只有超大强度的训练才有可能引起这样的问题。新手来说一般强度没有那么大。而且也不会由于疲劳而产生了肌腱的损伤，所以年轻人、新手都不会出现这么严重的问题。只要我们科学锻炼，前面做好热身后面做好放松，一步一步的按照你教练的要求来做，是不会产生这么重大的伤病的。
在结束了与卡内洛-阿瓦雷兹之战后，英国名将卡勒姆-史密斯首次品尝到了职业生涯失利的滋味，战绩改写为27胜1负，19次KO对手，不过在输给阿瓦雷兹之后，不少拳迷发现了一个细节，就是史密斯左臂二头肌的位置，严重变形，被怀疑在比赛中遭受了撕裂。
DAZN主持人克里斯-曼尼克斯是最早发现这个问题的人，他面对镜头时说道：“你可以看到斯密斯左臂有些异样，但史密斯在这一刻不想找借口，我赞扬他。”
DAZN直播信号捕捉到了这个问题，负于阿瓦雷兹后，史密斯黯然离场，在通过休息室的走廊上，你确实可以看到他的左臂二头肌位置鼓出了很多，史密斯不停地用手试着去按压。目前，史密斯的推广人埃迪-赫恩也证实了相关判断，他说：“史密斯可能在比赛的某个阶段遭受了二头肌撕裂，但这并不重要，阿瓦雷兹赢得了比赛，他进行了一场高超的表演，我想接下来几天里，大家会了解到更多情况，史密斯需要休息。”
本场角逐，史密斯前半程几个回合中还可以从容与阿瓦雷兹周旋，不过后半程开始，阿瓦雷兹完全占据了主导地位，史密斯表现虽然很努力、很顽强，可惜效果不大，因为他无法有效遏制阿瓦雷兹，DAZN赛后评论是：墨西哥人的速度和准确性，使得史密斯只能持续吸收来自对方的压力！因此，史密斯确实算得上完败，无论是技术统计还是实际表现，观众可谓一目了然。
不过，正如DAZN主持人曼尼克斯提及的那样，史密斯体现了很高的体育风范，那就是落败后没有找任何借口，只是不清楚二头肌的问题，会不会成为个别拳迷的一个借口，尤其是那些不喜欢阿瓦雷兹的拳迷，会认为是伤病影响了史密斯的发挥，否则将是另外一番结果。
赛前，有一张照片引起了业内外的广泛兴趣，就是阿瓦雷兹、史密斯站在一起对视，从照片上看，两人身高差距太过悬殊，然而笔者当时看到这张照片时，第一感觉并不是为阿瓦雷兹担忧，相反倒是为史密斯担忧，因为像阿瓦雷兹这样的矮个子高手，史密斯从来没遇到过，可能有人会说了，阿瓦雷兹也从来没有遇到过史密斯这样的高个子拳手，所以怕啥？
史密斯、阿瓦雷兹之战，说白了就是一场进逼和阻挡之战，笔者当时对史密斯的担忧，就是抛开身体硬件差异不谈，史密斯的其它指数确实不及阿瓦雷兹，因此在这种情况下，阿瓦雷兹更有能力、理由适应高个子对手，至于史密斯能否适应矮个子的阿瓦雷兹？这是个问题！如今看来，当阿瓦雷兹进入内线攻击时，史密斯确实无法能为力，以致在前手拳难以有效遏制阿瓦雷兹之后，史密斯的失利完全在情理之中，但同样也是他的身体硬件，使得自己没有太过难堪（遭击倒），所以阿瓦雷兹取胜是在预料当中，只是比分差距如此悬殊，是很多人没有想到的。
肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。
（一）原因
在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。
在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。
在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿前后群肌肉力量不平衡（正常约为2：1）;左右侧同名肌力量不平衡，弱侧容易受伤。多关节肌（如半腱肌、半膜肌、股二头肌长头）因其运动协调能力较低，也容易发生拉伤。
