游泳之后头疼了很久，差不多半个月了，这是怎么回事？要怎么解决？

剧烈的游泳之后，或者游泳技术不好的人在游泳后确实很容易出现头痛的情况，但如果不是每天都游泳的话，一般两三天，最多不超过一周头疼症状都会消失。原因是游泳时、特别是游泳技术不好的人都非常容易出现换气不好而导致的脑部缺氧，表现出来的症状就是头疼。

你这个已经将近半个月了，因此和缺氧应该无关。在左右摇头时头疼，这个现象应该是和耳朵有关，建议你去医院查一查，看看是否是耳朵进水引起发炎，从而导致的头疼！

可能是你头着凉了，或者是有点缺氧。

还有第二种可能，就是你太累了。就是说你游泳的时候一些需要转头的动作很用力，导致你得头被晃得晕

第一种比较常见，第二种的话经常在我们专业运动员上出现。治的话，就是需要休息，太长的距离就不要去尝试，特别是对自己来说是很困难的那种。多补充点营养就可以了。

我来说说这两种具体的

第一种呢，就是说水太凉了。突然间的你没有适应。建议你在下水之前先拿游泳的水往头上扑一扑，让头适应一下。然后再下水，一定要带泳帽，带那种硅胶的。普通的布帽子会进水很严重。

第二种呢，在我身上经常出现。我们训练时游长距离自由泳的时候会出现这种毛病，主要是转身太多。来回趟的转脑袋，加上游泳的时候比较刻苦，还有点缺氧。所以游完了之后有可能会头疼，这种情况发生的比较少。没什么可注意的，是很正常的事，习惯就好了。

首先，游泳运动对全身血液的重新分配，是引起头痛的重要原因之一。运动时，尽管四

肢肌肉分流的血液较多，但肌肉的不断收缩使血流的速度加快，大脑不致缺血，运动结

束后，由于肌肉放松，毛细血管扩张，积滞在四肢肌肉中的血液相对增多，致使大脑供

血出现相对不足的现象。再加上刚上岸，身体由水平状态突然变为直立状态，更会加重

大脑供血不足。

　　其次，出现头痛可能与水温有关。游泳时水温较低，冷水的刺激，也会使头部毛细

血管收缩，产生一种头部被箍得很紧的感觉。再就是当游泳技术水平不太高、神经比较

紧张时，颈部肌肉持续收缩，继而使头部血管扩张，也可导致头痛。但为什么很多人不

头痛呢？这与每个人的身体差异、血管反射的调节机能强弱不同有关。

这种头痛是可以设法避免或减轻的。

一、避免在大运动量游泳结束后立即上岸，可以先在水下缓缓游动一会儿后再上岸。

二、避免在水中游的时间太长，要合理安排好间歇。初练游泳的人，一般在水里游10 分

钟左右，在水下有温暖感觉时就应上岸歇一会儿。

三、平时应多参加体育锻炼，多进行游泳活动，使身体各器官功能及血管反射和体温的

调节能力逐渐增强。

肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现，而是在第二或第三天出现，持续2-3天后才逐渐缓解。如果说，肌肉酸痛是由于运动时乳酸积累所致，那么，应该在运动时或运动后即刻达到高峰，怎么会在第二天以后才出现呢？

　　这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。

锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。 你的情况主要是近来没有去游泳，身体（肌肉）已经不适应这样的运动量了，正常现象，经常去就会好的。

首先，游泳运动对全身血液的重新分配，是引起头痛的重要原因之一。运动时，

尽管四肢肌肉分流的血液较多，但肌肉的不断收缩使血流的速度加快，大脑不致

缺血，运动结束后，由于肌肉放松，毛细血管扩张，积滞在四肢肌肉中的血液相

对增多，致使大脑供血出现相对不足的现象。再加上刚上岸，身体由水平状态突

然变为直立状态，更会加重大脑供血不足。

其次，出现头痛可能与水温有关。游泳时水温较低，冷水的刺激，也会使头

部毛细血管收缩，产生一种头部被箍得很紧的感觉。再就是当游泳技术水平不太

高、神经比较紧张时，颈部肌肉持续收缩，继而使头部血管扩张，也可导致头

痛。但为什么很多人不头痛呢？这与每个人的身体差异、血管反射的调节机能强

弱不同有

Ⅰ为什么有时游泳时会头疼

首先，游泳运动对全身血液的重新分配，是引起头痛的重要原因之一。运动时，尽管四肢肌肉分流的血液较多，但肌肉的不断收缩使血流的速度加快，大脑不致缺血，运动结束后，由于肌肉放松，毛细血管扩张，积滞在四肢肌肉中的血液相对增多，致使大脑供血出现相对不足的现象。再加上刚上岸，身体由水平状态突然变为直立状态，更会加重大脑供血不足。

