月经期间脸上长痘痘怎么办

经期是每个月排毒的最佳时期，但经常有姐妹反映平时皮肤蛮好，一到经期脸上会爆发痘痘，为此很苦恼，今天就来谈谈经期爆痘的原因及调理。

月经期间体内排毒，同时体内生理水平也发生相应的变化，尤其是体内的荷尔蒙因素，导致角质细胞涨大，毛孔堵塞，从而引发痘痘。经期痘痘的护理：

方法/步骤

1

面部要保持清洁。这个不仅仅是长痘痘后应做好，平时也要做好面部清洁工作，有效避免因毛孔堵塞而引发痘痘；

2

忌吃辛辣食物。月经期间，更应该注意个人饮食，饮食宜清淡，可适量食用蜂蜜红糖水，避免毒素累积过多难以排除，引发痘痘；

3

忌食用凉性食物。月经期间长痘痘，不少人会认为是上火引起的，从而大量食用凉性食物，殊不知，月经期间食用凉性食物，不仅会引发痛经，还可能会造成内分泌失调。

经期长痘多怎么办

　经期长痘多怎么办？很多女性在生理期前后都会长大，因为这个其间生理激素有变化，会让人觉得身体不舒服，脾气变差，还会影响皮肤，爆痘。这让女生很困扰，那么应该怎么办呢？怎么预防？

经期长痘多怎么办1

　 经期长痘是内分泌波动惹的祸

　痤疮（俗称痘痘)的发生与很多因素有关，其中就包括女性激素水平的波动，因此部分女性每到月经期间痤疮就会高发或加重。董秀芹解释，女性在月经期间孕激素和雌激素会明显下降，雄激素水平相对较高，从而让皮脂腺分泌增多。脂性分泌堵塞毛孔会让导致痤疮的活性物质——痤疮丙酸杆菌疯狂生长，并引起皮肤的应激反应，产生痤疮、粉刺和红肿等。因此，平时爱长痘痘的女性，在月经期间就更加一发不可收拾。而在经期继续以平时的皮肤护理方式，或者忽视皮肤护理的女性也相应容易出现痤疮问题。

　需要注意的是，并非所有在经期产生的痤疮都归咎于激素波动。经期痤疮与普通痤疮不一样，其具有反复发作、顽固的特点。一般长在口部周围、鼻子两翼、下颌角等地方。而长在额头和脸颊中间的痤疮大多与月经周期没有关系，若这类痤疮严重还是要接受相应的治疗。

　 经期前，皮肤护理要加紧

　如果想在月经期间减轻痘痘带来的困扰，经期前就要加强皮肤的清洁护理工作。月经前一个星期，要尽量减少浓妆艳抹，并且要彻底做好卸妆工作，以减少对毛孔的堵塞。另外，要加清洁工作，特别是油性肌肤的女性，洁面时最好用暖水，建议使用pH值在55-65之间的洁面产品。最关键的就是要保证充足的睡眠。熬夜多了也会让激素出现比较明显的波动。熬夜对于激素波动的影响，相信工作过于忙碌以至于作息不正常的职业女性，或者面临紧张考试阶段的女生都深有体会。这也是为什么熬夜过后就容易长痘痘的原因之一。

　值得一提的是，干性皮肤的女性虽然油脂分泌不旺盛，平时不容易长痤疮，但如果皮肤护理工作没做好，让皮肤屏障功能遭到破坏，同样也会导致痤疮问题。

　 长了痘痘不要自治

　经期长痤疮，从某种程度上说，并不是一种病。等月经周期过去后就会慢慢消失。但往往不少人会盲目地买药，或者忍不住去挤痘痘。董秀芹提醒，人的皮肤是一道屏障。而痤疮导致毛囊口张开，此时自行用药，就容易通过张开的毛囊口“突围”，渗透入皮肤内部，引起过敏或者重金属的沉积。而强行挤痘痘更要不得，很可能会引起毛囊炎，甚至留下色素沉着和疤痕。

　痤疮不超过5粒并不需要太紧张，做好皮肤正常的清理工作，多睡觉，多吃蔬果，保证维生素的摄入，可以很快减少痤疮。如果痤疮带有炎症，或者出现脓包时，建议去医院皮肤科就诊。

