欧洲那些大块的腹肌男是怎么练的

仰卧起坐当然是腹肌训练的首选。

但是，怎么做才是最有效果的？

如果你是个胖子的话，我是说如果你的腹部脂肪层比较厚。

你必须采取有氧训练式的练习方法。

先慢跑。10分钟。

躺下做仰卧起坐。

然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上。

再马上躺下做仰卧起坐。

再起来，做慢跑3分钟。

再躺下。

再起来，冲刺跑。

这种练法超级累。没有几个人能连着坚持一个月的。

但是凡是坚持下来的。腹肌都巨爽！

如果你本身很瘦。那就简单了。

我的办法是，

忘记那些健美书上所说的练腹肌方法和组数。

坚持每天都做。每天都做到感觉腹肌有烧灼感，脑门冒汗为止。

标准就是，当你停下来的时候，你不得不把腰挺起来做一个很难看的姿势来缓解腹肌的痉挛。

坚持半个月，你腹肌就特有型了。

在说仰卧起坐的新做法。

传统的做发是，双脚压在别人屁股下，弯腿，手抱头后，用手肘碰膝盖。

其实这方法只能练喂那个位置的腹肌。小肚子该怎么样还怎么样。

练下腹要平躺下来，双手放身体两侧。抬腿。

别抬成90度。抬成超过45度就可以。

反复做。小肚子就不见了。

再有，我“起坐”这个动作不做完整。做成分段的。

举例说明：

1，头离地面，背离开地面。停在起身动作的一半。

2，身体完全离开地面。手肘碰膝盖。

3，身体倒下，但是不碰地面。停在动作的一半。

4，身体完全倒下。准备下一次动作。

以上这4个步骤为一次。8次为一组（多了你也做不出来。累着呢！）。

效果超级狠。

如何练出健美腹肌

腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此，请您不要忽视腹部的健美锻炼。

一、侧身弯腰运动 直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手去够右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不要弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换方向重复一次，连做8次。

二、屈腿运动 仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部，然后呼气，缓缓还原。重复8次。

三、举腿收腹 主要是锻炼下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。这一练习做完后，双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。

四、坐式屈团身 仰卧位主要为锻炼上、下腹部肌肉。双腿伸直，上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹肌极度折屈。练习中，双脚始终不能触及地面或床面。

五、“踏自行车”运动 仰卧位。轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的运动，动作较快而灵活，屈伸范围要尽量大。历时20~30秒钟。

六、扭腰 一手握把手或拉一定重量的重物，作各种姿势的扭腰和转身练习，以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。

以上运动，各人可以根据自己的情况选用，并根据体力状况每次运动量由少至多，逐渐增加，每天进行2次。

如何快速练出性感腹肌

运动风潮越来越盛行了，但一定要在健身房里才能训练出腹肌吗？答案是：否。当然专业的健身房可以训练出Perfect的腹肌，但没有在健身房里也可以训练出漂亮的腹肌。这次我们将介绍你一些动作，让你在家也可以训练腹肌；而且我们还分了三个阶层的动作：初阶、中阶、进阶。让你有不同的选择。在还没有介绍之前，教练先提醒你一些重要的事情及观念：

1 运动前一定要花几分钟做暖身。

2 切勿急躁，肌肉训练中，动作越是缓慢确实，效果就越明显，且动作确实比匆促做完来的有效。

3 体脂肪多的人一定要先做心肺运动，如慢跑、游泳、骑脚踏车等。每个星期要做四至五次的心肺运动，且做心肺运动的时间一定要40分钟以上。如果单做阻力训练是没有用的，因为你训练出来的肌肉都被脂肪给盖住了。

4 体脂肪多的人晚上9点过后尽量不要进食。

5 摄取食物时，尽量少一点淀粉的食物如米、面食、面包…等，以瘦肉、鱼、蛋、蔬菜及甜份少的水果来代替。

6 运动时用力吐气，反之吸气。

7 做腹肌时，下背的肌肉为拮抗肌，所以下背有问题的人一定要去看医生，做腹肌训练时一定要量力而为，下背不舒服时就要停止。

8 还有一点很重要：毅力+耐力+恒心

准备好了吗？

每天花个几分钟，依照程度的不同每个阶层都做三组，相信不久后，你将有个每完美的腹肌了。

A 初阶

1下腹 Reverse Crunches 反向卷体

下背受力：低风险

身体平躺地面，双手平展於身体两侧，用於稳定身体，双脚合并屈膝约成90度。运动时，下腹部用力抬起臀部，让膝盖尽量接近你的胸部，然后缓缓回到起始点。重复次数15-20下。

