运动后肱二头肌经常酸痛，怎么解决

一、一般运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中，代谢产物中有乳酸所致；肌肉微细机构的破坏会在训练后恢复期出现愈合，愈合后的肌肉会比原来肌纤维变粗，这叫做超量恢复原理，这是肌肉生长的原动力。

二、由于训练后肌肉微细结构破坏，热水浴或热敷会加速受伤肌肉的血液循环，从而使肌肉微细机构的破坏加重。大重量训练后，如果热水浴，第二天一定会比冷水浴后第二天酸痛感更重。同时热水浴加速肌肉组织的代谢，而热水浴前的训练已经大量消耗了肌肉中肌糖原，再用热水浴继续加速代谢，会增加人的疲劳感甚至会降低血糖。训练后热水浴，人会疲劳感加重，困觉感明显；而冷水浴或者温水浴，人的疲乏感明显减轻。

所以训练后洗浴最好是偏冷水浴，或者在运动主动肌周围进行冷敷。

1、前期冷敷

大重量训练后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷10至15分钟，冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾，防止冻伤皮肤。或者冷水浴。国家举重队在体育总局重竞技馆有专门的冰雪房，国家队选手大重量训练完直接穿内裤进入气温定于0度的冰雪房，为的就是加速恢复。

2、营养补充

训练后的2个小时内这段时间摄入大量的碳水化合物有利用恢复肌糖元水平，所以训练后应在2小时内进一餐。

2009年初二年级生物会考

模拟试题（200906）

注意事项：

1．本试题分第1卷和第Ⅱ卷两部分。第Ⅰ卷共3页，满分为50分；第Ⅱ卷共2页，满分为50分。本试题共5页，满分为100分，考试时间为60分钟。

2．答卷前，考生务必将自己的姓名、准考证号、考试科目涂写在答题卡上，并同时将考点、姓名、准考证号、座号填写在试题的密封线内。

3．第Ⅰ卷为选择题，每题选出答案后，用2B铅笔把答题卡上对应题目的正确答案标号涂 黑。如需改动，用橡皮擦干净后，再选涂其他答案，答案写在试卷上无效。

4．考试期间，一律不得使用计算器；考试结束，应将本试题和答题卡一并交回。

第Ⅰ卷 (选择题共50分)

一、选择题 包括25题，每题2分，共50分。每题给出的四个选项中，只有一个选项最符合题目的要求。

1、以下属于所有生物共同具备的特征是（ ）

A、生物都需要吸入氧气，呼出二氧化碳 B、生物都能制造有机物

C、生物都由细胞构成 D、生物都能繁殖后代

2、在观察临时装片时，如在视野中看到中央发亮，周边黑暗的圆圈，该圆圈可能是（ ）

A、污物 B、气泡 C、细胞 D、墨水

3、用白菜剁饺子馅时，拧出的液体主要来自白菜细胞结构中（ ）

A、细胞膜 B、细胞核 C、液泡 D、细胞质

4、生物体能够由小长大的原因是（ ）

A、细胞的分化 B、细胞的分裂和分化 C、细胞的生长 D、细胞的分裂

5、“江北水城”聊城盛产苹果和梨，但不宜栽种柑橘，影响此现象的生成因素主要是（ ）

A、温度 B、水 C、阳光 D、土壤

6、下列哪种物质一般不会从气孔进出？（ ）

A、二氧化碳 B、水蒸气 C、氧气 D、有机物

7、大自然是我们绝好的课堂。当你和同学们漫步在绿树成荫、遍地青草的林间小路上，你会感觉到空气特别清新和湿润，此时你会想到这是绿色植物的什么作用改善了空气的质量？（ ）

A、光合作用和呼吸作用 B、呼吸作用和运输作用

C、光合作用和蒸腾作用 D、蒸腾作用和运输作用

8、北方冬季常绿植物体内无机盐的运输减弱或迫于停止，主要原因是（ ）

A、吸收作用减弱 B、蒸腾作用减弱 C、光合作用减弱 D、呼吸作用减弱

9、家鸽在飞行时，进行气体交换的结构是 （ ）

A、肺 B、气囊 C、肺和皮肤 D、肺和气囊

10、下列四种生物种，细胞结构与其他三种生物的细胞有明显区别的是（ ）

A、酵母菌 B、青霉菌 C、乳酸菌 D、蘑菇

11、四位同学在体育测试时，各准备了一些补充能量的食物。甲准备的是一些糖，乙准备的是一些牛肉，丙准备的一些水果，丁准备的是一些蛋糕。这四位同学谁准备的食物能更快

补充能量( )