大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌都是肌肉拉伤的易发部位，与运动技术动作有密切关系。
（二）征象
局部疼痛、压痛。肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛。功能障碍。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重。肌肉收缩抗阻力试验阳性，即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。有些伤员伤时有闪痛、撕裂样感，肿胀明显及皮下淤血严重，触摩局部有凹陷及一端异常隆起者，可能为肌肉断裂。
（三）处理
肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者。用针刺疗法会取得显著疗效，肌纤维部分断裂者，早期用冷敷、加压包扎，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始按摩，手法要轻缓。
（四）伤后训练
部分断裂者，局部停训2～3天，健肢及其他部位可以继续活动，以后逐步进行功能锻炼，但避免那些重复受伤的动作。一周后可逐渐增加肌肉的力量和柔韧性练刁。在作伸展练习时以不增加伤部疼痛为度。大约10～15天后，症状基本消除，可逐渐进行正规训练。训练时伤部必须使用保护支持带。并充分作好准备活动。
（五）预防
注意加强屈肌和易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，使屈肌和伸肌的力量达到相对平衡，这是防止肌肉拉伤的有效措施。同时应充分做好准备活动，合理安排运动量，纠正和改进动作和技术上的缺点等，才能达到预防的目的。
（六）肌肉拉伤后遗症的治疗
对于肌肉拉伤后未及时处理的人会形成局部隆起（是软组织粘连和肌肉痉挛造成的），在运动医学中针对这种伤病有一种叫做拉筋的按摩方式，效果非常好，短则3-5天，长则半个月就可以痊愈。防止肌肉拉伤的方法主要是预防，拉伤原因和预防方法如前述。
24岁的埃及裔的健身教练伊斯梅尔（Moustafa I ail），苦练10年让自己的二头肌成长到惊人的31吋，约787公分，等同于1个成年人的腰围，同时也成功晋升为金氏世界纪录中的「最大二头肌」。医师提醒，苦练二头肌，小心肌腱炎断裂。
健美运动员展现肌肉时，常屈曲肱二头肌，因为它收缩时明显的鼓起。
复健科医师苏宗柏指出，肱二头肌位于上臂前面皮下，俗称「小老鼠」，是使手臂弯曲的肌肉，其连接肩胛骨和前臂的桡骨，收缩使前臂弯曲。英文名「biceps brachii」的意思是「臂的两个头」，因该肌靠近躯体的一部份分裂为两部分。健美运动员展现肌肉时，常屈曲肱二头肌，因为其收缩时明显的鼓起。
肱二头肌功能，主要是辅助手肘屈曲与外展；透过哑铃，或是伏地挺身等肌力训练，可让肌肉厚实度增加，但在训过程中，要注意肱二头肌腱炎所造成的运动伤害。在门诊中，通常随着年纪的增长，或是过度使用，如运动员，工作需要时常提重物等，就会造成肱二头肌肌腱的受伤以及发炎，严重时会有肱二头肌断裂的可能。
苏宗柏指出，肱二头肌位于上臂前面皮下，俗称「小老鼠」，是使手臂弯曲的肌肉。（摄影／张世杰）
苏宗柏强调，诊断方法是按压病患的肩膀前侧，或用力将前臂举起时，若有剧烈疼痛感，就有可能罹患肱二头肌肌腱炎。通常还会合并超音波检查，若罹患肱二头肌肌腱炎，则会看到肌腱附近有滑膜发炎的影像。
