可能是腰部受风寒湿邪侵袭后形成的气血不畅、脉络组织而引起的筋骨、肌肉、关节疼痛、酸痛麻木、骨节肿大、屈伸不利等症，多由风寒暑湿所致。
您需到医院做血液检查，一是看血沉是否增快，二是看抗链“O”是否增高或类风湿因子是否为阳性。只有做完以上检查，才能基本确定你患的是什么病。
按中医诊断，你为风寒湿邪侵袭经络而导致的气血不畅、脉络阻滞而引起的疼痛。建议外贴活血膏药治疗。你说你贴得药物和吃药没用，这是因为外贴膏药本身是中药，药性慢；吃的西药主要是消炎的。所以，你应当坚持用药。不知道你用的是什么膏药，我建议你用千山活血膏作为外用药，内服消炎药物基本都是那些。
引言：在夜里睡觉的时候，如果长时间仰面躺，对于身体也会造成一定影响，因为仰面躺的时候舌根由于重力的问题会压住咽喉部，很容易出现打鼾流口水的情况，还有可能会造成睡眠呼吸道暂缓。而且有些人仰面躺着的时候是得不到放松的，会让身体感觉不适，很容易做噩梦。但是也有很多人会选择仰卧躺，这是因为不会压迫到身体的脏器，对于调节睡眠质量也是有保障的，而且有一些人可能会患有腰椎疾病，仰面躺的话会让腰椎处于直线的状态当中，也能够避免给腰椎造成太大的负担。
左侧睡姿左侧睡姿是目前很多人都会选择的一种睡姿，小编也非常喜欢左侧睡姿。其实左侧睡姿好处是非常多的，左侧睡姿是能够改善心血管循环，这是因为左侧睡姿会让大动脉的血往下流，更好的帮助血液回流到心脏当中，而且保持左侧睡姿是能够让人体呈现出曲线的形态，让身体各个部位都能够得到完全的支撑，是能够减少背部颈背颈椎等位置出现疼痛的。对于孕妇来说，采取左侧睡姿是能够帮助缓解孕期水肿现象，还能够加快体内毒素和胆汁循环，促进血液循环，帮助身体排出废弃物。
趴着睡其实现在很多人在睡觉的时候会选择趴着睡，其实趴着睡的时候是不能够让身体完全放松的，还会给身体带来一些紧张感，而且在睡醒之后也会觉得非常疲惫，在趴着睡的时候，有人还会觉得自己的颈椎部位是非常疲惫的这也，是因为趴着睡对于颈椎非常不好。也会增加肌肉和关节压力，所以这种睡法其实是所有睡法当中最不好的一种。
最后在睡觉的时候，其实也不可能保持一种睡姿来睡觉，所以大家可以根据自己的情况选择最舒服的睡姿，在睡觉的时候也是需要避免环境过于吵闹，否则可能不利于进入到睡眠当中。
后背痛到底是怎么回事
1、颈椎病引起的后背疼痛，颈椎病发生在颈椎，怎么会引起后背疼痛呢？殊不知，颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸，支配上背部的皮肤肌肉。
当颈椎发生退行性改变时，如果牵拉到第 四、五、六颈椎的脊神经后支，就会导致出现背痛。事实上，颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊都是颈椎病的症状表现。
2、颈椎的扭伤以及落枕都是会引起后背痛的，我们睡觉的时候睡眠的姿势不正确也是有可能会造成我们背部肌肉的扭伤，导致疼痛的出现的。
3、风湿病多是自身免疫性疾病，发病隐蔽而缓慢，病程较长，侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织，可引起一定程度的后背疼痛，天气阴凉、风寒潮湿、后背疼痛加重。
4、肩周炎会引起肩关节疼痛，随着病情的发展，疼痛范围会不断加大，部分患者会出现后背疼痛。
5、强直性脊柱炎患者会出现慢性泛发性或持续性腰背痛，棘突有压痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰时背腰部疼痛加重，活动后好转，久站或行走易疲劳。
