头发干枯脱发严重怎么办？

一般来说毛发出现干枯发黄等现象 都是由于营养不良所导致的 是由于缺乏某些微量元素 尤其是锌元素的缺乏 会引起毛发质量，改变。意见建议：所以我们首先需要保持全面营养，多吃蔬菜水果另外需要口服含有多种微量元素的药物 比如21金维他，或者是葡萄糖钙加锌口服溶液，硫酸锌口服液，或者是复合维生素片这些情况可以逐渐缓解。有可能是气血虚的表现，建议平时适当多吃一些大枣、枸杞等补气血的食物，同时吃一些黑豆，何首乌，黑芝麻等生发养发的食物，适当多运动。应该会有一定的缓解。1、黑芝麻

部分人发现自己的头发干枯毛躁明显，可以适当进食黑芝麻。黑芝麻是生活中十分常见的食物，里面含有人体需要的亚油酸、蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素，这些营养物质都对毛发有护养的作用，在滋养头发的时候还能改善头发干燥的情况。因此，想要维持头发健康状态，防止头发干枯毛躁，还需注意饮食的合理化，适当进食黑芝麻来调养身体。

2、牛奶

发现自己的头发干枯毛躁，应该适当补充蛋白质。头发主要成分就是蛋白质，如果可以适当饮用牛奶，对头发健康有促进作用。牛奶中含有人体需要的蛋白质、钙质，而且还有多种微量元素、矿物质等，头发需要的铜元素、铁元素都可以从牛奶中质量获取。因此。发现自己头发干枯毛躁可以适量饮用牛奶，获取里面的丰富营养物质来促进毛发健康。



3、西红柿

头发干枯毛躁的时候还需注意身体的护理，可以适当进食西红柿，对头发养护也有帮助。西红柿中含有的铜元素比较丰富，很多人在缺乏铜元素的时候除了头发容易变白之外，还可能会有头发干枯毛躁的情况。想要恢复头发健康乌黑的状态就可以适当进食西红柿，获取里面的铜元素来维持头发健康。

4、菠菜

发现自己的头发干枯毛躁应该注意饮食的健康，在头发干枯毛躁的时候可以适当进食菠菜。菠菜中含有人体需要的维生素A，维生素A获取充足对上皮组织正常功能和结构的完善有利，而且还能够促进毛发健康。如果总是缺乏维生素A供给，容易导致头发状态变差，出现干枯毛躁的情况。



5、核桃

核桃是促进健康的营养食品，里面含有人体需要的不饱和脂肪酸，不仅对血管健康有利，而且还能够获取里面的维生素E。维生素E可以达到良好的抗氧化效果，改善毛囊组织的循环，促进毛发再生，这样对头发有滋养作用。因此想要维持头发健康状态，改善干枯毛躁表现，可以适当进食核桃调养身体。

脱发是困扰部分人群的一大问题。 面对日益繁重的学习、工作、家庭、婚姻的压力以及不良的生活习惯，脱发愈发有年轻化的趋势，甚至第一批九零后如今未满三十岁，发量就开始不自觉的减少，“未老先秃”“聪明绝顶”实在让人烦恼。

雄激素性脱发，又称脂溢性脱发，是临床上最为常见的脱发类型。以进行性、缓慢的毛囊微小化为特征。一般病发于青春期和青春期后，我国男性患病较多，男性型秃发主要表现为前额发际线后移或头顶部毛发进行性变少和变细；女性型秃发主要表现为头顶部毛发进行性减少和变细，少部分有弥漫性头发变稀，发际线不后移。

一、造成雄激素性脱发的主要原因有：

1、生活

性别、年龄、文化程度、婚姻状况、家族史对脱发患者生活质量均有影响。长期工作学习紧张，精神压力大，心理失衡，饮食失调，失眠，生活不规律等是加重或诱发本病的重要因素。

2、遗传

雄激素脱发可能是一种复杂的多基因遗传性疾病，我国男性患者中有家族史的占多数且父系明显高于母系，且有研究表明该病相关基因越多则患者发病年龄越小。

3、雄激素

雄激素中以睾酮及二氢睾酮活性最高，其中二氢睾酮是导致雄激素脱发的主要因素。研究表明脱发部位头皮中5α-还原酶、二氢睾酮含量高于非脱发部位或非脱发患者的相同部位，且脱发区睾酮转化成二氢睾酮的能力明显增加。进而导致毛囊微小化，毛发逐渐变细，毛发生长周期缩短最终导致脱发。说明雄激素脱发和二氢睾酮的含量有关。

二、主要治疗药物

1、非那雄胺（保法止）

非那雄胺系Ⅱ型5α-还原酶的特异性抑制剂，能够不可逆地结合Ⅱ型5α-还原酶，进而抑制二氢睾酮的形成，使其在血清以及组织中的浓度明显下降。使用非那雄胺的患者头发数量及质量均有所改善，而且不良反应少，耐受性好。是常用于治疗脂溢性脱发的药物。其不良反应是通常会导致性欲减退，阳痿及射精减少，多数患者服药过程中症状逐渐消失，停药一段时间后可以恢复至用药前。

2、米诺地尔

米诺地尔为钾离子通道开放剂，原用于高血压治疗，因起有扩血管作用，也作为脱发的外用药物。其药理作用可能是通过多种途径促进毛发生长包括：刺激毛囊上皮细胞的分化和增值，促进血管生成，增强局部血液供应，钾离子通道的开放，使毛囊由休止期转向生长期等。外用米诺地尔一般需长期用药以维持疗效，且高浓度（5%）效果优于低浓度，一般男性使用5%，女性使用3%。