治疗方法，建议接受超音波导引局部止痛剂注射、口服非类固醇抗发炎药物与积极接受复健治疗，通常会有不错的效果。若不慎发生肱二头肌断裂，则建议以手术治疗，将肌腱断端重新固定于肱骨上，以恢复供二头肌的功能。假若有此症状，应立即就医检查，早期发现早期治疗，以免继续恶化演变成「五十肩」；此外，急性期最好不要接受民俗疗法，以免造成恶化，而得不偿失。
造成拉伤的可能是动作幅度太大，或者是爆发的太突然。
1、赛前没有充分热身，当起跑后，爆发摆臂造成肌肉不适应导致拉伤。
2、为了得到更多动力，摆臂动作幅度过大导致拉伤，其实短跑时摆臂过大对速度没有帮助，反而容易失去重心。
3、轻微拉伤静养一周即可痊愈，即使冰敷，不要随便按摩。
4、严重拉伤，胳膊不敢动的情况，最好就医确诊治疗。
以后短跑前务必做好热身拉伸活动，可以很大程度上避免这样的情况发生。
肌肉拉伤的主要原因多半是肌肉的准备不够，像是受伤尚未复原、暖身不足等等；肌肉使用太过度而失去应有的弹力和协调性而受伤。肌肉拉伤的部位以大腿后的股二头肌最为常见，其次是小腿的腓肠肌和大腿的股四头肌。
拉伤的症状主要有疼痛、肿胀、肌肉紧绷，倒不一定会皮下出血。它的严重度可以分成三个等级。
第一度〔轻度〕。只有一小部份肌纤维断裂，当用力时或按压时才会引起疼痛，外表看起来还好。这时的处理也是冰敷和绑弹性绷带，并轻轻的活动肌肉，让它不要变硬。大概2~3天就可以热敷和开始恢复运动。
第二度〔中度〕。有部份的肌纤维断裂，皮下出血明显，患部外表肿胀。这时的处理是冰敷和绑弹性绷带24~48小时，并轻轻的活动患部。大约3~4周可以回复到原来的运动量。
第三度〔重度〕。肌纤维全部断裂，患部大量出血，从外观上可以看出断裂部位凹下去，而两旁则凸起来。遇到这种伤害，要先予以冰敷和弹绷，再送到医院手术治疗。肌肉断裂手术后的复原期大约要4~6周才会长好。
早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中，或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎，抬高肢体，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。包扎
时先用海绵垫敷伤部，再行弹力绷带包扎，松紧度适中。包扎24小时后拆除，视其伤情再作处理。早期不宜作按摩和理疗，否则会加重出血和组织的渗出，使肿胀加重。伤后三天内避免重复致伤动作，三天后可进行功能性练习。一周后，可逐渐恢复锻练，但伸展时以不引起伤处疼痛为度。
药物使用：云南白药，负他林，红花油，搓抹。
物品使用：在肌肉拉伤除使用弹力绷带，睡觉都带着。恢复效果很好。
肌肉或者肌腱损伤一般需要4－6周的时间才能恢复。
肌肉、肌腱损伤后的最初48小时内应冷敷拉伤处，48小时后开始热敷、按摩、贴膏药等。肌肉、肌腱损伤期间需要静养，不可运动伤处，4一6周恢复后应逐渐加大运动负荷。
大腿肌肉前面有股四头肌，内侧有缝匠肌、内收大肌等。股二头肌交叉在膝关节附近的肌腱群，主要负责控制膝盖弯曲与大腿伸展的动作，位于大腿后侧，有长短二个头，基本功能是使小腿后屈。起点 长头：坐骨结节，短头：股骨粗线。
扩展资料：
肌肉肌腱损伤：外力引起肌肉断裂称肌肉断裂，肌腱起止点断裂称肌腱断裂。长期反复轻伤或磨损，日久引起肌腱断裂，称肌腱自发性断裂。
肱二头肌断裂肱二头肌位于上臂前侧，起点有两个头：长头起于肩胛骨的盂上粗隆，穿越肩关节囊，经肱骨﹑结节间沟。短头起于肩胛骨的喙突。两头向下移行为肌腹，再延续为肌腱止于桡骨近端的桡骨结节，内侧部分移行于前壁深筋膜，称二头肌腱膜。其作用主要是使前壁旋后和屈曲肘关节。
-股二头肌
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