背老是酸痛会是什么原因引起的？

腰酸背痛是一个很常见的问题这是因为人类采取直立的姿势用双脚走路所以腰背部要承受全身大部分的重量时间久了就会造成椎骨伤害再加上坐立的姿势不正确缺乏运动及过分肥胖更加重椎骨的负担另外骨骼挫伤关节炎骨刺等疾病也是常见的原因背痛的原因总结起来大致可以分为以下几种: 1不良的身体姿势, 2扭伤腰部的肌肉, 3骨关节炎即椎骨退化椎骨的软组织部分出现钙也就是俗称的生骨刺当骨刺压着神经时就会出现剧痛这种情况在四十岁的人比较多见青年很少会出现 4椎间盘移位椎骨与椎骨之间的软盘因受压而移离原来的位置压到神经引起疼痛, 5情绪低落精神紧张时令肌肉抽紧或缺乏运动腰背肌肉不够壮使椎骨得不到足够的支持也可能引起腰背酸痛 6其他疾病如妇科疾病肾病都会引起背痛

久坐长时间保持一个固定的姿势玩电脑是会造成腰酸背痛的，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛

姿势是决定腰背部是否健康的最重要因素错误的姿势是引起腰背部病变的主要原因,通常会导致脊柱的骨和关节过早发生不可逆的退行性病变,引起肌肉不均衡和紧张,还会使韧带松弛或绷得过紧,所有这些都会引起腰背部疼痛

可以试试倒走,倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全倒走锻炼对慢性腰痛、椎间盘突出等病症的康复具有良好作用。

倒走锻炼不方便的话，也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立，坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻这和倒走的效果是一样的,更加安全

倒走锻炼和负跟站立锻炼有作用，可以穿一双前高后低的负跟鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,促进腰背部血液循环，巩固倒走锻炼的效果，对长期不合理姿势造成的腰酸背痛有康复的作用。

不要睡过软的床铺，不要过度劳累，不要进行剧烈运动，游泳对腰痛也是有好处的。