女性如何美容美体？

衰老虽然不能预防，但是可以延缓，当女人年龄慢慢增长，就要多注意这些生活习惯。下面我为大家介绍，希望对你有用!

1、放下二郎腿：很多女人都喜欢翘二郎腿，但美国的一个医学研究机构却发起了“女人们，改掉翘二郎腿习惯”的活动。原因是长期翘二郎腿会造成腰椎与胸椎压力的分布不均，压迫神经，引起骨骼变形、弯腰驼背，而且还会妨碍腿部血液回圈，影响新陈代谢的正常活动，容易产生疲惫感，造成身体尤其是面板与骨骼的早衰。

2、每周吃一次鱼：鱼是公认的益寿食品。鱼肉中的蛋白质含量高达25%-30%。其中的不饱和脂肪酸很丰富，它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处。所以，爱美的女士应该每周至少吃一次鱼打打牙祭。

3、常去健身房：健身房是打造完美身体的地方，每天哪怕只练10分钟也会对身体素质的提高大有帮助。在健身房锻炼时的排汗过程，可以保证体内不集存毒素。事实证明，经常参加体育锻炼的人会比其他人显得年轻。

4、果汁让衰老刹车：自由基的破坏活动是人体衰老的罪魁祸首之一。水果中含有的维生素C，能有效遏止自由基的猖獗活动，保护人体，延缓身体老化。你最好能勤劳些，自己榨鲜果汁来喝吧。提醒你注意，猕猴桃汁是防衰珍品，它可有“VC之王”的美称哟。

5、亲吻，在爱人的脸上啜吸美丽：科学家发现，接吻的确有神奇的力量，爱人的一个香吻会让人心跳加速，血液流通畅快，面板也随之变得红润而有光泽，整个人似乎都鲜活生动起来了。别不好意思，告诉你的爱人，你希望得到尽可能多的香吻，因为你想年轻一些，再年轻一些。

6、喊走压力：当压力和烦恼将你层层围绕的时候，一定要找个情绪的突破口来宣泄一下，达到内心的平衡。有一种喊叫疗法，在环境许可的情况下，尽情地喊叫和释放自己，让心中积攒的郁闷和烦恼随着畅快淋漓的叫喊冲出体外。

7、避免堕胎：堕胎就是通过非正常手段终止妊娠。频繁堕胎危害严重，这种行为使女人明显老态，甚至会有不能再做母亲的危险。不是没有有效的避孕办法，而是重视不够。作为女人，应注意保护自己的生殖健康。

女性延缓衰的食物

番茄

番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力。番茄的类别有好几种，更好呢是选小番茄，其维他命C含量更高，可以让抗氧化的火力再猛一些。

豆腐

除瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。对职业女性而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。

花椰菜

外形美观、十字花科的花椰菜，除了含有丰富的维他命A、C之外，还含有一种特有的抗氧化物质，它几乎集所有抗氧化物于一身。因此，它的抗氧化效能比其他食物更优良，而且还是抗癌明星，因此，你千万别错过这类捍卫你青春的蔬菜。

