什么运动可以瘦后背和肩上的肉，肚子上的肉怎么瘦？

如何才能快速减掉腰腹部的脂肪，相信这个话题也是很多朋友、很多的健身人群都很关注的一个话题，简单来说就是少吃还得运动。今天赛普健身教练培训基地和大家主要聊一下运动。

如果你想减掉腹部的脂肪，做仰卧起坐，是不是就可以把肚子上脂肪减掉了，其实这个不一定。首先咱们要说一点，没有局部的减脂肪，你做一个部位的这个运动，不代表局部的这个脂肪就一定能够减掉，脂肪是全身性的减，经过两个月，三个月，半年的运动，胳膊细了，腿细了，肚子同样，也会减小，是全身性减脂，具体做什么样的运动减脂肪效果最好呢。

大家记住运动减脂肪效果最好的是有氧运动，有氧运动是单位时间之内消耗脂肪最多的，那什么叫有氧运动跑步骑自行车，跳绳，这些叫有氧运动吗注意也不一定，刚才那些的都是运动项目，那什么叫有氧运动呢。

有氧运动必须得同时满足四个条件，第一个是大肌肉群都得参与，你在做这个运动时，胳膊腿肚子全都参与进来。第二个是持续不间断的这样一个运动，不是做一会儿停了，是一直进行的。第三个就是时间控制在20分钟以上，60分钟以下。最后还有一个心率的要求，心率就是控制在一定的区间范围，心率太高了，代表这个运动强度太大了，运动强度太大的话，可能会接近于无氧运动，就不是叫有氧运动了。

无氧运动以消耗你身体里储存的碳水化合物为主，那如果心率太低了，不在这个区间范围之内，那有可能强度太低，消耗的热量太少了，心率的区间范围，这个怎么算呢就是用220减年龄得出来叫最大心率。然后再计算最大心率的50%到85%就可以了，也就是说把心率控制在最大心率的50%到85%，最大心率是用220减去年龄，年龄都是你的周岁，那你看如果年龄不一样的话，运动强度也不一样。

所以刚才咱们说的这些，大家可以在重新的给自己规划一下你的训练，尤其是在你的训练当中要加入有氧运动，你也可以回顾一下，过往你在跑步，骑单车或者跳绳的时候，是不是达到了有氧运动的这个要求。配合着饮食，在做一些合理的运动，尤其是有氧运动，就可以帮助大家快速的减掉腰腹部的这个脂肪。

1 400字作文梨子的生长过程

小麦的生长过程 星期一，董老师拿来一盆小麦的种子，说要带我们种小麦。

同学们一听，欢呼雀跃了。 我们先把小麦的种子浸泡在水中，发现小麦没什么变化，也就对它置之不理了。

第二天，我来到学校看见很多同学围着小麦种子，也赶紧过去，种子变成了一个胖娃娃，肚子有点胀裂了。这时，董老师来了，把水倒掉，分给我们每个学习小组一个大花盆，叫我们先松土。

同学撩起袖子用尺子铲了铲，从老师那里拿来100多粒小麦种子分三行，种入了花盆中。我又浇了足够的水，看着花盆里躺着的种子，希望明年夏天看到的是金灿灿的一盆小麦。

过了几天，我无意中看到光秃秃的土地上有几个小白点，仔细一看，原来是一个个小嫩芽，我数了数，出来了六棵呢，最好玩的是有一棵还带着“帽子”呢。 过了一天，麦苗们就有了翻天覆地的变化，在我眼前几十颗挺拔的黄黄的麦苗齐齐刷刷地立在盆子里。

这时，董老师说：“小苗一个上午两个样！”到了中午，小嫩苗有点变黄了，好像比刚才高了一点。同学们兴奋地拿尺子量了量。

四天五天，麦苗多像一把把锋芒利刃的宝剑啊！风吹过它们一动不动，真好像石头上的一块苔藓啊！几天下来小麦天天换模样，长得旺盛极了，远看，又像一盆绿色植物。隔壁班的同学还问我这是什么草，这么漂亮。

