比尔·卡兹迈尔：3次世界最强大力士冠军，因实力太强被禁赛

说起80年代的大力士王者，比尔卡兹迈尔绝对是一个无敌的存在，比尔2次获得国际举重联合会(IPF)冠军，还连续3次赢得了世界上最强大力士冠军，并且打破多项举重和大力士的世界纪录，因为实力太强被禁赛，因为他们发现比尔正在主宰大力士锦标赛。（背景音乐响起：无敌是多么的寂寞~~~）

比尔卡兹迈尔，1953年12月30日出生于美国威斯康星州的伯灵顿，他有四个兄弟姐妹，父亲是伯灵顿“苏打水装瓶厂”的老板，脾气非常暴躁，经常虐待殴打他，甚至用砖块砸他。他在很小就养成了吃苦耐劳的意志品质，为了生活，他不得不从湖边砍树并把树拖到工作卡车上，也许这就是他天生神力的原因。

比尔从小就喜欢 体育 运动，身体素质非常好，他参加过铅球和100米短跑等运动，他曾经在高中和大学打橄榄球，但他只上了两年大学后就辍学了。

辍学后，比尔在麦迪逊基督教青年会开始了他的举重之旅，在举重中他深受健美大师 比尔·珀尔 的影响，他写的《内在宇宙的钥匙》深刻地影响了比尔的举重哲学。在举重的职业生涯的早期阶段，为了谋生，比尔甚至当过伐木工、石油装配工和保镖。

1979年，25岁的他在俄亥俄州代顿赢得了他的第一个IPF世界举重锦标赛，并创造了 622磅（282公斤）卧推的世界纪录 ，他赢得的举重成绩为：865磅（392公斤）的深蹲，622磅（282公斤）的卧推和804磅硬拉（365公斤），总重量达到了2292磅（1040公斤）。同年，他参加了 世界最强大力士冠军赛（WSM） 获得了第三名。

在接下来的几年里，比尔·卡兹迈尔在1980年、1981年和1982年的WSM比赛中占据了主导地位，遥遥领先，以大比分获胜，他是第一个连续三次获得WSM冠军的人，也是仅有的两个连续三次获得冠军的人之一。

1981年1月31日，他在一项举重冠军赛中，卧推成绩达到了6614磅（301公斤），并成为突破300公斤卧推的第一人。

1983年，尽管是WSM的卫冕冠军，但WSM组织者却决定不再邀请卡兹迈尔参加接下来的四场WSM比赛，因为他太占优势了。由于他的缺席，他为自己的主要对手扫清了道路，杰夫·卡佩斯，赢得1983年的世界最强大力士冠军。

所以，卡兹迈尔只能参加不太知名的大力士锦标赛，如苏格兰力量挑战赛和国际十人锦标赛。

比尔卡兹迈尔在比赛中的体重一直都在变动，他的职业巅峰时的身体数据如下：身高188厘米，体重148公斤，胸部152厘米，手臂58厘米，小臂43厘米，颈围56厘米，腰围102厘米，大腿81厘米，小腿52厘米。

比尔·卡兹迈尔平时的卧推训练，包括5组5次550磅（250公斤），30次430磅（195公斤），除了深蹲，他每次的休息时间是15到2分钟。他说想要变强，就要不断提高每项工作的工作量，像小腿、腹肌和斜方肌应该高强度、高频率地训练。 卡尔不追踪训练量，他相信努力、快速和激烈的训练。

当被问及为什么999%的大部分力量型运动员都不会接近他的记录时，比尔做了一个非常深刻的陈述，他说：“ 举重运动员需要保持更好的状态，他们需要身体前倾，增强肌肉，调整好状态，然后继续前进。 ”

1983年，比尔·卡兹迈尔参加了“美国举重联合会(USPF)”比赛，然后第二次参加“IPF世界锦标赛”，都获得了冠军。受吉姆·索普的启发，卡兹迈尔试图将自己的运动天赋转移到其他运动中，早在1981年他就开始参加世界摔跤锦标赛。