3、螺内酯

螺内酯可减少肾上腺素产生睾酮，且温和抑制二氢睾酮和雄激素受体的结合。螺内酯治疗中需注意检查血钾浓度。女性患者长期用药可能产生月经紊乱，性欲减低，乳房胀痛等不良反应。

4、环丙孕酮

环丙孕酮有较强的抗雄激素作用，可用于女性患者，尤其是并发痤疮和多毛患者。注意肝肾功能不全以及未成年人忌用。其不良反应有性欲减低，体重增加等。

5、中药治疗

西医认为脱发是多种因素综合作用的结果，中医则认为脱发与肾肝脾密切相关。雄激素性脱发主要辨证为肾虚血瘀证,病位在肾,病性为肾阴虚,兼夹血瘀血热,虚中夹实。 一般分为肝肾阴虚、血虚、血热、湿热蕴结四个证型，需辨证施治。常见的中成药介绍如下：养血生发胶囊由熟地黄、当归、羌活、木瓜、川芎、白芍、菟丝子、天麻、制何首乌组成，用于血虚风盛，肾精不足所致的脱发；七宝美髯丸由制何首乌、当归、补骨脂（盐水炙）、枸杞子、菟丝子、茯苓、牛膝组成，用于肝肾两虚，须发早白，盗汗，腰酸带下，筋骨萎弱，腰腿酸软，带下清稀。复方斯亚旦生发酊由黑种草子、桃仁、石榴子组成，外用用于秃发、斑秃、脂溢性脱发及其它不明原因的脱发；斑秃丸由地黄、熟地黄、制何首乌、当归、丹参、白芍(炒)、五味子、羌活、木瓜组成，滋补肝肾，益精养血，祛风生发，用于肝肾不足所致的脱发；固肾生发丸由熟地黄、枸杞子、羌活、制何首乌、川芎（酒蒸）、木瓜、女贞子（盐蒸）、当归、桑椹、丹参、党参、黑芝麻组成，固肾养血，益气祛风，用于斑秃、全秃、普秃及肝肾虚引起的脱发。

三、其他措施

1、减轻压力调节情绪

2、改善不良生活习惯

3、毛发移植

综上，雄激素脱发是一个多种因素作用的脱发类型，可能与患者的生活质量，身体，精神状态有关，亦与患者遗传因素，雄激素水平以及生长因子等原因有关。治疗脱发是一个长期过程，有多种方法针对不同病因的治疗，且两种或以上治疗方法的联用可能更加有效。脱发的治疗能帮助改善患者的自信自尊，精神状态和生活质量，随着社会的发展，脱发人数日益增加且年轻化，其治疗是一项需要着重关注的事情。

（本答案由中山大学孙逸仙纪念医院姚兆晗提供）

人为什么会掉头发

掉头发人人都有，不过有的人掉得多，有的人掉得少。而有些人还会一片一片地掉，最后成了秃子。这是怎么回事呢

头发有它自己的寿命，长到一定长度，寿命到头了，它自己就老死，自然会脱落下来，这是一种正常现象。属于这种情况的掉头发，任何人都有，而且是经常的。

不正常的掉头发，是因为头发的生长受到了影响的缘故。头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。这样的人就容易掉头发，掉的也比较多。有人生过一场大病以后，头发掉得稀稀拉拉的，可能就是这个原因。

人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。有的人遇到什么过于激动的事，大脑受了强烈的刺激，精神很不正常，有时一夜之间头上的头发就脱掉一大片，人们说是“鬼剃头”、实际上就是这样脱掉的 。

头发生长原本就有一个生长与衰老的周期，自然生理性的落发其实每天都在发生。但是也有一些掉发是病态性因素所导致。以年轻人来说，比较常见的是圆形秃，也就是俗称的“鬼剃头”，这是一种因为压力、情绪，导致一个头皮一个区块的毛发突然进入生长末期，突然掉光。这类的情况下毛发在经过治疗后，三到五个月内可以恢复生长。

掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！

充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

避免过多的损害

染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

建议：染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

洗头及梳头

夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

保持心理健康

每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

建议：对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳

另外，家中宠物身上容易有霉菌感染，如果又喜欢跟宠物同枕共眠，就很容易造成头皮感染，出现红、痒、脱屑以致于掉头发；另外，还有一种是发生在头皮的脂漏性皮肤炎，会出现与头癣类似的症状，但不会掉头发。

其实也有可能是雄性秃，想要知道自己的头发是不是掉得特别多，有一个很简单的“拉发实验”；民众可以轻拉自己的头发六到八次，然后看每次拉下来的头发有没有超过三根，如果有，就表示头发毛囊有比较脆弱，应该要多加注意。

掉头发情况须先诊断是病理性还是生理性因素造成的，如担心是健康有问题，最好还是请专业的皮肤科医师帮忙诊断，如果本身头皮比较油腻，建议改用清爽型的洗发精改善发质。

脱发的主要症状是头发油腻，如同擦油一样，亦有焦枯发蓬，缺乏光泽，有淡**鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬，自觉瘙痒。若是男性脱发，主要是前头与头顶部，前额的发际与鬓角往上移，前头与顶部的头发稀疏、变黄、变软，终使额顶部一片光秃或有些茸毛；女性脱发在头顶部，头发变成稀疏，但不会完全成片的脱落。

中医学认为本病有两种原因：一是血热风燥，血热偏胜，耗伤阴血，血虎生风，更伤阴血，阴血不能上至巅顶濡养毛根，毛根干涸，或发虚脱落；二是脾胃湿热，脾虚运化无力，加之恣食肥甘厚味，伤胃损脾，致使湿热上蒸巅顶，侵蚀发根，发根渐被腐蚀，头发则表现粘腻而脱落。