看来小麦生长过程中也挺漂亮的嘛。

2 400字作文梨子的生长过程

小麦的生长过程

星期一，董老师拿来一盆小麦的种子，说要带我们种小麦。同学们一听，欢呼雀跃了。

我们先把小麦的种子浸泡在水中，发现小麦没什么变化，也就对它置之不理了。第二天，我来到学校看见很多同学围着小麦种子，也赶紧过去，种子变成了一个胖娃娃，肚子有点胀裂了。这时，董老师来了，把水倒掉，分给我们每个学习小组一个大花盆，叫我们先松土。同学撩起袖子用尺子铲了铲，从老师那里拿来100多粒小麦种子分三行，种入了花盆中。我又浇了足够的水，看着花盆里躺着的种子，希望明年夏天看到的是金灿灿的一盆小麦。

过了几天，我无意中看到光秃秃的土地上有几个小白点，仔细一看，原来是一个个小嫩芽，我数了数，出来了六棵呢，最好玩的是有一棵还带着“帽子”呢。

过了一天，麦苗们就有了翻天覆地的变化，在我眼前几十颗挺拔的黄黄的麦苗齐齐刷刷地立在盆子里。这时，董老师说：“小苗一个上午两个样！”到了中午，小嫩苗有点变黄了，好像比刚才高了一点。同学们兴奋地拿尺子量了量。四天五天，麦苗多像一把把锋芒利刃的宝剑啊！风吹过它们一动不动，真好像石头上的一块苔藓啊！几天下来小麦天天换模样，长得旺盛极了，远看，又像一盆绿色植物。隔壁班的同学还问我这是什么草，这么漂亮。看来小麦生长过程中也挺漂亮的嘛！

3 写梨子树开花结果的过程的作文

我喜欢的水果——梨

我给大家猜一个谜语：长得似葫芦，却不叫葫芦。身穿黄衣裳，里面 嫩。

对那就是梨！我最喜欢吃梨了，因为它肉脆汁多，酸甜可口美味极了！

梨，主要品种有秋子梨、白梨、沙梨、洋梨四种。秋子梨长在华北及东北各省，果实是圆形或扁圆形。优良品种有：北京的京白梨、辽宁的南果梨等。白梨主要长在华北地区，果实是倒卵形的。优良品种如：河北的鸭梨、雪花梨、秋白梨、蜜梨，山西的油梨，山东莱阳的慈梨。沙梨生长在长江流域和淮河流域，果实似圆形，果皮是绿色或褐色，著名品种有：安徽的砀山梨等。洋梨在山东烟台与辽宁大连栽培较多，果实是瓢形或圆形，熟后的果肉脆嫩多汁，石细胞少，香味浓。

梨里面包含着及多种维生素，如：富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物等，对人体有许多帮助。梨能做梨干、梨脯、梨膏、梨汁、梨罐头等，也可用来酿酒、制醋。梨果还有医用价值，可助消化、润肺清心，消痰止咳、退热、解毒疮的功效，还有利尿、润便的作用。梨木细致，软硬适度，是雕刻印章和高级家具的原料。

梨长得像葫芦，上小下大，皮很薄，肉多汁多，黄花梨是**的，洗完，咬一口皮，像糖进如嘴里，如吃了蜜，再咬一口肉，清凉爽口，和润喉糖有一样的作用，你吃一个梨相当于吃降火冲剂，药物和水果你比较愿意吃哪一样？我的回答是水果。

有一次，我喉咙痒痒的，总是打喷嚏，妈妈给买了梨，“妈妈，吃梨干什么？还没有药好。”“那我去给你买药。”“不要！还是梨好，药太苦了！”妈妈去洗了梨，“一位阿姨交过我：拿生梨1个，然后洗干净连皮切碎，在加冰糖蒸熟吃。或是将梨去掉顶，再挖核，然后放入3克川贝母、10克冰糖，一起放入碗内慢慢炖，等梨炖熟，喝汤吃梨，连服2~3天，疗效尤佳。”“你看你，满嘴都是水！”过了两三天，我一直在吃，最后好了。

梨即“百果之宗”。因其鲜嫩多汁，酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。

梨好吃，又有那么多的作用，你喜欢梨吗？

4 梨的生长过程

梨树在春季是先展叶，后开花。

但与苹果不同的是在同一花序内边花比中心花先开，而且结果也较好。梨树的长梢多为春、夏梢组成，很少有秋梢。

春夏梢上的芽都很充实，萌发率也很高，只是春梢上的芽夹角较大，夏梢上的芽夹角较小，这些特征在修剪时应注意利用。新梢上的叶片在幼嫩时无光泽，当面积长 到最大停止生长后才呈现出油亮发光，此时称为亮叶期。

