

1 滴5-6滴的玫瑰于浴缸中，可以促进血液循环，可以改善荷尔蒙失调，对于生理不顺、更年期荷尔蒙分泌不足有调理的作用的问题。

2 将5滴的玫瑰精油加入5CC的基底油中，按摩下腹部可以缓和经痛及调理经前症候群，也可用于的荷尔蒙失调的更年期障碍。

3 将以调和好玫瑰按摩油，按摩脸部具有柔软肤质，保湿与抗皱的作用，对于老化及干性肌肤，可以有效调理肤质，让皮肤的新陈代谢活泼化。

4浪漫玫瑰香花浴:倒一浴缸温水,滴入8-10玫瑰精油在浴缸中泡浴15-20分钟,使全身每一个细胞都能得到玫瑰的滋养,鼻子吸入玫瑰的香气,可增加浪漫情趣,凝聚植物的生命能量玫瑰浴后不要先后把衣服穿上,用浴巾包裹身体,静做10分钟做深呼吸,使身体得到更好的放松,可延缓寿命,提升个人气质,玫瑰浴可一周1-2次

从安全的角度看，绝大多数的基础油对皮肤都是友好的，没有刺激性，可以在皮肤上直接使用。另外，不同基础油同样拥有各自独特的芳疗效果，对于红花油来说，就具有清淤、舒缓肌肉等等效果。所以在背部疼痛的组方中，可以考虑使用红花油。当然，单独使用是可以的，如果配合其它单方精油和基础油，调配成复方精油，一般可以获得更佳的疗效。

florihana是法国的有机芳疗品牌，如果能保证其来源，是可以选择的。需要提醒的是，对于芳疗的初学者来说，在鉴定精油的来源时，确实是存在困难的，更应该仔细甄别。