有关治疗脱发的偏方、秘方主要如下。

[方一]

柏枝(干药)、椒仁、半夏各90克。将药加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少许，再煎1--2沸。用时人生姜汁少许，调匀，擦无发处，每日2次。

[方二]

白矾、郁金各等分。将白矾、郁金制成丸，每次4--5克，每日2次。

[方三]

食盐15克。将食盐加入1500毫升温开水，搅拌均匀，洗头，每周1--2次。

此法长期应用，可防止脱发。

[方四]

榧子3枚，胡桃2个，侧柏叶30克。将药共捣浸雪水梳头，其发水不脱落，而且光润。

本方尤适用于肾虚型脱发。

[方五]

侧柏叶若干。将柏叶阴干研细，以春油浸之。每戟蘸刷头，头发长出后，用猪胆汁人汤洗头。

本方尤适用于妇女脱发。

[方六]

车前草200克，米酷适量。将车前草全草焙成炭，浸入米醋，一周后用该药醋外涂患处，每日2--3次。

[方七]

黑牛胆1个，槐豆适量。将槐豆装入有胆汁的牛胆内装满，浸透槐豆即可，内服。每次9克，每日3次。

[方八]

侧柏叶240克(焙干)，当归(全身)120克。将药共研为末(忌铁器)，水糊为丸，如梧桐子大。每服50--70丸，早、晚各1服，用黄酒或盐汤送下。

[方九]

芝麻花、鸡冠花各60克，樟脑1．5克，白酒500克。将芝麻花，鸡冠花撕碎。然后浸泡人酒内密封，15日后过滤、再将樟脑人药酒中，使之溶化，备用。以药棉蘸药酒，涂搽脱发区，每日搽3--4次。

本方尤适用于神经性脱发。

[方十]

芝麻梗、清明柳(清明节采的柳枝嫩叶)各90--120克。煎汤洗发，并摩擦头皮，连用1--7日。

本方尤适用于脂溢性脱发。

[方十一]

猪苦胆1个。将猪苦胆汁倒入半面盆温水中，搅拌后洗头或洗患处，把油脂状鳞屑清除干净，再用清水冲洗，每日1次。

本方尤适用于脂溢性脱发。

[方十二]

活蜈蚣3条。将活蜈蚣用菜油浸3--4日，先取生木片汤洗发，洗后，以蜈蚣油涂头至愈止。

[方十三]

代赭石。将代赭石研为细面，每日早、晚各服3克，白天水送服，连服2--3个月。

[方十四]

枸杞子15克，大米50克。将枸杞子、大米洗净，放砂锅中煮成粥，食用。

[方十五]

何首乌30克，大米50克，冰糖适量。将何首乌放人砂锅中煎取浓汁后去药渣，然后放人大米和冰糖，将米煮成粥即成，食用。

本方尤适用于脱发久不愈。

[方十六]

野蔷薇嫩枝100克。猢狲姜50克。将药水煎百沸，取汁刷头。

本方尤适用于病后脱发。

[方十七]

莴苣子、猢狲姜各100克。上药为末，先以竹刀刮损不生发的疮疤，后以此药擦之，以生发为度。

[方十八]

垂柳叶500克，生姜汁100毫升。将垂柳叶阴于为末，加姜汁于铁器内捣匀，取药液摩擦患处。

本方除适用于脱发外，亦有用治脱眉的，《圣惠方》认为其生眉效果颇佳。

[方十九]

桑叶、麻叶各500克。将药以米酒水煮百沸，取水浴发。

《千金方》评价说： “此方治头发脱落，常用不辍”。

[方二十]

蜀椒500克，生半夏、骨碎补各250克。将药研粗末，以白酒浸渍7日后，外用涂擦患处，每日3次，生发为止。

[方二十一]

生铁100克，腊猪脂500克。将生铁人猪脂内煮3沸，先以醋洗净患处，布揩气热，然后油涂。

[方二十二]

生半夏、生姜各300克，麻油1000克。将药研末，以麻油浸渍半月，用时先以生姜片涂擦患处，后用药油涂之，每日1次，连用3个月，脱落眉发即生。

[方二十三]

石灰、白酒各1500克。将石灰以水拌炒焦，用白酒浸之，半月后去渣，每次饮酒10毫升，每日1次，久之则新发更生。

[方二十四]

蓖麻子2500克。将蓖麻子加入榨汁瓶贮，每取其汁半酒杯人米煮粥，频食之，发落自生。

防止脱发的方法

1：防止秃头的早晚梳发

你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯？每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。

2：防止秃头--更换梳发的方向

梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。

头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，最好是做头部按摩，促进血液循环。按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。

3：治疗头发稀薄的方法

具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。

4：防止脱发的洗头水和按摩

头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂（勿用过量）洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。

5：治疗脱发的食物

摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头皮

秋冬该如何防止脱发

脱发原因有很多，最常见的就是季节性脱发，一年四季中，秋季脱发最为严重。脱发与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及营养状况等有一定关系。如中老年人头顶脱发多因喜食油腻辛辣食物造成湿热上蒸侵蚀毛根而引起。肾虚引起的脱发多见于体弱的老年人，头发干枯并大量脱落。在秋季应采取如下措施，才能防止或者减少脱发。

1首先要注意补充营养

多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等�以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类�富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等�都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

2精神压力是造成脱发的重要原因�

精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚�这样不仅精力充沛�也有利于头发的养护。

3保持头发的清洁

选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷�洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。

