怀孕的前兆腰酸背痛吗？

应该很多女性在怀玉年之后经常会感觉腰酸背痛，所以有一些女性可能在出现腰酸背痛的时候怀疑自己的是怀孕了，实际上女性出现腰酸背痛导致的原因有很多看，孕早期的症状也是比较多的，需要注意的是有没有其他的一些早孕反应，如果腰酸背痛严重最好去医院检查。

1、怀孕的前兆腰酸背痛吗

不一定

怀孕的前兆是停经，之后因为体内孕激素的增加导致身体出现一些早孕反应，不过少数患者也会在怀孕早期出现腰酸背痛的现象。

2、怀孕的前兆有哪些

早孕的前期症状是出现停经，随后会出现头晕、乏力、嗜睡、畏寒、食欲不振、不同程度的恶心、偏食、爱吃酸食或厌恶油腻和特殊气味等症状，有些人还可能出现口味、嗜好发生变化，部分患者也可能出现乳房胀痛、乳头和乳晕发黑、乳房刺痛、尿频等症状。

而这些前期症状多数在12周左右消失。

3、怀孕时腰酸背痛的原因

(1)孕早期腰痛

怀孕早期腰痛的症状并不会太明显，通常来说症状比较轻微，多数为酸痛。这一时期出现腰痛主要是由于子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的。

(2)孕中期腰痛

孕中期出现腰痛，多半是因为胎儿的迅速发育使子宫逐渐增大、腹部日益向前，孕妇会出现代偿性后仰，使脊柱过度前凸，背部的伸肌紧张造成的腰背部排涝、酸痛。

(3)孕后期腰痛

孕后期之所以出现腰痛，多舒适因为随着孕期增加，子宫慢慢增大，要不支撑力不断增大，子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管，使不少准妈妈感到腰酸背痛。这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。

4、如何减轻腰酸背痛

(1)站立时要站直

孕妇在站立时，要注意维持颈部和头部伸直，避免倾斜头部，保持膝盖伸直，但不要紧绷。

建议：站在墙边联系站直，利用墙体拉直颈椎。

(2)自然方向双肩

孕妇怀孕时不要将肩胛骨太靠后面，这样容易拉伤背部。

建议：让肩部自然下垂，保持正确的放松姿势。

(3)坐时要坐直

孕妇尽量坐在直背的椅子上，同时脚直接放在地面。

建议：背部放一个靠枕在背后支撑下背部，如果脚放不到地面，可以加一个小矮凳。

(4)收紧腹部

怀孕后要收紧腹部，尽可能的拉紧，避免倾斜骨盆向前或向后。避免站立时肚子吐出来，以倾斜的背部。

(5)避免站立太久

怀孕后如果站立较长时间会造成血液循环不良，导致你的脚和脚踝肿胀。

建议：长期站立时，放一只脚在肚子上休息，两只脚直接不断切换。

(6)拉紧臀部

怀孕后要时刻注意拉紧臀部肌肉，这样有助于纠正骨盆的姿势，因为怀孕后随着胎儿的增大，容易时孕妇重心偏移。

建议：靠近墙体练习这个姿势。

(7)避免膝盖紧绷

怀孕后紧绷的膝盖会那送下背部，导致腰酸背痛。

建议：站立时脚与肩部同宽，并微微弯曲膝盖让你的大腿可以支撑身体的重量。确保你的重量平摊在脚上，而不紧紧只是拉紧后跟。

(8)避免翘脚

怀孕期间坐着时要避免翘二郎腿，这样容易导致血液循环不畅，造成静脉曲张。

5、怀孕时腰痛怎么缓解

(1)按摩缓解

怀孕时腰痛轻微者，可以在做一些居家按摩操。孕妇取坐位，丈夫在孕妇疼痛的部位做轻微的按摩，每个部位按揉3-5分钟。

(2)注意保暖

秋冬季节受寒也是引起怀孕时腰痛的原因，所以怀孕时不仅要注意保暖，也可以做局部的热敷，每天热敷半个小时，可以有效缓解疼痛。

6、怀孕初期疼怎么回事

(1)激素变化

在怀孕一个月时，子宫不是太大，因此，出现腰酸的情况一般不会太明显。但是，还是有人会出现腰酸的情况，这可能是因为是雌、孕激素分泌旺盛，骨盆腔内血液聚集，发生充血和淤血造成的，这种疼痛一般比较轻微，而且属于正常现象，孕妈妈们不要过分紧张。

(2)警惕宫外孕

如在怀孕一个月的时候，女性要注重自己的身体变化，如果腰疼的厉害，就需要引起重视，可能是宫外孕引起的。一般宫外孕除了腰疼，还会出现女性私处不规则出血的症状。宫外孕发生破裂的话，可能会造成盆腔内大出血，很容易导致女性出现昏厥和休克的情况，进而危险到生命健康。所以在出现腰疼厉害伴有女性私处出血的情况，应及时到医院就诊。