绿茶

抗氧化火力同样猛烈的绿茶同时还具有去油解腻、清新口气的功能。所以你可坚持饮用，既抗老化，又有助于减肥，何乐不为

自古以来驻颜是每个女人的愿望，可是谁又能留住青春呢美容养生可以预防衰老哦， 那么，女性美容养生有哪些方法呢下面跟着我一起来了解一下吧。

　女性美容养生的方法

　女性美容养生一、常喝水，特别是柠檬水

喝水有助于对胃肠道的清洗，加强排便，有利于排出体内的毒素。柠檬水呢，更是可以净化血液，促进身体的新陈代谢。

　 女性美容养生 二、每天彻底的清洗脸颊

面部每天都是暴露在外，有很多的灰尘吸入体内，特别是女性朋友每天会擦化妆品，如何不清理干净，会堵塞毛孔，会起包等。

　 女性美容养生 三、不可过于压抑自己的情绪

难过时想哭就哭吧，这也是一种发泄。人的眼泪是可以排毒的，你的眼泪中有很多的不利于身体的东西，哭不是不好的。

　 女性美容养生 四、加强运动，增加体能

加强有氧运动，增强体能，提高免疫力。运动不仅可以提高免疫力，还可能出汗排毒，美容养颜。

　 女性美容养生 五、睡眠要充足

保持充足的睡眠对于一个女人来说是非常重要的。睡觉就是一种休息，可以让你的身体器官都得到休息，第二天才会有充足的精神。

　 女性美容养生 六、常泡脚，排汗

泡脚是中医养生特别重要的内容之一。泡脚可以放松你劳动了一天的。泡脚最容易出汗，出汗是最好的排毒，所以想要美丽泡脚不可少。

　不同国家美容养生的方法

法国女人：葡萄酒SPA

法国是浪漫的国度，法国美女和葡萄酒一样闻名世界。法国的葡萄酒SPA在国际上也享有盛名，当地女人都很热衷用葡萄酒做SPA。

葡萄酒SPA略显奢侈，其实操作很简单，据说疗效非凡。SPA分为两部分：干疗和湿疗。

干疗：女人们全身被涂抹上由新提取的葡萄皮、磨碎的葡萄籽以及波尔多产的蜂蜜搀在一起的混合物，紧接着由按摩师进行两个多小时的按摩，使女人们脉络疏通，血管扩张，大汗淋漓的排除身体中的毒素，从而滋润皮肤，增强皮肤的抗病能力。

湿疗：整个身体浸在盛满葡萄酒的大木桶中，女人们闭上眼睛，轻轻的按摩全身。当身体微微发热时，女人们会感觉到无比的轻松与舒服。

葡萄中富含一种叫多酚的营养物质，据说其抗衰老的能力是维生素E的50倍，是维生素C的25倍。所以这个SPA绝对可以延缓皮肤衰老，延年益寿。

英国女人：钢管舞

以前色情场所才有的，动作极具挑逗性的钢管舞，现在被越来越多的英国都会女人们所喜欢。没有了以往下流的挑逗，动作妩媚优雅，健康的性感让女人们女人味十足。

而且钢管舞不需要女人们有舞蹈基础，动作简单易学，它的自由性甚至可以让女人们创作出属于自己的舞蹈，那种洒脱与舒畅，让女人们忘记了生活与工作的压力。

印度女人：瑜伽

古老的印度相信天人合一。瑜伽是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式，通过运动身体和调控呼吸，来改善人们的生理、感情、心理和精神状态，从而保持永远健康的身体。

瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能等的练习，女人们在早晨、中午、黄昏或睡前有规律的进行瑜伽练习，可以避免提早衰老而造成的体能下降，平衡身体，保持健康。

美国女人：日光浴

在美国的海边浴场，总是可以看到裸露身体享受日光浴的女人。

她们利用天然的阳光，来照射身体的某些部位，从而调节身体机能，提高机体的抗病能力，从而促进身体健康。比如阳光中的红外线具有温热作用，可以改善皮肤的血液循环;紫外线能杀死皮肤表层的细菌，增加皮肤弹性，改变皮肤光泽;而可见光可以镇静止痛。

中国女人：食疗

作为一个拥有着古老历史的国度，中医文化源远流长，食疗养生备受中国女人青睐。

中医学认为人体脏腑功能的衰减，阴阳失去平衡是导致疾病发生的主要原因。而食补能调整人体阴阳平衡，纠正不足与偏亢，能起到保持身体健康的作用。女人们通过食疗可以从根本上调理身体机能，达到养颜效果，由内而外散发出迷人的女人味。

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女人经常做美容的好处

　你想知道女人经常做美容的好处是什么吗？现在很多女人都很注重自己的外形，所以会经常去美容院做一些保养，做这么多的美容有什么好处吗？当然是有的，不然谁还会浪费钱跟时间去呢，一起看看女人经常做美容的好处吧

女人经常做美容的好处1

　 淋巴

　我们的排毒系统有尿液，大便，月经，汗液，情绪和淋巴。而淋巴是我们人体最大的排毒系统。也是主管我们人体的免疫力的，淋巴是遍布我们全身的，所有的癌症发现的时候会存在早期或是中晚期，只有淋巴发现时就是晚期的，而且扩散速度快会影响到我们其他脏腑，就象罗京从发现淋巴到影响到肺癌短短几个月就被病魔夺去了生命。我们人体有4个大淋巴结就是两个腋下两个腹股沟，有没有发现现在得乳腺增生和妇科疾病的人越来越多了，那都是我们淋巴代谢毒素下降，毒素排不出去所导致的。