卡兹迈尔于1986年开始职业摔跤，并于1986年11月10日在阿尔伯塔省卡尔加里的一场世界摔跤协会的比赛中击败了大卫·芭比，在20世纪80年代，他曾努力争取晋升，如加拿大的摔跤和美国的大陆锦标赛摔跤。1991年初，他还在日本参加了格斗网络擂台赛。

1988年，卡兹迈尔重返世界最强男子大赛，在那里他赢得了8个项目中的3个——原木升降、硬拉和麻袋比赛，还获得了包括卡车拉力在内的两个第二名，排在“冰岛大力士之父”乔恩·帕尔·西格玛森之后，最终获得了第二名。

1989年，在世界最强男人的最后一次WSM亮相中，卡兹迈尔斯在第一场比赛中脚踝严重受伤，二头肌已经撕裂，最后他排在第四位。

除了WSM的比赛，卡兹迈尔还成功参加了其他大力士比赛，如Strongbow大力士挑战赛、苏格兰力量挑战赛、Le Defi Mark Ten挑战赛、世界肌肉力量锦标赛和纯力量大赛。

1990年，卡兹迈尔宣布退役。

在20世纪90年代退出现役后，卡兹迈尔被聘为美国ESPN广播公司的联合评论员，与托德·哈里斯和2006年世界最强男人奖得主一起主持一年一度的世界最强男人比赛。

2008年5月，卡兹迈尔出现在《Flex》杂志上，杂志上公布了 历史 上最强男人的十大名单，卡兹迈尔被评为“有史以来第三强壮的人”，仅次于马克·亨利和塞德纳斯·萨维卡斯。

目前，已经69岁的他与妻子、儿子住在阿拉巴马州的奥本，生活十分幸福。

距离阿根廷队上一次夺得世界杯冠军已经过去36年。梅西，今年也35岁了。

2022年9月27日，阿根廷队球员梅西（中）在对阵牙买加队的友谊赛中。新华社/法新

最近四届世界杯上，阿根廷队在2006、2010年连续被德国队淘汰无缘半决赛。2014年巴西世界杯决赛，格策在加时赛中的进球踢碎了梅西近在咫尺的冠军梦。2018年的俄罗斯，阿根廷队不敌法国队早早止步16强。

2014年7月13日，阿根廷队球员梅西在巴西世界杯颁奖仪式前从大力神杯前走过。新华社记者吕小炜摄

去年带队击败主场作战的巴西队加冕美洲杯后，梅西璀璨的荣誉簿上只差一座大力神杯。想要复制1978年肯佩斯和1986年马拉多纳率队夺冠的光辉故事，这次的卡塔尔世界杯，很可能是梅西最后的机会，也是最好的机会。

阿根廷队目前排名世界第三，除梅西外，没有绝对的大牌球星，全队也无人入选2022年金球奖30人名单，更多是低调的实力派球员。自主帅斯卡洛尼正式接过教鞭后，这支球队展现出了超强的凝聚力和旺盛的斗志，踢出了更好的团队足球。

2020年10月8日，阿根廷队主教练斯卡洛尼（左）在世预赛比赛中。新华社/法新

斯卡洛尼上任后对球队进行了大刀阔斧的改革，并完全围绕梅西组建队伍。锋线上他大胆启用来自国际米兰的劳塔罗，他在预选赛中首发出战14场，贡献7球，是除梅西外最稳定的得分点。22岁的阿尔瓦雷斯本赛季在英超曼城队表现出色，这名有球无球能力俱佳的年轻前锋可能会成为一大惊喜。在中后场，斯卡洛尼确立了德保罗、洛塞尔索、帕雷德斯组成的“铁三角”，并扶正马丁内斯成为首发门将。

