股二头肌肌腱拉伤多长时间才能恢复好

肌肉或者肌腱损伤一般需要4－6周的时间才能恢复。

肌肉、肌腱损伤后的最初48小时内应冷敷拉伤处，48小时后开始热敷、按摩、贴膏药等。肌肉、肌腱损伤期间需要静养，不可运动伤处，4一6周恢复后应逐渐加大运动负荷。

大腿肌肉前面有股四头肌，内侧有缝匠肌、内收大肌等。股二头肌交叉在膝关节附近的肌腱群，主要负责控制膝盖弯曲与大腿伸展的动作，位于大腿后侧，有长短二个头，基本功能是使小腿后屈。起点 长头：坐骨结节，短头：股骨粗线。

扩展资料：

肌肉肌腱损伤：外力引起肌肉断裂称肌肉断裂，肌腱起止点断裂称肌腱断裂。长期反复轻伤或磨损，日久引起肌腱断裂，称肌腱自发性断裂。

肱二头肌断裂肱二头肌位于上臂前侧，起点有两个头：长头起于肩胛骨的盂上粗隆，穿越肩关节囊，经肱骨﹑结节间沟。短头起于肩胛骨的喙突。两头向下移行为肌腹，再延续为肌腱止于桡骨近端的桡骨结节，内侧部分移行于前壁深筋膜，称二头肌腱膜。其作用主要是使前壁旋后和屈曲肘关节。

-股二头肌

首先，你的动作和发力方式不对，所以才会感到二头的肌腱疼痛

因为你长时间不运动，并且没有做热身，所以肌腱可能有轻微的撕裂，不算严重伤病，但是自己恢复要比较长时间，可以做热敷，冷敷对于新伤有效，伤病的中后期就没用了，并且暂时不要活动手臂，尤其不要拉伸，也不要自己柔，要听医生的话做康复治疗

最好去医院做按摩，这样恢复得快

一定先去医院做按摩，应该不用吃药，以后训练前一定要先用轻重量热身

肱二头肌不影响写字，就是手臂屈伸的时候比较疼而已。但是好的具体时间可不好说。你先做做有氧运动加速下排酸试试，如果效果不理想就要去医院了。比较严重的肌肉拉伤需要一周左右才没有疼痛感和酸胀感，但是用力还是会痛，甚至发不出力，完全养好的话两周吧。轻微的拉伤3-4天就差不多全好了。也看你的体质是什么样的，还有跟你的饮食习惯有关系，很麻烦，自己弄不好就去医院吧。

要看拉伤的程度咯~

如果只是轻度拉伤~感觉还是可以用点力的话~那就大概3-10天就可以好的了~期间一定一定要好好休息!!!~好了后也不建议立即剧烈运动~不然容易2次拉伤!!~(本人就遭遇过一次)

如果当时或者休息了几天后感觉还是一丁点力都用不上~而且手臂弯曲或伸直时都有剧烈疼痛的话~那就是较为严重的拉伤~建议去看看医生~好好听医嘱~还是能尽快好的~

~早日康复哈~