患者多表 现为下背和腰部活动受限，体检可发现腰椎棘突压痛，脊椎旁肌肉痉挛，后期可出现肌肉萎缩，甚至驼背畸形。
目录方法1：改变睡眠环境1、用枕头把头抬高。2、睡觉时在膝盖下方垫一个枕头。3、确保床垫舒适，能为人体提供有效的支撑。4、购入加湿器。方法2：改变睡眠习惯1、睡前几个小时不要吃东西或喝酒精饮品。2、睡前放松。3、建议采取侧睡的姿势。仰睡有时不是很舒服。很多睡眠专家建议睡觉时不要采取这种姿势。睡眠较浅或者睡觉容易打鼾的人尤其要避免仰睡。但是如果你喜欢这种方式，还是可以通过改变睡眠环境和习惯，让自己睡得更舒服。
方法1：改变睡眠环境
1、用枕头把头抬高。用一两个枕头把头抬高10厘米，以便睡觉时能更加顺畅地呼吸。有些特殊的枕头有放松颈部肌肉的作用，能改善睡眠质量，你可以考虑购买。垫高头睡觉对于患有呼吸睡眠终止症或胃酸倒流的人尤其有效。
如果你不知道垫几个枕头合适，就先从一两个开始，试验几晚。你还可以试试矫形枕头。这种枕头能够贴合你的脖子和头，为你在睡眠时提供良好的支撑。楔形的泡沫枕头也能支撑头部，让你在平躺时能正常地呼吸。
2、睡觉时在膝盖下方垫一个枕头。仰睡会对脊柱和背部下方形成压力。睡觉前把一到两个枕头放在膝盖下方，能确保脊柱得到合理的支撑，减轻背部下方受到的压力。
3、确保床垫舒适，能为人体提供有效的支撑。对于习惯了仰睡的人来说，床垫必须充分支撑包括下背部在内的全身各个部位。床垫里起支撑作用的主要是内部的弹簧。不同类型和品牌的床垫内部弹簧的分布和数量都不一样。另外，床垫的衬垫也各不相同，从18厘米到46厘米不等。购买床垫时一定要躺上去试试，看看是不是足够舒适，能否提供充分的支撑。通常中等硬度的床垫睡着更舒服，因为你的肩膀和臀部会略微下陷。如果下背部感到疼痛，最好购买硬一些并带衬垫的床垫，给背部更好的支撑。
检查你家的床垫是否有塌陷或躺着不舒服。如果有，是时候买一张新床垫了。虽然你可以把木板垫在床垫下方防止塌陷，这也只能暂时解决问题。为了睡上好觉，最终你还是得买一张新床垫。
4、购入加湿器。干燥的空气会刺激鼻腔和喉咙，引起夜间鼻塞和打鼾。为了维持舒适湿润的睡眠环境，建议开着加湿器睡觉。你可以在家电商场或网上买到加湿器。
方法2：改变睡眠习惯
1、睡前几个小时不要吃东西或喝酒精饮品。酒精会让你夜里辗转难眠，睡不踏实。另外，睡前吃太多也会影响睡眠质量，让你睡觉时打呼，并且不停地翻来覆去。尽量在睡觉前两三个小时喝水，晚餐和入睡的时间也要隔开几个小时。这样身体才有充足的时间消化食物，做好安然入睡的准备。
2、睡前放松。睡前进行一些放松的活动，比如泡澡、读书或和爱人低声聊天，为睡觉做准备。睡前放松能够带来舒适感，帮助你轻松入睡。建议睡前喝点热饮，比如花草茶。不要喝含咖啡因的饮料，否则你会睁着眼直到天明。
3、建议采取侧睡的姿势。刚上床时你可能想平躺，当睡意袭来或者夜里醒来的时候，最好改成侧卧。平躺会导致打鼾，让你睡不踏实。试着翻身侧睡，让身体感到更舒适，这样才能一整晚维持深度睡眠。
我们在两侧侧着睡或平躺睡时背部会有疼痛的感觉，这是怎么回事？下面是我精心为你整理的背部两侧侧着睡平躺睡疼痛的原因，一起来看看。
背部两侧侧着睡平躺睡疼痛的原因
呼吸系统引起的疼痛
不少呼吸系统疾病如胸膜粘连、肺癌与结核等，也可能引起肩背疼痛，但一般在后背、侧背或肩胛部。
内脏疾病引起的牵涉性痛