　 经络

　俗话说，要想活的长全靠经络养!人是靠气血来养的，经络就是运行气血的通道，还可以把我们体内的毒素排出体外，现在市场上养生的项目很多，也淘汰了很多项目，但只有经络是每个客人一直坚持调理的，当您做其它项目的时候配合经络一起调理可以达到双重效果。

　 脾胃

　先天之气乃肾气，后天之气乃脾气，先天之气不足一定是要靠我们后天的脾来补的，那我们的后天之本也就是我们的脾胃。而且由于现在的人们生活不规律，把我们的`生物钟完全的打破，该吃的时候睡觉，该睡觉的时候双吃了一大堆的食物，导致脾胃不知道该什么时候工作，它就好比我们的运输公司一样，当你的脾胃虚弱了，运输功能下降了，会导致皮肤松弛下垂出现脾胃虚弱，胃胀胃酸胃痛等问题词，所以人要养生首先要学会养脾胃。

　 胸部

　你知道吗胸部的淋巴是最多的，所以很容易产生毒素堆积，而且现在都市人生活节奏很快工作压力也很大就会导致不同程度的增生，其实吧，现在80%都有乳腺增生，只是轻重程度不同，有的人会出现刺痛，经前经后胀痛，有块，有结节等，而且现在得乳腺的人也越来越多了，也越来越年轻化了，所以咱预防大于治疗嘛，远离乳腺增生就远离乳腺咯!人家不是说了吗，胸部是孩子的摇篮，女人的花园，是咱女性的象征!

　 生殖

　养生养生，养根才生，女人如花，一朵漂亮的花是靠肥沃的土壤和干净的水来滋养的，女人的子宫和卵巢就好比我们花的根部，胸部就好比我们的叶子，面部是我们的花朵。要想我们的花朵更加的漂亮，就要从根养起。也就是我们的生殖系统，而我们的生殖是主排毒的，排便的，排尿的，排水月经等，可是现在多少人排便不好的，有多少人排月经不好的，有多少人月经经期不准的，多少人2到3天就结束的。有多少人年纪小小就得了妇科疾病的，多少人因为夫妻生活不和谐导致家庭破裂的，多少身边的人或是电视明星被宫颈癌，子宫内膜等的妇科疾病夺去生命的，这些问题也许没有发生在我们的身上但也为我们敲了一个警钟。

女人经常做美容的好处2

　 脸部美容方法

　1、面部肌肉运动手法：

　人体面部有额部肌群、颧部肌群、下额肌群、鼻部肌群。针对这4个肌群依次轮回做10次每组，组间间隔1分钟做3组，可以很好的强化面部肌肉的弹性，并增加面部肌肉的充分，给面部提供很好营养成分。

　2、面部揉搓法：

　对人体的额部、面颊、下巴、鼻尖这4个部位用双手依次进行揉搓在用洗面奶的时候，感觉到各个部位有点微微发热即止。

　3、面部熏蒸发：

　取一个高一点的脸盆，里面倒不超过一半的烧开的热水水温以自己合适为宜，在脸盆上包一层保鲜膜，然后中间弄开一个脸大小的孔，深吸一口气把脸对着这个孔进行熏蒸脸不要碰到热水，这样靠热水的蒸汽，全部熏蒸到面部，一般熏蒸1分钟即可，一天1次，蒸汽熏蒸可以有效清除面部毛细孔里的污垢，并使皮肤毛孔放松。

　4、激光美容方法

　在专业场所用激光仪器对面部进行深度的保养，可以促使面部胶原蛋白再生。

　 面部美容

　 一：额头和鼻子的运动

　此运动能防止面部肌肉松弛和出现皱纹，使眉毛能上下灵活运动，表情生动而具有美感。

　1心想使两眉向上抬高，使额头产生横皱纹，然后呈静止状态，接着很快再将眉头向下恢复原状。此动作反复做8次。

　2左右两眉往眉心处挤，使眉宇间产生纵皱纹，然后静止片刻，再放松恢复原状。此动作连续做6次。

　3左右两眉尽量往左右两边展开，若难以受意识支配完成此动作，可用两手帮忙将眉展开，并维持此状态几秒钟，然后放松两眉，使其复原。此动作反复做8次。

　4用拇指将鼻孔向上推高，使鼻梁出现斜皱纹，然后保持几秒钟静止状态，再放松恢复原状。在做此动作时，会有轻微的疼痛感，这是正常现象，因为这样才能达到预期的效果。此动作连续反复做3次。