亮叶期表明全年85%的叶量已经形成，树体的营养由消耗转向中、短枝顶芽开始花芽分化。梨树除特殊情况外，一般很少发生二次枝。

枝条的顶端优势和垂直优势很强，同一母枝上的单枝间生长差异较大。直上的枝短截后，由上向下发枝越来越短，很少有竞争枝，若不剪截进行缓放时顶芽是单条延伸，很少发生分枝。

弯曲的平、斜枝多在弯曲的高处发长枝，在顶端和背上发较长枝，其他部位发中、短枝。梨树的枝条萌芽率高，成枝力弱，容易形成中短枝，特别是枝条在前期生长快，停长早，顶、侧芽都较饱满充实，利于成花结果。

所以，梨树只要肥水充足和轻剪多放，就容易早果丰产。梨树有花粉直感现象，授粉品种不会使果实的形状和品质发生变化。

长、短枝之间分化明显，转化力弱。枝干下部的结果枝很易衰弱形成短果枝群，其枝龄超过6年后若不及时更新复壮，结果能力很快下降。

结果枝在开花结果的同时，果台多能萌发副梢，当年成花，下年连续结果。果台副梢的多少和长短常因品种不同而异，多数品种易形成 “鸡爪”式的短果枝群。

梨树的落花落果有落花重、落果轻的特点，而且后期落果较少。

5 求梨的生长过程急

是一种水果，生津止渴！！！一、概述我国是梨的原产地之一，分布遍及全国各地，是我国重要的出口果品。

梨的营养价值很高，已成为盛夏酷暑市场的主要水果之一，深受消费者欢迎。梨是我国三大水果之一，产量居三大水果首位。

我国有七大产梨区，包括寒地梨区、旱地梨区、温带梨区、暖带梨区、热带和亚热带梨区、贵州高原梨区和青藏高原梨区。二、生物学特性梨由果实、果心和种子组成。

梨果实的生长过程为S型生长曲线，前期主要是细胞分裂和胚的生长，体积增大缓慢，后期果实增长迅速，采收前40-50天的增长量，约为前期生长量的10倍。 梨按果实成熟后果肉的软硬，可分为硬肉型和软肉型两大类。

硬肉型品种如鸭梨、慈梨、雪花梨、砀山梨、库尔勒香梨等，此类果实从成熟到衰老，无明显的呼吸跃变期，始终保持果实的脆嫩多汁，较耐贮藏。软肉型果实，如巴梨、五九梨、京白梨子母梨、红肖梨等，此类果实采收时果肉粗硬，口味生淡或酸涩，但经后熟后果实变软，此类果实有明显的呼吸跃变期，采收后经过预冷，应立即进入0℃左右贮藏。

三、营养和保健价值梨含有多种营养成分，如每100克果肉含维生素C 4mg,。

6 春天南果梨的生长过程作文

我的家乡在越东地区的一个小县城内，它是一个美丽的地方。有着许多民音的节日、家乡特产。而今天我在这里要向大家介绍的是众多家乡特产中的一种--青梅。

每到十二月份，青梅树总会开满许多的白色青梅花，远远望云，就像置身于一片花海中。到了三月，大多部分的青梅都熟了，可以采摘来吃了。

摘青梅时，才是最关键的环节。远远就能闻到青梅散发出的淡淡清香了。多想让人吃一口啊！熟透的青梅要送去做饮料，不能有半点马虎。那些青梅都好像在向农民招手呢，想要发挥它们的最作文大作用呢。摘完以后，就送云做各式各样的食品、饮料了。

7 写水果的生长过程作文

以北方为例，五月份左右播种，种子是上年收获的马铃薯，切成块状，每块保留一个芽眼。十天左右出芽，两三个月地下开始结小马铃薯，地上部分开花，中途要中耕除草两次，十月左右成熟收获

马铃薯，又名洋芋、土豆、山药蛋，是世界是主要粮食作物之一。仅次于稻、麦和玉米。在我国马铃薯的种植面积近年约4500万亩，居世界第一位。马铃薯在全国各省（市）均有栽培，尤其在北方冷凉地区和西南山区种植更广泛。四川是马铃薯栽培面积最大的省份，面积由20世纪50年代的200万亩发展到现在的450万亩（含春、秋两季，不包括重庆市），其大面积亩产一般在1000公斤左右。马铃薯营养全面，价值高，耐贮且贮存时间长，是农村人民改善食品结构，居民进行保健的好食品。近年来随着马铃薯加工业的发展和农业种植业结构的调整，马铃薯间套、秋冬作和复种面积不断扩大，马铃薯业已成为四川省日益重要的粮、菜、饲料和加工原料等重要的作物。