4按摩头皮

每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

5戒烟忌酒

吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

6烫发吹风要慎重

吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。

干枯头发的养护

头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润，而导致头发干枯易折断，发尾出现分叉现象。长期睡眠不足和疲劳过度，吸烟过多，某些疾病的伤害，如贫血、低钾均会造成头发干枯。头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。中药内服：选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送服。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送服。中药外敷：选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。也可喷些啤酒当定型液，而且可赋予头发清新、健康、亮丽，别担心满身酒味，酒味很快就会挥发。食膳治疗：用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。

把问题头发交给嘴巴

想从根本上给头发最贴心的呵护，到底有什么好办法呢？以下几种食物就是问题解决的根本，如果你能耐心了解它们蕴含的营养，并且肯用食补这种细水长流的方式，当然，重要的还是坚持，补养头发的难题即可从本质上得到解决！

猴头菇

推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。

奶汁猴头菇

原料：猴头菇、纯牛奶。

调料：盐、鸡精、高汤、淀粉。

做法：1、猴头菇洗净，切成大片，下入沸水中煮熟，待用；2、锅内放适量纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后，放入猴头菇，煮开后勾薄芡，即成。

鲤鱼

推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。

新西兰鱼生

原料：鲤鱼、葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、香菜、西芹、芝麻、花生、红椒、糖蒜。

调料：盐、鸡精、香油、鲜味汁。

做法：1、将鲜鲤鱼片成薄片，整齐地码入盘中；2、剔下的鲤鱼皮用沸水焯一下，捞起后切成片，加入西芹丝、红椒丝、香菜末、芝麻拌匀，用盐、鸡精调味后，装盘，作为生鱼的配菜；3、把葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、红椒、糖蒜切成细丝拌入生鱼中，再用花生碎、香油和鲜味汁调味，即成。

荠菜

推荐理由：荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。

荠菜包

原料：荠菜、面粉。

调料：盐、鸡精、酵母。

做法：1、荠菜洗净，用沸水焯一下，捞起后切成末，加盐、鸡精拌成馅；2、用酵母将面粉发好，取大小适中的面团擀成皮，包上荠菜馅，做成菜包，上笼蒸熟，即可。

黑芝麻

推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

雨花汤团

原料：黑芝麻、汤圆粉、可可粉。

调料：糖。

做法：1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加适量水和白糖制成汤圆馅，待用。2、汤圆粉加水和少许可可粉和好，包入黑芝麻馅，做成汤圆。3、将汤圆下锅煮熟，即成。

核桃仁

推荐理由：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。

琥珀核桃仁

原料：核桃仁、芝麻。

调料：白糖、色拉油。

做法：1、把核桃仁下入7成热的油锅炸成金**，捞起待用；2、炒锅内放适量白糖和水，小火熬开，倒入核桃仁，搅拌数下。把火关闭后，继续翻炒核桃仁直至冷却，撒上芝麻，即可。

海参

推荐理由：海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽。

鲍汁海参

原料：海参、西兰花、香菇。

调料：盐、鸡精、鲍鱼汁、高汤。

做法：1、海参发开，和西兰花、香菇一起用沸水焯一下；2、砂锅内放入适量鲍鱼汁和高汤，用盐、鸡精调味，熬成浓汁，下入全部原料，小火煨30分钟左右，即成

导致头发干枯的原因很多

首先，头发干枯与人体内脏的功能密切相关。人体内气血不足，内脏功能失调，都会使头发失去濡养，导致头发干枯；

营养不良，营养失调，如维生素A缺乏，蛋白质缺乏等；

遗传因素；

大气污染的侵害；

日晒，阳光中紫外线的伤害；化学物的伤害， 如染发、烫发、热吹风等；

长期睡眠不足和疲劳过度；

吸烟过多；

某些疾病的伤害，如贫血、低钾。

头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。

中药内服 选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30～50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送下。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送下。

中药外敷 选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。

食膳治疗 用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。

推拿按摩 指梳头发：两手五指微曲，以十指指端从前发际起，经头顶向后发际推进。反复操作20～40次。按压头皮：两手手指自然张开，用指端从额前开始，沿头部正中按压头皮至枕后发际，然后按压头顶两侧头皮，直至整个头部。按压时头皮有肿胀感，每次按2～3分钟。提拉头发：两手抓满头发，轻轻用力向上提拉，直至全部头发都提拉1次，时间2～3分钟。干洗头发：用两手手指摩擦整个头部的头发，如洗头状，约2～3分钟。拍打头皮：双手四指并拢， 轻轻拍打整个头部的头皮1～2分钟。以上按摩法每日早晚各做1次，长期坚持，可防治白发、脱发、头发干燥、枯黄等。

头发干枯的预防

注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。

少吃糖及脂肪类食物。常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗发精，洗后使用合适的护发剂。

不过勤地烫发，一年最多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短。

每2个月修剪1次开叉的发梢，每天用梳子将头发梳理整齐，使油脂均匀分布于整根头发。

不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防晒，防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。

导致头发干枯的原因很多

首先，头发干枯与人体内脏的功能密切相关。人体内气血不足，内脏功能失调，都会使头发失去濡养，导致头发干枯；

营养不良，营养失调，如维生素A缺乏，蛋白质缺乏等；

遗传因素；

大气污染的侵害；

日晒，阳光中紫外线的伤害；化学物的伤害， 如染发、烫发、热吹风等；

长期睡眠不足和疲劳过度；

吸烟过多；

某些疾病的伤害，如贫血、低钾。

头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。

中药内服 选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30～50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送下。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送下。