2侧腹 Broom Twists 侧腹转体

下背受力：低风险

两脚张开与肩同宽，膝盖微弯，双手张开放在长棍上。运动时上半身向左旋转约80度，然后缓缓回正在向右旋转。重复次数一边各25下。

注意：下背及脊椎有问题者，旋转角度不要太大，还有旋转时下半身的姿势不要跟著移动。

3上腹 Crunches : Touch Knee 触膝卷体

下背受力：低风险

上半身平躺，屈膝约成60-90度，双手放於膝盖上。运动时，用上腹用力带动上半身，此时双掌会微微向前移动，只要让上腹有用力的感觉即可，然后缓缓回来，不要让肩膀碰地。重复次数15-20下。

4复合动作 上腹及下腹 Elbows to Knees

下背受力：中风险

上半身平躺，双手置於耳朵旁，双脚离地屈膝大於90度，角度越大越难。运动时，腹部用力带动身体及双脚向内，让手肘尽量靠近膝盖，缓缓回到始点，脚不放下、肩不碰地。重复次数12-15下。

B 中阶

5下腹 Leg Raises 直腿上举

下背受力：高风险

身体平躺地面，双手放於屁股两侧下面，双脚合并伸直。运动时，下腹用力抬起双脚，膝盖微微弯曲不能完全打直，此时身体约成90-100度。回去时慢慢放下，脚跟不能碰地。重复次数12下。

6侧腹 Side Jackknife

下背受力：低风险

身体向左侧躺成一直线，左手掌放於右边的侧腹上，左腿弯曲约成90度，右手放在耳朵旁，右脚伸直。运动时用侧腹去带动上半身及右脚同时向内移动，然后在慢慢的回到始点，脚不要碰地。重复次数12下。

注意：不要只有头转，要让上半身肩膀尽量离开地面。

7上腹 Crunches Knee Bent 腹部卷体“屈膝”

下背受力：低风险

上半身平躺，屈膝约60-90度，双手放於耳朵旁。运动时，用上腹的力量带动上半身，让手肘尽量靠近大腿膝盖，然后在缓缓回去，肩膀不要碰地。重复次数12-15下。

8复合动作 上腹、下腹、侧腹 Bicycles 空中踩脚踏车

下背受力：中风险

上半身平躺，双手置於耳朵旁，双脚离地屈膝约於90度。运动时，用全腹部的力量带动，上半身转体、下半身像踩脚踏车，用右手肘尽量靠近左膝盖，右脚尽量伸直，然后换边，左手肘尽量靠近右膝盖。重复次数12下。

注意：动作不可以太快。

C 进阶

9下腹 Hip Raise 臀部上举

下背受力：中风险

身体平躺地面，双手平展於身体两侧，用於稳定身体，双脚合并上抬和身体大约成90度。运动时，下腹用力带动臀部上举，使臀部离地，让重心落在的肩膀，然后缓缓回到始点，臀部不要碰地。重复次数10-12下。

10侧腹 Side Leg Raises : Both Legs 侧腹双脚侧抬

下背受力：低风险

此动作是从上面 侧腹 Side Jackknife 延伸出来的，上半身姿势不变，下半身双脚伸直。运动时双脚及上半身同时向内上抬，然后在慢慢的回到始点，脚不要碰地。重复次数12下。

注意：不要只有头转，要上半身肩膀尽量离开地面。

11上腹 Toe Touches 触足卷体

下背受力：中风险

上半身平躺，双手伸直约和身体约成90度；双脚合并上抬约和身体约成90度。运动时，上腹用力带动身体尽量让双手指靠近脚指，然后缓缓回来，肩膀不要碰触地面。重复次数12下。

12复合动作 上腹、下腹 Jackknife ( V-ups)

下背受力：高风险

身体平躺双手双脚全部伸直。运动时，双手及双脚同时向中间移动，然后缓缓放下，脚跟不碰地。重复次数12下。

什么叫穿衣显瘦脱衣有肉？不愧是穿西装打架最帅的腹肌男神

如果想要见识中国的功夫巨星，那势必要往前再推20年了。时光飞逝，成龙、李连杰等功夫巨星逐渐变老，不复当年勇。虽然龙叔近年来还一直在活跃在荧屏上，但是制作出来的**的质量却大不如前了，想来也是年龄增长带来不少困扰吧。如果大家想认识新的武打明星，那今天小编给大家推荐一位，他就是被称为腹肌男神的张晋。

