身体疼痛怎么办 7个止痛穴位缓解疼痛

身体疼痛怎么办，是药三分毒，除了吃止痛药，其实，穴位 也是缓解身体各部位疼痛的好方法。下面为你找出身上7把止痛的“钥匙”。

头痛：揉两眉间

无论感冒还是心烦，头疼总是紧紧相连。紧锁眉头时，不妨轻轻舒展，可有助于舒缓头疼。头疼时，不妨用屈曲的拇指和食指轻轻揪揉这个部位皮肤，以局部感觉微麻、发胀为宜，如果真有疾患，这个地方会出现一个红或深紫的印子，像被刮出的痧一样。

一般揪揉2分钟即可。动作宜慢不宜快，但要稍微有点力度。一般的头痛立刻能见效。这儿有个穴位叫“印堂穴”，位于督脉之上， 印堂穴所在的这个部位有助于推动督脉气血运行，缓解头痛、鼻部不适等症状。

背痛：手助后腰暖

如果你腰酸背痛，不妨尝试一下，双手搓搓后腰，会惊喜发现，腰酸背痛的症状会有立竿见影改善。先将两手对搓发热，紧贴后背脊柱两侧的腰眼处，稍停片刻，用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

腰部是中医所指的“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，经常 能温煦肾阳、畅达气血，自然有助于缓解腰酸背痛啦。

牙痛：按虎口下关

牙痛让人坐卧不安，这时不妨按压一下这两个部位：一个是在百姓常说的“虎口”附近，中医的合谷穴也在这个位置。揉压“虎口”时，指压时应朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压，这样才能更好发挥此穴道疗效。

但要注意，体质较差的病人，不宜给予较强 。另一个是在面部，耳朵前方，颧骨下方的凹陷处。感觉牙痛，可以用手指或指关节按压这个部位，也是下关穴所在。

中医认为手阳明经的脉络入下排牙齿，足阳明经的脉络入上排牙齿，合谷、下关两个穴位都是阳明经穴， 这两个地方能有助止牙痛。

肩痛：提揉肩上“井”

很多儿女经常帮感觉肩痛的父母揉肩，但很少有人知道揉肩止痛的原因及标准动作是什么。揉肩止痛除了舒活了肩部气血，还有一个原因是揉到了肩上的一口“井”——肩井穴。

肩井穴能直接或辅助治疗肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等症状。很多父母年事已高，常感腰酸背痛，“拿肩井”是好办法。

具体操作方法是，被 者坐直， 者立于被 者身后，双手虎口张开，四指并拢，搭在被 者双肩井部位，四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。

如果再用空心拳帮老人捶捶后背，效果会更好。肩井穴位的 力度不要过重、过久，尤其血压高或有心脑血管疾病的人不可久按、重按。

身体疼痛怎么办，是药三分毒，除了吃止痛药，其实，穴位 也是缓解身体各部位疼痛的好方法。下面为你找出身上7把止痛的“钥匙”。

心痛：手腕上“玄关”

手腕横纹往上约三指宽处，有一把解除心痛的“钥匙”，是内关穴所在。内关穴是心包经的“络”穴，是中医用来治疗心脏疾病的核心用穴，几乎所有与心脏异常有关的症状均可使用。

心脏不好者若突发心绞痛，除了含硝酸甘油，还可按内关穴，对其行点、按能活血通络，止痛。一般需按5分钟。仅作辅助治疗以及急救使用。

胃痛：点按足三里

气血虚或消化不良的人，稍吃多一点就会引起肠胃胀痛。中医认为，通过穴位 ，可起到调整胃的机能、镇痛、降逆气化浊气的养生功效，进而缓解胃痛胃胀等不适症状。

足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

痛经：脚背对点按

痛经让许多女孩子痛苦。 哪个部分能缓解痛经答案就在脚背上，在大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上15厘米的凹陷处。这是太冲穴的位置。按揉这个点，具有明显疏肝止痛作用，有助治疗痛经。