第一节 马铃薯生长与环境条件的关系

一、温度

马铃薯生长发育需要较冷凉的气候条件，因它原产南美洲安第斯山高山区，年平均气温5度-10度，最高平均气温24度左右。我国的西南山区、西北和北方一些地区，接近马铃薯原产地的气候条件。不过马铃薯栽种经过多年的人工选择，已有早、中晚熟期不同的品种类型，在多种气候条件下可以种植。但毕竟马铃薯植株和块茎在生物学上对温度的反应有其自然特性，所以，栽培马铃薯时，了解这些情况非常重要。

1、植株对温度的反应

播种的马铃薯块茎在地面下10厘米深的土温达7度~8度，幼芽即可生长，10度~20度时幼芽茁壮成长并很快出土。播种早的马铃薯出苗后常遇到晚霜，一般气温降至-08度时幼苗即受冷害。气温降到-2度时幼苗受冻害，部分茎叶枯死、变黑，但在气温回升后还能从节部发出新的茎叶，继续生长。植株生长最适宜的温度为21度左右，于42度高温下，茎叶停止生长，气温在-15时，茎部受冻害，-3度时茎叶全部枯死。开花最适温度为15度到17度，低于5度或高于38度则不开花。开花期到-05度低温则花朵受害，-1度使花朵致死。当然，因品种的抗寒性不同，对温度的反应也有差异。但在了解马铃薯植株生长与温度的关系后，对加强田间的管理，保证马铃薯获得高产，具有生要意义。

2、块茎对温度的反应

马铃薯块茎生长发育的最适温度为17度到19度，温度低于2度和高于29度时，块茎停止生长。在生产实践中常遇到两种块茎生长反常现象。

第一种现象是播种 快茎上的幼芽变成了块茎，也称闷生薯或梦生薯。这种现象是由于播种前块茎贮藏条件不好，窖温偏高。窖温在4度以上，块茎休眠期过后即开始发芽。有的窖温在10度以上，块茎上芽子长得很长，把块茎生芽去掉后播种，块茎内养分向幼芽动转移时遇到低温，幼芽没有生长条件，所以又把养分贮藏起来形成了新的小块茎。如果播种时块茎不发芽或只是开始萌芽而不生长，待温度升高后才正常生长，这样就不会产生块茎。第二种现象是在块茎遇到长时间高温时即停止生长，待浇水降雨后土壤温度下降，块茎又开始生长，即二次生长。在这种条件下有的块茎像哑铃，有的像念珠状，出现多种畸形。当然，这种现象与品种是否耐高温有很大关系。对高温敏感的品种遇到干旱缺水，土壤温度升高时，二次生长块茎特别多，而耐高温品种可不出现或很少出现地面变成枝条，这就会严重影响产量或降低块茎品质。对这类品种要及时灌溉降低土温。

二、水分

马铃薯生长过程中必须供给足够的水分才能获得高产。马铃薯的需水量与环境条件的关系密切而复杂。特别是与马铃薯叶片的光合作用和蒸腾作用，植株所处的气候条件、土壤类型、土壤中有机质含量、施用的肥料种类 。

汗多的梨就行，浅**的那种，梨化燥痰，就是口干、咳嗽、又咳不出痰的那种黄痰。

燥痰特点：秋燥肺咳，咳多痰少色白，或咯出如米粘状痰，涩而难出，或咽干鼻燥，心烦口渴，皮毛干燥，咳嗽喘促少痰或无痰，脉细涩而数，苔黄，或黄腻少津不润。

陈皮化食痰，为行气药，食痰特点是：恶心呕吐，吐出痰食夹杂，嗳腐吞酸，胸闷不舒，脘腹胀痛，食则痛甚，泻则痛减，舌苔厚腻，脉沉滑，颜色或白或黄。

通常吃的多的人会有食痰。

另有风痰，特点是：体游走作痛，皮肿，麻木不仁，肢颤身痒，瘫痪失语，或神识昏乱，失语，或为眩晕头痛，或为癫、狂、痉、痫。临床多见肥胖，咳痰多，喉中痰鸣，舌苔滞腻，脉弦滑。

吐一口到坐便里，过一会水面上有一层膜的，即是风痰。