中药外敷 选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。

食膳治疗 用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。

推拿按摩 指梳头发：两手五指微曲，以十指指端从前发际起，经头顶向后发际推进。反复操作20～40次。按压头皮：两手手指自然张开，用指端从额前开始，沿头部正中按压头皮至枕后发际，然后按压头顶两侧头皮，直至整个头部。按压时头皮有肿胀感，每次按2～3分钟。提拉头发：两手抓满头发，轻轻用力向上提拉，直至全部头发都提拉1次，时间2～3分钟。干洗头发：用两手手指摩擦整个头部的头发，如洗头状，约2～3分钟。拍打头皮：双手四指并拢， 轻轻拍打整个头部的头皮1～2分钟。以上按摩法每日早晚各做1次，长期坚持，可防治白发、脱发、头发干燥、枯黄等。

头发干枯的预防

注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。

少吃糖及脂肪类食物。常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗发精，洗后使用合适的护发剂。

不过勤地烫发，一年最多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短。

每2个月修剪1次开叉的发梢，每天用梳子将头发梳理整齐，使油脂均匀分布于整根头发。

不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防晒，防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。

多吃些甘果类

以下是头发干枯的预防，你参考一下，

注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。

少吃糖及脂肪类食物。常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗发精，洗后使用合适的护发剂。

不过勤地烫发，一年最多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短。

每2个月修剪1次开叉的发梢，每天用梳子将头发梳理整齐，使油脂均匀分布于整根头发。

不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防晒，防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。

保养头发：

秀发是人的第二张脸。只停留在肌肤的保养，美容只做了一半。好肤质加上好发质，才美得完整。

说到头发的保养，人到中年的朋友更应该好好地作日常护理。

应该怎样保养自己的秀发呢？

最简单的。。就是。在你平常洗过头发以后。。用啤酒在洗一次。15分种后在将啤酒洗干净。。啤酒有使头发恢复亮哲的功效。。不防试试看

专家一致认为，除了遗传因素，干枯的头发是长时间缺乏护理和化学品残留的后遗症。当然，精神压力、内分泌的变化以及饮食的平衡 与否等等，也会对发质产生或多或少的影响。选用一种配方特别温和 的完全不含或只含少量洗涤剂但却能有效地补充水分的洗发水是很重要的。洗发毋需过于频繁，两天一次效果最佳，当然不要忘记使用护 发素。为防止发丝内的水分流失，应尽量避免使用电吹风以及其他以 电力操作的卷发器具。如果必须使用，最好事先在头发上涂一层护发品。 饮食方面，多吃新鲜果蔬无疑对身体大有好处的。身体健康者的头发 有足够的养分可摄取，自然柔亮可人。

首先我们应该根据自己的发质来选择洗发露。如干性或中性的发质就应该选择滋润调理洗发露；油性发质应该选用清爽调理洗发露；如有头屑的朋友可选去屑调理洗发露。

其次，是选择适合自己头发的护发素。一般的可选柔顺润泽的护发素，对有头屑的朋友可选用去屑

的护发素。

第三，就是要按照正确的方法和步骤对头发进行护理。

另外，我们在饮食方面要摄足够的蛋白质，少食辛辣、油腻的食物；不要频繁烫发、染发；不要在

强烈的阳光下爆晒；不要操劳过度，睡眠要充足。最重要的是不要用劣质的洗发、护发产品。

橄榄油~方便又有效果~屈臣氏就有卖滴

1、一般的头发护理很简单，只需在梳头前在梳子上滴上三四滴橄榄油即可，而且不会使头发油腻。

2、另外，在洗头之后，像用护发素一样，先擦干头发，再均匀地给秀发抹上橄榄油，然后用热毛巾包裹头发10分钟，便可使头发变得光泽柔顺。

3、往护发素里加几滴橄榄油可以使头发得到深层护理，当在浴缸里泡着的时候把调理后的护发素平滑地梳进发丝里，然后就不用管它了，浴缸里冒出的蒸气会帮助护发素渗透的。

日常生活中很多人都存在有脱发的症状，而不少人得脱发原因都是不相同的，所以人们往往不好根据脱发的原因来选择合适的治疗方法，因此不少人对于脱发的原因及治疗都十分感兴趣。那么脱发是什么原因？脱发原因及治疗是怎样的？怎么预防脱发？

1、药物

应用细胞毒药物达到一定剂量，会造成短时间内大量脱发，从而出现生长期脱发。脱发是很多药物的副作用，某些药物脱发的发生率高。如抗肿瘤药物服用会回迅速致脱发。脱发还与药物的使用量密切相关。

2、激素变化

(1)内分泌失调

内分泌功能紊乱常常导致弥漫性脱发，如垂体功能减退、甲状腺功能亢进、甲状腺功能低下、糖尿病；部分女性绝经期容易出现头顶脱发。

(2)生产

女性妊娠期垂体激素分泌增加，分娩后，垂体功能下降，激素合成减少，头发营养供给不足，从而出现产后大量脱发。

(3)外源性激素

如避孕药的使用会导致假性妊娠，让头发短期内量多而靓丽，因为避孕药中含有雌激素和孕酮，一旦停服，体内雌激素下降，出现脱发；服用避孕药还会体内缺乏维生素C和叶酸，产生药物性脱发。