A．甲 B．乙 C．丙 D．丁

12、下列有关小肠的结构特点与其吸收功能相适应的是( )。

①绒毛壁只有一层上皮细胞组成 ②小肠内表面有许多小肠绒毛 ③小肠绒毛内有毛细血管和毛细淋巴管 ④肠腺是黏膜上皮凹陷而成 ⑤小肠长5---6米 ⑥小肠内胆汁、胰液、肠液等有多种消化液

A．①④ B．①②③⑤ C．②④⑤ D．②③④⑥

13、使体循环和肺循环连接到一起的器官是（ ）

A 肺 B 心脏 C 毛细血管 D 组织

14、构成人体细胞的基本物质和主要成分分别是（ ）

A、蛋白质和水 B、葡萄糖和蛋白质 C、蛋白质和脂肪 D、葡萄糖和水

15、下列现象中, 属于条件反射的是（ ）

A 谈虎色变 B 狗看到食物分泌唾液

C 针刺其手，手会缩回 D 婴儿初生下来受冷空气的刺激就哭

16、尿液与原尿的成分相似，主要差异是尿液中缺少（ ）

A、血细胞 B、无机盐 C、葡萄糖 D、大分子蛋白质

17、右图为什么眼？应如何进行矫正？（ ）

A近视眼 凸透镜 B远视眼 凹透镜

C远视眼 凸透镜 D近视眼 凹透镜

18、某医院接收一位禽流感病人后,及时对该病人进行隔离治疗，同时对病人的衣物和饮食用具进行严格的消毒。这两项措施分别属于（ ）

A 切断传播途径、保护易感者 B．保护易感者、切断传播途径

C 控制传染源、切断传播途径 D 控制传染源、保护易感者

19、发育成桃子可食用部分的是（ ）

A、子房壁 B、胚珠 C、子房 D、受精卵

20、将颗粒完整饱满的种子分成甲、乙两组，在25℃左右下分别播种，甲组种在肥沃湿润的土壤中，乙组种在贫瘠湿润的土壤中，这两组种子的发芽状况是�( )。�

A 甲组种子先萌发 B 乙组种子先萌发�C 甲、乙两组同时萌发 D 乙组种子不萌发

21、下列的哪一项描述是个完整的食物链 （ ）

A螳螂捕蝉、黄雀在后 B大鱼吃小鱼，小鱼吃虾子

C兔子吃草，人吃兔子 D猫头鹰吃老鼠和小鸟

22、关于基因的叙述，错误的是（ ）

A体细胞中的基因是成对出现的 B一条染色体含有一个基因

C基因往往有显隐性之分 D受精卵内有父母双方的基因

24、多指（如六指）是由显性基因控制的。如果一方是多指，另一方正常，他们的子女是（ ）

A都患多指或一半患多指 B一半多指，一半正常 C全部多指 D全部正常

25、用氨基酸人工合成结晶牛胰岛素是生命科学上的重要成果，它为生命起源问题的哪个阶段提供了有力证据？（ ）

A从无机小分子生成有机小分子物质 B从有机小分子物质形成有机大分子物质

C从有机大分子物质演变为原始生命 D从原始生命发展成单细胞生命

2009年初二年级生物会考

模拟试题（200906）

注意事项：

1．第Ⅱ卷为非选择题，共2页，用蓝黑色钢笔或圆珠笔直接答在试卷上，作图题也可

用铅笔作答。

2．答卷前将密封线内的项目填写清楚。考试期间，一律不得使用计算器。

第Ⅱ卷 (非选择题 共50分)

二、非选择题 包括5题，共50分。

26（10分）右图是某植物细胞，请据图作答：（10分）

（1）图中⑤是 ，⑥是

（2）图中②是 ，其主要作用是

（3）对生物的传种接代起重要作用的遗传物质存在于

内。

(4)在细胞分裂中，变化最明显的是 ，细胞分 裂前后遗传物质的变化是 。

（5）与人的口腔上皮细胞相比，主要不同是

和细胞壁。

（6）细菌与该细胞相比主要的区别是

27、右图表示某种树叶的外形图，图中○1、○2、○3、○4分别代表不同的物质，箭头表示物质进出的方向，请据图回答下列问题：（10分）

（1）若此图为光合作用示意图：

①是＿＿＿＿＿＿＿＿，②是＿＿＿＿＿＿＿＿，

③是＿＿＿＿＿＿＿＿，④是＿＿＿＿＿＿＿＿。

(2)若此图为呼吸作用示意图：

①是＿＿＿＿＿＿＿＿，

②是＿＿＿＿＿＿＿＿。

其表达式为

（3）若此图为蒸腾作用示意图：

则图中数字②所指的物质是____________。

（4）以上三种生理活动，绿色植物在白天进行的

有＿＿＿＿＿＿种，夜晚进行的有＿＿＿种。

28、右图是某同学设计的探究种子萌发的外界条件实验，他任意找了几粒种子进行如图所示的操作，将甲放在25度左右的房间内，乙放在冰箱的冷藏室内，请据图回答问题：（10分）