　5以快节奏做鼻孔张开、收缩的动作，且反复做30次。做此动作时，应尽量避免牵动脸部的其他部位。

　 二：眼睛的运动

　此运动可以消除眼睛的疲劳，使眼睛转动灵活，眼睛明亮，流露出年轻美丽的神采。

　1眼睛注视前方，然后用力闭目，约5秒钟后，再用力睁开眼睛。如此反复做8次。

　2将眼球自上而下，再自下而上慢慢转动。如此反复不断地转动8次。

　3眼球从右端横向转到左端，再从左端转到右端。此动作连续反复做8次。

　4眼球从右斜上方面朝左斜下方转动，再从右斜下方朝左斜上方转动。沿相互交叉的方向运转8次。

　5眼球以画圆圈的方式转动，先以顺时针的方向转动，再以逆时针的方向转动。各转动8次。

　6以快节奏做眨眼皮动作，此动作要连续不断地做40次。

　 三：嘴的运动

　此运动能强化嘴周围的肌肉，预防嘴角肌肉下垂松弛，给人一种充满自信的感觉，同时有助于说话吐字清晰。

　1将嘴噘起，使上下唇紧紧接触，保持此状态10秒钟，然后再放松恢复原状。反复做8次。

　2使上唇尽量向前方突出，此动作反复做10次。

　3用手指将嘴角向上拉高，然后再放松恢复原状。连续反复做8次。

　4上下唇紧闭，用手指将嘴角向两边横向延伸，然后再突然放松。反复做4次。

　5将嘴收小，嘴唇紧闭，使口腔内充满空气，脸颊鼓起，然后再张嘴放松并吐出空气。此动作反复做12次。

美体的分类包括：减肥、美臀、美腿、纤腰、整形。

1、减肥：减肥指运用饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。

2、美臀：美臀是指女性丰满、翘挺的臀部。通过运动、减肥、饮食等来改变女性臀部的曲线美感。

3、美腿：美腿可以分为晶莹剔透的大腿美、白璧无瑕的小腿美、细微的美足、健康明朗的腿型美。 美腿不仅具有先天性因素，同时通过后天的弥补也可以修得迷人腿型，方法多样。

4、纤腰：细腰指的是女性通过一些途径使原本觉得过大的腰围减小，达到自己喜欢的人体比例，让人觉得很好看很性感。

5、整形：以手术方法进行自体的各种组织移植，也可采用异体、异种组织或组织代用品来修复各种原因所造成的组织缺损或畸形，以改善或恢复生理功能和外貌。

扩展资料

1、美体能够改善自己的外形，能够提升自信。所以一定要选择安全可靠的美体机构，才有保障。现在的美体行业发展越来越好，但如果选择了没有资质的“小诊所”“工作室”是存在一定的风险。

2、通过美体美容，一定要在了解美体后可以达到一个什么样的效果，要知道美体美容是为了追求美丽的权利，而不是为了某个人或者是某某件事，这样就不会出现失落感。

-美体

　爱美是女人的天性，为了美丽，女人愿意去尝试各种各样的美容美体方法，可是女人们要小心哦！可能有很多的方法其实都是错误的美体陷阱哦！下面是我整理的女人美容美体方法，一起来看看吧！

　女人美容养颜的误区

　1、牙齿刷得越白

　牙齿坏得越快使用含有漂白剂的牙膏刷牙，牙齿就会受到损害。这种说法你听多之后，无形中会或多或少受到影响。而亘相是：具有亮泽作用的牙膏并不会损坏牙齿，完全可以放心地用来日常刷牙。因为这类牙膏内所含的白色素既能将牙齿彻底刷净，而且还能保护牙齿的法琅质。