妇科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛，肾脏疾病如结石J瘤、肾下垂、肾盂肾炎及腹膜后疾病如脓肿，血肿等可引起腰背涌，肝股和心脏病可引起背部疼痛。
颈椎病引起的疼痛
颈椎病发生在颈椎，怎么会引起后背疼痛呢殊不知，颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸，支配上背部的皮肤肌肉。
当颈椎发生退行性改变时，如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支，就会导致出现背痛。
事实上，颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊都是颈椎病的症状表现。
肩周炎引起的疼痛
肩周炎会引起肩关节疼痛，随着病情的发展，疼痛范围会不断加大，部分患者会出现后背疼痛
强直性脊柱炎引起的疼痛
强直性脊柱炎患者会出现慢性泛发性或持续性腰背痛，棘突有压痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰时背腰部疼痛加重，活动后好转，久站或行走易疲劳。
患者多表现为下背和腰部活动受限，体检可发现腰椎棘突压痛，脊椎旁肌肉痉挛，后期可出现肌肉萎缩，甚至驼背畸形。
背部两侧侧着睡平躺睡疼痛怎么办1、尽可能早地在您受伤的背部放置冰块，每隔一小时放10———15分钟。冷敷可以防止水肿的发生、减轻疼痛并促进康复。
2、腹部朝下平直俯卧，胳膊放在身体两侧，头侧向一边。如果这个姿势使您感到背部疼痛，就调整一下姿势从而使自己感到舒适，保持这种姿势并放松共1———2分钟。
3、做骨盆倾斜运动以活动下背部，并轻轻地活动脊椎骨。平躺在地板上，曲起膝盖两脚平放在地板上。慢慢绷紧您腹部的肌肉并向地板方面压迫下背部。保持正常的呼吸，并将这个姿势保持10秒，然后放松。
4、每3个小时进行3———5分钟的短距离散步，尽量不要长时间地行走。
四肢着地的骨盆摇动运动
骨盆摇动可以很有效地减轻背部的疼痛。双膝着地，双手支撑地板，背部保持平坦，收缩腹部的肌肉，并拱起背，有如正发怒的猫一般。头部与背部保持水平状，接着，放松并恢复至中心，试着避免让背部在维持平直之前放松。
可以在背部下方增强这运动，并加强背部肌肉，只要做以下的运动，就可以办到了。保持背部平坦，低下头来，开始伸直一只脚。维持一只脚与背呈一直线，不要过高，弯曲膝盖，同时将之置于地板上，让头部回到中心位置。重复6—8次，接着，另一只脚又重复6—8次。
轻微的腿部摇动运动
生产后的背痛，通常是发生在背部的骶髂关节，即脊椎与骨盆连接处。疼痛是发生在脊椎底部的某一侧，这种疼痛很可能会扩及整个臀部，同时腿部很可能也会感到疼痛。这运动对于减轻这一类的疼痛非常有效，尤其是左侧的骶髂关节;相反侧的运动则是减轻右侧骶髂关节的疼痛。
仰躺，双脚伸直，并开始弯曲左膝盖。当你做这运动时，要使你的肩膀、头与右脚维持平贴于地板的状态，将左膝弯曲至胸部，用左手握住左膝部，并用右手握住左脚踝，轻轻地将膝盖往肩膀方向推，以右手将左脚踝压至阴部。慢慢地放松压力，重复这动作数次，做轻轻的摇摆动作。当你做完这运动时，要注意的是在站起来的时候，要避免肌肉受到拉伤。
这时，换以左脚平贴于地面，慢慢地弯曲
右膝。接着，将右脚平贴于左脚旁，使双膝并拢，然后同时抬起双膝，接着以四肢着地。
采取立姿的高跪姿态，然后半跪，一手平贴于地面，小心地成为站立的姿态。