（1）几天后，最有可能萌发的只有 号种子，因为只有它才具备种子萌发的所有外界条件 ；假如它也没有萌发，请认真分析没有萌发的原因是

（2）5号种子不能萌发的原因是

(3)农民在适宜季节播种时，为使苗全苗壮，从种子自身条件来看应采取的措施是 ；从外界条件来看，要保证

（4）种子的结构中新植物体的幼体是 ，它由 四部分组成。

（5）菜豆种子萌发时， 生长最快，首先突破种皮发育成根。

（6）人们平时说的五谷一般指稻、黍（黄米）、稷（谷子）、麦、豆。前面四种，从结构上看，我们食用的主要是种子的 。

29 下图为反射弧模式图，据图回答：（10分）

（1）反射弧由5部分组成，2是 ，

3是

（2）标号（二）在结构上都是由神经元的 构成 的，功能主要是 。

（3）神经冲动在该反射弧中的传导顺序是

（用图中标号和箭头回答）

（4）若以此图表示吃酸梅分泌唾液的反射，则图中1所指的具体部位是 ，5结构具体所指是

（5）如果此图表示人看到“梅”字而分泌唾液的反射弧，那么1代表 ；3代表 ；它是人类所特有的；

（6）如果因意外，2处被切断，上述反射弧能否完成 （填能或否）

30、如图表示人拇指直生的遗传图解，据图回答问题：（10分）

（1）人拇指直生的性状是由 基因控制，拇指弯曲的性状是由 基因控制，拇指直生和弯生是一对 。

（2）控制这一对性状的基因位于 上，在形成生殖细胞时，这一对基因要随

而分开，进入两个生殖细胞中。

（3）父母体细胞基因组成为Aa，则会产生 两种生殖细胞，比例为

（4）受精卵的基因组成有 种，它们的组成及比例为

（5）男性的精子的染色体组成为

参考答案

一、 选择题

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13

D B C B A D C B A C A B B

14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25

A A C D C A C C B A A B

二、 非选择题

26、（1）液泡 细胞质

（2）细胞膜 控制物质的进出

（3）4细胞核 （4）4细胞核 不变

（5）3叶绿体 5液泡 （6）无成形的细胞核

27、（1）二氧化碳 氧气 水 有机物

（2）氧气 二氧化碳 有机物+氧气→二氧化碳+水+能量

（3）水蒸气 （4） 3 2

28、（1）2 适宜的温度 充足的空气 适量的水 种子的胚已死或处于休眠期

（2）温度太低 （3）粒大饱满或测发芽率，选择发芽率在90%以上的种子

土壤中充足的水分 （4）胚 胚芽 胚轴 胚根 子叶

（5）胚根 （6）胚乳

29、（1）传入神经 神经中枢 （2）突起 传导神经冲动

（3）1→2→3→4→5 （4）舌上味觉感受器 唾液腺

（5）视网膜 语言中枢 （6）否

30、（1）显性 隐性 相对性状

（2）染色体 染色体分开

（3）A a 1:1

( 4 )3 AA:Aa:aa=1:2:1

(5)22条+X或22条+Y

虽然没有图，你凑合着用吧 起码选择题很好啊、、、、

无器械锻炼肱二头肌可以做引体向上。重点锻炼部位斜方肌、背阔肌和肱二头肌。

引体向上锻炼数量：做3到8组，每组10个左右。

起始姿势：两手用宽握距正握（掌心向前）单杠，略宽于肩，两脚离地，两臂自然下垂伸直。

动作过程：用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，当下巴超过单杠时稍作停顿，静止一秒钟，使背阔肌彻底收缩。然后逐渐放松背阔肌，让身体徐徐下降，直到回复完全下垂，重复再做。可以弯曲膝关节、将两小腿向后交叉，使身体略微后倾，能更好地锻炼背部肌肉。

扩展资料

二头肌长头肌腱起于肩胛骨盂上结节，在肱骨结节间沟与横韧带形成的骨纤维管道中通过。当肩关节后伸、内收、内旋时，该肌腱滑向上方；而当肩关节前屈、外展、外旋时则滑向下方。