　抽烟者专用的牙膏中含有去污颗粒，刷牙时用力过大会对牙齿表面造成一定的损害，你应慎用、少用。最好与一般牙膏交替地使用。

　2、经常修剪，头发会变得浓密漂亮

　常理发，勤剪发，保你长得一头漂亮浓密的秀发。你真地信以为真，每星期都会光顾一次发廊？但遗憾的是，你会发现头发并没有因此而变得浓密起来。

　头发生长得快或慢，并不受外部因素的影响，关键是发根，头发生长仅由它负责。无论你修剪多少次头发，也是无法刺激和促使头发生长的速度的。

　3、防晒彩妆品能防止晒斑

　时下，许多美容化妆品公司推出了不少具有过滤紫外线功能的彩妆品。然而，这些彩妆品预防紫外线辐射的性能通常鄙不能足以抵御强烈帕光的照射，更谈不上能防止晒斑的产生。

　有了防晒霜，你不必化什么妆，也能充分享受日光浴的乐趣。至于面部敏感性的皮肤，你应使用防晒系数尽可能高的产品。

　4、身上汗毛越剃长得越厉害

　身上不雅观的汗毛剃后反而长得更厉害？一般剃掉腿部汗毛的人，通常都会觉得新长出的汗毛比以前的更浓密些。

　看上去是这样的。因为重新生长出来的汗毛尖端刚被剃过，因此比剃前的已经磨损的汗毛显得更粗硬。

　5、橘皮组织全因身体超重

　凡身体超重而且大腿粗壮的女性，都会受到橘皮组织的折磨？

　这是错误的说法，因为橘皮组织的起因不是体重，而是结缔组织的松弛。结缔组织功能不强是遗传的，井且女性的结缔组织会自动地随着年龄的增长而变得松弛。

　6、热水浴能让毛孔张开，皮肤变白净

　洗热水浴肌肤有风险再也没有比洗一个芳香泡沫热水浴更惬意、更美好的事情了！但有人说别洗得太勤，因为热水浴会寺肌肤干燥！其实只要你注意以下两点，上述说法就失去了根据：一是水不要太热，水温应不超过摄氏38度，二是不要泡得太久，最好在20分钟内，热水浴就不会对你的肌肤造成伤害。过了20分钟，请你务必结束洗澡，离开浴缸。

　性质温和的浴液或洁肤皂（如内含棚子油、棕榈油、鳄梨油等成分）能防止皮肤干燥。浴后切勿用力擦皮肤，且别忘记涂上含有滋润成分的身体护肤霜。

　女人如何美容美体

　1、瘦脸食品——西芹

　营养学家告诉我们吃西芹时，需要用力咀嚼，从而带动脸部肌肉的运动。那是因为西芹中的纤维含量相当高。同时西芹中的热量相当少，咀嚼消耗的热量比吸收的还多，同时西芹在肠道中还需要消耗大量的热量。自然西芹这个食物可以吃的多瘦的多哦。而且因为咀嚼的缘故。对瘦脸等局部减肥那也是相当的给力。

　2、瘦大腿食品——白萝卜

　人的大腿就是人体营养的仓库，平常消耗不了的营养物质多数都存储在了大腿部位。因此，大腿部位是最容易堆积脂肪的。

　白萝卜里面所含有的辛辣成分——芥子油，能够促进脂肪类物质更好地进行代谢，避免脂肪在皮下堆积。这个功能，是任何一种蔬菜和水果都比不上的。自然用白萝卜瘦大腿那也是相当的给力了！

　3、瘦腰食品——草莓

　除了大腿，多数妹妹腰部的脂肪自然也是不薄的。这个时候草莓可以帮你的忙，草莓中含有的“天冬氨酸”能平缓的去处腰部的多余水分，慢慢溶解排泄掉脂肪。同时还有排毒效果。经常吃草莓，让你变成魔鬼小妖精！

　4、瘦小腿水果——西瓜

　夏天里的粗小腿自然是让爱穿热裤的姑娘们心急如焚。西瓜所含有的酸柠檬黄素具有排毒的作用，能促使体内的盐分大量排出，消除小腿部位的水肿现象。同时，西瓜中丰富的钾元素，还可以起到修饰小腿线条的作用。

　5、瘦小腹食品——番茄

　如果人体肠道中吸收了大量的营养物质，同时堆积了太多的废物，就容易形成小肚腩。番茄所富含的食物纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。

