后背酸疼怎么回事？

后背酸痛有外因也有内因，外因主要有提重物或者是长期干重体力活，内因则可能是内脏疾病、胸椎病变、消化系统疾病等引起的。

举措建议

1、去医院做一个X光检查，了解下后背酸痛的原因，如果背部有退行性病变，要尽快治疗。如果是其他疾病引起的，也要进行针对性的治疗。

2、可以进行中医的针灸治疗，针灸可以通气血，缓解背部的酸痛。

注意事项

后背酸痛的人睡觉要注意睡硬床，尽量不要睡太软的床。

疑似缺钾!

平时注意饮食，不要经常饥饿，不要因减肥而节食。另外，小心甲亢引起的重症肌无力，可以到医院检查一下。

另外：“四肢无力”，可能是：

1、就疾病而言，诱因可有：低血糖、低血压、高血压、糖尿病、肌无力病等。

2、就生活言：劳累过渡，休息不好，压力大，精神紧张，情绪低下，思虑过多，等心理因素。

请您先自查“病因”，再好针对“治疗”

疲劳综合征的原因及解决办法 你有这样的体验吗？不管休假多少天，不管连续睡多少个小时，你总是感觉筋疲力尽没精神？你知道吗？你很可能患有持续性疲劳综合征了。据调查数据显示，每三个女性中就会有一个被这种症状困扰，下面列举出了10种可能引起持续性疲劳感的原因以及相应的解决办法。 关于健康之道，你可以说是知已知彼，步步为营。水果蔬菜的摄入量充足，按时作息按时锻炼身体，也戒掉了熬夜等坏习惯，但是早上醒来你的感觉如何呢？你还是觉得好像没睡足。持续性疲劳综合征是21世纪的流行病，女性更是这个疲惫大军中的主力。在最近的一次调查中，高达86%的女性声称即使她们酣睡了一整夜，但是还是感觉累。这空间是什么原因造成的？答案绝对让你目瞪口呆。 1、伏案工作 你每天都坐在办公桌前动弹不得吗？长时间静止不动使你无法用精神力量来让自己保持积极向上的状态，这可能就是你感觉劳累的原因之一。正常的人体是应该通过关节，肌肉的活动来消耗身体能量而产生疲劳感的。 如何应对：参加瑜伽课程可以帮助你调节体形和精神状态，但是这种练习需要花费的时间较长。可以采用简单的方法，例如每工作几个小时就站起来活动身体，伸展四肢，在办公室里小范围走动，通过使肺部、心脏、大脑的血液循环增加来恢复精力，消除疲劳。 2、昏昏欲睡 动不动就犯困也是你没精神的原因。人的睡眠神经以90分钟为一个循环活动周期，如果你入睡的时候正好是你的睡眠神经关闭的时候，你就可以得到很好的睡眠。大脑皮层有一个功能可以控制你90分钟就准备醒来一次，但是如果在90分钟内你进入了深睡眠状态，就不容易醒了。在深睡眠中被唤醒人会感觉很疲乏，如同刚刚经历了一场宿醉，很难恢复体力。 如何应对：保持规律的入睡和起床时间。如果你想在周末休息的时候补充睡眠，午后片刻的小睡要比早上赖床效果好得多。周末早上多躺一会儿会扰乱你睡眠神经工作的循环，让你在周一重新开始工作的时候仍旧感觉睡眠不足。 3、肝功能低迷 肝脏是人体自带的解毒器，每日人体摄入的毒素都要通过肝脏来排除，如果肝脏的排毒功能下降，人体也会疲乏无力，萎靡不振。如果你的身体持续疲劳并伴有身体浮肿，头疼等症状，很可能是肝脏功能出了问题，应该尽快到医院检查。 如何应对：及时调节肝脏功能，可以喝一些餐前酒辅助恢复肝脏功能。你会说酒精不是加重肝脏负担的吗？但是在吃饭前喝少量的开胃酒可以促进消化系统功能，尽管会摄入少量的酒精，但是酒精的苦味对舌头的刺激可以对人体的焦虑情绪系统产生调整的作用，促进消化吸收，加快新陈代谢，帮助身体排毒。多吃苦瓜，莴笋等蔬菜也能起到同样的效果。 4、日照不足 很少晒太阳的人也容易产生持续疲劳综合征的症状。阳光对于人体情绪的调解是不可或缺的重要角色，在阳光下你不容易感觉沮丧或疲倦。缺乏阳光照射会引起人体中掌握快乐情绪的一种化学成分——复合胺的缺乏，这也跟人体摄入维生素D不足有关系。维生素D可以帮助我们吸收阳光的光线，也是复合胺成分的主要来源。 如何应对：保证每天有20分钟的时间呆在户外，如果不容易做到，在房间里也要尽量靠近窗户活动。另外可以利用药物来调节复合胺缺乏的状况，但是切记一定要在医生的指导下服用。如果你正在服用避孕药则不要选择药物调节的方法。还有其他帮助你提升情绪和药物例如B族维生素，特别是叶酸，或者维他命D等都可以按需要在医生指导下选用。 5、供水不足 饮水量不足会严重影响你的脑力活动，可以理解为大脑陷入空白状态。因为身体缺水，可以供给脑部的体液就更少，脑细胞能吸收到的氧气和营养减少，就无法正常有效率地工作。即使是轻微的缺水，让人无法集中注意力。 如何应对：每天清早起床后喝下一大杯清水，午饭前要再喝下3杯分量的水，工作的间隙也要及时补充水分，每天保证4杯以上。咖啡和茶会让人小便频繁，每天控制在3杯以内即可。 6、缺乏锻炼 尽管运动对人体的身体健康很重要，但要记住如果你不能规律地进行锻炼，那么你会感觉经平时劳累10倍。运动可以帮助你把氧气和葡萄糖输送到全身，另外一个好处就是运动之后的一个小时内，你会感觉精神百倍，这是因为心脏强有力的收缩让更多的营养和氧气在你全身流转，人体的能量水平上升了。 如何应对：每周运动3次，每次至少半个小时，把这个计划风雨无阻地固定下来。如果能做到这一点，你的身体肌肉以及意志毅力都能得到很好的塑造，让你精力充沛。最理想的运动时间是上床休息的4—5个小时之前，如果确实不能坚持运动，可以选择乘坐巴士回家途中提前一站下车步行以及用爬楼梯代替乘坐电梯等方法增加锻炼的机会。 7、睡前饮酒 人们总以为晚上睡觉前小酌一番可以让你睡个好觉，但是如果你一杯一杯喝个不停，你当晚的睡眠很可能就泡汤了。如果你饮酒并比正常时间晚5个小时上床休息，你就会不停地醒来，也许仅仅醒来30秒钟的时间，可以肯定的是你的睡眠神经循环系统已经被破坏了。 如何应对：睡前一小时内不要饮酒，最好用牛奶来代替睡前的催眠酒，年奶中含有丰富的色氨酸能帮助你安稳入睡。 8、长期劳累 每个人都会经历一些让人精疲力竭的事情，例如搬家等麻烦事，一旦结束后，人们还是感觉精力恢复不过来，至少需要一个半到两个月的时间才能完全恢复正常。 如果经过一段时间你还不能恢复体力，很可能是其他严重疾病的征兆，通常每10名女性中就会有1名在这种情况下检查出了例如细菌或病毒感染、糖尿病、贫血、过敏或甲状腺功能失调等病症。 如何应对：如果你必须面对一宗复杂累人的工作，你更要谨慎小心，不要劳累过度，特别是不要因此打乱你的睡眠规律，只要保证正常的睡眠，人体的疲劳还是很容易消除的。如果疲劳挥之不去，比如持续超过3个月以上，你就应该进行全面的身体检查。