具体 方法如下：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

导语

平时我们如果身体某个部位存在不舒服的情况又或者是有疼痛类的疾病，通过中医的针灸一般可以取得立竿见影的效果。

今天我们就来说一些经常会使用到的能够治疗身体上疼痛的穴位，从处理的方式中我们可以找到疾病和穴位之间的关系和规律。

首先，来看临床上常用的止痛穴位，如果是 头痛，目痛 的话，那么我们要针灸的穴位就是 天柱穴 ，那为何这个穴位可以治疗这些症状呢？

其实，分析一个穴位的组织作用，主要的规律就是分经主治规律。

因为天柱穴的位置是在我们的后头部，属于足太阳膀胱经，而且膀胱经也是我们人体当中分布的范围最广的一条经脉，这条经脉是从内眼角开始，经过头部、肩颈部以及肩背部。

正因为这条经脉经过了这些地方，所以天柱穴这个穴位能够治疗这条经脉所经过的部位的病症。

除此以外，天柱位于头项部，所以是有治疗头痛眩晕以及目痛肩颈部位头痛的功效的。

除了上面的这些病症以外，还有就是癫狂痫，癫说的就是抑郁，狂就是说躁狂，痫也就是大家经常提到的羊癫疯，那么天柱穴为什么可以治疗这些神经类的疾病呢？

因为足太阳膀胱经的循环和脑有非常密切的关联，而脑是主导神经思维的部位，所以如果在神经方面出现了异常，也可以通过这个穴位来治疗。

还有热病，同样包括在天柱穴能够治疗的的疾病范围内，原因是膀胱经循行于我们身体的后背腰部以及背侧，且这些部位属阳，有非常重的阳气。

而在下针的时候，直刺或者是斜刺要位于05-08寸左右，不要向上方深刺，防止伤到延髓。直刺和斜刺说的是进针的角度，直刺这样的方法是垂直于我们的皮肤呈现出90度，斜刺也就是说和我们的皮肤呈现出45度角，还有一种是平刺，这种进针角度大概在15度左右甚至更小。

05-08说的是进针的深度，不过大家要注意，这个数据的单位是寸，和大家传统认知当中的寸不一样，这里说的是英寸，而一寸代表的是25毫米，所以大家要知道05-08寸大概在什么样的范围区间，在刺针的时候也要注意角度。

