按摩是很常见的养生方式，按摩的作用有哪些？

按摩是很常见的养生方式，按摩的作用有哪些？

按摩可以疏通身体的筋脉加速血液循环中医认为是平衡阴阳从而提高身体自身的免疫力预防疾病给人的身体增添活力。此外，按摩还能促进人体的内分泌，使人体能从体内排除“毒素”。经常做健康按摩是非常有益的，尤其是健康的病人，身体不适，但去医院也找不出毛病。即使是健康人，一周按摩一次，缓解疲劳，疏通经络，对他们也有好处。按摩可以放松因姿势不良而引起疼痛的肌肉，让身体本身处于自然、无痛苦的姿势。

随着肌肉放松按摩的进行放松关节有了更大的自由度和压力点按摩可以改善风湿关节痛的效果。中医有句话说“痛不可通，通则不痛”。梗阻即堵塞，湿毒寒重不能泄。通过按摩，疏通经络，驱散毒素垃圾，自然止痛！桂圆性温，具有滋补强身、养心安神、祛湿解毒的功效。与生姜同食，燥湿毒加倍。取陈皮5克，生姜2片，放入锅中烧开，放入清水。建议新鲜的叫龙眼，干的叫龙眼。夏天雨水多，身体容易堆积湿气。为了去除水分，建议人们多运动，促进身体器官的运转，让水分更快地排出体外。其中，练瑜伽、跑步、游泳、太极、散步等运动非常适合湿气重的人。喜欢肥肉和甜食的人，很容易得湿热病，所以少吃肥肉和甜腻的食物。

按摩具有疏通经络小心翼翼促进血液循环的作用 坚持下去就能达到治疗疾病和保健的作用 长期按摩还可以达到减肥的效果，治疗高血压，延长寿命。 按摩背部时，刺激肺孔，治疗心脏。 按摩下背部时，刺激肝经运穴，治疗胆囊炎。 按摩左右背部时，可以治疗肩周炎、颈椎病。 按摩侧部时，可以治疗肋间疼痛。尽量少吃蛋糕、甜点、零食、蔬菜中的重油和肥肉。体内的水分不仅与一个人的生活习惯有关，还与一个人的恒定环境密切相关。如果经常处于潮湿寒冷的环境中，水分很容易侵入身体，所以在生活中要远离这些寒冷的环境。

    个人认为目前养生保健市场鱼龙混杂，在养生馆里购买保健仪器需要擦亮眼睛。当然，我们不否定养生馆里好的保健仪器是能为亚健康甚至产生疾病的人群带来身体的改善。

    但是很多打着养生旗号的产品实际没什么功效。是否需要购买，其实可以在店内多体验一段时间，有没有效果只有自己亲身体验了才有发言权，同时身边子女也应积极的用科技手段查找产品的相关资料信息，辅助老人做判断，这样既可以满足老人保健需求，更可以让老人安心并尽子女孝道。

按摩仪器，或者其他的一些仪器，要区分是保健的还是治疗的，可从以下三个方面区分：

1、看产品批号

产品批号在外包装上能看到，大部分都在外包装正面右上角有标识。

有治疗功能的都是“准字号”医疗器械批号，比如：“京药监械（准）字第号”；

其他的仪器基本上属于家电类别，没有批号，这些按摩仪器是保健的。

2、看产品名称

如果是有治疗功能的按摩仪器，属于准字号的医疗器械，它的产品名称应该是“治疗仪”；

如果不是准字号，这些仪器的产品名称基本上是：“器”、或“机”，这些按摩仪器不具有治疗功能，只有保健作用。

其实老人身体好也是儿女的福气，无论年轻年老都要管理好自己的健康。

有一句话我很认同：不连累生你的人，不拖累你生的人。

增强国民体质一直是国家倡导的，只有全民健康才能全民小康。

3：随着老年人年龄关系，认知能力退化。老年人有较多的盲从意识，老年人渴望亲情友谊、渴望被尊重等。所以老年人参加保健品讲座，一方面是重视健康，另一方面是明知道是促销活动，就想去凑个“热闹”，去的时候还想着捂紧自己的口袋，但一到现场，就挡不住诱惑。所以要好好和家里老人上哦

（杭州市区除外）

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背为阳，腹为阴。只要保养好背部，就能让人体的背部发光发热，滋生出源源不断的能量。

因为人体背部分布的基本上都是阳经，脊柱是主一身阳气的督脉所在，督脉为“阳经之海”，统摄一身之阳，全身阳气的运行无不与之相关。

从中医的角度来看，脊背正中间是督脉，总督全身阳气。脊背两旁是足太阳膀胱经循行的部位，膀胱经阳气最多，且与肾经相表里，肾主水，于是膀胱经总管全身的水液代谢。

膀胱经还与其他腑脏有着紧密的联系，例如肺腧、厥阴腧、心腧、膈腧、肝腧、胆腧、脾腧、胃腧、三焦腧、大肠腧、小肠腧、膀胱腧都在膀胱经上，分布于督脉两侧。

背部养生区的保健方法：

1、晒背取暖：背主一身阳气，常在阳光下晒晒背，能暖背通阳，增进健康。

2、衣服护背：平时穿衣服注意保暖，随时加减，以护其背。

3、搓背、捶背

捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。

搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。

4、慎避风寒

背为五脏俞穴所会，尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。

中医认为背部区为五脏之附，背部常暖，肝脏才会健康，所以平时我们一定要做好背部的保健养生。背部受寒容易诱发风湿，心血管病等，尤其老年人更要做好背部的养生工作。

5、背部捏脊

“捏脊”是儿童推拿手法中常用的治疗方法，可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5－10遍。其实，不仅是小儿疾病，成人也可以用捏脊来治疗保健。

捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。

自己在家做臀疗的方法：

双腿并拢站立，做动作时双脚跟部抬起，臀部用力向上，腰有向前弯的趋势，双臂成跑步时的弯曲状与背部同时向后用力。就是做臀部向上翘的样子，做三五分钟就行，但要坚持。

网球揉搓法。为了让臀部肌肉得到放松，恢复臀部肌肉的功能，可以将一个网球放在臀部感到紧绷的部位缓慢滚动。

当网球碰到疼痛部位时，将球握住，轻柔地按向痛处1分钟左右，直到压痛感减轻。每隔5—10分钟按摩一次，每周5天，直到臀部肌肉放松。

功效：臀疗能够促进血液循环，能使臀部更翘

扩展资料：

办公臀

臀部越来越大，大腿越来越壮硕，上身却很正常，越来越多的男人拥有梨形身材，这种体型被英国专家称为“办公臀”。

为了提高臀部皮肤的弹性，英国饮食协会的专家建议，应多食用鱼肉、少吃糖、多喝水，并注意适当按摩。

解决办法

少吃糖、喝够水、多吃鱼。臀部脂肪很难减掉，严格控制糖的摄入极为重要。

糖会导致胰岛素的分泌量增加，增强人体储存脂肪的能力，还会消耗人体能量，让人愈发不爱锻炼。脱水会导致人们更渴望吃甜食，因此应该多喝水。为了提高臀部皮肤的弹性，英国饮食协会的专家建议，每周应食用两份鱼肉，或是欧米伽-3脂肪酸补充剂。

参考资料：