假如背部下方的两侧都产生疼痛感，则仰躺，双膝弯曲至胸部，以双手环抱膝盖，贴紧胸部。抱住大腿，在膝盖上方由一侧摇动至另一侧。按照上述的指导，慢慢地站起来。
手臂向后环绕运动
这运动有助于减轻背部上方与肩膀肌肉的紧张，并改善姿态。
保持站立的姿态，双脚分开约30厘米，维持膝盖的柔软度，同时不要向后倾要确保臀部的收缩与腹部的紧缩。手臂向上举向前，高过耳朵绕圈。
另一方式则是坐在没有靠背的板凳上，将双脚平置于地板上。双手置于肩膀上，同时手肘向上与向前绕圈，要以最舒适的方式尽可能地绕大圈，尽量贴近双耳。同时，身体的其他部分要保持正直，不要因为肩膀僵硬而弓起背。
在整个过程中，要有韵律地呼吸。手肘再绕一次圈时，肩膀都要离开双耳，重复大约8—10次(双臂不应朝前方绕圈，因为只会徒增肩膀向前拱与不良姿势的可能性)。
侧弯
此运动有助于背部由一侧移动到另一侧。
双腿张开，与髋部同宽，同时双手置于髋部，使膝盖保持柔软。收缩腹部肌肉，同时臀部保持收缩。将髓部维持于中心，身体的重量要平均地分配在双脚上，柔软地侧弯至最大限度，维持弯曲的姿态数秒钟。接着，重复往右侧弯，要维持身体平直的状态，就仿佛它是位于两扇窗户之间的一直线般。避免为了增加运动幅度而踮起脚尖，否则会造成反效果。
另一方式是坐着，双臂平置于两侧。侧弯时深呼吸，恢复姿态时则吐气。每次重复这动作8—10次。
颈部、膝盖与手部的环绕运动
脊椎上半部的运动主要是回旋运动而且回旋的程度通常是很有限的。这运动可以增强上半身的躯干与肩膀的灵活度。
双脚直立张开，与髋部同宽，使膝盖保持柔软，手臂与手掌伸展，与肩膀同宽。同时，与肩膀的高度同高，收缩腹部的肌肉，并收紧臀部，维持下髋部正对着正前方同时，眼睛注视着左手指尖。肩膀与手臂尽可能地往左绕，使右手弯曲，横过胸部，维持这姿态数秒钟。回到中心点，然后再往相反的方向弯曲。在身体向左或向右旋转的时候呼气，而在恢复中心的时候吐气，重复这动作8—10次。
①身旁置一椅子，直立于椅子旁，一只手靠在椅背上。维持膝盖的柔软度，轻轻地抬起右脚的脚跟，同时弯曲头部与躯干，使头部与躯干靠近右膝。在做这动作的时候呼气，维持这动作数秒钟，然后慢慢地恢复原来的状态，并吸气。
②提起右膝，使之呈水平状，在换脚以前，重复这动作4次(如果以单脚站立，然后要提起膝盖，或是向前弯的时候，会引起背部疼痛的话，那么就要避免做这动作)。
背部疼痛怎么办1、尽可能早地在您受伤的背部放置冰块，每隔一小时放10-15分钟。冷敷可以防止水肿的发生、减轻疼痛并促进康复。
2、腹部朝下平直俯卧，胳膊放在身体两侧，头侧向一边。如果这个姿势使您感到背部疼痛，就调整一下姿势从而使自己感到舒适，保持这种姿势并放松共1-2分钟。
3、做骨盆倾斜运动以活动下背部，并轻轻地活动脊椎骨。平躺在地板上，曲起膝盖两脚平放在地板上。慢慢绷紧您腹部的肌肉并向地板方面压迫下背部。保持正常的呼吸，并将这个姿势保持10秒，然后放松。
睡姿小知识|6种睡姿的利与弊。
6种睡姿的利与弊。
蜷缩式：√压力大×易驼背。
左侧卧：√胃部不适×易猝死。
仰卧：√腰背不适×易打鼾。
右侧卧：√心脏不适×孕晚期孕妇。
平躺：√打鼾×血液不循环。
俯卧：√内脏不适×呼吸不畅。
蜷缩式：
适宜人群:压力大、感到身心疲劳者。
不适宜人群:颈部疼痛者，易造成驼背。
能保证身体足够放松，有助于缓解压力属于蜷着睡觉，一些调查中表明，每5个人中就有一个人会采用这样的睡眠方式，可能会导致背痛或者是颈痛的情况出现。