慢性疲劳综合征：多系统疾病的先遣部队

慢性疲劳综合征：多系统疾病的先遣部队

慢性疲劳是机体内许多生理生化变化的综合反应，是全身性的。按照发生部位的不同，疲劳可分为体疲劳、脑疲劳和混合性疲劳。体疲劳是指人体在持续长时间、高强度的体力活动时，肌肉（骨骼肌）群持久或过度收缩而产生的疲劳；脑疲劳是指用脑过度而产生的疲劳；混合性疲劳又称综合性疲劳，是指体、脑两种疲劳同时存在。疲劳机体中聚积了各种不同的代谢废物，其中很多代谢废物对身体有着严重的损害作用，统称为疲劳毒素，包括乳酸、氨、氧自由基、过氧化脂质、脂褐素等。当机体内疲劳毒素产生过多，"疲劳毒素"首先在疲劳组织细胞中堆积，给疲劳组织中的细胞造成损害，进入体液后，造成体内环境的污染，使全身的细胞都受到损害：

（1）对脑组织的损害

疲劳毒素在大脑内堆积，能导致脑神经细胞中毒，轻则出现犯困、头晕、头痛、记忆力下降；长期慢性毒害，可诱发脑神经细胞凋亡。（2）对心血管系统的损害疲劳毒素对心肌细胞有毒害作用，从而出现胸闷、气短、心慌等症状，血液中的疲劳毒素会损害血管内皮细胞，导致动脉粥样硬化、冠心病、脑血管硬化。