当上肢在外展位屈肘时，肱二头肌长头肌腱容易磨损，长期的摩擦或过度活动可引起腱鞘充血、水肿、增厚

造成腱鞘滑膜层急性水肿或慢性损伤性炎症，从而导致肱二头肌长头肌腱在腱鞘内的滑动功能发生障碍，从而出现临床症状，称为肱二头肌长头肌腱炎或腱鞘炎。

-肱二头肌

一、依据GB/T 16180-2006《劳动能力鉴定—职工工伤与职业病致残等级分级》e)五级 15)肩、肘、腕关节之一功能完全丧失；g）19)一手除拇指外，其他2～3指（含食指）近侧指间关节功能丧失；七级 20)肩、肘、腕关节之一损伤后活动度未达功能位者；h）八级 17)一手除拇、食指外，有两指近侧指间关节无功能；j）十级 6)一手指除拇指外，任何一指远侧指间关节离断或功能丧失；你说的右手尺侧腕屈肌腱断裂，经治疗如果腕关节功能障碍，可以根据障碍的程度评定伤残等级，如果腕关节功能经治疗后没有障碍，不能评定伤残等级。 二、根据《工伤保险条例》第三十五条 职工因工致残被鉴定为七级至十级伤残的，享受以下待遇： （一）从工伤保险基金按伤残等级支付一次性伤残补助金，标准为：七级伤残为12个月的本人工资，八级伤残为10个月的本人工资，九级伤残为8个月的本人工资，十级伤残为6个月的本人工资； （二）劳动合同期满终止，或者职工本人提出解除劳动合同的，由用人单位支付一次性工伤医疗补助金和伤残就业补助金。具体标准由省、自治区、直辖市人民政府规定。

参考资料：

一名法医

肱三头肌：系上臂后群之伸肌。起端有3个头：长头起自肩胛骨的盂下粗隆；外侧头和内侧头都起自肱骨的背面，向下，3个头共续于一个腱，止于尺骨鹰嘴。此肌功能为伸前臂，并助内收上臂。受桡神经（颈6～8）支配。手臂背侧的肌肉。覆盖整个肱骨后面。由长头、外侧头和内侧头合成，作用是伸肘。