经期长痘多怎么办2

　 月经前后长痘是怎么回事？

　女性来月经的前几天雌激素是非常旺盛的，从而增强了皮脂腺体，让大量的皮脂腺分泌长痘痘。另外月经期间皮肤表面的油脂和平时差距是非常有明显的，皮脂分泌很容易受到一定的阻碍，从而在月经期间会出现闭口式的痘痘。

　在激素的影响下，女性的肌肤容易过敏、皮肤粗糙、油脂分泌也会大量的`增多。另外在月经期间女性的脾气非常的暴躁，不稳定，而且焦虑不安、总是失眠烦躁，这些都会影响到其生活。

　 女性月经前后爆痘怎么办？

　1、女性朋友平时应该做好基本的护理，不仅仅要做到清洁同时要卫生，多为皮肤补水，要根据自己的肤质来选择合适的洁面乳，出油比较严重的地方一定要彻底的清洗干净，这样可以防止毛孔堵塞。在月经期间尽量不要熬夜，不然会导致内分泌失调，从而长痘痘。

　2、在月经期间一定要忌口，尽量不要吃一些辛辣刺激性的食物以及生冷的食物，不然会影响到皮肤的状态，同时也会影响到健康。在月经期间前后，女性的情绪是非常波动的，心情很是烦躁，而且容易发脾气，此时一定要及时的调整好自己的情绪，要保持良好的心情状态，不要给自己太大压力，不然会造成负担，压力太大也会导致长痘痘。

　3、女性在月经前后应该多吃一些补血养阴的食物，比如桂圆、枸杞、红枣，保健功效是非常好的，因为里面含有大量的维生素、微量元素以及人体所需要的氨基酸，具有调节气血的功效。

　 姨妈痘应该怎样预防

　 1、养成规律的作息

　很多人在月经期间都会出现长痘的现象，这可能是由于日常的作息不规律导致的，不规律的作息可能会导致内分泌的失调，所以大家要养成规律的作息，不熬夜、早睡早起。

　 2、适量运动

　运动是非常重要的，不仅可以帮助我们强身健体，提高身体免疫力，还具有调节身体内分泌的作用，每天坚持适量的运动，可以有效改善皮肤，缓解痘痘。

　大家都知道，女孩子在月经期间不仅会身体不适、脾气不好、皮肤的状态也会非常差，严重的还会长姨妈痘，这是由于在月经来临之前身体的雌性激素会降到最低，而雄性激素和雌性激素的比例会升高，就会导致皮肤的油脂分泌过多，皮脂分泌过多就会容易堵塞毛孔从而长痘。

　 月经期间怎么护理皮肤

　 1、注意清洁

　大家都知道女孩子在例假期间皮肤油脂会分泌过多，这样是很容易长痘的，所以在例假期间要注意面部的清洁，洁面的次数也可以相对的增加一些，可以有效去除皮肤油脂。

　 2、注意保湿

　女性在月经期间皮肤油脂增加，水分就会相对的减少，所以补水保湿这个步骤也是非常重要的，月经期间多补水，可以有效缓解皮肤暗沉。

因为，在经期身体会排毒，通过经络排出体内的淤血与毒素，所以才会长痘痘。

月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药（健脾胃）、当归、藕（补铁）、海带（化痰利尿、通便排毒）。

经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。

月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。

　　有两种情况，一种是偶尔长，经期一过就消了，另一种是反复长，就是月经期长痘痘后会从下巴

蔓延到脸上的其它地方去，我的是第二种情况，以前一直不懂怎么处理，自己试各种方法，

用各种产品，其它这些都是不对了，建议你去看一看经验丰富的医生。

冶好我的医生根据我的情况给了我以建议，希望对你有用

、不要去手去挤，坚持按时擦药让它自己消

、做好清洁但不要用专门去用的，要用温和型的洁面膏

、尽量地少化妆或者不化，实在要化淡妆，回家后马上清洁

、护肤品能不用要乱用，否则容易加重皮肤负担，甚至过敏

、多吃水果补充维生素C，少吃高脂肪的食品

、保持足够的睡眠时间，不要熬夜，经期激素水平高，生活有节奏才不会刺激它更高

、按方法坚持用药，使用过程中要有耐心

　　女性月经的时候，体内的激素会发生变化，这个时候的抵抗能力比较差，很容易出现身体上的`异样，像来月经时脸上长痘痘是典型的一种，对于爱美的女生而言，简直是无法接受。所以，就很关心来月经时脸上长痘痘的解决方法。那么，来月经时脸上长痘痘怎么办？下面咱们就来详细了解一下吧。

