举哑铃只练一个手臂或怎么样？会只有一边粗另一边不会吗

笼统的说会是这样的。

但是你如果是一个左撇子，而你练的是右手臂，那么不就正好中和了吗。

而且还有看你练的程度，和锻炼的部位。

肌肉这个东西，你越练越发达。不练就萎缩。

以上只是个人观点，仅供参考。

这是很常见的。

如果同时练，就用比较轻的重量练力量小的手，用正常的重量练力量大的手，这样做是为了同时能练到力竭。如果单独练，就可以用两只手各自适合的重量去做，坚持下去就能慢慢纠正过来。

用一对哑铃！

相对于人体塑形来说，杠铃是大斧，哑铃是刻刀。

杠铃会提升全身的肌肉，塑造强壮的体型，各大主要肌群都会得到锻炼。

然而要塑造黄金体型，杠铃是无能为力的，它只能产生肌肉男。

哑铃则可针对性的对各个肌群逐项锻炼、加强。然而人体是左右对称的，所以不能只用一个哑铃来锻炼。长期用一个哑铃来锻炼左臂、或只锻炼右臂，会形成单边手臂一粗一细，肩膀一边高一边矮，影响美观，需要同时左右对称锻炼，才能塑造完美体型。

我要塑造上宽下窄的梯形体型，那就用哑铃补充手臂、三角肌。保留腰部不要太粗。

感觉大腿是粗了，可小腿还是细，也可以用哑铃补充腓肠肌。

杠铃作为大斧，快速提升全身肌群，哑铃作为精雕，帮您体型更完美。二者集合才能塑造健美的你。

我劝你千万别只锻炼一只手，那样会使身体左右不对称，比如

胸肌

回一边大一边小，胳膊一个粗一个细，这个我绝对是深有体会，因为我是一个

右撇子

，左手几乎不用，导致我现在右边明显比左边强壮。建议你如果想锻炼一只手，就练你不常用的那只，这样会弥补平时少用的时间，使两边平衡

哑铃可以买一对，也可以买一个练。买两个双手同时练的好处是省时省力，节省时间提高效率。而且很多动作比如哑铃飞鸟，对于初学者来说两手同时练更容易找好平衡。练起来也比较便利。单手来练也是可以的，只不过练的效率没双手同时练的高。但效果都是一样的。