健身练完二头肌、怎么胳膊伸不直了？

这练得也忒猛了点。。。。一般肌肉恢复的时间是24到72小时，你都3天了还剧烈疼痛，果然练得够猛，练习完之后怎么能不拉伸呢？你把左手向前伸直，手掌朝前，然后让手指尖向下，用右手抓住左手手指延左手手臂方向向里扳，这样拉伸左手的肱二头肌，右手也类似。拉伸的时候是会有撕裂一样的疼痛感，现在你只能拉轻点了，这样有助于肌肉的放松，加快恢复。据说有科学家做过试验，喝咖啡能减少肌肉的酸痛，你也可以试一试。以后练完课一定要记得拉伸啊，等疼了再拉伸就更痛了

你好，很高兴为您解答。

左手突然出现肌肉萎缩无力的情况，是真正的突然，还是先前有征兆，或者是不是有其他原因，比如，运动过量，所谓运动过量，就是长时间从事高强度训练导致的肌肉无力颤抖，除了这个原因还有没有最近有什么其他情况出现，所以单纯一个突然肌无力不足以判断是什么原因导致的。

以上是我个人见解，希望对您有所帮助。

喜欢请采纳，谢谢！

左手无力大部分都是颈椎有问题造成的，但有时也有可能是运动神经出现问题，不过这种机率非常小，为了图个安心，建议去医院的神经科做检查，不要去骨科，可以做个神经肌电图、神经速度检测以及颈椎核磁共振，这样就可以找出问题的根源了。有许多人是运动神经出了问题，但被误诊为颈椎出问题，延误并恶化病情。

我本人上周也是左手感觉无力去医院检查的，去医院之前我在网上找了很久，才决定去神经内科，而没有去骨科。然后神经和颈椎都做了检查，还好问题不大。最后建议去大医院，正规医院，我在上海，去的是离我们这最近的一所三甲医院

问题一：左手无力，使不上力气是什么原因 长时间压抑

问题二：双手无力是什么原因 睡眠是大脑皮质抑制过程的发展，全身各部位的活动普遍减少，这样就使肌体获得了消除疲劳的机会。睡眠时，内脏活动普遍降低，只是胃肠的运动一般没有什么改变。 睡眠时的生理变化中要数肌肉的松弛最显而易见，出现得也最早。首先是眼睑肌肉的放松。因此，当我们还没入睡之前，眼睛就会闭拢。四肢躯干肌肉在身体躺下以后，不需维持姿势，就自然而然松弛下来。不过，全身肌肉的松弛是随着中枢神经系统抑制程度的加深而来的。因为，肌肉的活动完全受中枢神经系统的支配。中枢神经系统抑制程度愈深，全身肌肉的松弛也就愈完全。 当我们刚醒时，高级神经中枢由于抑制过程刚过去，还没开始活动，全身肌肉仍然处于松弛状态下。肌肉不活动，就不会产生力量，所以觉得浑身没劲。晚上睡得愈熟，表示大脑皮质和皮质下中枢抑制程度愈深，肌肉的松弛愈完全，因而，醒来时也就愈没劲。起床后，稍微活动一下，就会感到浑身是力，因为肌肉通过睡眠已经完全消除了疲劳。

问题三：左手无力，使不上力气是什么原因 长时间压抑

问题四：左手无力是怎么回事 可能与颈椎退行性变有关 ,建议先到医院骨科就诊 ,拍X片 ,遵医嘱对症处理。平时注意颈椎的保健 ,特别是不要忽视睡眠习惯对颈椎的影响。

血管因素:

当我们坐久或坐的姿势不好,

会引起下肢麻木,

当手放的姿势

不对时亦会麻,

一松懈,

有如千万只蚂蚁在爬)

因为当血管受到压迫时,

血管

供应肢体部分缺血,

引起麻木,

等一下解除了压迫,

血液流过去,

则感觉象有

许多蚂蚁在爬

如图,

当上肢尺动脉,

桡动脉管在某一处受压,

均会引起手麻

　有时候我们会突然感觉到双手无力提起东西，尤其是不常使用的左手。左手会感到麻木并且无力提起任何东西，有的人会联想到是因为颈椎病的问题才会手麻无力。但事实并不仅仅如此，现在给大家介绍常见的手麻无力的疾病，希望一旦发现手麻想象，可以引起读者的重视，明确诊断以便的短安全及时的治疗。

　 手麻常见的症状：

　有的人半夜手麻醒来；

　有的人晨起手掌僵硬,麻木,过一会儿就好了；

　有的人拎重物久则手麻,手掌无力；

　有的人拿碗,一会儿就麻且无力,不能再拿了；

　有的人整天都麻；

　有的人整个手掌均麻；

　有的人1~2个手指麻；

　手麻是一个症状, 不可以掉以轻心, 它往往是一些疾病的先兆 特别是大脑的问题。

　手麻的原因是什么

　1血管因素

　当我们坐久或坐的姿势不好, 会引起下肢麻木, 当手放的姿势不对时亦会麻,因为当血管受到压迫时,血管供应肢体部分缺血,引起麻木, 一旦解除了压迫, 血液流过去, 则感觉象有许多蚂蚁在爬当上肢尺动脉, 桡动脉管在某一处受压, 均会引起手麻。

　2神经因素

　神经内有轴浆流动, 当神经受到压迫时, 轴浆流动受阻碍, 亦会引起手麻 如：手掌主要有桡神经, 尺神经, 正中神经, 这些神经从颈椎管出发, 穿过关节, 韧带, 骨纤维管到达手掌末梢, 在任何一个部位, 神经受到压迫, 均会引起手麻。

　3大脑因素

　所有神经均来源于大脑,当脑部出问题如中风,则大脑所支配区会出现麻木，无力。

　4全身因素

　一些全身的疾病如:

　A血脂过高:长期血脂过高,易引起血管壁硬化,加上血脂过高,血液粘稠,血流变慢,细胞所得到氧气养料减少, 导致麻木。

　B糖尿病人:血糖维持较高水平,长久以往,对人体血管,神经造成极大伤害, 血管硬化,神经变性。

　 保健的 方法

　颈部

　1 捏颈仰头运动: 右手掌捏住后颈部, 用力仰头, 然后放松手掌, 头颈亦恢复中立位, 再用力捏, 仰头反复20次, 左手掌亦同原理:放松局部肌肉, 改善血液循环, 牵拉颈椎后关节囊, 移开骨刺与神经的位置。

　2 头颈四个方向运动:

　正站: 头往右转, 到尽头后回中央, 回正 往左转, 回中央 - 10次

　头往上抬, 回正, 低头, 回正 - 10次

　头向右倾, 回正, 左倾, 回正 - 10次

　头向前平伸, 回正, 向后缩下颚, 回正 - 10次

　注意:做这些运动时, 肩部固定, 转到顶点才回正

　肘管: 先摸到肘尖, 再定肘内侧突起骨尖, 两者连线中点, 用拇指弹拨 30 次, 日一次

　腕管: 在腕横纹正中, 两筋之间, 用力弹拨40次, 日2次

　以上两个管神经受压, 按摩弹拨要用力, 不要怕痛, 才会有效, 如果不理想, 可去医院开刀或打针, 或者用带刃针进行治疗, 松开压迫的筋膜, 韧带, 效果亦非常好。

应该是由于神经受压或由于长期上网、疲劳的情况引起的。也可能有颈椎病的情况引起的。

最好是检查一下的。另外可以做做按摩、理疗等治疗改善的。自己可以用热水袋热敷的。需要保养，避免疲劳和久坐低头。适当的休息。

以上是对“我的左手突然无力，是什么情况？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！