　月经期间体内排毒，同时体内生理水平也发生相应的变化，尤其是体内的荷尔蒙因素，导致角质细胞涨大，毛孔堵塞，从而引发痘痘。经期痘痘的护理：

　面部要保持清洁。这个不仅仅是长痘痘后应做好，平时也要做好面部清洁工作，有效避免因毛孔堵塞而引发痘痘;

　忌吃辛辣食物。月经期间，更应该注意个人饮食，饮食宜清淡，可适量食用蜂蜜红糖水，避免毒素累积过多难以排除，引发痘痘;

　忌食用凉性食物。月经期间长痘痘，不少人会认为是上火引起的，从而大量食用凉性食物，殊不知，月经期间食用凉性食物，不仅会引发痛经，还可能会造成内分泌失调。

　上面就是对来月经时脸上长痘痘怎么办的介绍，希望对女性的认识有帮助。女性在月经的时候，体内激素发生的变化还是比较大的，这个时候要做好平时的护理措施，避免使用化妆品，很容易对肌肤造成刺激，加重出痘痘的情况，多喝一些水，适当进行休息很重要。

很多人都将女性经期视为一种特殊时期，因为女性在经期的时候不仅仅是子宫出血那么简单，经期的女性由于激素水平的变化，容易出现烦躁、易怒、腰酸、无力、腹痛等等经期综合症，因此经期的女性需要格外关照，那么经期的时候长痘痘是什么原因呢？一起来看看。

1、经期长痘痘的原因

(1)激素水平发生变化

长痘痘主要是由于皮质分泌增多的和雌激素水平增高，雄激素刺激皮脂腺，使之功能活跃，皮脂分泌增加，而雌激素则会抑制皮质的分泌。来月经前雌激素水平下降，而雄激素水平增高，皮脂腺分泌增多堵塞毛孔，引起皮肤的应急反应，就特别容易导致痘痘滋生。

(2)毛囊皮脂腺导管变小

女性在来月经前皮肤表面的脂质构成与平时就存在明显差异，毛囊皮脂腺导管在经期前就开始变小，导致皮脂分泌最易受阻，从而加重痘痘滋生现象。

(3)不良情绪影响

很多女性经期内分泌失调现象严重，而且会出现烦躁易怒，失眠等表现，导致痘痘滋生现象严重，而痘痘滋生严重又会导致焦躁情绪，从而造成恶性循环。

(4)长痘痘跟缺锌有关

女性体内含有一种酶能导致感染和发炎，而锌能够抑制这种酶生长，能减少皮脂分泌和感染机会，所以说女性体内缺锌的话，长痘痘的几率会比较高。

2、经期怎么预防长痘痘

如果要减轻经期长痘痘的现象，在来月经前就要注意皮肤清洁护理工作，尽量少化妆，化妆的人群也要彻底做好卸妆工作，以减少毛孔堵塞;油性肌肤的女性洁面时最好用温水，并且使用PH值在55到65之间的洗面产品;同时要注意避免熬夜，以免影响激素波动，造成痘痘滋生。

3、经期长痘痘怎么护理

1、平衡内分泌：除了要彻底清洁皮肤以外，要注意作息时间调整，避免熬夜;可以用维生素E胶囊来保养皮肤，晚上睡觉前将胶囊中的维E挤出来涂抹于脸上，早晨起床后洗干净即可。