虽然张晋已经40多岁了，但和上面提到的两位相比，还算是很年轻的。众所周知想要成为武打明星，功夫底子必不可少。而张晋就有着丰厚的功夫底子，最开始他是一位武术运动员，那段时间的经历也为张晋成为武打明星奠定了基础，他的动作干净利索，穿着西装打架从不拖泥带水，网友们纷纷评论，张晋是他们见过的穿着西装做武打动作最酷的男人。

在进入演艺圈后，张晋一直在幕后做一些武术指导的工作，后来做了动作导演，因而不为人知也是可以理解的。所有的转变都发生在《杀破狼2》播出之后，在剧中他饰演了一位监狱长，拍摄打戏时，爽快又犀利，一点也不逊色于曾经的武打巨星，让这个监狱长的角色被观众们记在了心里，可以说这个角色是他塑造的最经典的角色之一了。在娱乐圈里呆了许久的他没有那些初入演艺圈时的浮躁，反而多了一丝沉稳。

张晋也是一个非常爱运动的人，如果不信的话，大家可以看一看他这一身的肌肉，就算不健身总是拍动作戏的，他的身材也不会差。小编曾经见到过一张张晋健身的照片，照片中的他完全不是40岁中年男人的样子，大汗淋漓的他晒着自己的肌肉，他的肌肉看起来光滑又结实，想必脂肪量应该是很低了，清晰的肌肉线条，八块完美的腹肌和诱人的人鱼线，无声地诉说了他平时健身的努力程度。

无论是台前还是幕后，张晋一直在努力地证明自己。在娶到了女神蔡少芬后，一度被粉丝们质疑，大家都说蔡少芬嫁给他是屈才了。但是流言蜚语并没有动摇他，反而让他更加努力，最终用实力证明了自己。他除了拍摄了《杀破狼2》，还参演了《叶问3》，在剧中精彩的表现，彻底地赢得了观众们的认可。无论是他现在的成就还是满身的肌肉，都是靠自己不懈的努力得来的，值得敬佩！

看完之后有什么感想，大家对此有什么不同的意见和建议，欢迎再下方留言板留言分享？感谢大家对我的支持和关注，谢谢！

好男人10大标准

　好男人10大标准，当今社会中什么样的男人都有，女人交友或者择偶的时候，总是想找个好男人，其实一个人好不好，从他的面相也能看个大概，以下来了解好男人10大标准。

好男人10大标准1

　 1、人品好的人

　老一辈经常说，嫁人就是嫁人品。恋爱时，彼此感觉都很好。随着岁月的流逝，两人之间的激情会慢慢减弱，那今后要靠什么维持呢？这时人品就起作用了。夫妻生活到一定阶段，纯粹是在跟对方的人品过日子。

　选择老公，一定要选择人品好的，因为人品好才能够对你们的婚姻有保障。

　 2、重视亲情的人

　在选择老公的时候，一定要看对方是否重视亲情。因为一个重视亲情的人，一般受过良好教育，对于家庭会有责任性，意识到家庭的完整性，所以在婚后也会更顾家。

　 3、懂得感恩的人

　会感恩的人都会将妻子的付出看在眼里，他们会理解自己的另一半，感激自己另一半对家庭的付出。在婚姻中有的男人不懂感恩，只会指责和埋怨妻子，这样的人一定要远离。

　 4、懂谦让

　夫妻之间难免会有磕磕碰碰，一辈子不吵架是不可能的，通情达理的男人懂谦让，会礼让三分，甚至委曲求全。

　 5、有上进

　女人结婚后过得好不好，关键是看老公会不会挣钱养家，如果整天游手好闲，吃喝玩乐，家庭肯定不会富裕。

　反之，男人有事业心，会挣钱，女人就会过得如鱼得水，这是最基本的保障。

　毕竟，物质基础决定上层建筑。

　 6、会感恩

　会感恩的男人通常也是孝顺的男人，他会为妻子的默默付出而感激，自然也会体谅妻子的苦衷，无论家务活、外面的事情，他都会急人之所急，想人之所想，冷暖自知，携手共进。

　 7、注重细节

　“细节决定成败”，“细节打败爱情”，结婚后，夫妻之间难免会在油盐酱出茶的交响曲中，遇到不和谐的音符，恋爱时的浪漫烟消云散，此时，一个爱你的男人，会在生活的琐事中，无微不至的关心疼爱自己的老婆。