基本介绍 中文名 ：肱三头肌 外文名 ：Musculus triceps brachii 分类 ：医学术语 功能 ：控制肘关节的运动 肱三头肌生理学位置,解剖结构,起点,止点,扳机点位置,牵涉痛,与肱三头肌相关的疾病,肱三头肌腱反射,肱三头肌腱断裂,肱三头肌腱反射倒错,肱三头肌前移替代肱二头肌术,手术适应证,术前准备,麻醉, ,手术步骤,术后处理, 肱三头肌生理学位置 位于上臂后面皮下，有三个头。长头起于肩胛骨盂下结节，外侧头起于肱骨体后面桡神经沟外上方，内侧头起于肱骨体后面桡神经沟内下方。三个头合成一个肌腹，以其腱止于尺骨鹰嘴。其生理横断面为2260平方厘米。近固定时，使前臂在肘关节处伸，长头还使上臂在肩关节处伸，是使肘关节伸直的主要肌肉。远固定时，使上臂在肘关节处与前臂保持直伸（如手倒立推起动作）。 负重臂屈伸、双杠支撑摆动臂屈伸、手倒立推起、伏地挺身等辅助练习，可发展该肌力量。 解剖结构 起点 （1）长头：肩胛骨盂下结节。 （2）外侧头：肱骨背面的近端。 （3）内侧头：肱骨背面的远端。 止点 尺骨鹰嘴。 扳机点位置 （1）肱三头肌长头与大圆肌交界处远端的长头内。 （2）肱三头肌内侧头的外缘，肱骨外上髁上方。 （3）肱三头肌外侧头的外缘，在上臂中段。 （4）肱三头肌内侧头，在尺骨鹰嘴正上方。 （5）肱三头肌内侧头的内缘，肱骨内上髁。 牵涉痛 ①上臂背面，肩部至颈部的背面，前臂至手背； ②肱骨外上髁，前臂桡侧；③上肢的背面；④尺骨鹰嘴；⑤肱骨内上髁，前臂内侧至环指、小指的掌面。 与肱三头肌相关的疾病 肱三头肌腱反射 由颈6～7神经支配完成。患者受检上肢置前臂旋前肘半屈位，肌肉放松，检者一手持患者前臂，另一手用叩诊锤叩击肱三头肌腱，可引起肘关节轻度伸展运动为正 常。若未引出明显运动者为肱三头肌腱反射减弱甚至消失。常见于高位桡神经损伤、颈椎骨折脱位、颈椎病、颈髓病等；若活动幅度加大且短促，则为肱三头肌腱反射亢进，常见于脑性瘫等上位运动神经元损伤性疾病。 肱三头肌腱断裂 肱三头肌腱损伤的严重型。见于体操、足球等运动项目。大多在肘半屈位手撑地摔倒时，肱三头肌因猛烈收缩而断裂。这种断裂多为间接暴力致伤，肘部直接撞地引起较少。该肌腱浅层断裂较多，断端常发生在肌腱与骨交界处，且远端不留残端。由于在鹰嘴处撕脱可带有小骨片，故又称“肱三头肌腱撕脱骨折”。伤时可听到响声，随即伸肘无力，检查时断处空虚凹陷，鹰嘴部敏感压痛。因伸肘功能由肱三头肌与肘肌共同完成，故肘仍能屈伸。为避免漏诊，可令病人弯腰，患肢侧平举，做“抗重力伸肘试验”，如不能主动伸直肘关节，则为阳性。必须手术治疗，将断端缝在鹰嘴骨床上，术后5个月才可练上肢支撑动作，以免再断。陈旧伤如不能直接缝合，可用筋膜移植修复，效果较好。 肱三头肌腱反射倒错 系颈髓病变所致的临床征象之一。指在检查肱三头肌腱反射时，正常人可见前臂伸直。如出现前臂屈曲，即为该反射倒错。该倒错的出现仅在肱三头肌腱减弱或消失，而肱二头肌腱反射又完好的情况下可以见到。其病变部位为颈髓7～8节。 肱三头肌前移替代肱二头肌术 手术适应证 肱二头肌瘫痪不能屈肘者，肱三头肌功能良好。 术前准备 术前测定肱三头肌肌力及屈肘肌功能情况。准备骨钻、钢丝及纽扣。 麻醉 臂丛麻醉。 仰卧位，患侧肩部垫高。 手术步骤 （1）切口：于上臂后外侧纵形切开皮肤、皮下组织及深筋膜，切口长约10cm 。 （2） 显露肱三头肌下部肌腹及腱膜：由上臂后方远端1/4解剖肱三头肌肌腹与肌腱，于肱三头肌肌腱附丽部切断止点待移位用。从股外侧切取一长5cm，宽25cm阔筋膜条，缝成管状，一端与肱三头肌腱吻接，另一端准备移位用。 （3） 肱三头肌的移位与固定： 在前臂近端外侧作一纵切口，牵开肱桡肌和旋前圆肌，显露桡骨粗隆。用骨钻在桡骨粗隆部钻孔至背侧，用细钢丝贯穿固定肱三头肌续接的阔筋膜条，由钻孔中穿至背侧，将筋膜条埋入骨孔道内，屈曲肘关节，拉紧钢丝，于皮外垫一纽扣固定。 术后处理 石膏屈肘位固定，4周后抽出钢丝，功能锻炼。

16个月工资。从工伤保险基金按伤残等级支付一次性伤残补助金，标准为：五级伤残为18个月的本人工资，六级伤残为16个月的本人工资。从工伤保险基金按月支付伤残津贴，标准为：一级伤残为本人工资的90%，二级伤残为本人工资的85%，三级伤残为本人工资的80%，四级伤残为本人工资的75%，伤残津贴实际金额低于当地最低工资标准的，由工伤保险基金补足差额。

1、肌腱断裂属于伤残级别。

2、伤残等级，根据伤残的严重程度来判定，一般伤残的等级伤残分为一级到十级伤残。

3、10级伤残标准：肢体损伤致：a．一手掌缺失 5 %以上或双手掌丧失功能5%以上； b．双手十指缺失5%以上或双手十指丧失功能10%以上； c．一上肢腕、肘、肩三大关节的一关节丧失功能25%以上； d．一足弓结构破坏l/3以上； e．双足十趾缺失10%以上或双足十趾丧失功能25%以上； f．一下肢踝、膝、髋三大关节的一关节丧失功能25%以上； g．一上肢缩短4cm以上； h．一下肢缩短2cm以上。

4、9级伤残标准：肢体损伤致：a．双手掌缺失5%以上或双手掌丧失功能20%以上； b．双手十指缺失10%以上或双手十指丧失功能30%以； c．一上肢腕、肘、肩三大关节的一关节丧失功能50%以上； d．一足弓结构破坏2/3以上； e．双足十趾缺失25%以上或双足十趾丧失功能50%以上； f．一下肢踝、膝、髋三大关节的一关节丧失功能50%以上； g．一上肢缩短 10cm以上； h．一下肢缩短6cm以上。