2、合理饮食：来月经时尤其要避开辛辣油腻食物，多吃蔬菜水果，以保持大便通畅，多吃牛肉，虾，南瓜等含锌丰富的食物。

3、做好控油保湿措施：经期要格外注意皮肤清洁保养，尤其是对T字区部位加强控油，两颊保湿，减少碱性洗面产品对肌肤的刺激，彻底清除肌肤标尺的角质细胞和毛囊深层污垢。

4、经期护理痘痘注意事项

长痘痘不要自治，经期长痘痘多是由于体内雌激素分泌失调所引起，到经期过去后会慢慢消失，因此不需要刻意用药治疗，更不要挤痘痘;痘痘导致毛囊张开，自行用药，药物因素通过张开的毛囊口渗入皮肤内部，容易引起过敏，强行挤痘痘容易引起毛囊炎，甚至留下色素沉淀和疤痕。

5、经期饮食注意事项

1、多吃促进血液循环的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

2、多吃富钙食物

研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。

3、不要错过早餐

为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

4、多吃纤维和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。

5、少吃糖

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。

6、考虑补剂

专家建议，每天补充复合维生素，100毫克维生素B6，600毫克钙，至少吃一份富含钙的食物，以及400毫克氧化镁。

7、少吃动物脂肪

研究发现，保持健康体重有助于防止经前期综合征。而健康体重离不开饮食控制等良好的生活习惯。专家建议，少吃会提升雌激素的动物脂肪，以减轻经前期综合征痛苦。其他习惯还包括：保持乐观、减轻压力、放松心情、经常锻炼、深呼吸、练瑜伽等。、

8、不吃刺激性食物

像辛辣、油炸等刺激性食物尽可能不吃，因为这样会影响到月经正常到来。另外，像冰水等冷饮，也不能多喝。

痘痘的形成与体内荷尔蒙的分泌有关。在生理期，体内的雄激素与雌激素处于不平衡的状态，导致皮脂腺增生，合成、分泌、排泄皮脂增加，造成毛囊口堵塞，皮脂排出不畅，痘痘就此长不停，这些痘痘发生的时间大多都是生理期前后，所以常被称为生理痘。以下就让我们一起了解下关于生理期祛痘的4个方法。 生理期祛痘方法一:平衡内分泌 原理:生理期长痘痘的主要诱因也就是人们常说的内分泌失调，祛痘当然要治本。 方法:使用维生素E软胶囊保养皮肤。 步骤:临睡前彻底清洁皮肤，将胶囊里的维生素E涂抹于脸上，早上起床后清洗干净。 生理期祛痘方法二:排毒保养 原理:长痘痘是一个排毒的过程，由于体内毒素不能及时排除，而从脸上冒出。因此，排毒就成为了预防痘痘横生的一个主要方法。 方法:珍珠粉敷面。 步骤:根据适当的比例，在珍珠粉中加入纯净水，如果自己喜欢，还可以加入其他东西，稍加搅拌，彻底调均匀后轻轻地敷在脸上。每周使用一两次。如果觉得麻烦，还可以直接使用珍珠粉面膜。 生理期祛痘方法三:控油保湿 原理:无论是调节内分泌还是排毒保养，都是从根本上调理身体的，但要针对皮肤具体制定战痘计划，还需从油脂分泌过多这一原因入手，加强皮肤的控油和保湿。 方法:使用油脂调理保湿霜。 步骤:选择合适自己肤质的油脂调理保湿霜，在生理期来临的一个星期里，每天早晚在洁面后都坚持使用。 生理期祛痘方法四:使用抑制痘痘的护肤品 原理:如果上述方法都对你不奏效，那就要采用针对痘痘本身的急救措施了。使用含有抑制痘痘成分的护肤品，能有效抑制即将生长的痘痘。 方法:使用具有抑制痘痘生长功效的护肤品。 步骤:晚上洁面后，在涂抹基础护肤品的基础上，涂擦具有抑痘功能的产品，这样在睡觉时就能起到抑制痘痘的强大作用。 生理期长痘痘是因为身体内部的变化所产生的影响。如果痘痘长期驻扎在你的脸上，而且大有愈演愈烈的趋势，那么你就要到医院请皮肤科医生进行诊断了，必要时利用光子、激光、射频等现代医疗美容技术进行治疗，这样才能使你的皮肤尽早恢复光洁、嫩滑。