　 8、心胸宽广

　心胸宽阔的男人，不会和女人斤斤计较，哪怕你做错了一些事情，他也会容忍你的缺点，聪明的做法是，在潜移默化中感染你，而不是在无休止的争吵中，放大缺点，陷入僵局。

　 9、无谓困难、敢于牺牲

　面对困难总是勇往直前，有男子汉的气概，家庭遇到困难，他一个人承受而解决，嫁给这样的男人，女人背后会有一座大山，一辈子都不会孤单。

　 10、充满正能量

　这样的男人坦荡无私，对未来，对家庭充满了憧憬和希望，不会被周围的消极情绪所影响，总会给家庭传递正能量，久而久之，女人也会在无限的遐思中，幸福生活，孩子也会有前途。

　因为，积极的男人像太阳，照到哪里哪里亮，消极的男人是月亮，初一十五不一样。

　愿有情人终成眷属，幸福把握在您自己手中——这就是安徽爱之侣相亲联盟铭心的格言。雅歌云：“爱情，众水不能熄灭，大水也不能淹没”。我们心存感恩

好男人10大标准2

　 1、感情专一

　一个好男人必须得是专一的，专心的爱着一个女人。女人的心思本来就很细腻，而且很敏感，总喜欢为一点点小事被春伤秋，很容易缺乏安全感。相信一个好男人，一定能带给女人踏实安心的感觉，不用担心爱情会变质，也不用担心男人会变心。

　不纠缠于过去，用心的对自己当下感情负责的男人，才是每个女人都想要的，但是这样的男人实在是太少，如果你身边有，你一定要珍惜。

　 2、有上进心，不会安于现状

　有的男人，会让女人在爱情和面包中做选择，因为他没有能力既给女人爱情，又给女人面包。其实从这一点，就可以看出这个男人是个没有上进心的人。

　真正的好男人，不会让你为了面包而忧虑，他只会一直努力给你更好的生活。他会用自己的行动告诉你，他一直在为你们的未来努力，这样的男人，才算得上是好男人。

　 3、言行一致，说到做到

　甜言蜜语谁都会说，但很少有人可以真的做到。一个好男人，他必须能够遵守自己的承诺，说到做到，这样才不会让女人总是在期待，却又失望。

　无论是在工作还是爱情中，言行一致是别人信任他的基本要求，这样的人不会轻易给予别人期望，但只要他说了就一定会实现。这样言行一致，信守承诺的男人，如果你身边有，你一定要好好的真心，因为这样的男人，真的很少了。

　 4、不会无缘无故发脾气

　有很多男人，喜欢把脾气发到身边最亲近的人身上，这其实给女人带来的是无尽的伤害。没有哪个女人，能够接受自己最亲近的人不尊重自己，只把自己当出气筒。在外面受了气或者工作不顺利的时候，把负面的情绪带到女人面前，不是好男人会做的事情。

　好男人，他会尊重女人，绝不会无缘无故的对女人发脾气。情绪再低落，他也会努力的调节，绝不会把负面的情绪，带进两个人的感情里。

　 5、会包容女人，不大男子主义

　好男人，会在你有事的时候和你一起分担，你犯错时会想着怎么帮你去解决和挽回，而不是责怪你怎么又做错了。

　他不会把自己的观点意识强加到你身上，不会要求你这件事情必须怎么做。遇到需要做决定的事，会首先征求你的意见，采取双方都能接受的处理方法，和这样的男人相处，会让女人感觉到被尊重。

好男人10大标准3

　 1、 一身正气，又深谙混世之道

　这年头，处世不是一件容易的事情，处好世那就更不容易。对于男人来说，只有懂得混世，才能在社会中吃得开饱得久。怎么一个混呢？太硬了不行，太软了也不能，太方了不行，太圆了也不行。所以，软硬兼容，方圆结合才是真正的混世之道。跟这种男人在一起，女人不幸福是不可能的，不怕没饭吃，不怕被人欺，不怕得罪谁，日子过得好好滴。

　 2、 随时能逗女人呵呵笑

　能逗女人呵呵笑的男人，大体有两种。最常见的就是油腔滑调

　型。不过，这种类型的男人比较危险。油腔滑调最突出的表现就是面对你的时候，能够将你捧上天，把你形容得比嫦娥姐姐味道更好，让你内心不由自主飘飘然爽歪歪。但是，在你背后他们就有可能对你言语攻击侮辱把你说得比母猪还丑。