2021年7月10日，巴西队球员内马尔（右二）与阿根廷队球员德保罗（右一）在美洲杯决赛中拼抢。新华社发（卢西奥·塔沃拉摄）

年龄结构合理，进攻端更具创造性，中场攻守平衡、传球能力强，后防愈发稳健，整体球风硬朗又不失脚下技术的阿根廷队在2021年的美洲杯决赛中击败巴西队，时隔28年再次成为“南美之王”；本次世界杯南美区预选赛，阿根廷队以17战11胜6平，进27球失8球的成绩排名第二出线；目前“潘帕斯雄鹰”保持着连续35场不败的球队纪录。

在冲击世界杯冠军的路上，伤病是阿根廷队最大的阻碍。

世界杯开赛在即，迪玛利亚腿筋受伤，帕雷德斯肌肉不适，迪巴拉大腿拉伤，中后卫克·罗梅罗小腿拉伤，佛罗伦萨前锋尼古拉斯·冈萨雷斯也出现肌肉问题。对阿根廷队打击最大的是，洛塞尔索在此前的西甲联赛中右腿股二头肌撕裂，如果进行手术将无缘卡塔尔，选择保守治疗也将错过小组赛阶段的比赛。

2019年10月9日，德国队球员哈弗茨（右）在友谊赛中与阿根廷球员迪巴拉拼抢。新华社发（乌尔里希·胡夫纳格尔摄）

过去几年，洛塞尔索已成为阿根廷队的中场核心之一，26岁的他可以出任中前卫、右中场、边前腰等多个位置，具备很强的持球推进、中路突破能力，能够极大缓解梅西后撤接球的压力，最大程度发挥梅西在对方球门30米区域的进攻威胁。同时在防守端，他的高位逼抢、空间保护、攻守转换时的快速出球也很难被其他球员替代。

本届世界杯，阿根廷队与波兰队、墨西哥队和沙特队同在C组。除了公认实力相对较弱的沙特队外，无论是由莱万多夫斯基领军的波兰队，还是正处在新老交替阶段的墨西哥队，恐怕都很难给“潘帕斯雄鹰”小组出线造成太大的阻碍。阿根廷队的真正考验会出现在八分之一决赛，他们将面对来自D组的出线球队。D组中有卫冕冠军法国队和近来风头正劲的丹麦队两支强队，无论碰上哪支，阿根廷队都没有必胜的把握。

但对于一支志在夺冠的球队来说，就要有战胜一切对手的信心和勇气。

正如梅西在美洲杯决赛前的更衣室演讲中所说：“我们有一个目标，距离实现它只有一步之遥。让我们自信而冷静地踏上球场，举起冠军奖杯，带回阿根廷。”

或许只需要一些好运，“潘帕斯雄鹰”便能再次展翅高飞。

2013年3月3日 巴萨VS巴黎圣日耳曼 梅西右大腿二头肌拉伤，休战1周。

2013年4月2日 巴萨VS巴黎圣日耳曼 梅西右大腿二头肌再次拉伤，休战1周。

2013年4月12日 巴萨VS毕巴 梅西右大腿二头肌拉伤，休战3周。

2013年8月21日 巴萨VS马竞 梅西左大腿肌肉血肿，休战了1场比赛。

2013年9月28日 巴萨VS阿尔梅里亚 梅西右大腿二头肌拉伤，休战3周。

2013年11月10日 巴萨VS贝蒂斯 梅西左大腿二头肌肌肉撕裂，将要休战6-8周

就在世界杯开幕前的一个多月前，梅西接受了ESPN的采访，他亲口确认：“这是我的最后一届世界杯，确定是”。

对于很多梅西和阿根廷球迷来说，这是一个令人唏嘘但不令人意外的消息。

1987年出生的梅西，今年已经35岁，他是阿根廷历史上第一位5次参加世界杯的球员。他自然很难想象自己在39岁的高龄参加下一届世界杯，而在他最好的时光，他曾经和世界杯擦肩而过。