3、精神压力

现代社会快节奏和激烈的竞争很容易让人产生精神压力，不仅会导致脱发，还会加速人的衰老和皱纹增生。如果是巨大的精神创伤，脱发表现更严重。

4、营养不均衡

氨基酸是头发生长的计算，如果身体长期处于营养吸收或营养代谢功能障碍状态，或节食减肥导致氨基酸摄入不足，头发生长就会因为缺乏必需氨基酸，尤其是胱氨酸不足而脱落。

维生素A摄入过量或不足都会引起脱发，其中以维生素A摄入过量导致脱发更为常见。

微量元素缺乏也会诱发脱发。与头发关系密切的微量元素有锌、铜、铁、钼、硒、钙、锰。

5、饮食

头发的生长偏好碱性环境，甜食在体内代谢会生成大量酸性物质，扰乱头发色素代谢，妨碍头发生长；此外糖类分解会促进皮下脂肪堆积，阻碍毛发营养输送，加剧脱发症状。

6、睡眠

长期失眠或睡眠不足会影响新陈代谢和血液循环，毛囊生长期缩短，头发脱落增加；睡眠不足还会让头皮油脂分泌量增加，加重或增加脂溢性脱发，影响头发生长。

7、烫染发

过多烫染发会造成头皮充血、破坏头发的油脂，让头发干枯。某些质量低劣的烫发剂会破坏头发生长，造成秃发。

8、环境

环境对头发的危害包括物理性、化学性、生物性和社会心理性四种。近年来生态环境恶化，室内装潢污染严重，各种家用电器辐射加重都能诱发或加剧脱发。

9、牵拉

牵拉性脱发是指头发长期被牵拉导致的脱发，一般都是头发箍太紧、扎麻花辫拧太紧，用力梳头发或发夹牵拉头发等造成的。

10、疾病

胶原病如系统性和盘状红斑狼疮、系统性和局限性硬皮病、皮肌炎等可引起自身机体胶原组织的免疫反应，可损害头发毛囊的正常生长，引起头发脱落。

肠道疾病如慢性肠炎、慢性痢疾等肠道吸收障碍都会导致脱发；

脱发是内脏恶性肿瘤的早起症状之一，如果中老年人出现原因不明的难治性斑秃可能提示内脏肿瘤；肿瘤的放疗、化疗常常会引起比较严重的暂时性脱发。

急性发热和消耗性疾病如伤寒、猩红热、流脑、重症流感等，在发病6~8周后会出现严重脱发。

慢性疾病如结核病、肾炎、肝硬化、白血病、贫血、营养不良等随病情的延长出现脱发增多，随病情好转脱发逐渐缓解。

11、婴幼儿脱发

婴幼儿或儿童期出现脱发，除了遗传因素，湿疹、皮炎都可以导致脱发；此外婴幼儿睡姿状态经常机械性地摩擦皮肤，导致枕秃也是导致婴幼儿脱发的重要因素。

12、老年性脱发

老年性脱发是人体衰老的变现，一般出现在50~60岁或绝经期。遗传因素和个体差异导致脱发开始的年龄差异大。脱发从头顶开始，向枕部蔓延，可波及额头。

13、接下来为大家介绍几种脱发治疗方法。

14、毛发移植

把长头发的地方的毛囊移植到不长头发的地方，也就是从头后部移到前部。

15、局部敷药

临床上常用米诺西地外敷，能有效阻止多种原因引起的继续性脱发，让已秃或头发稀少部位的头发再生。

16、偏方

(1)柚子核

如果头发黄、斑秃，可用柚子核25克，用开水浸泡24小时后，每天涂抹2~3次，以加快毛发生长。

(2)生姜片

将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦状．每天坚持3次，刺激毛发生长。

(3)蜜蛋油

1茶匙蜜，1个生鸡蛋黄，l茶匙蓖麻油，与2茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀涂抹于头皮，戴上浴帽，用湿毛巾热敷头部1~2小时，然后用洗发水洗净。可以改善头发稀疏。

17、按摩

头部血液不良会导致脱发；所以常常保持发根清洁，经常对头部进行按摩，可以刺激头皮和增进头皮健康，促进毛发生长，防止脱发。

18、食疗

均衡的营养是美发的根本之道，头发的正常生成有赖于毛乳头内有供应头发营养的血管；毛乳头周围的毛母角化细胞分泌角朊和硬蛋白质合成头发，让头发生长茂盛；一旦饮食偏食、营养不良、节食，会让头发得不到各种必需的营养，从而导致头发枯焦、稀疏、脱落和早白。

(1)补充蛋白质

头发主要是由蛋白质构成，每天摄取足够的蛋白质有助于头发生长。优良的蛋白质包括新鲜鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。

(2)少吃甜品

血液是头发的营养来源，血液中的酸碱度均衡能让头发保持健康润泽。而如果摄入过多甜食和糖类丰富的食物如汽水、可乐、巧克力、饼干，会导致血液呈酸性，影响发质健康，产生头屑和发质受损。

(3)补充胶质食物

富含角质的食物如肉皮、肉冻、洋菜粉、骨胶粉、果冻粉、排骨、鱼汤、猪蹄等，长期食用可以增加头发韧度，让头发保持浓密，改善发质。

19、吃什么预防脱发

1、豆类

豆类食物能够为人体补充蛋白质，尤其是黑豆，能够为头发提供充足的养分，使头发生长更加健康。

2、葡萄干

葡萄干可以促进头皮血液循环，葡萄干中含有丰富的铁元素，具有滋养气血的功效，能够提高养分输送效率，让头发能够获得充足的养分，能够有效的起到防止脱发的效果。

3、贝类

这类食物具有促进细胞再生的功效，能够让头发生长的更加健康。贝类食物中含有丰富的锌元素，能够使受损的细胞再生，保持体内激素的平衡，让头发能够保持健康的状态生长。

4、牛肉

牛肉牛肉中含有丰富的蛋白质、铁和锌，这些物质对头发都有非常巨大的好处，具有固发养发的好处。

5、杏仁

容易掉头发的营养原因主要是人体缺乏维生素B6、维生素E、铁或锌，而高脂肪食物优惠导致男性雄性激素增加，会导致脱发，而杏仁既可以为人体补充护发营养成分，而且还具有降低刚才的功效，是护养头发的绝佳食物。