其次，出现头痛可能与水温有关。游泳时水温较低，冷水的刺激，也会使头部毛细血管收缩，产生一种头部被箍得很紧的感觉。再就是当游泳技术水平不太高、神经比较紧张时，颈部肌肉持续收缩，继而使头部血管扩张，也可导致头痛。但为什么很多人不头痛呢？这与每个人的身体差异、血管反射的调节机能强弱不同有关。

这种头痛是可以设法避免或减轻的。

一、避免在大运动量游泳结束后立即上岸，可以先在水下缓缓游动一会儿后再上岸。

二、避免在水中游的时间太长，要合理安排好间歇。初练游泳的人，一般在水里游10分钟左右，在水下有温暖感觉时就应上岸歇一会儿。

三、平时应多参加体育锻炼，多进行游泳活动，使身体各器官功能及血管反射和体温的调节能力逐渐增强。

Ⅱ游泳后头痛,是什么原因,怎么治,

就像一楼说的可能是你头着凉了，或者是有点缺氧。

还有第二种可能，就是你太累了。就是说你游泳的时候一些需要转头的动作很用力，导致你得头被晃得晕

第一种比较常见，第二种的话经常在我们专业运动员上出现。治的话，就是需要休息，太长的距离就不要去尝试，特别是对自己来说是很困难的那种。多补充点营养就可以了。

我来说说这两种具体的

第一种呢，就是说水太凉了。突然间的你没有适应。建议你在下水之前先拿游泳的水往头上扑一扑，让头适应一下。然后再下水，一定要带泳帽，带那种硅胶的。普通的布帽子会进水很严重。

第二种呢，在我身上经常出现。我们训练时游长距离自由泳的时候会出现这种毛病，主要是转身太多。来回趟的转脑袋，加上游泳的时候比较刻苦，还有点缺氧。所以游完了之后有可能会头疼，这种情况发生的比较少。没什么可注意的，是很正常的事，习惯就好了。

Ⅲ使用泳镜注意预防游泳员性头痛

　　 炎热的夏季已经到来，许多朋友都常常会去游泳，这不但有助于消暑更可以使我们拥有健康的体魄。记得我小时候游泳时只有一条游泳裤，为了上游泳池游泳，不得不买一个泳帽，但泳镜对我来说那是只有专业运动员才有的享受。现在条件好了，有些朋友的游泳装备甚至比专业队的还好。水镜已经不再是一种奢侈的装备了，然而它在保护我们脆弱的角膜的同时，不当的使用还会给一些朋友带来不要的麻烦，例如，游泳员性头痛（Swimmer’s Headache）就是一种常见的游泳爱好者好发的疾病。

这种头痛通常是由于长时间使用水镜或水镜过紧，导致眶上神经在眶上神经孔出口处反复受到机械性的微小损伤，进而在同侧眶上区和前额出现一种持续性的疼痛感觉，有时呈突发性的、放电样的异常感觉。为了预防此病的放生，我们建议广大游泳爱好者选在择好一点的泳镜的基础上，更应该在游泳时注意劳逸结合，不时地取下水镜，并对眶周进行轻微的按摩，缓解眶上神经受压。一旦出现上述持续性疼痛，应该到医院就诊，避免对神经造成更大的损伤。

首先，游泳运动对全身血液的重新分配，是引起头痛的重要原因之一。运动时， 尽管四肢肌肉分流的血液较多，但肌肉的不断收缩使血流的速度加快，大脑不致 缺血，运动结束后，由于肌肉放松，毛细血管扩张，积滞在四肢肌肉中的血液相 对增多，致使大脑供血出现相对不足的现象。再加上刚上岸，身体由水平状态突 然变为直立状态，更会加重大脑供血不足。 其次，出现头痛可能与水温有关。游泳时水温较低，冷水的刺激，也会使头 部毛细血管收缩，产生一种头部被箍得很紧的感觉。再就是当游泳技术水平不太 高、神经比较紧张时，颈部肌肉持续收缩，继而使头部血管扩张，也可导致头 痛。但为什么很多人不头痛呢？这与每个人的身体差异、血管反射的调节机能强 弱不同有