8年前，梅西与大力神杯擦肩而过

好在，只要还奔跑在赛场上，任何一届世界杯都可以成为一个全新的起点。昨晚阿根廷公布了他们出征卡塔尔的大名单——梅西和他的25个队友，又一起站在了起跑线上。

阿根廷26人世界杯名单：梅西领衔，迪巴拉在列洛塞尔索落选



阿根廷公布出征卡塔尔世界杯的26人名单，梅西领衔迎来个人第5次世界杯之旅，迪巴拉、迪马利亚、华金-科雷亚在列，小西蒙尼、洛塞尔索无缘。

阿根廷世界杯预计首发：梅西、劳塔罗、迪马利亚领衔锋线



球队近况

阿根廷将第18次出战世界杯，此前17次出战，最好成绩是1978年、1986年夺冠。进入21世纪之后，阿根廷在2014年跻身世界杯决赛，但遗憾负于德国队。在2018年世界杯上，阿根廷在16强战里被法国队淘汰。

与2018年世预赛不同，阿根廷在本届世预赛上踢得顺风顺水，17场比赛保持不败，以11胜6平的成绩顺利晋级。在各项赛事里，阿根廷已经35场比赛保持不败，目前排名国际足联第三位，普遍被视为夺冠热门球队之一。

阿根廷能够有如此出色的成绩，斯卡洛尼功不可没。在世界杯之后，从来没有执教经验也不被人看好的斯卡洛尼走马上任，他围绕着梅西打造出一支团结、低调、极富战斗力的球队，帮助阿根廷打破了28年无法夺冠的魔咒。



战术体系

这届阿根廷的关键词有两个：机动性和压迫感。

在后卫线上，斯卡洛尼倾向于采用灵活而勇猛中后卫，甚至经常启用奥塔门迪和利桑德罗-马丁内的双矮组合。虽然牺牲一些高度，换取更好的覆盖空间的能力。两个中后卫都是激进型，必然会有上抢失败的风险，这一点斯卡洛尼用略微保守的边后卫战术来托底。

美洲杯上的阿根廷，虽然是传统的四后卫体系，但右后卫的助攻力度其实比左后卫小得多，以此在局部回合在后场多留一个人。世界杯上也多半会延续这种战术，一方面这样可以让后卫线更稳固，另一方面……莫利纳、蒙铁尔两位右边后卫都是草原型，两个边路要是同时起飞，可能并不能让锋线更轻松，但绝对会成为防线的不可承受之重。



斯卡洛尼围绕梅西打造了成功的战术体系

这样一来，阿根廷整个中后场的8人体系，就显得非常紧凑，彼此之间的距离不会太大，自然就不会给对手留出足够的操作空间。一旦夺回球权，帕雷德斯、德保罗、洛赛尔索和迪马利亚，四人就能各自提供梳理球权、运动能力、策应核心和后插上助攻的作用。

夺冠靠防守，是重要大赛亘古不变的真理。中后场的8人体系，让阿根廷首先保证自己不输球的关键布置。整个美洲杯的7场比赛，阿根廷仅丢3球，尤其是淘汰赛三场仅丢1球，表现得相当出色。

唯一的遗憾是洛赛尔索的缺席。据Opta数据统计，在过去的两年里，他是给梅西传球最多的阿根廷队友。在左边后卫进攻不咋给力的情况下，他是阿根廷左路最重要的创造力源泉。虽然恩佐·费尔南德斯、麦卡利斯特、戈麦斯都能顶上这个位置，但他们要么就球风太浪要么就工兵属性太强，攻防平衡上总比洛赛尔索差那么一点儿。