(3)姿势不正确

由于姿势不正确引起的腰疼也是很常见的，尤其是在怀孕后，免疫力降低，平时就引起的腰疼可能会在这个时候被放大。姿势不正确的有久站，并且穿高跟鞋;久坐，活动较少，跷二郎腿;长时间用一种姿势睡觉，导致身体某个部位受压，这些都可能引起腰疼。

(4)过度劳累

怀孕一个月的时候，虽然外表看不出明显变化，但是身体已经悄悄的有反应了。这个阶段的孕妇需要补充营养、好好休息。如果从事过多活动，过度劳累也是可能会引起腰痛的。这种情况引起的腰痛注意休息即可。

(5)缺钙引起

女性在怀孕期间，由于胎儿的生长发育需要很多的钙储备，如果本身就比较缺钙，那么，在怀孕一个月的时候，是有可能出现因为缺钙引起的腰疼问题。建议准妈妈在整个妊娠期间，都要特别注意补钙。

这是孕期正常现象 到孕期特别是后期,应该可以开始补钙了,每天1粒钙片原因二：在怀孕期间,孕妇受荷尔蒙分泌改变影响,脊骨,盆骨等关节的韧带变得松弛假若孕妇平日坐立的姿势不正确的话,很易加重腰背的不适 孕妇平日能注意保持腰骨正常的弧度,避免增加脊骨的张力,是有助减轻腰部的不适 1,站立时维持直立姿势,保持脊骨的正常弯度不要过份将腹部向上挺,及将上身向后弯以作平衡,避免增加脊骨的压力 2,坐时要保持腰骨挺直,可在椅背放上软垫以支持脊骨弧度,有助减轻酸疼切忌放松身体靠椅背,腰骨过份弯曲会令背部疲劳 3,仰卧 放一个枕头于膝下,使背部平贴床褥,有助减低腰骨的张力 侧卧 侧睡有助减轻腹部的压力,孕妇会睡得舒服点;此外在微屈膝的双腿之间夹一枕头,有助减轻腰骨张力 孕妇选择床褥须知 宜：2寸厚度硬 忌：太厚,太软 注意： 1,床褥的硬度,以手按在床褥上,凹陷范围只在加压位置为合 2,如使用的床褥太旧,部份弹簧失去弹力时,应要更换新的床褥

　怀孕时总会出现一些身体不适的现象，例如腰痛或者呕吐等。按道理来说腰痛是正常的，因为随着胎儿一天天发育，孕妇的肚子也越来越大，所有的重量都压迫在腰部。那么，怀孕13周腰酸痛正常吗接下来就让我们一起了解一下吧。

怀孕13周腰酸痛正常吗

　这种情况是正常的，主要是因为子宫增大，而对要追的压力也会出现增大的情况，所以孕妇就会有腰疼症状。而且孕期腹部沉重，孕妇不能够保持一个正确姿势，那么腰部肌肉就很容易出现疲劳，从而导致腰痛的情况。建议孕妇平时做适当的运动锻炼，如果运动不足的话就会出现基础体力下降的情况，这样身体就会出现一些腰酸背痛。平时如果疼痛情况比较明显的话，最好卧床休息，或者是让有经验的按摩医师通过按摩进行缓解。

　如果是经常腰酸的孕妇，医生建议可以适当的到户外运动一下，不要经常处于坐姿的状态，也可以在家做一些适合孕妇做的瑜伽，可以放松身心。但是如果腰酸的症状长时间没有改善的话，就需要到医院检查一下是不是腰间盘突出，或者是由于缺钙和营养流失导致的腰酸。孕妇如果觉得身体不舒服的话就要定期的到医院去做产前检查，要注意自己的身体健康情况，避免耽误了病情最后产生演变成悲剧。如果要改善怀孕初期腰酸症状，要充分休息，做产前运动，穿低跟鞋。

孕13周腰痛怎么处理

　注意补充含钙量高的食品，如豆腐、虾皮、牛奶和乳制品等。准妈妈每日钙摄取需要比较多，一般正常饮食很难补足,因此需多补充一些钙剂，以增加钙量,有助与骨骼的伸展。避免穿高跟鞋，穿高跟鞋会增加脊椎和腰的负担，容易造成腰痛。同时，准妈妈也要避免做过多的劳力工，如抬东西，减少身体负担。怀孕13周腰痛的很厉害怎么回事孕中期的腰疼有可能是胎儿长大导致的腰椎压力增大，这个时候孕妇要注意日常多休息，不能太劳累，也不能长久保持一个坐姿，没事儿的时候稍微活动一下身躯，适当按摩也可以缓解不适。

　由于腰椎前凸，受力集中到腰椎的后侧，导致慢性损伤和腰痛，对于孕妇来说有着比较大的危害。所以为了避免对孕妇造成不良影响，孕妇最好养成良好的行走姿势，不经常外出，这样能让伤害减少。