　这种男人是虚伪的典型。真正能逗女人呵呵笑的男人，是那种具备幽默能力，不恭维又不卑亢的'男人。只要他们稍微发功，女人便能一片灿烂。与这种男人一起，生活才是真的生活。

　 3、 事业潜质不错，又懂得回家

　男人没有事业怎么行呢？没有事业，跟她的女人就没有生活保障。事业有成的男人，没有不受女人欢迎的。但是，事业有成的男人，大多早已有了老婆，女人们就不要再去争抢了。应该争抢的，是那些干劲十足，事业潜质不错的未婚男人。有潜质，就有有成的可能。然而，女人也不能忽略这样一个问题。大多事业型

　的男人，喜欢沉溺事业而不理家庭，连家庭都不理的男人，能有多少生活情趣？争抢这样的男人心里一定要谨慎，眼光一定要锐利。

　 4、看似花心无比，实则专一不二

　有一种男人，极受女人欢迎，既是女人的开心果，也是女人的垃圾桶。他跟这个女人很玩得来，跟那个女人也很玩得来，跟其她女人还很玩得来。玩来玩去，好像跟每个女人都很暧昧，好像花心极了。但是，实际上，他并没有花心，只是善于和女人交往而已。在他找到真正想要的女人之后，他就会改变这种状态，专一于一个，而且不是一般的专一。不要以为没有这种男人，只是很多女人没有发现而已。如果遇到了这种男人，得加把劲咯。

　 5、甘为女人服务，又不失血性

　男人很少具有为女人服务的意识，很多貌似有，但基本属于表面功夫。其实，这种服务并非什么要求很高的事情。对女人温柔点，对女人客气点，对女人体谅点，对女人理解点，对女人宽容点，对女人和谐点，对女人信任点，对女人亲切点……这些都属于服务。可惜，很多男人都不能发自内心地做到，即使做到了，也不能持久。

　更有甚者，服务是做了，但做得太奴性，做来做去都不像一个男人，缺乏血性。这样的男人，男人瞧不起，女人也瞧不起。一句话，用男人的姿态去真心为女人服务的男人，十分值得争抢。

　 6、上得厅堂，又下得厨房

　以前，“上得厅堂，下得厨房”是男人的择偶标准。但事情总是变化发展的，这标准用在女人的择偶上也十分有用。这年头，上得厅堂的男人很多，可下得厨房的男人却很少；很多下得厨房的男人又都是专业厨师，炒菜十分可以却不怎么上得了厅堂，吸多了厨房里的油烟，在厅堂上就不知怎么混了。要是遇到上得厅堂，又下得厨房的，女人们可别错过咯。要好吃的，他们能给你；要好玩的，他们能陪你；要有趣的，他们能予你。

　 7，脸皮要厚

　面对欢乐颂安迪这样如冰山的美人，小包总的脸皮那可不是一般的厚。先是跟着去了泰国游，再是耍着“无赖”住进同间房。秉着“答不答应是你的事，追不追你是我的事”的潇洒态度，小包总陪安迪同游普吉岛。

　所以说，追女生就要脸皮厚，不要怕被拒绝，要有强大的内心抵抗打击。

　我有个朋友，他从高中开始就暗恋同班的校花，可是呢他又黑又有点胖，任校花再怎么眼瞎也不会看上他。一路穷追猛打直到校花结婚，他依然没放弃，校花的婚姻不太幸福，没多久就离婚了，我朋友暗自庆幸这是上天给他的机会，他又重振旗鼓，凭借着超强的交际能力，他把校花的家人和亲戚朋友全都拉拢过来，熟络得像一家人。现在两个人已经结婚了，幸福的很。只要外面有人说，又是一朵鲜花插在牛粪上，他就会厚着脸皮怼回去，那也得是坨有营养的牛粪啊。

　你看，男人就是要脸皮厚点，坚持就是胜利。

　 8，心思要细

　要有细腻的心思设计约会，如果对方心情沉重，那就安排轻松的活动；如果对方心情不错，那就安排浪漫的惊喜。比如小包总就带安迪来了个摩托车兜风，排解她刚分手的抑郁心情。就像**《罗马假日》中，公主赫本一样是被摩托车套路拿下的。我们的小包总也是租了摩托车带着安迪兜风奔驰，小包总故意来一个急刹，安迪跌进小包总温柔后背，很难说没有小鹿乱撞啊。再加上一起逛夜市，清新浪漫，几乎能打动所有的少女心。