6、柑橘

柑橘中含有的维生素C能够帮助机体很好的吸收铁元素，而且能够促进人体的胶原合成，能够有效的促进头发生长。

脱发的原因有很多有脂溢性脱发血虚血热性脱发肾虚脱发及遗传性因素脱发宜对症治疗为佳。另外还要注意营养调理头发的主要成分是胶原蛋白因此要补充优质蛋白质B族维生素及维生素C和钙并保持愉快心情少吃辛辣刺激性食物和油脂过高的食物

体内脂肪和蛋白质均供应不足,因此头发频繁脱落,发色也逐渐失去光泽如果过分节食,头发则缺乏充足的营养补给,头发若缺少铁的摄入,便会枯黄无泽,最后的结果必然导致大量脱发因此,要均衡营养,不要盲目节食减肥你这属于脂溢性脱发～!由于湿热侵袭肌肤,使营养失调,腠理不固,脉络瘀阻,精血生化不利致使毛根不固造成脱发,辨证为：脾胃湿热（平素嗜食,甘肥,头发油湿,鳞屑油腻,头发疫痒,毛发脱落）;血虚风燥（头发干燥,稀疏脱落,鳞屑叠起,头皮病痒）1限制脂肪性食物和甜食,如肥肉,奶油蛋糕,巧克力等,多食蔬菜和水果　　2每晚用温水涂少量硫磺香皂或硼酸皂洗头,清除头部油腻,清洁头部皮肤　　3遵照医嘱用药物治疗,需耐心坚持方能有效　　4中医治疗：潮红,渗液,结痂时可以清热,解毒,利尿为治则,用龙胆泻肝汤加减若仅有痒而无渗出时,以养血,润燥,祛风,清热为治则年轻患者脱发曾有扶正养气生发丸,该药为中药配方

头发生长原本就有一个生长与衰老的周期，自然生理性的落发其实每天都在发生。但是也有一些掉发是病态性因素所导致。以年轻人来说，比较常见的是圆形秃，也就是俗称的“鬼剃头”，这是一种因为压力、情绪，导致一个头皮一个区块的毛发突然进入生长末期，突然掉光。这类的情况下毛发在经过治疗后，三到五个月内可以恢复生长。

掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！

充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

避免过多的损害

染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

建议：染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

洗头及梳头

夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

保持心理健康

每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

建议：对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳

另外，家中宠物身上容易有霉菌感染，如果又喜欢跟宠物同枕共眠，就很容易造成头皮感染，出现红、痒、脱屑以致于掉头发；另外，还有一种是发生在头皮的脂漏性皮肤炎，会出现与头癣类似的症状，但不会掉头发。

其实也有可能是雄性秃，想要知道自己的头发是不是掉得特别多，有一个很简单的“拉发实验”；民众可以轻拉自己的头发六到八次，然后看每次拉下来的头发有没有超过三根，如果有，就表示头发毛囊有比较脆弱，应该要多加注意。

掉头发情况须先诊断是病理性还是生理性因素造成的，如担心是健康有问题，最好还是请专业的皮肤科医师帮忙诊断，如果本身头皮比较油腻，建议改用清爽型的洗发精改善发质。

脱发的主要症状是头发油腻，如同擦油一样，亦有焦枯发蓬，缺乏光泽，有淡**鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬，自觉瘙痒。若是男性脱发，主要是前头与头顶部，前额的发际与鬓角往上移，前头与顶部的头发稀疏、变黄、变软，终使额顶部一片光秃或有些茸毛；女性脱发在头顶部，头发变成稀疏，但不会完全成片的脱落。

中医学认为本病有两种原因：一是血热风燥，血热偏胜，耗伤阴血，血虎生风，更伤阴血，阴血不能上至巅顶濡养毛根，毛根干涸，或发虚脱落；二是脾胃湿热，脾虚运化无力，加之恣食肥甘厚味，伤胃损脾，致使湿热上蒸巅顶，侵蚀发根，发根渐被腐蚀，头发则表现粘腻而脱落。

有关治疗脱发的偏方、秘方主要如下。

[方一]

柏枝(干药)、椒仁、半夏各90克。将药加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少许，再煎1--2沸。用时人生姜汁少许，调匀，擦无发处，每日2次。

[方二]

白矾、郁金各等分。将白矾、郁金制成丸，每次4--5克，每日2次。

[方三]

食盐15克。将食盐加入1500毫升温开水，搅拌均匀，洗头，每周1--2次。

此法长期应用，可防止脱发。

[方四]

榧子3枚，胡桃2个，侧柏叶30克。将药共捣浸雪水梳头，其发水不脱落，而且光润。

本方尤适用于肾虚型脱发。

[方五]

侧柏叶若干。将柏叶阴干研细，以春油浸之。每戟蘸刷头，头发长出后，用猪胆汁人汤洗头。

本方尤适用于妇女脱发。

[方六]

车前草200克，米酷适量。将车前草全草焙成炭，浸入米醋，一周后用该药醋外涂患处，每日2--3次。

[方七]

黑牛胆1个，槐豆适量。将槐豆装入有胆汁的牛胆内装满，浸透槐豆即可，内服。每次9克，每日3次。

[方八]

侧柏叶240克(焙干)，当归(全身)120克。将药共研为末(忌铁器)，水糊为丸，如梧桐子大。每服50--70丸，早、晚各1服，用黄酒或盐汤送下。

[方九]