　女性在饭前吃一个番茄，可以在一定程度上起到抑制肠道吸收脂肪的作用。长期坚持下去，你便会远离小肚腩的困扰。

　6、多喝水促进美容

　排泄是人体美容的重要方法之一，每天喝足2升水可以冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是美容最自然和简便的方法。日常生活中，不要等到口渴才去喝水，在工作的间隙，喝杯水休息一下，提提神，接着工作起来也就会更有精神。在早晨起床时喝温开水，还可以促进大小便排除，有清洗大肠和小肠的作用。

　7、多吃纤维素食品促进美容

　便秘是影响美容的重要因素，而宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动能力不够，如果平时多吃些富含纤维质的食物，比如糙米、蔬菜、水果，特别是芦荟、西梅等，就能帮助排便。富含纤维素或叶绿素的食物也具有解毒功能，多吃有助于消除体内积累的毒性物质，在毒性物质由肝脏排除被小肠吸收之前，让其附着在纤维食物和叶绿素上，并随着大便排除体外，能减少毒性物质的积累效应。具有如此效果的食物依次是，米糠、菠菜和萝卜叶子。

　8、多吃水果促进美容

　新鲜水果大都有帮助机体解毒和美容的作用，被称为体内“清洁剂”，经常吃水果可以将累积于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。其奥妙在于水果拥有一种“秘密武器”——碱性成分，鲜果汁进入体内消化系统后会使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉，有助于清除体内堆积的毒素和废物。而且水果普遍热量较低，不会有发胖的危险。

　日常美容养颜的方法

　1、沐浴排毒养颜

　勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进“内毒”外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。

　2、快走助排毒

　我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，这是最简单、方便的排毒运动。它可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

　3、光脚走路延缓衰老

　中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的`敏感区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。

　中医美容养颜方法

　1、针灸美容

　通过针灸刺激穴位，调整各脏腑组织功能，促进气血运行而延缓皮肤衰老。临床上可根据具体情况，辨证取穴组方进行调整。如在除皱防皱方面，可针刺丝竹空、攒竹、太阳、迎香、颊车、翳风等穴位。

　2、按摩美容

　按摩美容可以促进颜面气血流通，面部焕发光泽。具体做法可以在清晨起床后，用左右手摩擦耳朵，然后轻轻牵拉耳朵；再用手指摩擦头皮，梳理头发；最后把双手摩热，以热手擦面，从上向下十四次。

　3、药物美容

　药物美容可分为内服美容方药和外用美容品两类。在外用上，可使用药膏、药散、药煳等，涂抹于面部。如绿豆粉60g，白芷、白芨、白蔹、白僵蚕、白附子、天花粉各30g，甘松、山柰、茅香各15g，零陵香、防风、藁本各6g，肥皂荚二锭，诸药研为细末，每次洗面用之，可祛风润肤，通络香肌，令面色如玉，以此达到美容养颜的效果。

　常吃美容养颜的食物

　1、红枣

　红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。

　2、绿豆

　绿豆能帮助排泄侵入体内的各种毒性物质，包括各种重金属及其它有害物质，促进人体正常代谢，减少脸上细纹。

　3、蓝莓

　蓝莓是一种含有高量抗氧化营养素的浆果，它所富含的花青素可以消除自由基，增强人体免疫力，预防肌肤老化，促进血液循环代谢，减少肌肤暗沉，增强皮肤弹性。

　4、番茄

　番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强斗士。每天摄入10毫克番茄红素，对于清除体内自由基、消除疲劳、提高身体免疫力、美容美肤有明显的促进作用。

　5、樱桃

　被称为“春果第一枝”的樱桃又叫做莺桃，樱桃的营养成分很高，含有丰富的铁元素，经常食用不仅可以补充身体对铁元素的需求，还能够帮助促进血红蛋白再生，使皮肤红润嫩白，并有去皱消斑、养颜驻容的效果，因此又被称之为“美容果”。

　远离加速衰老的食物

　1、罐头类食品

　罐头类食物虽然食用起来非常方便，但是它大幅减少了食物的塬有营养素。食用罐头不但不能保障正常营养的吸收还会诱发女性衰老。

　2、腌制食物

　在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。而女人如果长期食用腌制食物将会加速衰老。

　3、产生过氧脂质的食物

　产生过氧脂质的食物会让女人越吃越老。炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质；长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等；长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。人体食用了产生过氧脂质的食物之后生理系统将会被破坏加速促进人体衰老，因此想要美容养颜的女人们要注意远离这些食物。