（3）对免疫系统的损害

疲劳毒素进入体液，运行全身，在免疫器官中过度堆积，将导致免疫系统防御力低下，导致百病丛生。如疲劳后容易感冒，并削弱了机体对癌症的防御能力。

（4）对泌尿系统的损害q6损害肾小管上皮细胞，疲劳者的尿液容易起泡沫，且泡沫停留的时间也长。小分子蛋白渗透到尿中。过劳还出现茶色尿、血尿（5）对肝脏的损害

"疲劳毒素"都需要在肝脏中解毒、代谢，因此"疲劳毒素"在肝脏中的浓度是很高的，对肝脏损害最大。（6）对肌肉组织的损害g4

疲劳毒素在肌肉组织中堆积，会出现肌肉酸痛、肿胀、疲乏无力。（7）对皮肤的损害

疲劳毒素在皮肤堆积，皮肤细胞中毒，可以使皮肤变黑和变粗糙，长出老年斑。

说实话，肾虚了点，我以前也有过，神经衰弱，强烈建议不要去看西医，因为西医只会给你开一点安眠的药，主要作用是降低神经活动，往往刚刚吃药效果好，但是身体会更差，而且即使睡觉睡着了也睡眠质量不高，找个中医给你开一点安神补肾的药就好了，我有过同样经历

　　这种现象通常是背部肌肉劳损的表现。

　　背部的酸痛主要是由于缺乏肌肉力量，另外，不正确的姿势、非正常的用力、长时间的伏案作业都会造成背部的伤害。因为人体背部的伸肌在一个人一天的运动中几乎没有主动用力的动作，一般大多数时间在被动拉长中，起着维持人体运动平衡和协调的作用。所以人的背部肌肉相对工作时间最长，疲劳程度是可想而知的。正是这种“疲劳”引起了小肌纤维损伤，从而造成背部的多种不适，如酸、胀、痛、麻等。

　　锻炼方法很多，其中最有效的方法是模拟划船。

　　由于划船对人体背部肌肉的锻炼最为明显，所以可以很好地起到缓解、根除背痛的作用。划船有两大作用：其一是对背部伸肌的锻炼，不但可增加肌肉的力量和耐力，而且还可有效地改善肌肉和背的筋膜组织的生理活性，对老伤、新伤都有很好的恢复作用；其二在划船动作时，参与肌肉多、耗氧量加大，因而呼吸和血液循环加大，从而对提高人体生理功能有很大益处。

　　技术要求：

　　开放部分： 身体挺直，双脚开立。并由髋处上体前倾，塌腰挺胸，抬头向前看，双手前举（如抓住划船的双桨）。

　　练习部分： 双手从前位向后（如拉船桨动作）。

　　练习要点： 上身前倾，双手由前向后运动（大约做50次）。

　　练习时间： 每天晚上做1次。

　　练习作用： 对颈椎、胸椎、背部肌肉是一种综合锻炼。可缓解颈、背部许多问题。

　　另外，还有些脏器疾病，如胆道系统疾病也会反射至背部所引起的疼痛。

你好，后背酸疼是怎么回事呢？大概有几个原因，第一个就是颈椎病，颈椎疾病所引起的背部疼痛往往较为广泛，并且并没有特别明显固定的疼痛点，有可能后背正中间也有可能后背一侧。这种情况你可以吃颈复康颗粒，帮助缓解病情。第二个是坐姿问题，如果你长时间保持着背部处于弯着或者驼背的状态，那么就很容易导致背部慢慢的过于僵硬，当你在站直时，就会感觉到十分明显的背部疼痛感。这种情况多多休息一般会很快改善。第三个是肿瘤比如肺癌引起的。就你的描述来看，颈椎病可能性大。但是，如果服药后症状加重或者伴随其它症状如发热等，则最好是到医院检查看看。

后背酸痛在临床中是很常见的病症。不同性别和不同年龄的人都可能患有此病。但是在中年最为常见。这种症状可以见于多种疾病，有的疾病比较严重，需要认真对待。如外伤引起的骨折，或者是结核，肿瘤引起后背的疼痛。而有的背部症状比较轻，比如单纯背部受凉，或者平时姿势不良引起，而不必过于焦虑。西医往往认为腰背部的酸痛和疼痛多由于椎间盘突出引起。而中医认为是肾虚。肾主骨，肾精不能上融，不融则痛。对于治疗，如果症状较轻者可以采取保守治疗，症状较重者建议医院行CT或者磁共振等相关的检查。平时要加强锻炼腰背部肌肉的运动，只有肌肉稳定脊柱才会稳定，才会避免出现相应的症状。在饮食中我们可以通过食疗，比如平时炖汤里边可以加入枸杞、杜仲等中药药食同补