右侧卧：
适宜人群:有心脏病或心脏不好的人。
不适宜人群:易胸部下垂、孕晚期孕妇。
健康的睡姿，有助于降低血压右侧来睡觉是比较科学的一种睡姿，它能够让身体得到全部的放松，很快的进入睡眠状态，并且呼吸也会比较顺畅，有利于血液进行很好的流通。
左侧卧：
适宜人群:胃部不适的人。
不适宜人群:精神紧张、心脏负担者。
缓解胃部不适，左侧卧的姿势，容易让心脏受到压迫，加重心脏负担，影响血液循环，有可能造成睡梦中猝死，尤其是中老年人、心脑血管疾病者，都是高危人群。
仰卧：
适宜人群:腰背不适。
不适宜人群:易打鼾。
比较健康的睡姿，不会对肝脏器官和胸部造成压迫。我们的脸也不会与枕头直接接触，细菌螨虫就不会贴在脸上，但会加重人们出现打鼾的情况。
平躺：
适宜人群:易打鼾者。
不适宜人群:关节疼痛者。
益于肌肉放松、全身舒展。属于平躺仰面睡觉，双臂放在身体的两侧，这样的人可能会出现呼吸困难的情况，不过身体还是能够得到很好的放松，在打鼾的时候不妨试着翻下身。
俯卧：
适宜人群:内脏不适。
不适宜人群:呼吸不畅、颈椎脊柱酸痛。
最不健康的睡姿!要避免!这样的方式可能会给颈椎以及背部带来一些压力。长时间这样的方式会导致脖子以及后背非常的酸痛，还可能会导致脊柱弯曲错位的情况出现。
7招养成良好睡眠习惯。
1、努力维持固定的作息，即便是假日，也不要轻易改变入睡和起床的时间。
2、确保睡觉的环境是安静无的
3、11点前保证进入入睡状态
4、白天避免长时间的午睡，午睡时长以15-20分钟为宜。
5、睡前避免剧烈运动，精神不宜过度兴奋。
6、一般人下午3点后/失眠者午后，不宜饮用咖啡、浓茶。
7、不把烦恼带进卧室，睡不着也不要看手机，看书或闭目深呼吸。
6种睡姿利与弊
一、6种睡姿辨健康
1 仰卧
适合人群：也是比较常见的睡姿，全身肌肉伸展放松，缓解颈椎压迫适合颈椎不舒服的上班族、低头族。
不适人群：心脏有问题人群或者身体较肥胖人群，仰卧会导致人体呼吸道阻塞打鼾的人来说可能会有窒息的危险
2 俯卧
不推荐：趴着睡的时候，关节、肌肉、内脏都会受到压迫，背部可能是拱起的，而且你的脖子明显是要偏向一侧方便喘气，早起会脖子痛
二、6种睡姿辨健康
1 蜷缩式：
对：舒缓压力
错：易驼背
2 平躺：
对：健康姿势
错：打鼾
3 左侧躺：
对：胃部不适
错：心脑血管
4 ：右侧躺
对：心脏不适
错：孕晚期孕妇
5 仰卧：
对：颈椎关节
错：打鼾
6 俯卧
错：一般不推荐
错：呼吸不畅
三、6种睡姿辨健康
1 蜷缩式
适合人群：生活工作压力大的人群，有助于缓解焦虑和压力，蜷缩起来比较有安全感
不适人群：颈部疼痛人群，会引起肌肉劳累，还会造成习惯性驼背
2 平躺
适合人群：
适合绝大多数人，有利于肌肉放松，全身舒展。睡眠敏感人群也适合，因为这个姿势下，背部和脖子的肌肉是最放松的，有利于入睡
不适人群：
容易导致舌头下垂，阻碍呼吸，引起打鼾，肥胖人群尤为常见
四、6种睡姿辨健康
1 左侧躺
适合人群：适合肠胃不适人群，避免胃食管反流。准妈妈们、胃溃疡、胃酸过多等肠胃不适人群。
不适人群：本身罹患心血管疾病，如心力衰竭的患者，则一般不建议选择左侧卧睡姿入睡
2 右侧躺
适合人群：有利于心脏，降低血压，保护大脑健康、适合有呼吸困难、心肺问题的人群
不适人群：容易压迫到人体的肺部，往往会造成氧气不足并引发缺氧问题，不建议孕期侧卧
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