哑铃有电镀的，有包胶的，有环保的之类，那到底有多少种？他们有什么不同，那种好？

市面上常见的哑铃品种有包胶哑铃、包铸铁哑铃、电镀哑铃、烤漆哑铃。

包胶哑铃指的是全胶结构，价格相对电镀哑铃低。普通包胶多用回收塑料制成，有刺激性气味时间长容易变质，不利健康。优质包胶多用沥青制成，气味较小。由于现在做工精细很难区分普通包胶和优质包胶。

包铸铁哑铃是外层包胶，内部使用铸铁块。外层包胶同样有普通包胶和优质包胶之分，同重量体积相对包胶哑铃小，价格实惠。

电镀哑铃价格相对于包胶哑铃高些。电镀哑铃颜色鲜艳，永不退色，无刺激性气味，一般家庭健身使用。

烤漆哑铃是优质铸铁电镀后，采用烤漆工艺完成的。烤漆哑铃外形更加美观，价格相对于电镀哑铃较高，适合专业健身中心使用。

健身用哑铃一般是选择可以拆卸的，每片重量不等，可以根据不用的哑铃锻炼方法和哑铃健身阶段自行调节。

1黑色包胶哑铃的价格一般6-7元/公斤，但不建议使用，包胶哑铃长时间外部包胶层与包胶杆容易断裂，而且挥发有害气体。

2电镀哑铃的价格一般9-10元/公斤。

一副颜色与材质俱佳的哑铃，看了才有锻炼的欲望，所以选择哑铃首先要称心如意，为了健硕的身体价格倒是其次，毕竟是一次性投入。目前，市面上大多哑铃标重与实重（包括哑铃杆重量）不符，通常正负2公斤是正常的，所以选择购买前要询问店主哑铃实际重量。

祝你早日成功，如对您有用请选为满意回答，给个给力表示鼓励。谢谢

小弟，你这样的年龄，不适合用过大重量，向你才120多斤，这样的话我推荐你够买15kg-20kg足重哑铃一副。

推荐购买电镀哑铃或烤漆哑铃（二者为居家首选），第一无害无异味，第二使用寿命长，第三耐用美观。

若家离省会城市较近可选择网上购买或实体店购买，通过淘宝网这个平台挑选，性价比超高，若卖家近的话就更好！若通过实体点购买，建议不去专卖店，贵！去当地城市健身器材的批发市场，物美价廉哦！费用在170以内，分情况哈，可能还更便宜，去年我朋友去实体店买15kg电镀哑铃=135元RMB。

至于如何使用哑铃，你可以在网上查找相关资料哈，慢慢就学会了，记住：4个字：宁轻勿假

17-21岁的年纪，正处于青年脊梁与腰椎的定型期，千万不可逞强去使用大重量，万一不小心闪动到身体对骨骼关节发育有致命影响，我以前的朋友举杠铃就伤了腰，现在过了好几年都还有问题。。

还有一个不使用25KG以上大重量的原因就是 用低于或等于能承受范围的重量哑铃更易于对肌肉塑形，比如三角肌。

另外就是建议不选包胶哑铃，其中多有害物质。当然贵的又不一样，价格和电镀一样不相上下，所以就买电镀或烤漆的最好。

慢慢练习，得有耐心，简单来说，一般分多组练习，一般3--5组，每组做到12---30个，情况自定，力尽就行，点到为止，休息5-6分钟，喝点水进行下一组，以此类推。。。

有什么不懂的可以问我。采纳我吧~

哑铃呀

塑胶，不容易摔坏东西，不生锈（包胶的不生锈，浸塑的那种还是容易绣），楼下的不会上来骂人。但是塑胶哑铃普遍存在重量不足的问题，而且最大的问题在于包胶哑铃质量参差不齐，有些用回收胶来做，味道大，不容易散，很容易掉胶粒，等胶粒掉得差不多就看得到里面。里面也是大有文章，好的哑铃里面是铁片，外面用好塑胶来包，这种包胶哑铃体积相对较小，重量一般也够。坏的东西里面有些是用的水泥，有些是废铁渣子+塑胶直接混在一起，这种的重量一般就不够了，体积还大。所以买包胶哑铃还是去实体店看着买，看得到胶的质量，气味，密度等等

烤漆或者电镀，缺点就是容易砸伤地板，而且现在的工艺说实话，几百块钱买到的基本都不咋样，肯定会生锈，不过不影响使用。优点就是体积小，有些动作哑铃体积大了容易碰到身体影响锻炼效果。还有就是做不了假，铁的就是铁的，整整一块，不能里面弄水泥、铁渣子外面包铁皮，这样做出来的东西和整块铁敲上去声音都不一样。

所以看你自己选择了，网购会便宜一点，但网购的话建议买铁的，掺不了假。在实体店买的话，可以买塑胶，比铁的便宜不少。