芝麻花、鸡冠花各60克，樟脑1．5克，白酒500克。将芝麻花，鸡冠花撕碎。然后浸泡人酒内密封，15日后过滤、再将樟脑人药酒中，使之溶化，备用。以药棉蘸药酒，涂搽脱发区，每日搽3--4次。

本方尤适用于神经性脱发。

[方十]

芝麻梗、清明柳(清明节采的柳枝嫩叶)各90--120克。煎汤洗发，并摩擦头皮，连用1--7日。

本方尤适用于脂溢性脱发。

[方十一]

猪苦胆1个。将猪苦胆汁倒入半面盆温水中，搅拌后洗头或洗患处，把油脂状鳞屑清除干净，再用清水冲洗，每日1次。

本方尤适用于脂溢性脱发。

[方十二]

活蜈蚣3条。将活蜈蚣用菜油浸3--4日，先取生木片汤洗发，洗后，以蜈蚣油涂头至愈止。

[方十三]

代赭石。将代赭石研为细面，每日早、晚各服3克，白天水送服，连服2--3个月。

[方十四]

枸杞子15克，大米50克。将枸杞子、大米洗净，放砂锅中煮成粥，食用。

[方十五]

何首乌30克，大米50克，冰糖适量。将何首乌放人砂锅中煎取浓汁后去药渣，然后放人大米和冰糖，将米煮成粥即成，食用。

本方尤适用于脱发久不愈。

[方十六]

野蔷薇嫩枝100克。猢狲姜50克。将药水煎百沸，取汁刷头。

本方尤适用于病后脱发。

[方十七]

莴苣子、猢狲姜各100克。上药为末，先以竹刀刮损不生发的疮疤，后以此药擦之，以生发为度。

[方十八]

垂柳叶500克，生姜汁100毫升。将垂柳叶阴于为末，加姜汁于铁器内捣匀，取药液摩擦患处。

本方除适用于脱发外，亦有用治脱眉的，《圣惠方》认为其生眉效果颇佳。

[方十九]

桑叶、麻叶各500克。将药以米酒水煮百沸，取水浴发。

《千金方》评价说： “此方治头发脱落，常用不辍”。

[方二十]

蜀椒500克，生半夏、骨碎补各250克。将药研粗末，以白酒浸渍7日后，外用涂擦患处，每日3次，生发为止。

[方二十一]

生铁100克，腊猪脂500克。将生铁人猪脂内煮3沸，先以醋洗净患处，布揩气热，然后油涂。

[方二十二]

生半夏、生姜各300克，麻油1000克。将药研末，以麻油浸渍半月，用时先以生姜片涂擦患处，后用药油涂之，每日1次，连用3个月，脱落眉发即生。

[方二十三]

石灰、白酒各1500克。将石灰以水拌炒焦，用白酒浸之，半月后去渣，每次饮酒10毫升，每日1次，久之则新发更生。

[方二十四]

蓖麻子2500克。将蓖麻子加入榨汁瓶贮，每取其汁半酒杯人米煮粥，频食之，发落自生。

[方二十五]

当归、柏于仁各500克。将药共研细粉，水和蜂蜜为丸，如梧桐子大，每饭吞服6--10克，每日3次，1月为1疗程

可以吗试试看吧!

　 1睡眠不足

　充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

　建议：首先，每天睡眠不应少于7小时，最好在晚上11点前入睡，否则会影响身体的神经内分泌系统，导致或加重原有的脱发。

　 2染发、烫发

　染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的`原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

　建议：染发、烫发应掌握好频率，一年别超过2-3次，两者应有时间间隔。这是因为，烫发剂和染发剂都会对头发最外层的毛小皮产生一定程度的损伤，导致毛鳞片的剥蚀、缺损，发内成分的流失，使头发失去光泽、干枯易断。另外，吹风机吹出的热风会破坏毛干中的蛋白质，导致毛发中出现空洞，使毛发容易断裂，也应避免。

　 3洗头及梳头

　夏季可以每周3--7次，冬季可以每周1--3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

　建议：洗发本身是不会导致或加重脱发的。洗发的频率应因人而异，生活和工作环境很干净，头皮出油不多的人，可以每2-5天洗一次，而环境较脏或头皮出油多的人可每1～2天洗一次，甚至每天洗1～2次。需要注意的是，洗头时水温不要太高。

　频繁梳头不会促进毛发生长，相反，一些不正确的梳头方式反而损伤头发。有些人为了让头发蓬松倒着梳头，会对毛鳞片造成损伤，从而导致头发断裂。应避免使用尼龙梳子和头刷，因为静电会给头发和头皮带来不良刺激，最理想的是用木梳。另外，尽量不要在头发湿的时候梳头，因为这时头发含水量大，毛小皮比较粗糙，发丝容易相互纠缠，如果强行梳理会导致头发断裂，损伤头发。

　 4心理健康

　每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

　建议：对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳

　 5与宠物同枕共眠

　家中宠物身上容易有霉菌感染，如果又喜欢跟宠物同枕共眠，就很容易造成头皮感染，出现红、痒、脱屑以致于掉头发;另外，还有一种是发生在头皮的脂漏性皮肤炎，会出现与头癣类似的症状，但不会掉头发。

　 6雄性秃

　其实也有可能是雄性秃，想要知道自己的头发是不是掉得特别多，有一个很简单的“拉发实验;民众可以轻拉自己的头发六到八次，然后看每次拉下来的头发有没有超过三根，如果有，就表示头发毛囊有比较脆弱，应该要多加注意。

　 我评语： 目前，中青年男性出现男性型脱发的非常多，一方面与遗传因素有关，但平时工作压力大、生活不规律是导致脱发提前出现和严重程度增加的重要因素。因此，预防脱发其实应该从改变自己的生活习惯开始。