洛赛尔索的缺席，是阿根廷最令人担心的问题

好在，阿根廷的攻击力并不太指望中场，因为他们的锋线囤积了一批压迫狂人、和稀泥的高手。

无论劳塔罗、阿尔瓦雷斯还是冈萨雷斯，他们都是顶尖的“搅屎棍”，都属于主动去找身体对抗、为队友吸伤害、不仅能反跑压越位线、还十分乐于无球跑位的家伙。

而在防守中，劳塔罗-马丁内斯怼后卫已经成为每场都上演的世界名画，在一些关键的回合，他甚至可以进一步回收承担防守职责，这也让阿根廷由守转攻的过程更加丝滑。



劳塔罗与梅西

是的，如今的阿根廷可能并不符合人们的刻板印象。他们没那么飘逸，没那么灵气十足，他们的绰号里甚至没有什么风之子，只有“小公牛”和“屠夫”。

然而，这支掉了几分仙气的阿根廷，活的却足够扎实。而且，所有队友提供的机动、压迫、覆盖面，都在无形中为梅西创造了一个良好的发挥环境，让他舒适性极高。



小组赛预测

在各强队当中，阿根廷的签运不错。上一届世界杯，沙特阿拉伯和波兰的颓势相当明显，哪怕过去了四年，这两支球队还是有着明显的问题。只要阿根廷自己不犯错，阿根廷在这两支球队身上就应该拿满6分。

至于墨西哥，他们本来应该是个强敌，但这两年的老墨正处于青黄不接的阶段。所以在这场比赛上，阿根廷可能会遇上一点麻烦，但最终应该也会拿捏对手。



阿根廷的出线形势比较乐观

就像梅西自己说的，2014年的遗憾是他永远无法忘记的。所以，他也对这次的出征格外珍惜。

他说，“我们对这支阿根廷抱有非常大的期望，因为我们处于一个伟大的时刻。比赛中任何事情都可能发生，很可能有些细节就会影响成败。但我们知道，我们能赢，我们是如此团结。”

如果能在35岁的年纪圆梦，所有的遗憾就会瞬间升华，变成传奇。

无他，唯有祝福。

期待梅西在世界杯的最后一舞，能跳出最华彩的舞步。



梅西家乡罗萨里奥的巨型壁画

世界杯看点：

1、能否打破36年魔咒

阿根廷上一次赢得世界杯冠军还是在1986年，马拉多纳几乎以一己之力率领蓝白军团夺冠。1990年、2014年两次杀入世界杯决赛，阿根廷都功亏一篑。在2021年赢得美洲杯冠军之后，阿根廷打破了28年无法夺冠的魔咒，这提升了蓝白军团的自信。

2、能否打破37场不败纪录

自从2019年美洲杯半决赛负于巴西以来，阿根廷在之后的35场比赛里保持不败，距离意大利保持的37场不败纪录只差2场，考虑到小组赛对手，阿根廷有望打破这一纪录。



3、梅西能否打入淘汰赛首球

第五次出战世界杯的梅西将创造一系列的纪录，他将成为第一位五次出战世界杯的阿根廷球员。如果破门的话，将成为自巴蒂斯图塔之后第一位四届世界杯破门的阿根廷球员。同时，梅西将在世界杯上迎来职业生涯的第1000场比赛。

梅西已经在世界杯上打入6球，但这6球都是在小组赛打入，此前4届世界杯，梅西从未在淘汰赛里破门。当然，梅西的真正目标是捧起世界杯冠军，这是他职业生涯里的终极目标。

4、能否摆脱伤病危机

在本赛季，迪马利亚、帕雷德斯、迪巴拉、罗梅罗、冈萨雷斯都一度因伤缺席，主力中场之一洛塞尔索右腿股二头肌撕裂接受手术，缺席了世界杯。谁来顶替洛塞尔索，将是对斯卡洛尼的考验，麦克阿利斯特、帕拉西奥斯、戈麦斯、恩佐-费尔南德斯将竞争这一位置。



这练得也忒猛了点。。。。一般肌肉恢复的时间是24到72小时，你都3天了还剧烈疼痛，果然练得够猛，练习完之后怎么能不拉伸呢？你把左手向前伸直，手掌朝前，然后让手指尖向下，用右手抓住左手手指延左手手臂方向向里扳，这样拉伸左手的肱二头肌，右手也类似。拉伸的时候是会有撕裂一样的疼痛感，现在你只能拉轻点了，这样有助于肌肉的放松，加快恢复。据说有科学家做过试验，喝咖啡能减少肌肉的酸痛，你也可以试一试。以后练完课一定要记得拉伸啊，等疼了再拉伸就更痛了