　说到心思细腻，温柔长情，还有歌手李健。这样一个安静的美男子对待感情，也是极其细致。李健不仅把爱情生活过的如诗歌一般细腻，而且几乎在每一张专辑里都会为妻子写一首歌，看着熟睡的妻子，他写了一首《小鸟睡在我身旁》。才子心思细致，时刻牵挂佳人，佳人也会醉倒他的温柔乡啊。

　 9，温柔还能撒娇

　除了带着满满男子汉气息的猛烈追爱行动之外，小包总还有温柔和撒娇。他时时刻刻把安迪放在心里，给她关怀和温暖。想想看，一个有着钢琴键盘般的腹肌男，却像个小男孩似得要抱抱，偷亲亲，还裹在被子里当人肉护栏。为了让安迪出去玩，撒起娇来竟然是偷吃安迪的早餐。

我是腹肌男，我可以来说说我的经历。上次室友跟我说，觉得我身材特别好，提出看看我的腹肌，摸摸我的腹肌。本来腹肌就是我的长处，并且也很久，没有炫耀过我的腹肌了，所以我巴不得要展示一下。所以我想也没想，就脱了衣服，摆出了健美造型让他看，让他摸。他的手游走在我的腹肌上，抚摸着。突然他趁我不注意，将他的手指，狠狠的用手指捅进我的肚脐眼。我刚刚还得意的秀着腹肌，突然被攻击了，肚脐眼根本来不及反应就被他得逞了。我顿时丧失了反抗能力，随后我的肚脐眼就他任摆布了。肚脐眼真的是我最大的弱点。因为其他地方都有发达的腹肌保护，只有肚脐眼直通脐芯蕊。肌肉再发达的人，被戳中肚脐眼 ，只能任由别人摆布，一身的肌肉就成了摆设。再加上肌肉男很多喜欢在别人面前秀自己的长处，很有优越感，这就给了你绝佳的机会。当腹肌男露出了自己的腹部，实际上弱点就很好找了。肚脐眼虽然又小又不起眼，但是确实整个腹肌上无法弥补的短板，成了腹肌男天生的命门。

众所周知，双子与天蝎是相爱相杀的一对，腹黑的天蝎是小双子的克星，在蝎子的面前，小双子的种种坏毛病都要被好好修理。

爱情配对：

风象星座的双子座和水象星座的天蝎座在一起的恋情并不会特别顺利，因为彼此对于恋爱的诉求和态度都有较大的不同。虽然一开始双方会因为新鲜感而相互吸引，但久而久之，双子座便会无法适应天蝎座喜欢把什么事情都藏在心里的状态，而天蝎座对于双子座有些随性跳脱的态度也会上升到自私和不负责任的层面，进而彼此产生矛盾。

亲情配对：

双子座和天蝎座的亲情组合中，双子座总是主动表达，并且言辞唠叨的那一方，他会不习惯冷场的氛围，而天蝎座又偏偏是谨慎严肃，不喜言辞的样子。因此很多时候只有双子座一个人唱独角戏，他也很希望天蝎座能够跟他分享自己内心的喜悲，但是对于天蝎座来说，即使是亲人，他们也不愿意用自己的人困扰去麻烦他们。

友情配对：

双子座和天蝎座在友情关系中会是彼此闲暇无聊时打发时间，一起吃喝玩闹的好朋友。但是说到交流心声，也许他们之间并没有太多机会。这是因为天蝎座并就不是爱吐露内心的人，再加上在他们眼中仍然会觉得双子座有些不够认真，玩忽跳脱，所以他们并不会将对方作为自己的倾诉对象。

建议和注意事项：

双子座和天蝎座之间存有太多的不同，因此建立感情虽易，维系感情却有些难。对于天生就缺乏安全感，疑心较重的天蝎座来说，双子座实在让他们有点失去信心！

因此双子座要在天蝎座面前收起自己一幅凡事没个正经，洒脱随意多变的个性，也许能为自己多加点分。而天蝎座也应该适当地给予其信任的机会，让彼此的互动能够更为真诚一些。

我认为会很强！但是练的是腹肌，没有把重点练到腹肌的抗击打能力上啊！因为有实例证明，我的哥哥是散打队员，是85公斤级别的，非常强壮。有一次他一个练健美的朋友邀他去健身，很碰巧，两人就想比试一下谁的肚子抗击打能力强，而且让我当拳手。我先打健美哥哥的肚子，他看上去要比我哥哥壮很多尤其是腹肌，我打了20几拳，他就受不了了。我打我哥哥用尽全力，打了50多拳，手都疼了，他还没事，而且马上又做了20个仰卧起坐。那个健美哥哥就服了！