中国老年学和老年医学学会科普行动之 养生 穴位合集

按摩穴位缓解病状可以说是中医特有的日常保健方式，除了可以缓解各类疼痛外，降压、美容也能靠按摩穴位收获效果！

那么，到底每个穴位的位置在哪儿？它们各针对哪些症状呢？我汇总了一篇超级实用的常用 养生 保健穴合集，阿姨爷叔们一定要记得收藏转发哦~

百会穴

位置：

百会穴位于头顶的正中线和两耳尖连线的交点处，也就是在头顶的正中心。

功能：

百会穴是人体诸多穴位的交会处。所以，经常按摩这个穴位，可以将我们人体大部分的经络以及穴位都带动起来。

想要滋补大脑，不用花钱买什么乱七八糟的保健品，自己身上就有个滋补大脑的穴位，就是百会。

如果有大小便憋不住的情况，按压百会穴，同样也可以得到一定的缓解。

风池穴

位置：

后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平、后发际的凹陷处。

功能：

按压风池穴，可以增加颈部、脑部的血流量，缓解颈部僵硬，增强有关大脑功能，如记忆力等。

血压高了、感冒了、落枕了、记不住东西了……一个风池穴就可以负责这么多问题！

肩井穴

位置：

乳头正上方与肩线交接处。

功能：

肩周炎、五十肩……想要缓解肩颈方面的疾病，按压肩井穴必定可以手到病除。

除此之外，头部的酸痛、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等问题，也可按压肩井穴来缓解。

曲池穴

位置：

肘部，屈肘最高点凹陷处。

功能：

降火：因上火引起的喉咙发炎、疼痛，只需要按按曲池穴，就能达到清热祛火的目的。

降压：降压效果最好的就是曲池穴，若血压居高不下，除药物调理外，赶紧试试这最管用的曲池穴，看能不能把高高在上的血压降下来吧~

此外，按摩这个穴位对于因热、干导致的便秘，有很好的缓解作用。

膻中穴

位置：

人的胸部正中，两乳头连线的的正中位置。

功能：

从医学的角度来说，捶胸顿足动作确实是对胸闷的一种治疗。因为捶的那个地方就是膻中穴。

通过刺激调节膻中穴，可以调理气机，恢复气的正常运动状态，从而缓解因为不良情绪带来的不适，消除不良情绪对人体气机的影响。

内关穴

位置：

内关穴位于手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处。

功能：

晕车：因为晕车，很多人害怕旅行，不妨试一试内关穴，对于晕车有一定的缓解作用。

胃疼：一般有胃病的人胃气就会上逆，胃气升起来，浊气就会上泛，因此引起胃疼、恶心或者呕吐。所以，一旦感觉胃不舒服，通过按揉内关穴，便能起到立竿见影的效果。

合谷穴

位置：

合谷穴位于手背虎口处。将大拇指与食指并拢，肌肉的最高点便是合谷穴。

功能：

治疗面部疾病：如头面汗出、扁桃体炎、咽喉肿痛、迎风流泪等症。

各类镇痛：合谷还是镇痛最有效、最常用的穴位。例如：牙痛、头痛、三叉神经痛、腹痛、手臂疼痛等疼痛。

委中穴

位置：

位于膝关节后侧，也就是腘窝处，腿屈曲时，腘窝横纹的中点。

功能：

中医上有个说法是“腰背委中求”，所以是治疗腰背部疾病的重要穴位。常按对缓解脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、膝盖疼有很好的效果。

足三里

位置：

小腿外侧，将大拇指卡在膝盖处，中指自然往下，中指的指尖就是足三里。

功能：

它是一个强壮身心的大穴，经常按压或艾灸，可以调和肠胃、强身健体、益寿延年。民间有“常按足三里，胜吃老母鸡”的谚语。

理上：胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”，按足三里的时候要同时往上方使劲；

理中：腹部正中出现不适，就需要“理中”，只用往内按就行了；

理下：小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫“理下”。

三阴交

位置：

小腿内侧，脚踝突出的骨头往上大约三指宽的位置。

功能：

女性想要美容，不妨按摩一下身上的美容穴——三阴交，就可以起到保护女性的子宫，减缓皱纹发生的效果。

涌泉穴

位置：

用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处。

功能：

常按摩足心能够调节肾经，补益肾气，起到强肾固腰的作用，还能促进足部血脉通畅，改善局部营养，通畅全身气血，从而解除肢体疲劳，达到抗防老、助长寿的目的。

太冲穴

位置：

位于足背第一、二跖骨结合部之前凹陷中。

功能：

太冲穴有个俗名，叫“出气包”，顾名思义，生气的时候，就拿它出出气，按、压、揉，从而达到疏肝解郁，畅通气血的目的，避免生气伤了身。

本文由中国老年学和老年医学学会综合整理自网络

生活中我们经常会发生头痛的症状，几乎所有人或多或少都会曾经或持续性的头痛，导致头痛的原因有很多，感冒、失眠、神经衰弱等等，各种诱因都有可能引发头痛，一旦发生头痛，应该尽快找出病因，积极治疗、就医，避免严重后果的发生。

一、头痛的分类

头痛因情况不同大致可分为四大类：紧张性头痛，会产生头部像被紧紧束住，有时会出现头发的牵扯性疼痛；偏头痛，头部左侧或右侧一边产生搏动性疼痛；丛集性头痛，会固定于一侧在眼睛及眼眶周边疼痛，多发生在夜间；颈源性头痛，主要因外伤，组织缺血缺氧，炎症，机械性压迫等造成的慢性、单侧头部疼痛。

二、缓解头痛的穴位

1太阳穴，出现头痛、头晕、头部发闷等症状时，可以按摩眉梢与眼外角连线中点向后一横指的凹陷处—太阳穴,对于偏头痛、眼睛疲劳等症状有明显疗效。

2百会穴，按摩后发际正中上7寸，即头顶与两耳尖连线交点处的百会穴，可以缓解头痛、眩晕，但需要注意的是，患有心脏病、高血压、动脉硬化等疾病的人群不适按摩这个穴位。

3天柱穴，出现颈椎不适、高血压而产生的头痛时，可以按摩颈后部斜方肌上方的天柱穴作，具有较好的缓解作用。

4风池穴，按摩颈后枕骨下与乳突下缘相平，大筋外侧凹陷处的风池穴，可以使得头脑清醒，解除眩晕。

5印堂穴，按摩额部，两眉头的中间的印堂穴，可以消除头晕目眩、减轻头痛。

6合谷穴，按摩拇指和食指之间肌肉丰厚处—合谷穴，可以清利头目、缓解各型头痛。

7心俞穴，按摩第5胸椎棘突下，旁开15寸的心俞穴，可以治疗因血液循环不良所引起的眩晕症状。

8内关穴，按摩腕横纹正中直上2寸，两筋之间的内关穴也会起到缓解头痛的效果。