众所周知，练二头，必要弯举。但是，知道如何将这个动作做到位，才能真正虐爆肱二头肌的人，却是寥寥无几。

接下来，小编将从二头弯举动作中常见的三种错误细节出发，纠正大家的错误姿势。

如果你练二头弯举，但是效果却不佳，就需要好好看看了，很多人第一个就不知道！

错误一：双脚并排站立

解决对策：双脚前后错开站立

原因：在站姿的二头弯举的准备动作中，你的身体重心比较高，双臂在身体两侧自然伸展，双手紧紧握在杠铃杆上，距离大约是肩膀的宽度。

上半身的准备动作，基本不会有人做错，但是很多人会忽视双脚的正确站位。

大多数人在做这个动作的时候，都是双脚并排站立，但是这种站姿，不能给身体前侧一个很好的稳定性的支撑，加上弯举的动作，是在身体前侧进行的，前侧身体没有稳定的支撑，重心就会向前偏移。

为了解决这个问题，有些人想到身体向后倾斜，来防止身体向前倾倒，但是这种方式却减少了二头肌的参与程度，刺激也就变小了。

所以，我们的建议是，不要再双脚并排站立了，而是稍微前后错开一点，将身体重心落在中间位置，这样可以给身体前侧较大的支撑，身体重心就不会前后移动了。

找适合自己的姿势时，可以弯曲手肘呈90度，此时你的脚趾应该和杠杆位于一条垂直线上。然后一只脚向后退一步，距离约为一个脚掌的长度。

错误二：抬起杠铃时，手肘前移

解决对策：不要想着抬起杠铃，而是固定手肘做屈伸

原因：在训练者在拉动杠铃上下位移的时候，如果手肘前移，动作就变形了，从肌肉发力的角度而言，二头并没有完全参与，相反整个身体分摊了大部分力量。

这样会减少对二头肌的阻抗，相应地减少了肌肉的收缩感，不能有效地促进肌肉的撕裂和生长。

另外，在抬起杠铃一半到四分之三的路径后，假设自己要将杠铃挤进身体里，身体不动，用杠铃靠近你的身体，而不是继续抬高。

当你使用更大重量训练的时候，不注意到这一点，尤其会做成二头肌向杠铃靠近的错误姿势，不仅练不好二头，手腕反而要承受更多重量。

错误三：抬起杠铃后迅速放回起始位置

解决对策：控制肌肉力量，慢慢将杠铃下放至起始位置

原因：很多人认为，只要扭转肘部，将杠铃挤入身体，达到二头肌的最大收缩，二头弯举就算完成了。

这显然只是一个半程动作，正确地下放杠铃才算完整的一个动作，毕竟屈伸手肘，你还差一个伸展手肘的过程。

如果在杠铃举到顶端后迅速放回起始位置，杠铃快速下降时，对肱二头肌的刺激太短暂，而且被下降时的动力分担了一部分。

所以，在下放杠铃的时候，也要慢慢来，稳定住身体的重心，然后慢慢伸展肘部，将杠铃放回起始位置。想象下面有一块玻璃，你要做的是小心地将杠铃放到玻璃上，而不能砸碎玻璃。

解决了以上3个问题，分分钟虐爆你的肱二头肌！不管是示例所示例杠铃弯举，还是其他器械形式的弯举，这些操作要点都是适用的。

　　二头肌断裂伤，腓总神经部分裂伤造成踝关节功能障碍的，至少可定为十级伤残。

　　相关法条：

　　《劳动能力鉴定职工工伤与职业病致残等级》GB/T16180-2014

　　5102十级条款系列

　　凡符合5101或下列条款之一者均为工伤十级。

　　13)四肢大关节肌腱及韧带撕裂伤术后遗留轻度功能障碍；